黒豆ダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

酢ダイエット

こんばんは、シェイクです。

今日の寿命をのばすワザ百科 30日でやせる4大ダイエットSPは
いろいろなダイエットが紹介されていて凄かったですよね!

中でも黒豆ダイエットの効果は凄いなあと
感心してしまいました。
どんなダイエットをしても痩せなかった100キロ以上の人が
黒豆ダイエットで、50キロ近くになるなんて凄いとしか
いいようありません。

実際、番組でも安田大サーカスのHIROさんが
黒豆ダイエットにチャレンジして、1ヶ月で20.8kgも
痩せておられました。
黒豆ダイエットのやり方は、
とても簡単で1日に70グラムの黒豆を食べるだけというものでした。
簡単なのも魅力的です。

明日から話題になりそうな黒豆ダイエットですが、
黒豆は脂肪燃焼効果も高くダイエットに強力な食材なんです。

そんな黒豆を使ったダイエットの強力な味方、
体内脂肪燃焼効果抜群の黒豆酢の作り方を紹介させていただきますね!

作り方はとても簡単です。

■内臓脂肪をメラメラ燃焼!!ダイエット酢 黒豆酢の作り方 黒豆ダイエット
黒豆酢3黒豆酢4












☆材料(10日分)

黒豆  300グラム
黒酢  500ml

♪作り方

1、電子レンジにも使用可能な密封容器(1リットル容器)を
  よく洗い、熱湯消毒します。

2、密封容器に、黒豆と黒酢を入れて、3分間電子レンジで
  加熱します。
  
3、そのままフタをして、密封し、冷蔵庫に入れて保管し、
  1日経てば完成です。

黒豆を1日15粒を目安に食べるか、
黒豆酢を1日50ml摂取するかどちらかを行っていただければ
結構です。
ただし両方行うと過剰摂取になるので、やめてください。
黒豆酢1黒豆酢2












この黒酢につけこんだ黒豆ですが、少量のしょう油やダイコンおろし、
めんつゆと一緒に食べてもなかなか美味しいんですよ。

黒豆酢の摂取方法は、ドレッシングや酢ブタなど
酢の使う料理に使ってもよし、
黒豆酢を水で5倍に薄めて、飲んでいただいても構いません。

ただし原液をそのまま飲むと胃を痛めるので、飲む際は
必ず薄めてください。


黒豆酢は、黒酢に多く含まれているクエン酸がエネルギー代謝の
代謝回路となる体内のクエン酸回路を活発化させる為、
体内の脂肪燃焼を促進されるんです。
また有機酸とクエン酸の効果で血液をサラサラにしたり、血行を
促進する効果があります。

そこへ細胞の新陳代謝にはかかせない全ての必須アミノ酸を含み、
なおかつ良質のたんぱく質の含む黒豆を摂取することで
ダイエット効果が倍増するんですよ。

他にも黒豆には、
・黒豆には、高い抗酸化作用のあるポリフェノール、アントシアニン

・細胞膜の形成には必須のレシチン

・コレステロールや中性脂肪を低下させるダイスサポニン

・コレステロールや中性脂肪、腸内のビフィズス菌を増やすダイズオリゴ糖

・エネルギー代謝促進、脂肪燃焼効果、細胞の再生を活性化させるビタミンB1、ビタミンB2

・血液を増加にかかせない鉄分

とダイエット効果の高い有効成分がたっぷりと含まれていて、
それが黒豆酢として作ることで、有効成分が酢に溶け出し、
効率よく摂取出来るだけでなく、酢との相乗効果でダイエット効果が
2倍や3倍にもなるんです。

また黒豆酢には、視力改善、ボケ防止、脳の活性化、高血圧改善、
美肌効果などにも高い効果が期待できるんです。

黒豆酢、健康的な身体作りによかったら利用してみてくださいね!

今回、電子レンジで加熱しているのは、黒豆の有効成分が
酢に溶け出しやすくしていることもあるのですが、
黒豆に限らず、大豆、白いんげんなど豆類は、生のままだと
お腹をこわしやすいので、電子レンジで加熱しています。


あと注意事項ですが、豆アレルギーの方は、
黒豆酢を飲まないでください。


あっ!今回、最初に説明を忘れていましたが、
早い人で2週間目くらいから
普通だと1ヶ月ほど続けたあたりから実感できる
効果があらわれ始めると思います。