クリご飯ダイエット
こんばんは、シェイクです。
夜はけっこう冷え込むようになってきましたね
これから少しずつ寒くなってくるので、風邪をひかないように気を付けてくださいね!
さて今回は、お手軽だけでなく、すごく痩せたなどダイエット効果てきめんと
韓国など海外で、話題になっているクリダイエットをご紹介したいと思います。
クリをこまめに食べるようにしたところ、
なんと96キロもあった人が3カ月で60キロ台まで体重を落とすことに成功したそうです。
それだけでなく、肌もすごくツルツルになって、
今まで必須だった保湿クリームを使わなくてもいいようになったそうです。
他にも100キロ以上あった方が2カ月で80キロ代まで体重が落ちたり、
70キロ近くあった人が6ヶ月で50キロまで体重を落ちたそうです。
やはり効果のあった方は、肌もきれいになったそうです。
なぜ栗でダイエットが出来るのかというと実は、クリの渋皮(しぶかわ)に秘密があるんです。
というにも栗のしぶ皮には、タンニンというポリフェノールが豊富に含まれているのですが、
このタンニンには、脂肪や糖分の吸収を防ぐ効果があるので、
高いダイエット効果が得られるという訳なんです。
それだけでなく、クリには、
抗酸化作用のあるビタミンC,
デトックス効果のあるカリウム、
糖質の代謝を促進するビタミンB1、
脂質の酸化を防止するビタミンEが多く含まれているため、
ダイエット効果だけでなく、高い美肌効果も得られるので、
肌がきれいになった方が多いそうです。
すごいですね!
焼き栗など、しぶ皮がついた栗を得られる方法であれば、どのような方法でもいいのですが、
一回、まとめて炊いて、こまめに食べるようにしたところ、
わずか1カ月で、10キロ近く体重が落ちたなど、手軽にクリダイエットが出来ると
今、すごく評判のダイエットレシピ しぶ皮クリご飯をご紹介させていただきますね。
■クリダイエットレシピ しぶ皮クリご飯の作り方
☆材料(2人前)
クリ 150グラム
米 1と1/2カップ
ダシの素 小さじ1杯
お酒 大さじ2杯
ショウユ 小さじ2杯
♪作り方
1、クリを焼きアミで焼きます。
2、クリを冷ました後、皮をむき、半分に切ります。
このとき、しぶ皮を適度に残しておきます。
※あまりしぶ皮をつけたままにしておくと渋みが多くなるので、
気をつけてください。
3、炊飯器に、お米と「2、」のクリ、
少し水で溶いたダシの素、
ショウユ、お酒、お米の分量にあわせた水を入れて、
白いごはんの時の同じように炊きます。
※お米は言うまでもないかもしれませんが、
30分前くらいに洗っておいてくださいね
これで出来上がりです!
ダイエットや美肌効果が期待できるだけでなく、栗の甘みとダシが絡み合って、
美味しいです!
オススメは甘栗で、皮の表面がすべすべして、ハリとツヤがあり、重みのある栗を
選ぶようにするといいですよ!
1日1膳ほど、食べるようにするだけでもかなり高い効果が得られるそうです。
ダイエットだけでなく、きれいな肌も期待が出来るシブ皮クリダイエット
よかったら、試してみてくださいね!
スーパー台風が近づいているそうなので、きをつけてくださいね!