ライザップスタイルプログラム
もやし酢ダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

今日の新潟地震中越沖地震は、とても大変なことになっていますね
読売新聞 - 全壊家屋298棟、5人死亡260人以上けが…中越沖地震

少しでも多くの方が無事でいることを願っています。

今回は、夏へのダイエットにあとひと押し欲しいという方に
とてもオススメのレモンもやし酢ダイエットをご紹介させていただきますね

このレモンもやし酢ダイエット、お腹周りの脂肪や内臓脂肪を減らしたいとか
ビリーズブートキャンプをはじめ、
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン
モムチャンダイエットなどダイエットエクササイズを頑張っているけど
いまいち効果が出ない、もしくはもっとダイエット効果加速させたいという方に
ぴったりなんです。

作り方もとても簡単なんですよ。
レモン酢もやしダイエット1







■レモンもやし酢ダイエット レモンもやし酢の作り方

☆材料(5日分)
もやし 100グラム
レモン 1/2個
酢   250cc

♪作り方
1、もやしをさっと水で洗った後、水気を切ります。

2、レモンの皮の表面をよく洗い、1/2個分のレモンを輪切りにします。

3、きれいに洗って、水気を切ったタッパなどの密封容器に
  「1.」のもやし、「2.」のレモンの輪切りを入れて、
  酢を250cc入れて、きちんとフタして、1日漬けておけば出来上がりです。
レモン酢もやしダイエット2







脂肪燃焼効果をもっと高めたい場合は、鷹の爪(たかのつめ)を
2本一緒に入れて、漬けておくと鷹の爪に含まれている
カプサイシンの働きで、レモンもやし酢の脂肪燃焼効果を高めることが
出来ます。
レモン酢もやしダイエット3







かつおぶしやゴマをかけて、おしょう油をちょっとかけて食べたり、
ポン酢やめんつゆを少しかけて食べると美味しいですよ。

1日1回、夜ご飯の時に、20グラム程度、食べていただければいいですよ。
もっと加速させたい方は、夜ご飯だけでなく、
朝ご飯のときに食べていただくといいです。

レモンや酢に豊富に含まれているクエン酸には、体内のクエン酸回路を
働きを促進させ、脂肪燃焼効果を高める働きや、血液を浄化し、
血行を促進してくれる働きがあるんです。

またもやしと酢には、ビタミンB2が豊富に含まれていて、
ビタミンB2は、脂質の代謝促進、糖質の代謝促進、細胞再生の活性化を
する働きがあるので、ダイエット促進には欠かせない栄養分なんです。

もやしには、他にもカリウムとグルコシノレートという解毒成分、
細胞や赤血球を新生する働きのある葉酸、
ビタミンC、カルシウム、食物繊維などダイエット効果の高い成分が
たくさん含まれているんです。

遠洋航海に出かける方が、ビタミンC不足を防ぐために、
船の中で、もやしを育てることをあるくらいなんですよ。

レモンは、ビタミンCが豊富なことで、おなじみですが、
他にもルチンというポリフェノールを豊富に含んでいて、
このルチンには、コラーゲンの生成促進や毛細血管を丈夫にし、
血行を促進する作用があるんです。

このようにもやし、レモン、酢にはそれぞれダイエット効果の高い成分や
美肌にとても良い成分が豊富に含まれているんですが、
レモンもやし酢で食べることで、血行促進効果がこのダイエットや美肌に
有効な成分を全身に送り出してくれるので、体全体に行き渡り、
ダイエット効果が促進されるんです。

残った酢にも、ビタミンCが溶け出しているので、食べ終わった後は、
残った酢を、水で薄めて飲むようにするか、ドレッシングに利用してくださいね

レモンもやし酢ダイエット レモンもやし酢、
夏バテの上、仕事で疲れて帰ってきた体の疲れをとってくれるので、
よかったらお試しくださいね!

肝臓の働きを促進する効果もあるので、二日酔い防止や飲みすぎのときにも
おすすめです。
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