http://okigarudiet.livedoor.biz/ 簡単ダイエット方法や簡単ダイエットレシピ、簡単ダイエット食品、産後ダイエットなど簡単ダイエット情報を紹介させて頂いているダイエット日記です。600以上のダイエットレシピも紹介しています。無理せずに続けることがダイエット成功の秘訣です。 ja http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/51271431.html こんばんは、シェイクです。 今週もあと1日ですね！！ 体調を崩さないように、あと一日、乗り切ってくださいね！ ダイエット食品としても有名なおからコンニャクですが、 なんと家でも作ることが出来るんです。 材料さえあれば、意外に簡単に家でも作ることが出来... choco_2628 2012-04-17T23:14:49+09:00 ダイエットレシピ
今週もあと1日ですね！！
体調を崩さないように、あと一日、乗り切ってくださいね！

ダイエット食品としても有名なおからコンニャクですが、
なんと家でも作ることが出来るんです。

材料さえあれば、意外に簡単に家でも作ることが出来るんですよ。

今回、私もおからコンニャクを作ってみたので、
さっそく作り方を紹介させていただきますね！

■ご家庭で作る！おからこんにゃくの作り方








☆材料（１０人分）
おから　　　　　　　　　　　３００グラム
こんにゃく粉　　　　　　　　４０グラム
水酸化カルシウム（凝固剤）　３グラム
お湯　　　　　　　　　　　　４カップ（８００cc）
※手でさわれる程度の熱さのお湯（３０度前後で大丈夫です。）
水　　　　　　　　　　　　　２０cc
卵（たまご）　　　　　　　　１個

♪作り方
１、２０ccの水に水酸化カルシウムの粉を少しずつ入れて、
　　溶かします。
　　溶かした後、たまごを入れてよくかき混ぜます。








２、大きめのボウルにおからを入れて、ほぐしておきます。








３、｢2.｣とは別のボウルにお湯を入れて、
　　お湯にこんにゃく粉を少しずつ入れながら、
　　ゆっくりとかき混ぜます。








４、とろみが出てきたら、｢2.｣のおからの入ったボウルに、
　　｢3.｣のこんにゃく粉を溶かしたお湯を流し込み、
　　すばやくかき混ぜます。








５、｢4.｣に｢1.｣の水とたまごを混ぜた水酸化カルシウムを
　　加え、手でおからが全体にまんべんなく混ざるように
　　こねて、おからこんにゃくの素を作ります。
　　あまり長いことこねるとすごくかたくなるので、
　　気をつけてくださいね。
　　のり状より、ちょっと固めのやわらかさでＯＫです。








６、｢5.｣を手で好きな形に整えます。








７、｢6.｣を大きい鍋で、30分間中火から弱火でゆでて、
　　ザルにあげて、水気をきれば、おからこんにゃくの完成です。








からあげ粉をつけて、からあげとして食べるもよし、
パン粉をつけて、カツとしてあげるもよし、
薄く切って、焼肉のタレなどをつけて焼くもよし、
とおからこんにゃくはいろいろな食べ方が出来ます。

今回は、からあげにして食べてみましたが、とても美味しかったです(^_^)
明日、お弁当にも入れていく予定です。








おからこんにゃく、かなりの量が出来ると思うので、残ったものは
タッパなどの密封容器に入れて、冷蔵庫で保存してください。
ただしなるべく早めに食べるようにしてくださいね

おからこんにゃくは、体に余分な栄養分や脂肪が吸収（きゅうしゅう）されにくい
ようになるだけでなく、血液をサラサラにする効果や、
脂肪燃焼の促進、新陳代謝を活性化などとても高いダイエット効果がある
ダイエット食品なんです。

それだけでなく、少量で満腹感（まんぷくかん）を得ることが出来て、
こんにゃくが主材料だけに、とても低カロリーなので、
摂取（せっしゅ）カロリーもかなりおさえることが出来るんです。

こんにゃく粉や水酸化カルシウムは、大きなスーパーや
業務用スーパーなどで売っています。

ご近所でなかなか売っていないという方は、楽天のネット通販などで
こんにゃく粉と水酸化カルシウムがセットになっているものが
手軽に買えるようになっています。
※おからは、ご近所のスーパーなどでお買い求めくださいね。

ご近所で売っていれば、もっといいのですが、仮に通販で買ったとしても、
売っているおからこんにゃくを買うよりも、家で作った方が経済的に
済むと思います。

コンニャク粉を混ぜる時、ゴマなどお好みの材料を入れるとまた違った味わいが
楽しめるので、オリジナルの味付けにもよかったら挑戦してみてください。

ご家庭で作る！おからこんにゃく、いろいろな形が作れて楽しいので、
よかったら、ご家族の方やお子さんと一緒に作ってみてくださいね！

こんにゃくつくりを体験したい！アツイご要望により新登場！手作り用こんにゃく粉キット ]]> http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/52155792.html こんばんは、シェイクです。 ちょっとずつ暖かくなってきたもののまだまだ寒いですね こういう季節の変わり目は体調を崩しやすいので、 お気をつけくださいね！ さて今回は、ご家庭でもお手軽に出来て、 しかも美味しいだけでなく、脂肪燃焼もばっちり... choco_2628 2012-04-11T23:09:03+09:00 ダイエットレシピ





こんばんは、シェイクです。

ちょっとずつ暖かくなってきたもののまだまだ寒いですね
こういう季節の変わり目は体調を崩しやすいので、
お気をつけくださいね！

さて今回は、ご家庭でもお手軽に出来て、
しかも美味しいだけでなく、脂肪燃焼もばっちり促進される
ダイエットレシピ「スンドゥブ(純豆腐）チゲ」を
ご紹介させていただきます。

■ダイエットレシピ スンドゥブ(純豆腐）チゲの作り方※スンドゥブレシピ

★材料（２～３人前）
絹ごし豆腐　　　１丁
　
　※おぼろ豆腐を使う方が本格的ですが、おサイフにも
　　やさしく手に入りやすい絹ごし豆腐（とうふ）で使っています。

アサリ　　　　　　１パック
ニラ　　　　　　　１袋
キムチ　　　　　　１６０グラム
ぶた肉　　　　　　２００グラム
しめじ　　　　　　1/2袋
おろしにんにく　　大さじ１杯
おろししょうが　　大さじ１杯
　※あまり手間がかからないようにおろししょうがと
　　おろしにんにくは、チューブ入りの市販のものを使っています。

ゴマ油　　　　　　大さじ１杯
コチュジャン　　　大さじ１杯
　※お好みの辛さに量を加減してください。
鶏がらスープの素　大さじ１と1/2杯
水　　　　　　　　８００ｃｃ

♪作り方
１、アサリをあらかじめ、塩水に1～２時間ほどつけて
　　砂だしをします。
　　※砂だしは、ちょっと手間がかかりますが、ごめんなさい。

２、ぶた肉とを食べやすい大きさに切ります。

３、しめじは、石づきを取って、手でほぐします。
　　豆腐（トウフ）は、食べやすい大きさに、ニラを
　　食べやすい長さに切っておきます。

４、フライパンでゴマ油を熱し、｢2.｣のぶた肉、おろししょうが、
　　おろしにんにくを加えて炒め、焼き色がついてきたら、
　　キムチをさらに加えて、2分程炒めます。

５、お鍋に水、鶏がらスープの素、コチュジャンを入れます。

６、｢5.｣の鍋に｢4.｣の具材を入れ、｢3.｣のしめじ、ニラ、豆腐と
　　｢1.｣の砂だししたアサリを入れて、加熱します。

７、アサリが開いたら出来上がりです。

ピリ辛でアサリの旨みとキムチの酸味の効いたスープが
とても美味しいんですよ。

今回のダイエットレシピ スンドゥブチゲには、

　・脂肪燃焼効果の高いカプサイシンたっぷりのキムチ

　・脂肪分解と脂肪燃焼効果の高いジンゲロンとショウガオールを
　　多く含んでいるショウガ　

　・脂肪分解促進効果のあるスコルジニンを豊富に含むニンニク

　・脂肪燃焼促進効果のあるアリシンを豊富に含むニラ

　・脂肪分解酵素リパーゼが活性化し、体外への脂肪排泄量を
　　促進する効果のあるシメジ

と体の脂肪を減らしてくれる効果のある材料が
いろいろと入っているので、とても高いダイエット効果が
期待出来るんですよ。

とくにお腹周りの脂肪を減らしてくれる効果が高いらしく、
1週間に一度、食べるようにしただけで、
1か月でウエスト周りが５センチ減ったとか
２センチ減ったとか方もいるみたいなんです。

今回のレシピに使っている豚肉、ニラ、にんにく、アサリには、
疲労回復の効果もあるので、疲れているときにも
おすすめのレシピです。

この時期のアサリは、タウリンの旨み成分が増えていて
美味しいので、よかったら作ってみてくださいね ]]> http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/52258667.html こんばんは、シェイクです。 寒暖の差が激しいだけでなく、花粉もたくさん飛んでいて つらい時期ですね（＞＜） 今回は、１０分もかからずに簡単に出来るだけでなく、 ダイエット促進だけでなく、花粉症改善にも効果のある ダイエットレシピをご紹介... choco_2628 2012-03-22T21:15:12+09:00 ダイエットレシピ






こんばんは、シェイクです。

寒暖の差が激しいだけでなく、花粉もたくさん飛んでいて
つらい時期ですね（＞＜）

今回は、１０分もかからずに簡単に出来るだけでなく、
ダイエット促進だけでなく、花粉症改善にも効果のある
ダイエットレシピをご紹介致しますね。

■簡単ダイエットレシピ トマトおでんの作り方

★材料（２人前）
　トマト　　　　　　２個
　だし汁　　　　　　３００cc
　しょうゆ　　　　　小さじ２杯
　　
♪作り方
１、トマトのへたを切り落とします。

２、トマトに縦方向の切れ目を４か所ほど入れます。

３、鍋にだし汁としょうゆを入れて、加熱します。

４、煮立つ手前で｢2.｣のトマトを入れて、
　　火を中火から弱火にし、5～6分程、
　　煮込めば出来上がりです。

すごく簡単でしょ(^-^)

お好みできざみネギや白ゴマなどを入れても美味しいです。

トマトには、デトックス効果のあるカリウム、
体の新陳代謝を活性化させるリコピン、ベータカロテンが
豊富に含まれているので、ダイエット促進にとてもお勧めな食材です。

ただ生のトマトには、体を冷やす要素もあり、マイナスの効果も
加わるので、こうして加熱してあげることで、
マイナス効果がなくなるだけでなく、トマトに含まれている
クエン酸の効果が高まり、ダイエット効果がさらに高まるという訳なんです。

また先日、京大の先生が発表されたようにトマトに脂肪増加を抑止する
成分も含まれているので、ダイエットにはとても良いという訳なんです。

他にも加熱したトマトには、スギ花粉症の体質改善効果もあるので、
花粉症改善にもとてもおすすめなんですよ。
※トマトソース、トマトケチャップにもスギ花粉症体質改善に良いそうです。

ただ生のトマトは、逆に花粉症を悪化させるらしいので、
花粉症の方は、この時期、生のトマトの摂取は控えた方がいいかもしれないです。 ]]> http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/52255702.html こんばんは、いつも見かける桜につきはじめたので、 少し喜んでいるシェイクです。 ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんをモニターとして、 飲み始め、１ヶ月間続けて、最後まで飲み切りました！！ という訳で、ダイエットサプリ 夜スリムトマ美ちゃんの モニタ... choco_2628 2012-03-08T20:45:25+09:00 トマトダイエット 少し喜んでいるシェイクです。

ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんをモニターとして、
飲み始め、１ヶ月間続けて、最後まで飲み切りました！！

という訳で、ダイエットサプリ 夜スリムトマ美ちゃんの
モニター最終結果をご報告致しますね。

ダイエットサプリ 夜スリムトマ美ちゃん
のモニターをはじめたきっかけについては、
「トマトダイエット ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんのモニターにチャレンジ!!」の記事をご参照ください。

途中の経過報告については、下記の記事をご参照ください。

☆「トマトダイエット ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんのモニター経過報告（1週間目）

☆「トマトダイエット ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんのモニター経過報告（2週間目）

☆「トマトダイエット ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんのモニター経過報告（3週間目）

今回、体重を計ったところ、前回(１週間前）よりも
体重の減り方が加速したのか、なんと1.2キロも体重減っていました。

モニターをはじめる前と比較すると
トータルでは、１か月（4週間)で2.5キロも
体重が減った計算になります。

飲み始めた頃は、少し増えたり、そこまで体重も変化がなかったので、
あまり効き目ないかなと思っていたのですが、
終わってみれば、１か月で2.5キロとなかなかの成果が出ました。

１日３粒と少なめで飲み始めたので、なかなか効果が出にくかったのかも
しれませんね。

ただ今回は、モニターとして、商品を提供いただいたので、
サプリメントの購入費用はかかっていませんが、
いざ自分で購入をはじめ、釈由美子さんと同じように1日6粒飲むと
１か月で8,358円かかってしまうので、
私のおサイフには、ちょっと厳しいです（＞＜）

まだまだ寒い日が続いていますが、皆さん風邪をひかれないように
気をつけてくださいね


]]> http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/52254054.html こんばんは、ほんのちょっとずつですが、少しずつ 暖かくなってきたので、まだ気が早いですが、 お花見を楽しみにしているシェイクです。 ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんのモニターの 経過についてさっそく御報告致しますね。 私がダイエットサプリ 夜スリ... choco_2628 2012-02-29T23:18:06+09:00 トマトダイエット 暖かくなってきたので、まだ気が早いですが、
お花見を楽しみにしているシェイクです。

ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんのモニターの
経過についてさっそく御報告致しますね。

私がダイエットサプリ 夜スリムトマ美ちゃん
のモニターをはじめたきっかけについては、
「トマトダイエット ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんのモニターにチャレンジ!!」の記事をご参照ください。

ダイエットサプリ 夜スリムトマ美ちゃん
を飲み始めて、2週間経ちました。

体重を計ったところ、前回より0.7キロ体重減っていました。
モニターをはじめる前と比較すると１週間前は0.2キロ増えていたので、
トータルでは、２週間で0.5キロ減った計算になります。

0.5キロ減という結果では、まだ効果が出ているとまではいえないと
思いますが、今週は、カキの食べ放題を行ったり、
頻繁に外食をしていたことも思うとちょっと良い傾向が出ているのかも
しれませんね。

また１週間後に経過の御報告をしたいと思います。

]]> http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/52252330.html こんばんは、私の近所でもトマトジュースが売り切れて、 店頭から無くなっているので、びっくりしているシェイクです。 トマトジュースが苦手な友人もダイエットの為にと 飲み始めたりしているので、京大教授の研究成果発表は偉大だなあと 驚いています。 私もトマ... choco_2628 2012-02-21T20:41:07+09:00 トマトダイエット 店頭から無くなっているので、びっくりしているシェイクです。

トマトジュースが苦手な友人もダイエットの為にと
飲み始めたりしているので、京大教授の研究成果発表は偉大だなあと
驚いています。

私もトマトジュースは飲むのですが、今はダイエットサプリ 夜スリムトマ美ちゃん
をモニター中の為、
少しでも純粋な体験結果を御報告しようと今は飲んでいないこともあるので、
トマトジュース売り切れの影響は受けていませんが、
トマトジュースが純粋に好きな人は困っているだろうなあと
少し悲しく思っています。

早く安定してトマトジュースが供給されるようになるといいですね。

ではさっそくダイエットサプリ 夜スリムトマ美ちゃん
モニター体験の途中経過を御報告致しますね。

私がダイエットサプリ 夜スリムトマ美ちゃん
のモニターをはじめたきっかけについては、
前回の記事をご参照ください。

■前回の記事
「トマトダイエット ダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんのモニターにチャレンジ!!」

ダイエットサプリ 夜スリムトマ美ちゃん
を飲み始めて、今日でちょうど１週間経ちました。

体重を計ったところ、前回より0.2キロ体重増と
ほとんど体重が変わっていませんでした。

今のところ、若干、便が出やすくなったかなと思う以外は、
肌の張りが良くなったなどといった実感出来る体の変化は今のところありません。

夜スリムトマ美ちゃんのモニターをはじめて、１週間目なので、
まだ効果のほどについては、なんとも言えないのが正直なところです。

また１週間後に、経過について、御報告したいと思います

]]> http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/52251056.html こんばんは、シェイクです。 釈由美子さんがブログなどでも 宣伝されているダイエットサプリ「夜スリム トマ美ちゃん」のモニターにチャレンジしてみることにしました。 釈由美子さんのブログでの夜スリム トマ美ちゃん紹介記事 モニターを... choco_2628 2012-02-15T21:19:06+09:00 トマトダイエット
釈由美子さんがブログなどでも
宣伝されているダイエットサプリ「夜スリム トマ美ちゃん」のモニターにチャレンジしてみることにしました。

<ご参考>釈由美子さんのブログでの夜スリム トマ美ちゃん紹介記事












モニターをはじめた理由ですが、
夜スリム トマ美ちゃんを取り扱っておられる恋するコスメさんから、
夜スリム トマ美ちゃんをモニターしてブログで紹介して欲しいとの
申し出をいただきました。

<ご参考>恋するコスメのサイト

先日、２月１０日に京大の教授が、トマトにダイエット効果のある
新しい成分を発見したとの発表があって、
トマトダイエットがすごく気になっていたときに、
トマトダイエットサプリ 夜スリム トマ美ちゃんの
モニターの申し出をいただいたこともあって、
恋するコスメさんに
「モニターして、紹介することはいいですが、
　感想もモニターした結果も正直な評価しか
　ブログに載せられないけどいいでしょうか？」
という旨を確認したところ、御了承いただいたので、
今回、夜スリム トマ美ちゃんの
モニターにチャレンジしてみることにしました。

商品の説明には、１日3粒～6粒を摂取と記載されています。
1日辺りの摂取量が多いほど、効果は早く出やすいと思いますが、
90粒入りの商品を御提供いただいたので、
1日3粒摂取するようにするとちょうど1ヶ月間となること、
3粒と少ない摂取量でも効果が出るのか気になる方が多いと思われること、
から私は、毎日、晩御飯前に3粒摂取することにしたいと思います。

経過報告は、1週間ごと、
ダイエット関係以外にも何か変化があったときは、
あわせて御報告したいと思います。

まずはWii Fitで体重をはかって、
さっそく飲んでみました。







そのまま水とか使わず、舐めてみたのですが、
ちょっと苦みがあるというか漢方薬ぽいというか
あまり美味しくありませんでした（＞＜）

それでは1週間後の経過報告をお待ちくださいね。

■参考記事【トマト、メタボ予防に効果＝脂肪燃焼の新成分発見―京大 】
時事通信 2月10日 7時33分配信
　血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを、京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見した。
マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認された。メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという。10日付の米科学誌プロス・ワンで発表した。
　河田教授らは、トマトの実とジュースの成分を精密に分析。脂肪の燃焼を最も活性化させる成分として、不飽和脂肪酸のリノール酸に類似した物質を特定した。
　この物質を化学的に合成し、肥満マウスの餌に0．05％加えた結果、4週間で血液と肝臓の中性脂肪が約30％減少した。
脂肪燃焼に関わるたんぱく質の増加やエネルギー代謝の向上、血糖値の低下も見られた。

]]> http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/52244664.html こんばんは、シェイクです。 ずっと寒い日が続き、風邪をひいておられる方も多いようですが、 皆さんは大丈夫でしょうか？ 今日は、ダイエット効果の高いコマツ菜を使って 手軽に作れるだけでなく、 体も温まるダイエットレシピを御紹介したいと思い... choco_2628 2012-01-16T21:03:46+09:00 ダイエットレシピ






こんばんは、シェイクです。

ずっと寒い日が続き、風邪をひいておられる方も多いようですが、
皆さんは大丈夫でしょうか？

今日は、ダイエット効果の高いコマツ菜を使って
手軽に作れるだけでなく、
体も温まるダイエットレシピを御紹介したいと思います。

■簡単ダイエットレシピ 豚とこまつ菜のあんかけ 作り方

★材料（２人前）
　コマツ菜　　　　　２００グラム
　豚肉の薄切り　　　１００グラム
　ごま油　　　　　　大さじ1/2杯
　しょうゆ　　　　　大さじ１と1/2杯
　みりん　　　　　　大さじ１と1/2杯
　サラダ油　　　　　大さじ１と1/2杯
　塩　　　　　　　　大さじ1/2杯
　だし汁　　　　　　１５０ｃｃ
　カタクリ粉　　　　大さじ１杯
　水　　　　　　　　大さじ１杯　
　　
♪作り方
１、豚肉を食べやすい大きさに切ります。

２、コマツ菜を３センチくらいの長さに切ります。

３、水１リットルに塩を溶かし、サラダ油を加えて
　　沸騰させます。

４、最初｢3.｣のお湯にコマツ菜の茎の部分を入れて、
　　ゆがきます。
　　その後、葉の部分を加えて、ゆがき、
　　お湯を切って、器に盛ります。

５、フライパンに、ゴマ油をひいて、熱し、
　　｢1.｣の豚肉を炒めます。

６、｢5.｣のフライパンの中に、だし汁と、みりん、しょうゆを
　　加えて、煮立てます。

７、大さじ1杯の水で溶いた同量のカタクリ粉を
　　｢6.｣のフライパンの中に加え、軽くかき混ぜて、
　　とろみをつけます。

８、｢7.｣で作った豚肉の入ったあんかけを｢4.」に
　　かければ出来上がりです。

小松菜が何故、ダイエットに良いかと
小松菜には、イソチオシアネートという
血行を良くする働きや血小板凝集抑制する
作用のある成分が多く含まれているんです。　

このおかげで、血液の流れがよくなり、
カロリーの消費が促進されやすくなります。

またクロロフィルも多く含まれているのですが、
このクロロフィルは、小腸の絨毛の間に入り込んで、
小腸を綺麗にしてくれる作用があるんです。

このクロロフィルのすごいところは、有害物質だけを
体外排出してくれるというすごいデトックス効果があるんですよ。

その上に、小松菜には、カリウムも多く含まれているので、
カリウムの体外排出作用が加わり、
高いダイエット効果を得ることが出来るという訳なんです。

あんかけにしていることで、体を中から温めることが出来るので、
体の代謝もあがりやすくなるんですよ。
お好みで、あんかけにおろししょうがを加えると
味にアクセントがつくだけでなく、ダイエット効果も
さらに高まります。

手順は多く見えますが、10分もかからず作れるので、
良かったら作ってみてくださいね。 ]]> http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/52243373.html こんばんは、シェイクです ぽっぽ茶ダイエットの最終結果に ついてご報告したいと思います。 ぽっぽ茶ダイエットについては、下記の記事をご参照くださいね。 ぽっぽ茶ダイエットとは？ ぽっぽ茶を飲み始めて、31日経過したところで、 体重を測ってみました。 ... choco_2628 2012-01-10T20:15:59+09:00 お茶系ダイエット

ぽっぽ茶ダイエットの最終結果に
ついてご報告したいと思います。

ぽっぽ茶ダイエットについては、下記の記事をご参照くださいね。
ぽっぽ茶ダイエットとは？

ぽっぽ茶を飲み始めて、31日経過したところで、
体重を測ってみました。

結果はというと前回より、0.6キロダウンしていて、
1ヶ月間のトータルで行くと2.8キロという結果となりました。

ぽっぽ茶ダイエットの経過報告は次の通りです。

１～１０日目　　1.7キロダウン
１１～２２日目　0.5キロダウン
２３～３１日目　0.6キロダウン

トータル　2.8キロのマイナス

前半は調子が良かったのですが、後半は誤差とも言える下がり方なので、
本当にぽっぽ茶効果が出ているか定かではない部分もありますが、
年末、イタリアン料理をはじめ、かなり暴飲暴食をしていたことを
考えるとまずまずの結果かなと思います。

レシピを紹介してくださいというリクエストを
たくさんいただいているので、次回はダイエットレシピを
御紹介したいと思います。 ]]> http://okigarudiet.livedoor.biz/archives/52238495.html こんばんは、急に寒くなりましたね ほんのちょっとの合間ですが、朝、雪がちらついて、 冬になったんだと実感したシェイクです ぽっぽ茶ダイエットをはじめて、21日目が経過しました ぽっぽ茶ダイエットについては、前回の記事をご参照ください。 前回のぽっぽ茶ダ... choco_2628 2011-12-19T20:23:54+09:00 お茶系ダイエット ほんのちょっとの合間ですが、朝、雪がちらついて、
冬になったんだと実感したシェイクです

ぽっぽ茶ダイエットをはじめて、21日目が経過しました

ぽっぽ茶ダイエットについては、前回の記事をご参照ください。
前回のぽっぽ茶ダイエット記事

ぽっぽ茶を飲み始めて、最初は１０日経過したところで、
1.7キロも減ったので、喜んでいたのですが、
その後、12日経過したところで、体重をはかったところ、
前回から0.5キロしか減っていませんでした。

最初から数えると21日経過したところで、
トータル2.2キロマイナス。

1か月も経っていないのに、2.2キロも体重が減ったと
思うとなかなかの成果かもしれませんが、
12日経過して、0.5キロしか減らなかったのが、
ちょっと残念です。

最初に効果が出て、その後の停滞期に入ったのかもしれませんね。

停滞期後は、また体重が減り始めるので、
もう暫くぽっぽ茶ダイエットを続けたいと思います。

何人かの方から、
「ぽっぽ茶が近くで売っていないのですが、
どうすればよいでしょうか？」とご質問をいただきました。

加熱したショウガを摂取すると脂肪燃焼を促進効果が高まるので、
温かいお茶におろしショウガを溶かしたものでも
ぽっぽ茶の代用は出来ると思います。
※ぽっぽ茶には、キリンさんのオリジナルスパイスも
　ブレンドされているとのことなので、その代用は出来ませんが（＞＜）

キリンさんのぽっぽ茶紹介サイトURL
http://www.beverage.co.jp/karadaomoicha/index.html

私も緑茶にショウガを入れて飲むとカテキンとのダブル効果で
さらに効果アップするのではと作ってみたのですが、
緑茶にショウガを入れた味は、私にはちょっとあいませんでした ]]>