ダイエット方法
昼間は暖かいのに夜はすごく冷え込んだり、寒暖の差が激しいですね（＞＜）
こんなときは、体のリズムも崩れがちで、お腹がぽっこりになったり、
体がむくんだりとしがちです。
先日、健康診断があったのですが、お医者様が今年は
全国的にお腹周りや体重が増えた人が格段に増えたらしく、
私もそのひとりに入ってしまいました（ＴＴ）
さて今回は、ダイエットの国、イギリスで話題になっているすごく
簡単に出来て、ぽっこりお腹が改善される土ふまず刺激ダイエットをご紹介したいと思います。
■土ふまず刺激ダイエット
１、朝起きたら、手でグーパーと開いたり閉じたりするような感じで
足をおもいっきり10回、握りしめます。
２、お昼のご飯を食べる前に足をおもいっきり10回、握りしめます。
３、夜、お風呂上がりに足をおもいっきり10回、握りしめ、
土踏まずの部分を親指で、ぎゅーとゆっくり5回押して、5〜10秒ほど間をおいて、
またぎゅーとゆっくり5回押してと押す動作を３回繰り返します。
※合計１５回、土ふまずの部分を押すことになります。
４、そしてもう一度、足をおもいっきり10回、握りしめます。
やり方はこれだけです。
短時間で出来て簡単ですね。
上記を行うことで、足裏の土踏まずの部分にある内臓の動きを活発化させるツボを
刺激するだけでなく、一番血液が流れる量が多いとされる足の血液循環が改善されるので、
自然に下半身の脂肪燃焼やカロリー消費も促進されるので、
下半身ダイエットやぽっこりお腹の改善にもつながるという訳なんです。
なるほどって感じですね。
体験された人の中には、１カ月でウェスト５センチ減に成功した人が何人もいるとのことでした。
私もさっそくやってみたいと思います！
こんなときは、体のリズムも崩れがちで、お腹がぽっこりになったり、
体がむくんだりとしがちです。
先日、健康診断があったのですが、お医者様が今年は
全国的にお腹周りや体重が増えた人が格段に増えたらしく、
私もそのひとりに入ってしまいました（ＴＴ）
さて今回は、ダイエットの国、イギリスで話題になっているすごく
簡単に出来て、ぽっこりお腹が改善される土ふまず刺激ダイエットをご紹介したいと思います。
■土ふまず刺激ダイエット
１、朝起きたら、手でグーパーと開いたり閉じたりするような感じで
足をおもいっきり10回、握りしめます。
２、お昼のご飯を食べる前に足をおもいっきり10回、握りしめます。
３、夜、お風呂上がりに足をおもいっきり10回、握りしめ、
土踏まずの部分を親指で、ぎゅーとゆっくり5回押して、5〜10秒ほど間をおいて、
またぎゅーとゆっくり5回押してと押す動作を３回繰り返します。
※合計１５回、土ふまずの部分を押すことになります。
４、そしてもう一度、足をおもいっきり10回、握りしめます。
やり方はこれだけです。
短時間で出来て簡単ですね。
上記を行うことで、足裏の土踏まずの部分にある内臓の動きを活発化させるツボを
刺激するだけでなく、一番血液が流れる量が多いとされる足の血液循環が改善されるので、
自然に下半身の脂肪燃焼やカロリー消費も促進されるので、
下半身ダイエットやぽっこりお腹の改善にもつながるという訳なんです。
なるほどって感じですね。
体験された人の中には、１カ月でウェスト５センチ減に成功した人が何人もいるとのことでした。
私もさっそくやってみたいと思います！
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「土ふまず刺激ダイエット」なんて
初めて聞きました。
そんな簡単にできるんですね！
今続けてるダイエット法と
あわせてやってみます。
とても参考になりました。
ありがとうございます。