簡単ダイエットマッサージ 二の腕ダイエットマッサージのやり方

こんばんは、シェイクです。

ご訪問者様から
「彼氏に腕タプタプだなあと言われ、ちょっと悩んでいます。
　簡単に出来る腕のダイエット方法を教えてください。」
というリクエストをいただいたので、
今回は、とても簡単に自宅で出来る二の腕ダイエットマッサージの
やり方を紹介させていただきますね！

■簡単ダイエットマッサージ 二の腕ダイエットマッサージのやり方

１、まずひじをまげて、手で二の腕をぎゅっとつかみます。













２、二の腕をつかんだまま、手の甲が上になるように
　　手を伸ばします。
　　すると二の腕がぎゅっとしぼられるのが、よく判ると
　　思います。








３、腕をぎゅっとつかんだまま、ひじを曲げて、また手の甲が
　　上になるように伸ばしてという動作を10回くりかえします。

４、二の腕の握る位置を2･3回変えて、｢1.｣～｢3.｣を繰り返します。
　　
５、左右両腕とも上記が終わったら、今度は、ひじをまげた状態で
　　二の腕を手でつかんで、ひじからワキ方向（写真の矢印方向）
　　にさすります。
　　これを10回くりかえします。








この二の腕ダイエットマッサージは、お風呂上りにやるととても
効果的です。

もっと早く二の腕ダイエットを促進したい方は、お風呂上りだけでなく、
朝やお昼など、一日にやる回数を増やしてください。

簡単ダイエットマッサージ 二の腕ダイエットマッサージ、
自宅で手軽に出来るので、よかったらやってみてくださいね！