ダイエットレシピ 鶏肉と野菜の脂肪燃焼スープの作り方 祝!累計ご訪問者様数が３０万人突破!!

こんばんは、シェイクです。

おかげさまで、累計ご訪問者様数が３０万人突破しました。
これも本当にみなさんのおかげです。
本当に本当にありがとうございます。

これからも頑張っていきたいと思いますので、
宜しくお願い致します！！

今回は、 鶏肉と野菜を使った美味しくて、
脂肪燃焼効果抜群のダイエットスープレシピを
紹介させていただきますね



■ダイエットレシピ 鶏肉と野菜の脂肪燃焼スープの作り方

☆材料(2人前）
鶏もも肉　　　　　　１枚
トマト　　　　　　　１個
タマネギ　　　　　　1/2個
はたけしめじ　　　　1/2パック
※他のしめじでも代用可
ピーマン　　　　　　２個
白ワイン　　　　　　大さじ２杯
しょう油　　　　　　小さじ１杯
とりがらスープの素　小さじ２杯
サラダ油　　　　　　大さじ１杯
ローリエ　　　　　　１枚
※無くても可
塩　　　　　　　　　少々
コショウ　　　　　　少々
水　　　　　　　　　３００cc

♪作り方
１、とり肉を一口大の大きさに切った後、塩、コショウをふります。

２、タマネギは、薄切りにします。
　　しめじは、石づきをとって、手で数本にばらします。

３、トマトは、ヘタを取って、薄切りにします。

４、ピーマンは、ヘタと種を取り、細切りにします。

５、お鍋に大さじ1/2杯、サラダ油をひいて、加熱し、
　　とり肉を炒めて、色が変わったら、いったん取り出します。

　　その後、残りの大さじ1/2杯のサラダ油をお鍋にひいたあと、
　　｢2.｣のタマネギとしめじをお鍋に入れて、
　　炒め、いったん取り出した、とり肉をお鍋に戻し、
　　ワインをふって、ひとまぜします。

６、｢3.｣のトマト、「4.」のピーマン、水、ローリエ、
　　しょう油、とりがらスープの素をお鍋に入れて、
　　２０〜３０分、中火から弱火で、煮込みます。
　　最後、塩とコショウで味付けを整えれば完成です。

トマトの酸味ととりがらスープの旨みが野菜とあって
とても美味しいんですよ。

善玉コレステロールの増加、良質なたんぱく質、アミノ酸
による体の代謝を促進させる鶏肉

血行促進、脂肪燃焼効果のあるピーマン

脂肪燃焼、抗酸化作用の高いトマト

脂肪燃焼・脂肪蓄積・脂肪分解効果のあるしめじ

血液サラサラ、エネルギー代謝促進、新陳代謝促進、脂肪分解効果のあるタマネギ

を使い、一緒に取ることによって、高い脂肪燃焼効果、ダイエット効果を
得られるようにしています。

しめじは、はたけしめじでなくでもいいのですが、
はたけしめじの方が効果が高いので、入手可能であれば、
はたけしめじの方がおすすめです。

ぽかぽかと体の中から温まり、その上、美肌にも効果的なので、
よかったら食べてみてくださいね!!

Comments

[1. マンガ・ダイエット体験記]

こんばんは！つる美です！
30万人突破おめでとうございます！！
すごいや。うちどれくらいだろう。その10分の１ぐらいかな。

鶏肉スープ、おいしそうですね！
応援ぽっちん

[2. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞つる美さん

こんばんは、つる美さん

ありがとうございます(^_^)

鶏肉スープ気に入っていただけるといいなあ