トマトダイエット 簡単トマトチーズスープでメタボ・ぽっこりお腹改善！

こんばんは、シェイクです。

日中は暑いくらいですが、朝夜は冷え込んだりと寒暖の変化が激しいですね（＞＜）

そのせいか風邪だけでなく、インフルエンザも再流行もしてるとのことなので、
体調を崩さないように気を付けてくださいね！

今回は、メタボリック症候群対策に効果があるとダイエットブームを
起こしているトマトを使って、ダイエットだけでなく、
風邪予防や美肌効果もある簡単ダイエットレシピをご紹介致しますね！

■簡単ダイエットレシピ 簡単トマトチーズスープの作り方

★材料（1人前）
　ミニトマト　　　　　　　3個※トマトでも代用可
　カッテージチーズ　　30グラム
　※モッツァレラチーズでもOK。
　　カッテージチーズは、自宅でも簡単に作れるので、良かったら作ってみてくださいね！　
　カッテージチーズの作り方は、
簡単手作りカッテージチーズのかつおおかかがけの記事をご参照くださいね！
　コンソメスープの素　小さじ1杯弱※鶏ガラスープの素でも可
　お湯　　　　　　　　　　200cc
　塩　　　　　　　　　　　適量
　コショウ　　　　　　　　適量

♪作り方
１、ミニトマトのヘタをとり、半分に切ります。

２、鍋に｢1.｣のトマトとお湯、コンソメスープの素を入れて、
　　中火~弱火で加熱します。

３、鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて、弱火で軽く炒めます。

４、続けて、ニラとキャベツを入れて、炒めます。
　　しんなりしてきたら、ダシ汁を入れます。

５、煮立ってきたら、塩とコショウで味をととのえ、
　　チーズを入れて、火を止めれば出来上がりです。

トマトには、デトックス効果のあるカリウム、
体の新陳代謝を活性化させるリコピン、ベータカロテンが
豊富に含まれているので、ダイエット促進にとてもお勧めな食材です。

ただ生のトマトには、体を冷やす要素もあり、マイナスの効果も
加わるので、こうして加熱してあげることで、
マイナス効果がなくなるだけでなく、トマトに含まれている
クエン酸の効果が高まり、ダイエット効果がさらに高まるんですよ。

また京大大学院の河田照雄教授さんの発表で、
トマトに脂肪の燃焼を促進する不飽和脂肪酸の一種（リノール酸誘導体）が含まれていて、
4週間で血液と肝臓の中性脂肪が約30％減少するといった実験結果も得られたそうなんです。

10分弱で簡単に出来るだけでなく、この時期に起きやすい疲労の回復にも
効果があるので、よかったら試してみてくださいね！

Comments

[1. つけまつげアンテナ]

【相互リンクのお願いです】（記事と関係の無い内容で申し訳ないです）

はじめまして「つけまつげアンテナ」というブログをやっております小太郎と申します
もしよろしければ相互リンクしていただけないでしょうか？

サイト名：つけまつげアンテナ
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