ゼラチンゼリーダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

こんばんは、前回の記事で、ゼラチンゼリーダイエット「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方をご紹介させていただいたところ、
メールをたくさんいただいたり、たくさんのご訪問があったりと
あまりの反響にちょっと驚いているシェイクです。

いくつかご質問いただいたうちのひとつについて、
回答をさせていただきたいと思います。

ご質問:「ゼラチンゼリーを作るとき、グレープフルーツジュースでないと駄目ですか?」

このご質問の回答ですが、別にグレープフルーツジュースでなくても構いません。
ビタミンCが豊富に含まれているジュースで果汁100パーセントのもので
あれば、他のフルーツジュースでも構わないです。
作り方は、「グレープフルーツゼラチンゼリー」のときと同じやり方でOKです。

リンゴジュースやオレンジジュースとかもビタミンCが豊富なので、
いいと思います。

実は、今日、スーパーでこんなフルーツの果汁100パーセントを見つけて、
思わず買ってしまいました。
ゼラチンゼリーダイエット1低脂肪乳ダイエット












なんとマンゴーの果汁100パーセントジュースです。
すごく濃厚で美味しかったです。
マンゴーもビタミンCが飛びぬけて豊富に含まれているので、
思わずゼラチンゼリーも作ってしまいました(><)
ゼラチンゼリーダイエット2低脂肪乳ダイエット







ハチミツなど何もかけずに食べてもとても美味しかったです。
もし機会があれば、ぜひ試しに作って食べてみてくださいね

ぷるぷるとした食感とマンゴーの甘さがマッチして、すっごく美味しいですよ。

さて今回は、ご好評いただいているゼラチンゼリーダイエットのレシピ第2弾をご紹介させていただきますね。

ゼラチンゼリーダイエット ダイエットレシピ「低脂肪乳ゼラチンゼリー」の作り方
ゼラチンゼリーダイエット3低脂肪乳ダイエット







☆材料(3日分)

ゼラチン         30グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可

低脂肪牛乳(低脂肪乳)   1リットル
※無脂肪牛乳(無脂肪乳)でも可

水            150cc

♪作り方
1、水を80度位に加熱し、そのお湯の中に
  ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。

2、「1.」のお湯の中に、
  低脂肪牛乳を入れて、よくかき混ぜます。

3、「2.」を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
  完成です。

今回は、お湯を冷ます必要はありません。
そのまま低脂肪牛乳を混ぜても問題ありません。

実は、低脂肪牛乳には、飲むと痩せる効果があるんです。

以前、牛乳でダイエット 話題の低脂肪乳ダイエットで体脂肪・体重が減り引き締まった身体に!の記事でもご紹介させていただいたので、
覚えている方もお見えになるかもしれませんね。

なぜ痩せるかというと低脂肪牛乳に含まれているカルシウムには、
脂肪を分解させる働きがあるらしく、その為、低脂肪牛乳を飲むと
痩せる効果が生まれるとのことです。

この低脂肪牛乳と痩せる効果とゼラチンの効果で高いダイエット効果を
得ることが期待出来るのが、この「低脂肪乳ゼラチンゼリー」なんですよ。

ハチミツをかけて、食べるとあっさりめの牛乳ババロアみたいな感じで
ぷるぷるして、すっごく美味しいんですよ。

この時期、不足しがちなカルシウムを体に補給することが出来るので、
夏バテ予防にもオススメです。

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グレープフルーツダイエット

こんばんは、シェイクです。

今回は、ダイエット効果があるだけでなく、
お肌をぷるぷるにしてくれる美肌効果も抜群の
ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」を
ご紹介させていただきますね

ゼラチンゼリーダイエット ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方

☆材料(3日分)

ゼラチン         30グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可

グレーフフルーツジュース 1リットル
※果汁100パーセントのもの

水            150cc

♪作り方
1、水を80度位に加熱し、そのお湯の中に
  ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。
ゼラチンゼリーダイエット1グレープフルーツダイエット







2、「1.」のゼラチンを溶かしたお湯を50度から60度くらいに
  冷まします。
ゼラチンゼリーダイエット3グレープフルーツダイエットゼラチンゼリーダイエット2グレープフルーツダイエット













3、50度から60度くらいにまでに冷ました「2.」のお湯の中に、
  グレープフルーツジュースを入れて、よくかき混ぜます。

4、「3.」を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
  完成です。

なぜいったん溶かしたゼリーを冷ましてからかき混ぜるかというと
熱が高いまま混ぜるとグレープフルーツジュースに多く含まれている
ビタミンCが壊れてしまうんです。
そこで少し冷ましてから混ぜるようにしています。
ゼラチンゼリーダイエット5グレープフルーツダイエット







とてもぷるんぷるんと「グレープフルーツゼラチンゼリー」が
出来上がります。
これだけぷるぷるしているとお肌がぷるぷるになっていく
自分を思わず想像してしまいます。

ちょっと酸っぱいので、ハチミツをかけて、
ミネラルの補給出来る上に、とても美味しく食べることが出来ます。

グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれていて、
このクエン酸には体の代謝を高めて、
体が痩せやすい体質に改善する作用があります。

また他にもグレープフルーツには、
・豊富に含まれているナリンギンというポリフェノールの一種には、
 脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値(GI値)が低く
 脂肪蓄積を抑制する効果があります。
・カリウムやカロチンが含まれていて、体内解毒や老廃物排出を
 促進してくれるので、新陳代謝が活性化される効果があります。

ゼラチンは、ゼリー状にすると水分を多く含むので、
少量で満腹感を得ることが出来る為、自然に食事の量を
抑えることが出来るんです。
またゼラチン自体、とても低カロリーなのも特徴です。
このゼリー一日分でわずか40キロカロリーしかないんですよ

さてこのゼラチンですが、主な成分はあのお肌をぷるぷるにする
コラーゲンなんです。
その為、このゼラチンを摂取することで、肌のコラーゲンを
補充することが出来る為、食べるとお肌がぷるぷるになるんです。

またコラーゲンが体中に補充されていくため、体の代謝も活性化されるんですよ。

あとゼラチンは、50グラムで350円くらいととても安く
売っているので、コラーゲンよりもとても経済的に
美肌効果を得ることが出来るんです。

コラーゲンをお肌に補充するとき、大量のビタミンCを必要とするので、
ビタミンCが豊富なグレープフルーツとゼラチンを一緒に取ることで
効果的な美肌の促進をすることが出来るんです。

オススメの食べ方は、1日分を3回分に分けて、朝、昼、晩の
ご飯前に食べるといいですよ。

というのもコラーゲンは、一定量しか体に蓄えることが出来ないんです。

その為、たくさんいっぺんにとっても一定量を超えたコラーゲンが
無駄になってしまいます。

そこで1日、朝昼晩と分けて、グレープフルーツゼラチンゼリーを
食べることにより、コラーゲンを効率よく体に補充させることが
出来るという訳なんです。

このゼラチンゼリーダイエットで、美肌効果はもちろん4キロ以上痩せた人が
かなりいるんですよ。

ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」で
キレイなラインの身体だけでなく、キレイなお肌を手に入れて、
どうどうと水着を着れるようになりたいですね

この「グレープフルーツゼラチンゼリー」ですが、グレープフルーツには、
薬との組み合わせで、副作用を起こすことがあるので、薬を飲んでいる方は、お医者さんとご相談してからやってくださいね。腎臓の悪い方も一度、お医者さんとご相談してからやってください。


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