ライザップスタイルプログラム
黒糖ヨーグルトダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエット食品

こんばんは、シェイクです。

今月、発売の8月号の「健康」という雑誌で、
すごいダイエット方法が載っていました。

それは、プレーンヨーグルトに黒糖を入れて、食べるだけで
どんどん痩せていくという超お手軽な簡単ダイエット方法なんです。

たったこれだけで、9キロやせた人や4キロ痩せた人、
ウエストが6センチも減った人がいるくらいなんです。

すごいダイエット方法ですね

何でも黒糖には、糖分が脂肪細胞に吸収されるのを抑止する効果と
基礎代謝をアップさせる効果があるらしんです。

それがヨーグルトの整腸作用や便秘改善効果とあわさって、
体が痩せていくらしいんです。

詳しく知りたい方は、8月号の「健康」の載っていますので、
そちらを参考にしてみてくださいね!

というわけで私もさっそくやってみました。

参考元:(株)主婦の友社発行「健康」8月号

黒糖ヨーグルトの作り方は、とても簡単で
プレーンヨーグルト100グラムに黒糖を15グラム混ぜるだけです。

1、
黒糖ヨーグルトダイエット1







2、
黒糖ヨーグルトダイエット2







3、
黒糖ヨーグルトダイエット3







写真では、時折り黒いかたまりが残っていますが、
なるべくかたまりは、残さないように混ぜるそうです(><)

どんな味かなあと思って食べてみると

おいしーい!!
かなりの黒糖の量なので、もっとあまあました味なのかなあと
思っていましたが、とてもさっぱりして美味しいです。

さっぱりしているのですが、コクのある甘みも味わえるので、
ダイエットをしている時に、甘いものが欲しくなりやすいので、
これはいいですね

詳しく記事を読んでいるとこの黒糖ヨーグルトを1日200グラム
食べている方が痩せているみたいなので、
計算すると
プレーンヨーグルトがだいたい500グラム入りで、
128円〜158円くらいなので、黒糖の値段を入れても
1日あたり70円くらいしかかからない計算になるでしょうか

おサイフにもやさしいダイエット方法ですね

あとびっくりしたのが、この黒糖ヨーグルト、
私の場合、だいたいダイエットサプリメントを飲んでいない時は、
決まった時間に便が出るのですが、
この黒糖ヨーグルトを食べてから、わずか1時間半くらいで、
便をしたくなりました。
※ちょっと汚い話でごめんなさい。

でも美味しく食べられて手軽に出来そうなダイエット方法なので、
黒糖ヨーグルトダイエット、とても良さそうです。

私も暫くは、毎朝、この黒糖ヨーグルトを食べてみたいと思います。

でも私もいろいろとダイエットをやってみて、気がついたことなんですが、
下腹ダイエットにいいよと言われるダイエット方法には、
よくプレーンヨーグルトが使われているんですよね

プレーンヨーグルトは、ダイエッターにとって、
貴重なダイエット食品といっても過言じゃないかもしれないですね。

今日の夏に向けてのダイエット成功の秘訣として、
簡単に出来る二の腕ダイエットをご紹介させていただきますね

二の腕ダイエット








写真のように腕を横にした後、手のひらを天井に向けるようにして
30秒間静止させるだけです。

出来る限り、腕は水平に保ってくださいね。

意外にちょっときついかもしれませんが、これだけで二の腕の筋肉が
強化されるので、二の腕のダイエット促進にとてもいいんですよ。

いつでもどこでもお手軽に出来るので、よかったら試してみてくださいね!

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