ダイエット飲料:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ  豚しゃぶサラダの美肌タマネギソースがけ






こんばんは、夏に向けてヘルシアダイエット
挑戦中のシェイクです。

ヘルシアダイエットの記事で、2.3キロ体重を減らすことに成功したことを
ご報告してから20日間、毎日、午前中はヘルシアを
飲むようにしているのですが...。

残念ながらあれ以来、体重にほとんど変化がありません(><)
日によって、0.3キロくらい増減することはありますが、
体重は量ってみれば、ほとんど変化がなく、BMIの数値にも
大きな変化はありませんでした。

うーん、これでかれこれ5週間、ヘルシアダイエット続けていますが、
目に見えるような
大きなダイエット効果が出ていないので
ちょっとモチベーションが下がり気味です。

花王さんのヘルシア公式サイトによれば、12週間くらい続けてるとそれなりの効果が
出ているみたいなのですが...。

とりあえずこれで5週間は経過したので、残り7週間続けてみたいと
思います。
結果は、またご報告させていただきますね

さて今回は、脂肪燃焼効果の高いタマネギを使って
美肌にも高い効果のある暑いこの時期におすすめな
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね

簡単ダイエットレシピ 豚しゃぶサラダの美肌タマネギソースがけの作り方

★材料(2人前)
豚ロース薄切り肉   200グラム
タマネギ       1/2個
すりおろしたタマネギ 1/2個
ハチミツ       大さじ1/2杯
レモン汁       大さじ1杯
オリーブオイル    大さじ2杯
塩・コショウ     適量       


♪作り方
 1、たまねぎを薄切りし、たっぷりの冷水に
   さらしたあと、水けをきって、
   食べる直前まで、冷蔵庫で冷やしておきます。

 2、豚肉をたっぷりのお湯でさっとゆがき、
   火が通ったら、ざるにあげて、
   水けを切ります。

 3、すりおろしたタマネギ、ハチミツ、レモン汁、
   オリーブオイル、塩、コショウを
   混ぜ合わせて、ソースを作ります。

 4、「2.」の豚肉と「1.」をさらに盛り付け、
   「3.」のソースを食べる直前にかければ出来上がりです。

甘酸っぱいソースが、豚しゃぶサラダによくからんで
とても美味しいんですよ。

今回は、脂肪燃焼効果の高いタマネギと
脂肪蓄積防止効果のあるオリーブオイルを使うことで
高いダイエット効果を得られるようにしてみました。

また今回のレシピで使用した食材の
豚肉は、コラーゲンが
ハチミツは、カルシウム・マグネシウム・鉄・ビタミンC、
レモン汁には、ビタミンCが豊富に含まれているので
ダイエットだけでなく、美肌などの高い美容効果も期待出来るので
健康的なダイエット促進レシピとしてもおすすめです。

疲労回復効果もあるレシピなので、
暑くなってバテ気味なときにもよかったら食べてみて
くださいね


ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ  サヤインゲンの豚肉巻き蒸し





こんばんは、ヘルシアダイエット中のシェイクです。

前回、ヘルシアダイエットのことをご報告させて
いただいてから
今日まで5日間、午前中に必ずダイエット飲料ヘルシアを
いまだに飲み続けているのですが、
さきほど体重を計ったところ、53.6キロ

前回からわずか0.2キロしか減っていませんでした(><)

この五日間は、暴飲暴食もしていなかったので、
期待していただけにちょっとがっかりです。

停滞期なのか、仕事が忙しかったこともあって、
不規則な生活なのが影響しているのか判りませんが
もう少し減っていて欲しかったです

といっても増えていた訳ではなかったので、
もう1週間ほど続けて様子見てみますね。

このヘルシアダイエット、カテキンがたくさんヘルシアに
入っているせいか、空腹時に飲んだり、飲み続けたりすると
気分が悪くなるかもしれないので、気をつけてくださいね。
※私の知り合いで、ヘルシアダイエットをやってみて
 気分が悪くなった人がいるので...。

さて今回は、ダイエット効果の高い成分を豊富に含んでいる
サヤインゲンで、電子レンジを使って簡単に出来る
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね

ダイエットレシピ サヤインゲンの豚肉巻き蒸しの作り方

★材料(2人前)
サヤインゲン    120グラム(30本前後)
豚ロース肉     8枚

<豚肉味付け用分量>
 お酒     大さじ1杯
 ゴマ油    大さじ1杯
塩・コショウ 適量

<ソース分量>
しょうゆ         大さじ1杯
 お酢           大さじ1/2杯
 豆板醤(とうばんじゃん) 小さじ1杯
 おろししょうが      大さじ1/2杯
 ゴマ油          小さじ2/3杯

♪作り方
 1、サヤインゲンのヘタを取って、軽く塩もみをし、
   塩けを水で洗い流して、水けを切ります。

 2、豚ロース肉を広げて、塩とコショウを軽くまぶし、
   「1.」のサヤインゲンを4本ずつくらい、
   束(あtば)にして、巻いていきます。

 3、耐熱用の容器に「2.」を並べて、
   <豚肉味付け用分量>のお酒とゴマ油を
   ふりかけ、容器をラップで軽く覆って、
   4分ほど、電子レンジ(500W)で加熱します。
   
 4、加熱している間に、<ソース分量>の材料を
   かき混ぜて、ソースを作っておきます。

 5、加熱が終わったら、汁けを切って、
   熱いうちに、「4.」のソースをかければ出来上がりです。

さっぱりとしているコクのある味が
豚肉やインゲンによく合って、美味しいんですよ。
食欲の落ちがちなこの時期にもおすすめです。

サヤインゲンには、
 糖質の燃焼を促進させる効果のあるビタミンB1、
 脂肪の燃焼を促進させる効果のあるビタミンB2、
 脂質の代謝を促進させる効果のあるビタミンB6

を豊富に含んでいる上に、
食物繊維やカリウムなど、デトックス効果の高い成分も
多く含んでいるので、ダイエット促進にもってこいの食材なんですよ。

疲労回復効果のあるアスパラギン酸も多く含んでいるので、
この暑くてバテ気味なときの疲れを取るにもおすすめなんですよ。

よかったらお試しくださいね