ゼラチンゼリーダイエット
こんばんは、シェイクです。以前、ゼラチンゼリーダイエット ダイエット効果＆美肌効果「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方
の時に、ご紹介させていただいたゼラチンゼリーを使ったダイエットレシピを
今回もご紹介させていただきますね！
■ゼラチンゼリーダイエットダイエットレシピ「りんごゼラチンゼリー」の作り方
☆材料（１日分）
ゼラチン ５グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのどちらでも可
アップルジュース（りんごジュース） 200ml
※果汁１００パーセントのもの
お湯 ５０ｃｃ
♪作り方
１、８０度位のお湯５０ccにゼラチンを入れて、よくかき混ぜて
ゼラチンを溶かします。
２、｢1.｣のゼラチンを溶かしたお湯を５０度から６０度くらいに
冷まします。
溶かしたゼラチンを冷ましているのは、熱が高いまま混ぜると
リンゴジュースに多く含まれているビタミンＣが
壊れてしまうからです。
３、５０度から６０度くらいにまでに冷ました｢2.｣のお湯の中に、
リンゴジュースを入れて、よくかき混ぜます。
４、｢3.｣を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
出来上がりです。
ほどよい甘みとちょっとしたリンゴの酸味のあるゼリーが
口の中でぷるんぷるんとしてとても美味しいんです。
りんごには、
・強力な整腸作用を持つリンゴペクチン
・強力な脂肪蓄積の防止効果のあるリンゴポリフェノール
・脂肪吸収抑止と内臓脂肪を押し出して燃焼させる効果のあるプロシアニシン
といったダイエット効果の高い成分が豊富に含まれていて、
特にお腹周りの内臓脂肪を減らすのにとても効果的なんです。
他にもリンゴには、りんご酸が豊富に含まれていて、
このリンゴ酸には、クエン酸に負けないくらいの
疲労回復効果と代謝機能促進の効果があります。
上記に加えて、ゼラチンゼリーは、水分を多く含む作用がある為、
少量で満腹感を得ることが出来るので、食事前や食事の最初の方に、
この食べるようにすると自然に食事の量を減らすことが出来ます。
さらにゼラチンは、主な成分がコラーゲンの為、
肌のぷるぷるとハリを持たせる美肌効果が得ることが出来るんです。
またコラーゲンが体中に補充されていくため、
体の代謝も活性化されます。
コラーゲンを肌に補充するとき、大量のビタミンＣを必要とするので、
リンゴには、ビタミンＣが豊富に含まれている為、
効果的に美肌を促進することが可能です。
さきほどご紹介したリンゴに含まれているりんごポリフェノールには、
老化の原因となる活性酸素を除去効果や
メラニンの生成を抑えて、肌を白くする美白効果もある為、
ゼラチンとの相乗効果でとてもすぐれた美肌効果を得ることが可能です。
このリンゴゼラチンゼリーは、以前、ご紹介したグレープフルーツゼラチンゼリーや
牛乳ゼラチンゼリーと違って、甘みがあって美味しいので、口がさみしい時や
甘いものが欲しいとき、デザートが欲しいときにも利用出来るので、
甘いものを食べたーいって気持ちを我慢することなく
カロリー摂取量を減らすことも可能なんです。
リンゴゼラチンゼリーダイエット、お腹周りや内臓脂肪を減らしたい、
美肌とダイエットの両方を促進したいという方にオススメのダイエット方法です。
ダイエットレシピ「りんごゼラチンゼリー」で
ダイエットだけでなく、きれいなお肌を手に入れてくださいね！
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こんばんは、前回の記事で、ゼラチンゼリーダイエット「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方をご紹介させていただいたところ、
メールをたくさんいただいたり、たくさんのご訪問があったりと
あまりの反響にちょっと驚いているシェイクです。
いくつかご質問いただいたうちのひとつについて、
回答をさせていただきたいと思います。
ご質問：「ゼラチンゼリーを作るとき、グレープフルーツジュースでないと駄目ですか？」
このご質問の回答ですが、別にグレープフルーツジュースでなくても構いません。
ビタミンＣが豊富に含まれているジュースで果汁１００パーセントのもので
あれば、他のフルーツジュースでも構わないです。
作り方は、「グレープフルーツゼラチンゼリー」のときと同じやり方でＯＫです。
リンゴジュースやオレンジジュースとかもビタミンＣが豊富なので、
いいと思います。
実は、今日、スーパーでこんなフルーツの果汁１００パーセントを見つけて、
思わず買ってしまいました。
なんとマンゴーの果汁１００パーセントジュースです。
すごく濃厚で美味しかったです。
マンゴーもビタミンＣが飛びぬけて豊富に含まれているので、
思わずゼラチンゼリーも作ってしまいました（＞＜）
ハチミツなど何もかけずに食べてもとても美味しかったです。
もし機会があれば、ぜひ試しに作って食べてみてくださいね
ぷるぷるとした食感とマンゴーの甘さがマッチして、すっごく美味しいですよ。
さて今回は、ご好評いただいているゼラチンゼリーダイエットのレシピ第２弾をご紹介させていただきますね。
■ゼラチンゼリーダイエット ダイエットレシピ「低脂肪乳ゼラチンゼリー」の作り方
☆材料（３日分）
ゼラチン ３０グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可
低脂肪牛乳(低脂肪乳） １リットル
※無脂肪牛乳(無脂肪乳）でも可
水 １５０ｃｃ
♪作り方
１、水を８０度位に加熱し、そのお湯の中に
ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。
２、｢1.｣のお湯の中に、
低脂肪牛乳を入れて、よくかき混ぜます。
３、｢2.｣を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
完成です。
今回は、お湯を冷ます必要はありません。
そのまま低脂肪牛乳を混ぜても問題ありません。
実は、低脂肪牛乳には、飲むと痩せる効果があるんです。
以前、牛乳でダイエット 話題の低脂肪乳ダイエットで体脂肪・体重が減り引き締まった身体に！の記事でもご紹介させていただいたので、
覚えている方もお見えになるかもしれませんね。
なぜ痩せるかというと低脂肪牛乳に含まれているカルシウムには、
脂肪を分解させる働きがあるらしく、その為、低脂肪牛乳を飲むと
痩せる効果が生まれるとのことです。
この低脂肪牛乳と痩せる効果とゼラチンの効果で高いダイエット効果を
得ることが期待出来るのが、この「低脂肪乳ゼラチンゼリー」なんですよ。
ハチミツをかけて、食べるとあっさりめの牛乳ババロアみたいな感じで
ぷるぷるして、すっごく美味しいんですよ。
この時期、不足しがちなカルシウムを体に補給することが出来るので、
夏バテ予防にもオススメです。
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メールをたくさんいただいたり、たくさんのご訪問があったりと
あまりの反響にちょっと驚いているシェイクです。
いくつかご質問いただいたうちのひとつについて、
回答をさせていただきたいと思います。
ご質問：「ゼラチンゼリーを作るとき、グレープフルーツジュースでないと駄目ですか？」
このご質問の回答ですが、別にグレープフルーツジュースでなくても構いません。
ビタミンＣが豊富に含まれているジュースで果汁１００パーセントのもので
あれば、他のフルーツジュースでも構わないです。
作り方は、「グレープフルーツゼラチンゼリー」のときと同じやり方でＯＫです。
リンゴジュースやオレンジジュースとかもビタミンＣが豊富なので、
いいと思います。
実は、今日、スーパーでこんなフルーツの果汁１００パーセントを見つけて、
思わず買ってしまいました。
なんとマンゴーの果汁１００パーセントジュースです。
すごく濃厚で美味しかったです。
マンゴーもビタミンＣが飛びぬけて豊富に含まれているので、
思わずゼラチンゼリーも作ってしまいました（＞＜）
ハチミツなど何もかけずに食べてもとても美味しかったです。
もし機会があれば、ぜひ試しに作って食べてみてくださいね
ぷるぷるとした食感とマンゴーの甘さがマッチして、すっごく美味しいですよ。
さて今回は、ご好評いただいているゼラチンゼリーダイエットのレシピ第２弾をご紹介させていただきますね。
■ゼラチンゼリーダイエット ダイエットレシピ「低脂肪乳ゼラチンゼリー」の作り方
☆材料（３日分）
ゼラチン ３０グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可
低脂肪牛乳(低脂肪乳） １リットル
※無脂肪牛乳(無脂肪乳）でも可
水 １５０ｃｃ
♪作り方
１、水を８０度位に加熱し、そのお湯の中に
ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。
２、｢1.｣のお湯の中に、
低脂肪牛乳を入れて、よくかき混ぜます。
３、｢2.｣を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
完成です。
今回は、お湯を冷ます必要はありません。
そのまま低脂肪牛乳を混ぜても問題ありません。
実は、低脂肪牛乳には、飲むと痩せる効果があるんです。
以前、牛乳でダイエット 話題の低脂肪乳ダイエットで体脂肪・体重が減り引き締まった身体に！の記事でもご紹介させていただいたので、
覚えている方もお見えになるかもしれませんね。
なぜ痩せるかというと低脂肪牛乳に含まれているカルシウムには、
脂肪を分解させる働きがあるらしく、その為、低脂肪牛乳を飲むと
痩せる効果が生まれるとのことです。
この低脂肪牛乳と痩せる効果とゼラチンの効果で高いダイエット効果を
得ることが期待出来るのが、この「低脂肪乳ゼラチンゼリー」なんですよ。
ハチミツをかけて、食べるとあっさりめの牛乳ババロアみたいな感じで
ぷるぷるして、すっごく美味しいんですよ。
この時期、不足しがちなカルシウムを体に補給することが出来るので、
夏バテ予防にもオススメです。
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こんばんは、シェイクです。
今回は、ダイエット効果があるだけでなく、
お肌をぷるぷるにしてくれる美肌効果も抜群の
ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」を
ご紹介させていただきますね
■ゼラチンゼリーダイエット ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方
☆材料（３日分）
ゼラチン ３０グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可
グレーフフルーツジュース １リットル
※果汁１００パーセントのもの
水 １５０ｃｃ
♪作り方
１、水を８０度位に加熱し、そのお湯の中に
ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。
２、｢1.｣のゼラチンを溶かしたお湯を５０度から６０度くらいに
冷まします。
３、５０度から６０度くらいにまでに冷ました｢2.｣のお湯の中に、
グレープフルーツジュースを入れて、よくかき混ぜます。
４、｢3.｣を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
完成です。
なぜいったん溶かしたゼリーを冷ましてからかき混ぜるかというと
熱が高いまま混ぜるとグレープフルーツジュースに多く含まれている
ビタミンＣが壊れてしまうんです。
そこで少し冷ましてから混ぜるようにしています。
とてもぷるんぷるんと「グレープフルーツゼラチンゼリー」が
出来上がります。
これだけぷるぷるしているとお肌がぷるぷるになっていく
自分を思わず想像してしまいます。
ちょっと酸っぱいので、ハチミツをかけて、
ミネラルの補給出来る上に、とても美味しく食べることが出来ます。
グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれていて、
このクエン酸には体の代謝を高めて、
体が痩せやすい体質に改善する作用があります。
また他にもグレープフルーツには、
・豊富に含まれているナリンギンというポリフェノールの一種には、
脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値（GI値)が低く
脂肪蓄積を抑制する効果があります。
・カリウムやカロチンが含まれていて、体内解毒や老廃物排出を
促進してくれるので、新陳代謝が活性化される効果があります。
ゼラチンは、ゼリー状にすると水分を多く含むので、
少量で満腹感を得ることが出来る為、自然に食事の量を
抑えることが出来るんです。
またゼラチン自体、とても低カロリーなのも特徴です。
このゼリー一日分でわずか４０キロカロリーしかないんですよ
さてこのゼラチンですが、主な成分はあのお肌をぷるぷるにする
コラーゲンなんです。
その為、このゼラチンを摂取することで、肌のコラーゲンを
補充することが出来る為、食べるとお肌がぷるぷるになるんです。
またコラーゲンが体中に補充されていくため、体の代謝も活性化されるんですよ。
あとゼラチンは、５０グラムで３５０円くらいととても安く
売っているので、コラーゲンよりもとても経済的に
美肌効果を得ることが出来るんです。
コラーゲンをお肌に補充するとき、大量のビタミンＣを必要とするので、
ビタミンＣが豊富なグレープフルーツとゼラチンを一緒に取ることで
効果的な美肌の促進をすることが出来るんです。
オススメの食べ方は、1日分を3回分に分けて、朝、昼、晩の
ご飯前に食べるといいですよ。
というのもコラーゲンは、一定量しか体に蓄えることが出来ないんです。
その為、たくさんいっぺんにとっても一定量を超えたコラーゲンが
無駄になってしまいます。
そこで１日、朝昼晩と分けて、グレープフルーツゼラチンゼリーを
食べることにより、コラーゲンを効率よく体に補充させることが
出来るという訳なんです。
このゼラチンゼリーダイエットで、美肌効果はもちろん４キロ以上痩せた人が
かなりいるんですよ。
ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」で
キレイなラインの身体だけでなく、キレイなお肌を手に入れて、
どうどうと水着を着れるようになりたいですね
この「グレープフルーツゼラチンゼリー」ですが、グレープフルーツには、
薬との組み合わせで、副作用を起こすことがあるので、薬を飲んでいる方は、お医者さんとご相談してからやってくださいね。腎臓の悪い方も一度、お医者さんとご相談してからやってください。
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今回は、ダイエット効果があるだけでなく、
お肌をぷるぷるにしてくれる美肌効果も抜群の
ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」を
ご紹介させていただきますね
■ゼラチンゼリーダイエット ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方
☆材料（３日分）
ゼラチン ３０グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可
グレーフフルーツジュース １リットル
※果汁１００パーセントのもの
水 １５０ｃｃ
♪作り方
１、水を８０度位に加熱し、そのお湯の中に
ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。
２、｢1.｣のゼラチンを溶かしたお湯を５０度から６０度くらいに
冷まします。
３、５０度から６０度くらいにまでに冷ました｢2.｣のお湯の中に、
グレープフルーツジュースを入れて、よくかき混ぜます。
４、｢3.｣を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
完成です。
なぜいったん溶かしたゼリーを冷ましてからかき混ぜるかというと
熱が高いまま混ぜるとグレープフルーツジュースに多く含まれている
ビタミンＣが壊れてしまうんです。
そこで少し冷ましてから混ぜるようにしています。
とてもぷるんぷるんと「グレープフルーツゼラチンゼリー」が
出来上がります。
これだけぷるぷるしているとお肌がぷるぷるになっていく
自分を思わず想像してしまいます。
ちょっと酸っぱいので、ハチミツをかけて、
ミネラルの補給出来る上に、とても美味しく食べることが出来ます。
グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれていて、
このクエン酸には体の代謝を高めて、
体が痩せやすい体質に改善する作用があります。
また他にもグレープフルーツには、
・豊富に含まれているナリンギンというポリフェノールの一種には、
脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値（GI値)が低く
脂肪蓄積を抑制する効果があります。
・カリウムやカロチンが含まれていて、体内解毒や老廃物排出を
促進してくれるので、新陳代謝が活性化される効果があります。
ゼラチンは、ゼリー状にすると水分を多く含むので、
少量で満腹感を得ることが出来る為、自然に食事の量を
抑えることが出来るんです。
またゼラチン自体、とても低カロリーなのも特徴です。
このゼリー一日分でわずか４０キロカロリーしかないんですよ
さてこのゼラチンですが、主な成分はあのお肌をぷるぷるにする
コラーゲンなんです。
その為、このゼラチンを摂取することで、肌のコラーゲンを
補充することが出来る為、食べるとお肌がぷるぷるになるんです。
またコラーゲンが体中に補充されていくため、体の代謝も活性化されるんですよ。
あとゼラチンは、５０グラムで３５０円くらいととても安く
売っているので、コラーゲンよりもとても経済的に
美肌効果を得ることが出来るんです。
コラーゲンをお肌に補充するとき、大量のビタミンＣを必要とするので、
ビタミンＣが豊富なグレープフルーツとゼラチンを一緒に取ることで
効果的な美肌の促進をすることが出来るんです。
オススメの食べ方は、1日分を3回分に分けて、朝、昼、晩の
ご飯前に食べるといいですよ。
というのもコラーゲンは、一定量しか体に蓄えることが出来ないんです。
その為、たくさんいっぺんにとっても一定量を超えたコラーゲンが
無駄になってしまいます。
そこで１日、朝昼晩と分けて、グレープフルーツゼラチンゼリーを
食べることにより、コラーゲンを効率よく体に補充させることが
出来るという訳なんです。
このゼラチンゼリーダイエットで、美肌効果はもちろん４キロ以上痩せた人が
かなりいるんですよ。
ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」で
キレイなラインの身体だけでなく、キレイなお肌を手に入れて、
どうどうと水着を着れるようになりたいですね
この「グレープフルーツゼラチンゼリー」ですが、グレープフルーツには、
薬との組み合わせで、副作用を起こすことがあるので、薬を飲んでいる方は、お医者さんとご相談してからやってくださいね。腎臓の悪い方も一度、お医者さんとご相談してからやってください。
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