ライザップスタイルプログラム
二の腕ダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットマッサージ

こんばんは、シェイクです。

ご訪問者様から
「彼氏に腕タプタプだなあと言われ、ちょっと悩んでいます。
 簡単に出来る腕のダイエット方法を教えてください。」
というリクエストをいただいたので、
今回は、とても簡単に自宅で出来る二の腕ダイエットマッサージの
やり方を紹介させていただきますね!

簡単ダイエットマッサージ 二の腕ダイエットマッサージのやり方

1、まずひじをまげて、手で二の腕をぎゅっとつかみます。
二の腕ダイエットマッサージ1二の腕ダイエットマッサージ3












2、二の腕をつかんだまま、手の甲が上になるように
  手を伸ばします。
  すると二の腕がぎゅっとしぼられるのが、よく判ると
  思います。
二の腕ダイエットマッサージ2







3、腕をぎゅっとつかんだまま、ひじを曲げて、また手の甲が
  上になるように伸ばしてという動作を10回くりかえします。

4、二の腕の握る位置を2・3回変えて、「1.」~「3.」を繰り返します。
  
5、左右両腕とも上記が終わったら、今度は、ひじをまげた状態で
  二の腕を手でつかんで、ひじからワキ方向(写真の矢印方向)
  にさすります。
  これを10回くりかえします。
二の腕ダイエットマッサージ4二の腕ダイエットマッサージ5







この二の腕ダイエットマッサージは、お風呂上りにやるととても
効果的です。

もっと早く二の腕ダイエットを促進したい方は、お風呂上りだけでなく、
朝やお昼など、一日にやる回数を増やしてください。

簡単ダイエットマッサージ 二の腕ダイエットマッサージ、
自宅で手軽に出来るので、よかったらやってみてくださいね!




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