簡単ダイエットレシピ「枝豆とりんごのみぞれ和え」の作り方 暑いときにさっぱりと食べて脂肪蓄積防止!

こんばんは、シェイクです。

今回は、暑いこの時期に
さっぱりと美味しく食べられるだけでなく
簡単に作れて、しかも内臓への脂肪蓄積防止作用と
デトックス作用で高いダイエット効果も
期待出来る簡単ダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね

■簡単ダイエットレシピ「枝豆とりんごのみぞれ和え」の作り方

☆材料（２人前）

りんご　1/2個
枝豆　　５０グラム
大根　　1/8本
酢　　　大さじ２杯
砂糖　　小さじ２杯
塩　　　小さじ1/4杯

塩　　　適量
※りんごの変色を防ぐため塩水用

♪作り方
１、枝豆を塩を入れたお湯でさやごと茹でた後、
　　豆をさやから出し、豆の薄皮をむきます。

２、りんごは、よく洗った後、皮つきのまま、１センチ位の角に切ります。
　　切ったりんごは、変色しないように、塩水に２分から３分ほどつけた後、
　　水気を切ります。

３、大根をすりおろして、大根おろしを作った後、大根おろしの水気を
　　軽くきり、酢大さじ２杯、砂糖小さじ２杯、塩小さじ1/4杯と混ぜます。

４、｢1.｣の枝豆（えだまめ）、｢2.｣のりんご、｢3.｣の大根おろしと
　　混ぜれば完成です。

さっぱりとしていて、とても美味しいですよ。

りんごには、脂肪蓄積防止効果のあるリンゴポリフェノールと
脂肪吸収抑止と内臓脂肪燃焼効果のあるプロシアニシンが
豊富に含まれている為、内臓脂肪の蓄積を防止してくれる効果があり、
特にお腹まわりに脂肪蓄積の抑止に効果的な為、
ぽっこりお腹の改善や下腹ダイエット、りんご体系の改善などにオススメです。

ダイコンには、グルコシノレートやメチルメルカプタンという
解毒効果の高い成分が豊富に含まれていて、
高いデトックスダイエット効果があります。

枝豆（えだまめ）には、大豆（だいず）には、含まれていない
ビタミンＣやベータカロテンが豊富に含まれていて、
細胞の新陳代謝の活性化してくれる作用があるんです。
ダイズサポニンやイソフラボンも豊富に含んでいるんですよ。
コレステロールを低下させる作用もあるので、
メタボリックシンドローム予防にも効果的です。

実は、ビールやお酒のおつまみとして、よく食べられる
枝豆には、メチオニンというアルコールの分解を促進してくれる
成分が豊富に含まれている為、お酒のおつまみとしては、
とても理にかなっているんです。
すごいですよね。

このダイエットレシピ「枝豆とりんごのみぞれ和え」は、
暑いこの時期に水分を多く取ったりして、弱りがちな胃腸を整えてくれたり、
紫外線で痛めがちな肌を回復させてくれたり、体の温度を下げてくれる効果も
あるので、この暑い時期にとてもおすすめのダイエットレシピなんです。

ダイエット効果を高めるには、食事前や食事の最初に食べると
脂肪蓄積防止作用で、さらなるダイエット効果アップが望めます。

よかったら、食べてみてくださいね！

Comments

[1. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

シェイクさん、こんにちは。思わずTBさせていただきました。
見るからに、とってもさっぱりしていておいしそうですね！

だだちゃ豆、食べつくしてしまいましたので、あの味が恋しいです。そうそう、ビールに枝豆はベストなおつまみ！だから多々飲んでも二日酔いしないんですよねえ、なーんて最近禁酒日がなくなってしまいました…　m(_ _)m

[2. みかこ]

始めまして。枝豆とりんごのグットコンビネーションです。さっぱりといいですね。。

応援ポチ！！！

<a href="http://dietshapeup.jugem.jp/">骨盤たたきダイエット　魅せるボディ</a>

[3. 月収３００万円男]

こんにちは！

僕も最近、贅沢病（飲みすぎ食べすぎ）
で太ってきたので、ダイエットしようと
思っています。

ですんで、今後の参考にさせて下さい！！

よかったら僕のブログにも遊びに来
て下さいね。

応援ポチっと
http://ameblo.jp/kisekinosarariman

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞冨士子さん

こんばんは、冨士子さん

ＴＢありがとうございます(^｡^)
だだ豆ちゃ食べたいなあ
（＾¬＾) よだれ〜

さっぱりそうに見えるって言って
くださってとても嬉しいですヽ(^0^)ノ
さっぱりと見えるかどうかちょっと心配だったので...。

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞みかこさん

こんばんは、みかこさん

応援ありがとうございます<(_ _)>

骨盤たたきダイエット、みかこさんのブログを読んでいろいろと勉強になりました
φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ
骨のゆがみは治さないといけないんですね
これからもよろしくお願い致します!

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞月収３００万円男さん

こんばんは、月収３００万円男さん

ご訪問ありがとうございます<(_ _)>

贅沢病ですか
ちょっとうらやましいです
（＾¬＾) よだれ〜

ぜひ遊びにいかさせてくださいね
これからもよろしくお願い致します