豆乳ダイエット 簡単ダイエットレシピ 豆乳味噌汁（とうにゅうみそしる）の作り方

こんばんは、シェイクです。




今回は、豆乳を使って作るダイエットにとても良い
味噌汁の作り方を紹介させていただきますね！

■簡単ダイエットレシピ 豆乳味噌汁（とうにゅうみそしる）の作り方

☆材料（２人前）
大根　　　　１００グラム
にんじん　　４０グラム
白菜　　　　１００グラム
里イモ　　　４個
こんにゃく　１００グラム
豆乳　　　　１５０ｃｃ
お湯　　　　３００ｃｃ
ほんだし　　小さじ１杯強
みそ　　　　大さじ１杯強

♪作り方
１、大根とにんじんをイチョウ切りにします。
　　白菜は、食べやすい大きさに切ります。
　　里イモは、皮をむきます。
　　こんにゃくは食べやすい大きさに切ります。

２、お鍋に｢1.｣を入れてとお湯とほんだしを入れて、
　　煮ます。

３、煮立ってきたら、豆乳を加え、味噌を溶いて、
　　軽く煮立たせたら完成です。

味噌と豆乳とダシの味が野菜に絡まって、とても美味しいんですよ。
体もポカポカと温まります。

大根、にんじん、白菜、こんにゃく、里芋と食物繊維やカリウムを
多く含み、体内老廃物や毒素の排出効果の高い食材ばかりを使ってみました。

その為、
脂肪の体への吸収を抑止する効果、
老廃物の排出促進、
満腹感を満たしてくれる効果と
みっつの効果があり、相乗効果で高いダイエット効果を
得ることが出来ます。

その上、ダイエットや代謝促進にとても高い効果のある豆乳を使っているので
さらにダイエット効果アップです。

これから寒い冬に体をぽかぽかと温めてくれるだけでなく、
体の代謝アップにも効果的なので、よかったら作ってみてくださいね！

ダイエット効果を高めるには、食事の最初にこの豆乳味噌汁を飲むのが
効果的です。
もっといいのは、食事の20分前にこの豆乳味噌汁を飲むと
ちょうど20分位してくるとお腹がふくれてくるので、
食事摂取量を抑えることが可能です。

Comments

[1. hany美しい人にみとれる]

こんばんわ〜＾＾
30万人突破おめでとうございます
これもシェイクさんのお人柄なんだと思います。
毎朝お味噌汁飲んでますが、たまには豆乳を入れて飲んでみようかな〜

[2. マンガ・ダイエット体験記]

こんばんはー。
ふむふむ。
こりゃあったまりそうだわ〜。
ここにさらに七味かけてカプサイシンしてくれよう。

しかし、よくこんなに泉のごとく次々ととっておきのレシピが出てくるもんだわ。
ただただ感心・・・このクイーン・オブ・キッチン！
応援ポッチン

[3. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞hanyさん

こんばんは、hanyさん

ありがとうございます(^_^)

いえ私の人柄よりもこのブログに
きてくださるご訪問者様が
あたたかく見守ってくださったり、
応援してくださっているからだと
思っています。

味噌汁と豆乳の組み合わせは
とても良い相性なので、
入れてみるといいかもしれないですね！

[4. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞つる美さん

こんばんは、つる美さん

七味とは気がつきませんでした。
入れるとさらに美味しそう
（＾¬＾) よだれ〜
いいアイデアありがとうございます!!