太らない食べ方 ベッキーダイエット

こんばんは、台風が二つも近づいているので、
とても不安なシェイクです。

少し肌寒いですが、過ごしやすい季節になったこともあり、
食欲の秋ということもあって、食べる量やお腹周りが気になってきた方も
多いと思います。

そんな中、カロリーも気にせず、いくら食べても太らない人って、
けっこういますよね！？

実は食べても太る太らないは、食べ方など工夫することが秘訣なのですが、
食べても太らないって有名な代表格のベッキーさんが、
そんな食べても太らないコツを紹介されていました。

ベッキーさんの食べても太らないコツは、

１、毎朝　ラジオ体操をする

２、納豆、オクラ、ショウガ、ピクルスなどの健康効果のある食材をよくかんで食べる。

３、昼夜が外食の時は、野菜料理が多い無添加レストランへ行く。

４、ラーメンを食べたときは、白湯をたくさん飲む。

５、体を冷やさないように常温以上の飲むものを飲む。
　　※朝、お気に入りの温泉水を沸かして、1日分の白湯を作り、
　　　ポットに入れて、携帯するそうです。

健康食材や白湯の摂取は、とても参考になりそうですね！

他にも食べても太らない人にアンケートを取ると
次のようなことを心がけている人が多かったとのことです。

・睡眠をたっぷり取る。
　※寝不足は太る体質を作ってしまいます。

・毎日、必ず5分以上、湯船に浸かる。

あとびっくりしたのは、昔からご飯とおかずを一緒に食べなさいと言われた人が多いと
思いますが、実はこのご飯とおかずを一緒に食べる行為は、ダイエット的には、
すごくNGで、太る原因を作ってしまうんだそうです。

どのように食べるのがいいかというといろいろなものを一緒に食べるのではなく、
食べる順番に気を付けながら、ご飯を食べるのが重要とのことです。

痩せる食べる順番は次の通りです。

１、野菜を食べる。

２、肉もしくは魚を食べる

３、最後にご飯を食べる。

食べる量やお腹周りが気になってきた方、よかったら、上記を気にしながら
試してみるのもいいかもしれませんね！

Comments

[1. ルナ]

ベッキーちゃん大好きなんです真似したいです

[2. ゆう]

なるほど！

わたしも今続けてることが
載ってるので、
とても共感できます。

工夫次第でダイエット効果も
高まりますからね。

参考になる情報、
ありがとうございます^^