簡単お腹ダイエット 横向き脚バタバタストレッチ

こんにちは、シェイクです。

梅雨が明けて、これからもっと暑くなりそうですね（＞＜）

薄着や水着を着る機会も多くなる季節ですが、なかなか時間が取れないので、
気軽に出来るお腹効くダイエットありませんか？との
リクエストがありましたので、寝る前に簡単に出来るダイエットストレッチを
ご紹介しますね

■簡単お腹ダイエット　横向き脚バタバタストレッチ

１、体を横向きにして、寝ます。この時、背中は出来る限り、まっすぐで、
　頭は、腕で支えるようにしてください。

２、その状態で、両足を少し上に浮かせるようにした後、３０秒間、足をバタバタとさせます。
　　３０秒間がきついかたは、10秒や15秒に分けてもいいでの、合計３０秒くらいになるようにしてください。

３、今度は反対向きに横に寝て、３０秒間、脚をバタバタさせます。

短時間で簡単に出来るダイエットですが、意外にも効果が高く、早い人だと１週間で
３センチ以上、ウエストダウン出来た人もけっこういるそうです。

すごいですね！

ただ寝る直前にやると体が興奮して、寝付けなくなるといけないので、
寝る３０分くらい前にこのダイエットストレッチを行うようにした方がいいと思います。