炭水化物抜かないダイエット 秋におすすめなダイエット

こんばんは、シェイクです。

炭水化物ダイエット？普通は炭水化物抜きダイエットなのでは？

と思った方もいると思います。

でも実は炭水化物抜きダイエットは、食べたいものをガマンしなくてはいけないことも
多く、ストレスもたまりやすいので、なかなかダイエットに成功しないことが多いんですよね

太る３大要素とも言われてるひとつがストレスなので、
逆に炭水化物抜きダイエットは太ってしまう原因を作ることにもなってしまう場合があります。
※あとの二つは、睡眠不足と水分不足です。

そこでおすすめなのが、炭水化物抜かないダイエットとも言われている
さつまいもダイエットです。

やり方は、とても簡単で、１日に１本さつまいもを食べるようにするだけでいいんです。

さつまいもは、炭水化物が含まれているので、太りやすいのでは？と思う方も
多いと思いますが、

・低カロリー※100グラムあたり130Kcal前後

・糖分の吸収を防ぐクロロゲン酸が豊富

・体内排泄物排出とコレステロール低下、栄養分の急激な吸収を防ぐヤラピンなどの
　食物繊維が豊富

・体内毒素排出効果（デトックス効果）、老化の原因となる活性酸素を除去、若返り効果のある
　カリウムが豊富

といった効果があり、最強ダイエット食材とも言われているんくらいなんです。

毎日１本食べただけで、５０キロ代の体重の人が１カ月で１０キロ以上の
ダイエットに成功し、40キロ代になったくらいなんですよ！

すごいですね

またお腹持ちもよく、お腹が空きにくくなるので、暴飲暴食も防げるんです。

さつまいもの美味しいこの時期、おサイフにも優しいので、
よかったら、試してみてくださいね