ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。以前の記事でご紹介させて頂いた脅威のダイエット食材、
鮭（サケ）の白子（しらこ）を使った
お手軽ダイエットレシピをご紹介させて頂きますね
■ダイエットレシピ「鮭の白子の煮付け」
☆材料(2人前)
鮭の白子 200グラム
しょう油 大さじ 2杯
みりん 大さじ 2杯
かつおだし汁 200cc
※ちょっとだしを濃厚にすると美味しいです
砂糖 大さじ 2杯
♪作り方
１、鮭の白子を洗って、ひとくち大に切ります。
２、お鍋にしょう油、みりん、かつおだし汁、さとうを入れて
煮立てます。
３、煮立てた後、｢1.｣の白子をお鍋に入れて、10分ほど中火から弱火で
煮ます。
これで出来上がりです。
とてもお手軽でしょ。
煮てすぐ食べるのも美味しいのですが、暫く置いて冷ましても
白子に味がとても染みこんでとても美味しくなります。
とてもお手軽なのですが、以前の記事でご紹介させて頂いた通り、
新陳代謝をとても活発し、カロリー消費を促進するので、
ダイエット効果抜群です。
また新陳代謝を活発にするだけでなく、とても満腹感を
得られるので、自然に食事の量が減りますよ。
私もこのダイエットレシピ「鮭の白子の煮付け」を
弁当に入れたら、いつもは３時過ぎにおやつを食べたりしているのですが、
その日は、夕食まで全然お腹が空かなかったので、おやつを食べなくて
すみました。
美味しいので、よかったら食べてみてくださいね。
ちょっとしたダイエットの小技を今日は、
ご紹介させて頂きますね。
お風呂に使っているときに、ひざを曲げて、左足そして右足の順番で
ひざの裏を指先で１０回、押してください。
これでリンパを刺激して、ダイエット効果アップすることが出来ますよ。
よかったらお試しくださいね
