寝る前ハチミツダイエット
寝る前はちみつダイエット
こんばんは、急に暑くなったので、
ちょっと今日はバテ気味のシェイクです。
皆様は大丈夫でしょうか。
水分をこまめに取るようにして、体調を崩さないように
お気をつけくださいね
※水をよく取るようにするとダイエットにもつながるので
一石二鳥かもしれませんね
寝る前ハチミツダイエットで、
1か月で3.6キロの体重を落とすことに成功し、
このブログにご訪問していただいている読者様からも
成功のご報告をいただき、喜んでいるのですが、
反面、とても反省もしています。
というのも寝る前ハチミツダイエットを
紹介させていただいてから、『このときはどのようにしていますか？』など
寝る前ハチミツダイエットについての
お問い合わせをたくさんいただくようになりました。
これだけたくさんご質問をいただいたということは、
以前、ご紹介した寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事が
判りにくいということなので、本当に申し訳なく思います。
そこで今回、シェイク流（私が今回行った方法）になりますが、
寝る前ハチミツダイエットのやり方について、
再度、紹介させていただきたいと思います。
■寝る前ハチミツダイエットのやり方 ※シェイク流
１、純粋ハチミツ（加糖ではないもの）を用意します。
※私の場合は、おサイフにも比較的やさしく、一般のスーパーなどで
手に入りやすいカナダ産純粋ハチミツを使用しました。
２、寝る30分〜１時間前に大さじ一杯のハチミツとおろしショウガを小さじ1・2杯を
マグカップに入れ、その後、マグカップの半分ほど、お湯を入れて
かき混ぜて溶かして飲みます。
※おろしショウガは、必ずしも必要ではありません。
お湯の量は、適当で問題ありません。お好みの甘さになるように
お湯の量を調整してください。
３、アイマスクをつけて、６〜７時間ぐっすり寝る。
※アイマスクをつけて、目に光が入らないようにすると
より深い眠りにつくことが出来やすいからです。
とこのようなやり方を致しました。
なぜ寝る前にハチミツを取るだけで痩せるのかは、寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照ください
またご質問がございましたら、お気軽にしてくださいね
こんばんは、急に暑くなったので、
ちょっと今日はバテ気味のシェイクです。
皆様は大丈夫でしょうか。
水分をこまめに取るようにして、体調を崩さないように
お気をつけくださいね
※水をよく取るようにするとダイエットにもつながるので
一石二鳥かもしれませんね
寝る前ハチミツダイエットで、
1か月で3.6キロの体重を落とすことに成功し、
このブログにご訪問していただいている読者様からも
成功のご報告をいただき、喜んでいるのですが、
反面、とても反省もしています。
というのも寝る前ハチミツダイエットを
紹介させていただいてから、『このときはどのようにしていますか？』など
寝る前ハチミツダイエットについての
お問い合わせをたくさんいただくようになりました。
これだけたくさんご質問をいただいたということは、
以前、ご紹介した寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事が
判りにくいということなので、本当に申し訳なく思います。
そこで今回、シェイク流（私が今回行った方法）になりますが、
寝る前ハチミツダイエットのやり方について、
再度、紹介させていただきたいと思います。
■寝る前ハチミツダイエットのやり方 ※シェイク流
１、純粋ハチミツ（加糖ではないもの）を用意します。
※私の場合は、おサイフにも比較的やさしく、一般のスーパーなどで
手に入りやすいカナダ産純粋ハチミツを使用しました。
２、寝る30分〜１時間前に大さじ一杯のハチミツとおろしショウガを小さじ1・2杯を
マグカップに入れ、その後、マグカップの半分ほど、お湯を入れて
かき混ぜて溶かして飲みます。
※おろしショウガは、必ずしも必要ではありません。
お湯の量は、適当で問題ありません。お好みの甘さになるように
お湯の量を調整してください。
３、アイマスクをつけて、６〜７時間ぐっすり寝る。
※アイマスクをつけて、目に光が入らないようにすると
より深い眠りにつくことが出来やすいからです。
とこのようなやり方を致しました。
なぜ寝る前にハチミツを取るだけで痩せるのかは、寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照ください
またご質問がございましたら、お気軽にしてくださいね
寝る前ハチミツダイエット
寝る前はちみつダイエット
こんばんは、シェイクです。
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめて、
ちょうど１か月経ちました。
今回体重を計ってみたところ、先週の体重と較べると
0.8キロ体重が減っていました。
寝る前ハチミツダイエットを
やりはじめる前との体重と較べると
トータルで3.6キロも体重が減りました
今週も二日間４時間しか睡眠を取ることが出来なかった日が
あるのですが、それでも0.8キロ落ちましたよ。
1週間ずつの経過だけ見てみるとたいして
体重が落ちていないように見えましたが、
１か月経って、合計してみると3.6キロダウンとなると
なかなかの結果です。
それにしてもハチミツを摂取して、十分な睡眠を取るだけで
ここまで体重が落ちるなんて、ちょっとびっくりですね。
これから薄着の季節になるので、それまでに少しでもと
思っていたので、ちょっと嬉しい限りです
なかなかの結果が出た寝る前はちみつダイエットですが、
ゴールデンウィークに入ると睡眠時間を十分に取るのが
難しそうなのと一応、それなりの結果をご報告させて
いただけたこともあるので、
寝る前ハチミツダイエットの検証は、今回までにさせて
いただきたいと思います。
手軽に出来るダイエット方法だと思いますので、
またよろしければお試しくださいね
寝る前ハチミツダイエットのやり方は、
寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照ください
皆様のゴールデンウィークがとても素敵なゴールデンウィークに
なりますように
こんばんは、シェイクです。
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめて、
ちょうど１か月経ちました。
今回体重を計ってみたところ、先週の体重と較べると
0.8キロ体重が減っていました。
寝る前ハチミツダイエットを
やりはじめる前との体重と較べると
トータルで3.6キロも体重が減りました
今週も二日間４時間しか睡眠を取ることが出来なかった日が
あるのですが、それでも0.8キロ落ちましたよ。
1週間ずつの経過だけ見てみるとたいして
体重が落ちていないように見えましたが、
１か月経って、合計してみると3.6キロダウンとなると
なかなかの結果です。
それにしてもハチミツを摂取して、十分な睡眠を取るだけで
ここまで体重が落ちるなんて、ちょっとびっくりですね。
これから薄着の季節になるので、それまでに少しでもと
思っていたので、ちょっと嬉しい限りです
なかなかの結果が出た寝る前はちみつダイエットですが、
ゴールデンウィークに入ると睡眠時間を十分に取るのが
難しそうなのと一応、それなりの結果をご報告させて
いただけたこともあるので、
寝る前ハチミツダイエットの検証は、今回までにさせて
いただきたいと思います。
手軽に出来るダイエット方法だと思いますので、
またよろしければお試しくださいね
寝る前ハチミツダイエットのやり方は、
寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照ください
皆様のゴールデンウィークがとても素敵なゴールデンウィークに
なりますように
寝る前ハチミツダイエット
寝る前はちみつダイエット
こんばんは、シェイクです。
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめて、
3週間目です。
今回体重を計ってみたところ、先週の体重と較べると
0.7キロ減っていました。
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめる前との体重と
較べるとトータルで、2.8キロも体重が減ったことになります。
２週間目では、1.5キロも体重が減ったことを考えると
ペースダウン気味ですが、
今週は二日ほど、きちんと睡眠時間が取れなかった日があるので、
仕方がないのかもしれませんね。
ただ体重は順調に落ちているみたいです。
またたった2.8キロですが、まわりから「少し痩せた？」と
言われはじめているので、ちょっと喜んでいます。
あと１週間続けると寝る前ハチミツダイエットを
はじめて、ちょうど一カ月になるので、
もう一週間頑張ってみたいと思います！
寝る前ハチミツダイエットのやり方は、
寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照くださいね
こんばんは、シェイクです。
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめて、
3週間目です。
今回体重を計ってみたところ、先週の体重と較べると
0.7キロ減っていました。
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめる前との体重と
較べるとトータルで、2.8キロも体重が減ったことになります。
２週間目では、1.5キロも体重が減ったことを考えると
ペースダウン気味ですが、
今週は二日ほど、きちんと睡眠時間が取れなかった日があるので、
仕方がないのかもしれませんね。
ただ体重は順調に落ちているみたいです。
またたった2.8キロですが、まわりから「少し痩せた？」と
言われはじめているので、ちょっと喜んでいます。
あと１週間続けると寝る前ハチミツダイエットを
はじめて、ちょうど一カ月になるので、
もう一週間頑張ってみたいと思います！
寝る前ハチミツダイエットのやり方は、
寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照くださいね
寝る前ハチミツダイエット
寝る前はちみつダイエット
こんばんは、桜
が咲いていることに
この頃、なぜかやけに感動しているシェイクです。
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめて、
２週間が過ぎました！
ここでちょっとびっくりなのですが、
前回とくらべてなんと体重が1.5キロも減っていました！
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめる前との体重と
較べると2.1キロも体重が減っています。
※ちなみに私の体重ですが、詳細はちょっとはずかしいので
言えませんが、５０キロ代です。
２週間で2.1キロも減ったとなると
寝る前ハチミツダイエットもそれなりに効果が出ているのではと
思い始めてきました。
３週間目でどこまで体重が落とせているかが
ちょっと楽しみです
寝る前ハチミツダイエットのやり方は、
前回の寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照くださいね
ただ寝る前ハチミツダイエットですが、
私の場合、ちょっとプラスアルファしています。
まずハチミツを摂取する際に、お湯にハチミツだけでなく
脂肪燃焼効果のあるオロシショウガを小さじ１杯分加えています。
あとぐっすりと深く寝る
ことが効果的だということで
アイマスクをつけて寝るようしています。
あとは今までと変わらない生活と暴飲暴食（＞＜）を
繰り返しています。
また３週間目の結果もご報告させていただきますね
季節の変わり目は、体調も崩しやすく、
この時期、暖かくなってきますが、意外に風邪をひきやすいので
お気をつけください。
こんばんは、桜
が咲いていることにこの頃、なぜかやけに感動しているシェイクです。
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめて、
２週間が過ぎました！
ここでちょっとびっくりなのですが、
前回とくらべてなんと体重が1.5キロも減っていました！
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめる前との体重と
較べると2.1キロも体重が減っています。
※ちなみに私の体重ですが、詳細はちょっとはずかしいので
言えませんが、５０キロ代です。
２週間で2.1キロも減ったとなると
寝る前ハチミツダイエットもそれなりに効果が出ているのではと
思い始めてきました。
３週間目でどこまで体重が落とせているかが
ちょっと楽しみです
寝る前ハチミツダイエットのやり方は、
前回の寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照くださいね
ただ寝る前ハチミツダイエットですが、
私の場合、ちょっとプラスアルファしています。
まずハチミツを摂取する際に、お湯にハチミツだけでなく
脂肪燃焼効果のあるオロシショウガを小さじ１杯分加えています。
あとぐっすりと深く寝る
ことが効果的だということでアイマスクをつけて寝るようしています。
あとは今までと変わらない生活と暴飲暴食（＞＜）を
繰り返しています。
また３週間目の結果もご報告させていただきますね
季節の変わり目は、体調も崩しやすく、
この時期、暖かくなってきますが、意外に風邪をひきやすいので
お気をつけください。
寝る前ハチミツダイエット
寝る前はちみつダイエット
こんばんは、寝る前に本当にカロリーのある
ハチミツを摂取しても大丈夫かなとおそるおそる
寝る前ハチミツダイエットにチャレンジしているシェイクです。
私の知人にこのダイエットを教えたところ、
寝る前にハチミツを取るのは怖いと
私の結果が出てからチャレンジするとのことでした（＞＜）
寝る前ハチミツダイエットのやり方は、
前回の寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照くださいね
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめて、
今日でちょうど一週間経過しました。
体重を測ったところ、やりはじめる前より、
体重が0.6キロ減っていましたよ。
微妙な減り方ですが、
今週は、ヴォーノ・イタリアという食べ放題のイタリア料理店で
５皿食べたことを食べたことをはじめ、
夕食に焼きそばを食べてから、ラーメンを食べたり、
豚キムチとギョウザをいっぺんに食べたり
串揚げをお腹いっぱい食べたりと
不規則な時間でたくさん食べたことを考えると良い結果かもしれませんね。
私は寝る前に、ハチミツをお湯に溶かして飲んでいるのですが、
このときおろしショウガを入れると美味しく飲めるうえに
しょうがの脂肪燃焼促進パワーも期待出来るので、
なかなかおすすめですよ。
さきにコップへハチミツとおろししょうがを入れてから
熱めのお湯を加えるとショウガの脂肪燃焼促進パワーが
さらに高めることが出来ますよ。
よかったらお試しくださいね
こんばんは、寝る前に本当にカロリーのある
ハチミツを摂取しても大丈夫かなとおそるおそる
寝る前ハチミツダイエットにチャレンジしているシェイクです。
私の知人にこのダイエットを教えたところ、
寝る前にハチミツを取るのは怖いと
私の結果が出てからチャレンジするとのことでした（＞＜）
寝る前ハチミツダイエットのやり方は、
前回の寝る前ハチミツダイエットのやり方の記事をご参照くださいね
寝る前ハチミツダイエットをやりはじめて、
今日でちょうど一週間経過しました。
体重を測ったところ、やりはじめる前より、
体重が0.6キロ減っていましたよ。
微妙な減り方ですが、
今週は、ヴォーノ・イタリアという食べ放題のイタリア料理店で
５皿食べたことを食べたことをはじめ、
夕食に焼きそばを食べてから、ラーメンを食べたり、
豚キムチとギョウザをいっぺんに食べたり
串揚げをお腹いっぱい食べたりと
不規則な時間でたくさん食べたことを考えると良い結果かもしれませんね。
私は寝る前に、ハチミツをお湯に溶かして飲んでいるのですが、
このときおろしショウガを入れると美味しく飲めるうえに
しょうがの脂肪燃焼促進パワーも期待出来るので、
なかなかおすすめですよ。
さきにコップへハチミツとおろししょうがを入れてから
熱めのお湯を加えるとショウガの脂肪燃焼促進パワーが
さらに高めることが出来ますよ。
よかったらお試しくださいね
ダイエット方法
寝る前はちみつダイエット
こんばんは、シェイクです。
今回は、とても簡単・手軽に出来て、甘いものが好きって方にも
おすすめ出来そうな夢のようなダイエット方法を見つけて
きたので、ご紹介致しますね(^-^)
そのダイエット方法は、今月号のFYTTEに載っていたのですが、寝る前ハチミツダイエット（はちみつ熟睡ダイエット）といって、
なんでもイギリスで話題になっているダイエット方法らしく、
寝る前にハチミツを摂取するだけで、
寝ている間に脂肪が燃え、痩せるらしいのです。
やり方は、とても簡単です。
■、寝る前ハチミツダイエットのやり方
１、ハチミツを用意します。
※出来れば加糖のものではなく、純粋なハチミツ
２、寝る１時間前に大さじ一杯のハチミツを
お湯で溶かし、飲みます。
３、６〜７時間ぐっすり寝る。
とこれだけなんです。
すごく簡単ですね。
これだけで痩せる理由ですが、
寝ている間には、脳から成長ホルモンが分泌されるそうなのですが、
この成長ホルモンを分泌する際のエネルギーは、
体脂肪を燃焼して、作っているとのことなんです。
この成長ホルモンが一番分泌されやすいのは、
寝てからすぐくる深い睡眠のノンレム睡眠の時らしいのですが、
この時、脳の眠りが浅いと成長ホルモンの分泌が悪くなり、
体脂肪もあまり燃やされなくなるんだそうです。
逆に言えば、寝てからすぐくるノンレム睡眠のときに、
脳の眠りが深くなるようにすることが出来れば、
いつもより成長ホルモンの分泌が活発化され、
体脂肪もどんどんと燃えるという訳なんです。
この脳が成長ホルモンを分泌する際に、
エネルギーとして使うのが、肝臓に蓄えられた糖質らしいのですが、
この糖質の蓄えが不十分だと脳が十分に働くことが出来ず、
結果、成長ホルモンも分泌されなくなり、
体脂肪も燃えないので、太りやすい体質になるんです。
ハチミツは、ビタミンＢやミネラル、アミノ酸などを
豊富に含んだとても質のいい糖分らしく、
寝る１時間前に、大さじ１杯のハチミツを摂取すると
肝臓に適度な糖質を蓄える為、
脳が寝ている間も十分に働くことができ、
成長ホルモンの分泌も活発化されて、
体脂肪もどんどんと燃えるという訳なんです。
すごいですね。
ただこのダイエットは、寝る前にハチミツを摂取するだけでは、
ダメで
脳が深い眠りを得るために十分な睡眠を取ることも
必要なので、留意くださいね。
FYTTEの方が、この寝る前ハチミツダイエットを
試してみたところ、１週間で、1.3キロの体重ダウンに
成功したそうです。
という訳で、私も今日からさっそく始めてみることに
しました。
お湯に大さじ１杯のハチミツを溶かして、
飲んでみましたよ。
飲みにくいかなとか思っていたのですが、
コクがあって、意外に美味しく抵抗なく飲めました。
ちょっと飽きてきたらレモンとか入れてみるのも
良いそうですよ。
さてこれから１週間まずは続けてみて、
後日、結果をご報告致しますね
こんばんは、シェイクです。
今回は、とても簡単・手軽に出来て、甘いものが好きって方にも
おすすめ出来そうな夢のようなダイエット方法を見つけて
きたので、ご紹介致しますね(^-^)
そのダイエット方法は、今月号のFYTTEに載っていたのですが、寝る前ハチミツダイエット（はちみつ熟睡ダイエット）といって、
なんでもイギリスで話題になっているダイエット方法らしく、
寝る前にハチミツを摂取するだけで、
寝ている間に脂肪が燃え、痩せるらしいのです。
やり方は、とても簡単です。
■、寝る前ハチミツダイエットのやり方
１、ハチミツを用意します。
※出来れば加糖のものではなく、純粋なハチミツ
２、寝る１時間前に大さじ一杯のハチミツを
お湯で溶かし、飲みます。
３、６〜７時間ぐっすり寝る。
とこれだけなんです。
すごく簡単ですね。
これだけで痩せる理由ですが、
寝ている間には、脳から成長ホルモンが分泌されるそうなのですが、
この成長ホルモンを分泌する際のエネルギーは、
体脂肪を燃焼して、作っているとのことなんです。
この成長ホルモンが一番分泌されやすいのは、
寝てからすぐくる深い睡眠のノンレム睡眠の時らしいのですが、
この時、脳の眠りが浅いと成長ホルモンの分泌が悪くなり、
体脂肪もあまり燃やされなくなるんだそうです。
逆に言えば、寝てからすぐくるノンレム睡眠のときに、
脳の眠りが深くなるようにすることが出来れば、
いつもより成長ホルモンの分泌が活発化され、
体脂肪もどんどんと燃えるという訳なんです。
この脳が成長ホルモンを分泌する際に、
エネルギーとして使うのが、肝臓に蓄えられた糖質らしいのですが、
この糖質の蓄えが不十分だと脳が十分に働くことが出来ず、
結果、成長ホルモンも分泌されなくなり、
体脂肪も燃えないので、太りやすい体質になるんです。
ハチミツは、ビタミンＢやミネラル、アミノ酸などを
豊富に含んだとても質のいい糖分らしく、
寝る１時間前に、大さじ１杯のハチミツを摂取すると
肝臓に適度な糖質を蓄える為、
脳が寝ている間も十分に働くことができ、
成長ホルモンの分泌も活発化されて、
体脂肪もどんどんと燃えるという訳なんです。
すごいですね。
ただこのダイエットは、寝る前にハチミツを摂取するだけでは、
ダメで
脳が深い眠りを得るために十分な睡眠を取ることも
必要なので、留意くださいね。
FYTTEの方が、この寝る前ハチミツダイエットを
試してみたところ、１週間で、1.3キロの体重ダウンに
成功したそうです。
という訳で、私も今日からさっそく始めてみることに
しました。
お湯に大さじ１杯のハチミツを溶かして、
飲んでみましたよ。
飲みにくいかなとか思っていたのですが、
コクがあって、意外に美味しく抵抗なく飲めました。
ちょっと飽きてきたらレモンとか入れてみるのも
良いそうですよ。
さてこれから１週間まずは続けてみて、
後日、結果をご報告致しますね
