玉ねぎダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ 豚ミンチとチンゲン菜めんつゆ炒めとたまねぎ







こんばんは、シェイクです。

どんどん蒸し暑くなってきますね!体調は大丈夫でしょうか?
出来る限り、水分を補給するようにして、体調を崩しにくくしてくださいね!

炭酸水を飲むようにするとダイエット効果や血管若返り効果も得られますよ!

さて今回は、めんつゆを使って、簡単に美味しく出来るダイエットレシピを
ご紹介しますね♪

■簡単ダイエットレシピ 「ナスとしいたけのニンニクしょうゆ炒め」

☆材料(2人前)
豚肉ミンチ    200グラム
チンゲン菜    2羽
めんつゆ     大さじ2杯
オリーブオイル 適量
塩         適量
コショウ      適量


♪作り方
1、チンゲン菜を食べやすい大きさに切ります。

2、フライパンにオリーブオイルを入れて、熱し、
  豚肉ミンチを塩コショウを入れて、炒めます。。

3、ミンチがパラパラとほぐれてきたら、「1.」の
  チンゲン菜を入れて炒めます。

4、チンゲン菜、しんなりしてきたら、めんつゆを入れて、
  さっと回すようにして、軽く炒めたら出来上がりです。

とても簡単でしょ♪

今回は、血液サラサラ効果のあるアリルイソチオシアネートや
解毒促進効果のあるカリウムやグルコシノレート、
細胞の新陳代謝を活発化するビタミンCなどをとても多く含んでいる
チンゲン菜を使って高いダイエット効果を得られるようにしてみました。

またチンゲンサイは、食物繊維を多く、少量でお腹がいっぱいになるだけでなく
なんと100グラムあたり、9キロカロリーしかないほど
とても超低カロリーな食材なんですよ!

他にも美肌効果や若返り効果など美容効果も高いんですよ!

炒め物については、オリーブオイルを使うことで、
体のあぶらバランスを整えられ、太りにくい体質への
改善にもつながるので、よかったらオリーブオイルを使うようにしてみてくださいね!


今回は、くつ下玉ねぎダイエット法で手軽にダイエット!!で、
紹介させていただいたくつ下玉ねぎダイエット法の結果報告を
あわせてしますね!

何日かさぼってしまった日もあるのですが、5週間、くつ下玉ねぎダイエットを行った結果、
67キロまで増えていた体重が62.8キロと4キロ近く体重を落とすことが出来ました!

お腹周りも3センチほど細くなりました♪

次回は、ちょっと気になるダイエット茶を購入して、今、試しているので、
また結果を報告しますね!




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