フルーツダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

フルーツダイエット

7120d39d.JPGこんばんは、シェイクです。

今週も1週間お疲れ様でした。

今日は、この時期にとても美味しくダイエット効果の高いビワを
知人からいただいたので、食べました(^。^)

さっぱりとした甘さでとても美味しかったです。

ビワの名前の由来ですが、ビワの形が昔からある琵琶(ビワ)という楽器に
似ているところから来ています。

さてビワがなぜダイエットに良いのかというと

あのコーヒーダイエットで有名になったクロロゲン酸が
とても豊富に含まれているフルーツなんですよ。

このクロロゲン酸には、
白色脂肪細胞に蓄積された脂肪を燃焼させる効果があり、
コーヒーダイエットは、
このクロロゲン酸の脂肪燃焼効果を利用したダイエット方法なのですが、
ビワにもこのクロロゲン酸が多く含まれているんです。

またビワには、新陳代謝を活発化し、脂肪や糖分の分解を促進する
リンゴ酸も豊富に含まれているので、クロロゲン酸とリンゴ酸の作用により、
ビワには、とても高いダイエット効果があるんです。

ビワを朝と晩に1個ずつ食べただけで、わずか2週間で5キロのダイエットを
された方もいるくらいなんですよ。

リンゴ酸には、疲労回復効果もあって、ビワには、疲労回復効果のある
クエン酸も豊富に含まれているので、疲労回復にはもちろん夏バテ予防・改善にも
効果的なんですよ。

またクロロゲン酸には、メラニンの生成をおさえる美白効果があるのですが、
ビワには、他にも活性酸素を抑制するポリフェノール、クリプトキサンチン、
ビタミンC、
そして素肌の代謝を活性化する働きのあるクエン酸が豊富に含まれているので
美肌効果も抜群なんですよ。

またフルーツには、めずらしくカルシウム マグネシウムなどの
ミネラルも豊富に含まれている為、不足しがちなミネラル補給にも
お勧めです。

なんとビワには、まだお勧めのことがあります。

それはなんとビタミンAの素となるβカロチンの含まれている量が
フルーツの中ではトップクラスで、視力回復にもとてもいいんですよ。

ダイエット効果抜群なだけでなく、疲労回復、夏バテ防止、美肌効果、
視力回復にもいいビワ。

6月のビワはとても美味しいので、よかったら食べてみて
綺麗な肌作りとダイエットしてみてくださいね!

ヘタがピンとしっかりとしていて、表面にうぶ毛があるものを選ぶのがコツです。
すぐに悪くなるので、早めに食べてくださいね!

ただし冷蔵庫に入れるとすぐに黒く変色してくるので、
食べる3時間くらい前に冷やして食べるといいですよ

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