うどんダイエット
こんばんは、シェイクです。
今日は、昼はまだ暖かったですが、夜になると
やっぱり寒いですね
もう冬なんだなあという感じがします。
さて今回は、こんな寒い夜に体がポカポカと
温まるだけでなく、
ダイエット効果も抜群なうどん鍋を
ご紹介させていただきますね！
えっ！うどん？と意外に思われる方もいるかもしれませんが、
実はうどんには、小麦グルテンが多く含まれていて、
この小麦グルテンには、肝臓の脂肪を体外に排出させる
酵素を活性させ、脂肪やコレステロールと中性脂肪が減らす効果が
ある為、肥満改善に効果的なんです。
■鍋ダイエット＆うどんダイエット ダイエットレシピ 「うどん鍋」の作り方
☆材料（2〜3人前）
水 １リットル
白だし １００cc
はたけしめじ １パック
白菜 1/6個
水菜 ２束
うどん １玉
薄あげ ５枚
とりもも肉 １枚
♪作り方
１、野菜や鶏肉を食べやすい大きさに切ります。
２、お鍋に水と白だしを入れて、かき混ぜ、｢1.｣の材料とうどん
を入れて、強火で煮込みます。
３、煮立ったら火を弱め、食べていってくださいね！
体の中からぽかぽかと温まるだけでなく、白だしとうどんって
とても味の相性が良くて美味しいんですよ！
うどん自体肥満改善にとても良い食材なのですが、
お鍋にして食べるとさらにダイエット効果がアップするんです。
お鍋で食べるといろいろな食材を食べることになる為、
いろいろな栄養分をバランスよく取ることになる上に、
体の中から温まって、体の温度が上昇するので、
新陳代謝が活発化したり、血行が促進される為、
結果、脂肪燃焼がすごく促進することになるんです。
また鍋にして食べるもの自体、熱いものが多いので、結果、ゆっくりと食べることに
なる為、どか食いを防ぐだけでなく、ゆっくりとかんで食べることになるので、
満腹神経が少量で満たされやすくなり、食べすぎを防ぐことが出来るんですよ！
また鍋にして食べるものには、調理に基本的に油を使わないものが多いので、
低カロリーなレシピになるんです。
鍋って美味しいだけでなく、いろいろな利点がたくさんあるんですね！
スザンヌさんや小池栄子さんなど芸能人の方も綺麗な体にするために
鍋を食べる方多いそうです。
鍋ダイエット＆うどんダイエット ダイエットレシピ「うどん鍋」、
よかったら食べて、ポカポカタイムをお過ごしくださいね！
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コメント一覧 (6)
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- 2007年12月02日 23:16
- こんばんわ(^ｰ^)ﾉ
うどん
太りそうで敬遠してたけど
大丈夫なんだぁ〜(*´艸｀)
息子も喜んで食べそうだし
ひとつでご馳走になるね
作ってみます( ^ーﾟ)b
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- 2007年12月03日 23:48
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管理人シェイク＞＞つる美さん
こんばんは、つる美さん
小麦粉には、コレステロールを
低下させる働きあるので、
メタボリック対策にもいいですね！あ
グルテンは強力粉かな
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- 2007年12月03日 23:52
- 管理人シェイク＞＞あやさん
こんばんは、あやさん
うどんに含まれている小麦粉は、
コレステロールを低下させたり、抗酸化作用や若返り効果があったりといろいろと健康効果が多いんです。
あやさんの息子さんに気に入って
いただけるといいなあ
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- 2007年12月04日 14:53
- シェイクさん、こんにちは。
私もうどん大好きで〜す！
麺類ならほとんど何でも好きなんですけどね！お鍋に入れたら、ほとんど一人で食べちゃいます＾＾
でもね、つるつるってそのまま噛まないで入っちゃう時があるんですよねえ… m(_ _)m
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- 2007年12月05日 23:54
- 管理人シェイク＞＞冨士子さん
こんばんは、冨士子さん
お鍋にうどんを入れて、ちゅるちゅる
私もついつい食べてしまいます（＞＜）
私も実はよく噛まないで食べてしまうことが多いです。
本当はよく噛んだ方がダイエットには
いいんですけどね（＞＜）
わーい！
お鍋だ、お鍋だ。お鍋にうどんだ！
冬はこれにかぎりますよね！お鍋のときはかならずご飯でなくうどんにしてますが、そうか！
小麦グルテンにそんな働きが！
えーと、グルテンの多いのが薄力粉だったか強力粉だったか調べてこよう。どわすれ。（＾＾）