ダイエットレシピ「ダイエット効果抜群!イカとトマト煮込み」を作ってみましたー

こんにちは、シェイクです。

お盆に入って、毎日、暑い日が続きますね
皆さん、夏バテとか大丈夫ですか？





夏バテ予防として、一番いいのは、やはり食べることですが、
とはいってもなかなか食が進まないですよね
そんなときは、食欲がなくても食べやすいスイカとか
トマトとか食べるといいですよ。

あと他にも夏バテ予防に向いている食材としては、
貝割れ、冬瓜、なす、キュウリ、レンコンなどがあります。

さて今回のダイエットレシピですが、
いかのタウリンによる脂肪燃焼効果と
加熱トマトのリコピンの脂肪燃焼効果の
ダイエット相乗効果を狙ったダイエットレシピ
「ダイエット効果抜群!イカとトマト煮込み」です。

作り方は意外に簡単です。

ダイエット効果抜群!イカとトマト煮込み

☆材料（２人前）
するめいか　１杯
たまねぎ　1/2個
サラダ油　小さじ 1杯
貝割れ　少々
カットトマト　1缶
ウスターソース　大さじ１.5杯
ケチャップ　　　大さじ２杯
砂糖小さじ1/2
塩　少々
こしょう　少々
バター　１０グラム

☆作り方
１、するめいかの足と内臓を取ります
２、胴を輪切りにします
３、いかの足を１本ずつに切ります
４、たまねぎを輪切りにします
５、フライパンにサラダ油を小さじ1杯ひいて、
　　たまねぎといかを入れて、いかに火が通って
　　白っぽくなるまで炒めます
６、カットトマトの缶を加えて、トマトをつぶしながら
　　かき混ぜます
７、中火にして３分程煮込みます
８、弱火にして、ウスターソース大さじ１.5杯
　　ケチャップ大さじ２杯、砂糖小さじ1/2
　　を加えます
９、バターを入れます。
10、火を止めて、器に入れて、貝割れをのせれば
　　出来上がりです。
　　※貝割れは、お好みでのせてください。

酸味がきいているので、夏場で、食欲がなくても
美味しく食べられると思います。

トマトには、活性酸素を消去するデトックス効果や
夏バテ防止の効果もあるので、この時期にお勧めのダイエットレシピです。

明日は、おからダイエットレシピに挑戦予定です！

Comments

[1. hany]

シェイクさん、こんばんは〜。
いや〜本当！美味しそうですね〜
実は今日、無償にトマトが食べたくなって
仕事帰りに箱買いして、トマトと
クリームチーズのサラダを作りました〜。
偶然ですね。
リコピンｗ

[2. hany]

あ・・それとTBさせていただきました。
ﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))

[3. シェイク]

こんばんは、hanyさん！
コメント＆ご訪問ありがとうございます。

> 仕事帰りに箱買いして、トマトと
> クリームチーズのサラダを作りました〜。
うぎゃうぎゃ、すごいおいしそうーーーーー
食べたい（＞＜）
明日、買ってこよう！

リコピン万歳！
＼(^-^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ､／（　）＼ﾓﾋﾄﾂ＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

[4. シェイク]

その上、トラックバックまで、有難うございました！こちらもいつもトラックバックをさせて頂いてすいません（＞＜）

これからもよろしくお願い致します

[5. hany]

シェイクさん、おはようございます＾＾
えのきポン酢＆サイトのご紹介ありがとうございました。
私も勝手に何かシェイクさんの紹介させて頂きますが良いですか？＾＾
「kiri」のチーズを常備するほど、
チーズ好きです

[6. yuka<コスメ大好きダイエットチャレンジャー＞yuka]

トマトとスイカ大好きなyukaです。
トマトにダイエット効果あるなんて、
今年、野菜高いけど、頑張って食べちゃうぞ〜！
と張り切っちゃいました。
また遊びにきま〜す！！yk

[7. シェイク]

こんにちは、hanyさん！

> 私も勝手に何かシェイクさんの紹介させて頂> きますが良いですか？＾＾
どうぞどうぞー
というよりhanyさんにご紹介して頂けるなんて光栄です。

> 「kiri」のチーズを常備するほど、
> チーズ好きです
チーズ大好きばんざーい！

[8. シェイク]

こんにちは、yukaさん！

トマトもスイカもとても美味しいですよね

トマトにはダイエット効果あるし、
スイカには、デトックス効果あるし、
yukaさんばっちりですね！
さすがです。

> また遊びにきま〜す！！yk
はーい、宜しくお願い致します！

[9. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人:シェイク

トラックバックありがとうございます！

[10. yumi]

トマト好きの私にはぴったりの
ダイエットレシピです

おいしそう