黒豆ダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエット方法

こんばんは、黒豆ダイエットをはじめて
わずか1週間で体重が2.7キロも減ってちょっと喜んでいるシェイクです(^_^)

私の黒豆ダイエットのやり方は、
前回の記事でご紹介させていただいた
黒豆ダイエットレシピの黒豆おこわを
朝・昼・晩ご飯のうちのどこかで1回食べているだけです。
※1日だけ食べ忘れがありました(><)

簡単黒豆ダイエットレシピ 黒豆おこわの作り方と黒豆ダイエットのやり方はは、
前回の記事をご参照くださいね

黒豆ダイエットでは、黒豆の満腹感作用、便秘解消作用、
脂肪吸収防止・脂肪体外排出作用でダイエットの促進がされるのですが
他にも黒豆ダイエットを行うことで他の効果も得ることが出来るんですよ。

というのも黒豆には、

 ・視力回復効果、肝機能強化効果、糖尿病予防のある
  黒い色素のアントシアニン。
 
 ・ガン予防、更年期障害改善、骨粗しょう症予防効果のあるイソフラボン
  ※大豆のなんと2倍以上も含まれています。

 ・コレステロール低下・肝機能強化効果、ガン予防効果のあるダイズサポニン。

 ・痴呆症予防や脳機能維持効果のあるレシチン

 ・脂肪燃焼促進効果のあるビタミンB2

 ・美肌効果、細胞の新陳代謝活性化、糖質燃焼促進効果のあるビタミンB1

といった美容や健康に良い成分を多く含んでいて、
高いダイエット効果はもちろん美肌効果や視力改善、
脳の活性化や糖尿病・ガン予防などたくさんの体に良い効果を
得ることが出来るんですよ。

私も黒豆を食べるようになってから気のせいかもしれませんが、
春への季節の変わり目は、けっこう体が疲れやすかったのですが、
今年は、今のところ、とても体が楽です(^_^)。

皆さんもよかったらお試しくださいね



黒豆ダイエット!北海道産原料使用!【黒豆水煮】国産 黒豆水煮 3パック



黒豆ダイエット!黒豆 業務用 ( 乾燥済み ) 1kg




ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

寿命をのばすワザ百科SPで黒豆ダイエットが紹介されたおかげで
今日、スーパーに黒豆を買いに行ったら
黒豆が全て売り切れていました(><)

イオン、アピタ、FEEL、バロー、イトーヨーカドーといろいろと
回って探しましたが、どこも売り切れ(TT)

アミカに行って、ようやく手に入れることが出来ました。

白インゲン豆ダイエットや杜仲茶ダイエット、
まいたけダイエットのときもそうですが、
テレビで紹介された次の日に店頭から無くなってしまうのは
ほんとびっくりです!

大人気の黒豆ダイエット
韓国のチョン・ジュヨンさんが考案されたダイエット方法で
なんでもニキビで悩んでいたジュヨンさんが
ニキビ改善に良いと黒豆を食べ始めたところ、
ニキビが無くなっただけでなく、
105キロあった体重がなんと54キロ!!になったんだそうです。

バナナダイエットをはじめ、いろいろなダイエットを試して
みてもぜんぜん痩せなかったジュヨンさんが
黒豆で痩せることが出来たので、発表したところ、
韓国ですごく話題になったとのことでした。

実際、番組で安田大サーカスのHIROさんもこの黒豆ダイエットに
チャレンジをされて
なんと1ヶ月で、体重20.8キロダウン、ウエスト20センチダウンに
成功されていました。

黒豆ダイエットのやり方は、すごく簡単で、
1日70グラムの黒豆を食べるだけ。
あとはいつも通りに食べても良いというものです。

すると黒豆に含まれている

 ・ペクチンの満腹感作用
 ・オリゴ糖の便秘解消作用
 ・サポニンの体への脂肪吸収防止・脂肪体外排出作用
で痩せることが出来るんです。

手軽で痩せられるなんてすごいですね。

ただこのダイエット方法を見ていて思ったのが
黒豆を水でふやかして、蒸さなくてはいけないこと。
そして黒豆を使ったおかずをいろいろと考えないといけないこと。
を考えるとなかなか大変そうだなあと思いました。

そこで今回、そんな手間をはぶいて、
もっと手軽に黒豆ダイエットを出来ないかと思い、
今回レシピを紹介させていただくことにしました(^_^)
黒豆ダイエットレシピ 黒豆おこわ





ダイエット黒豆レシピ 黒豆おこわの作り方

黒豆水煮 70グラム
お米   1合
もち米  1合

1、お米を1合洗って、水につけておきます。

2、もち米は炊く30分前に洗い、ザルにあげて
  水切りをします。

3、黒豆をザルにあけ、水気を切ります。

4、炊飯器にお米ともち米、分量の水、「3.」の黒豆、
  塩を少々入れて炊けば出来上がりです。

ほくほくとしたおこわと黒豆のコクの相性がとてもよく
すごく美味しいんですよ。
赤飯が好きな方には、特に気に入っていただけると思います。
塩コンブやゴマ塩かけても美味しいです(^_^)

余ったらラップに包み、冷凍しておけば
電子レンジでチンするだけでまた食べられるので
作りおきも出来てお手軽なんです。

私は、お米ともち米を混ぜたほうが好きなので、
混ぜていますが、全部もち米にしても良いです。
(その方がさらに手間が省けるかも)

黒豆水煮を使うことで、黒豆をわざわざふやかす手間も
省けるのでわずらわしさがさらになくなるので、
黒豆ダイエットを続けやすいかなと思いました。
黒豆ダイエット 黒豆水煮





黒豆水煮は、写真のような缶詰タイプや
袋に入ったもの(野菜コーナーに大豆の水煮と一緒に並んでいることが多いです。)
がたいていのスーパーに売っています。

調理に手間がかかることもあって、黒豆ダイエットが紹介されるまでは
あまり食材として普段はなかなか使われる機会が少ない黒豆ですが、
黒豆は、美容や健康にもとても良い食材なので、よかったらこれを機会に
食べてみてくださいね



黒豆ダイエット!北海道産原料使用!【黒豆水煮】国産 黒豆水煮 3パック



黒豆ダイエット!黒豆 業務用 ( 乾燥済み ) 1kg