ダイエットマッサージ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットマッサージ

こんばんは、シェイクです。

今日は、中古本を取り扱っている書店にいって、
びっくりしました。

今、大人気のビリーズブートキャンプが、ビリーバンド付きで、
中古5480円で、店頭にて大量に売られていました。

もう中古やさんに出回っているの?とちょっとびっくりです。
ビリーバンドも中古なのだろうかとちょっと
考えてしまいました(><)

今回は、どこでも簡単でお手軽に出来る脚ダイエットマッサージを
ご紹介させていただきますね

■簡単脚ダイエットマッサージ「ひざ裏指3本マッサージ」のやり方

1、ひざ裏外側の写真の印のある箇所のあたりにある脈をうっている部分を
足ダイエットマッサージ1







2、両足を伸ばして、このように3本の指の腹を使って、
  ちょっと力強くぎゅっと5秒間押します。
  ※写真はちょっと力入っていない状態です。ごめんなさい(><)
足ダイエットマッサージ2足ダイエットマッサージ3







3、5秒押したら、指を離して、ひざの裏をさすります。

これを繰り返して、5分間行えばOKです。

簡単でしょ。5分間ととても短い時間で出来るので、
お気軽に出来ると思います。

このようにすることで、皆さんも経験があると思いますが、
川などの水を石などでせきとめて、開放すると勢いよく
水が流れますよね。

これも同じ原理で、動脈の血液をとめて、開放してあげることで
一日中、あまり足を動かさないでいる為に
脚の血流が悪くなって、脚に溜まり、むくみの原因となっている血液が
勢い良く流れ出し、その勢いで、全身のすみずみまで
血液が行き渡り、体全体が温まり、
体温が上昇してカロリーの消費が促進されるんです。

なんとたったこれだけで脚の平均体温が2度から4度程度
あげることが出来るんです。

またむくみも改善にも効果的なんですよ。

他にも血液の流れが悪くなりがちな、脚の血行も改善される為に
カロリー消費が促進効果がとても高いんです。
なぜ脚の血液の流れが良くなるとカロリー消費が促進効果がとても高くなるかと
いうと脚は体の中でも筋肉が多いため、カロリー消費量が高いんです。

なので、運動してカロリーを消費し、ダイエットを促進したいと思う方は、
脚をよく使う運動をすると効率いいですよ。

この脚ダイエットマッサージ「ひざ裏指3本マッサージ」は、
寝る前や夕方くらいの「脚がむくんで疲れるなあ」と思ったときにやると
脚の疲労回復効果もあるので、オススメですよ。

足ダイエットマッサージ「ひざ裏指3本マッサージ」、
むくみやセルライトの改善効果があるので、
よかったら美脚を狙ってみてくださいね!

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ダイエットマッサージ

こんばんは、「河童のクゥと夏休み」という映画の試写会にいって、
あまりにも良いお話だったので、ジーンと感動にひたっているシェイクです。

なんどか泣けそうになるシーンがあるとても良い映画だったでした。
※ちょっと泣いてしまったのは、内緒です。

大人の方からお子さんでも楽しめると思う話だと思うので、
ぜひ機会があれば観にいかれるといいかもしれないですよ。

さて今回は、たった1分間だけで、脚を中心の下半身ダイエットの促進(そくしん)と
小顔効果のあるダイエットマッサージのやり方をご紹介させていただきますね!

一分間ダイエットマッサージ2







1、足のふくろはぎの横の部分を写真のように人差し指と中指と親指で
  はさむようにして両手でつかみ、足首からひざの方へ矢印の方向に
  進みながら少し強めに指ではさむようにして
  人差し指と中指と親指でもみます。
  これを足首からひざの方へ3回繰り返しもみます。 

  ※ひざから足首方向への逆はやめてください。
1分間ダイエットマッサージ1







2、今度は、写真のように人差し指と中指と親指で使って
  スネとふくろはぎをはさむようにして両手でつかみ、
  足首からひざの方へ矢印の方向に
  進みながら少し強めに指ではさむようにして
  人差し指と中指と親指でもみます。
  これを足首からひざの方へ3回繰り返しもみます。 

  ※ひざから足首方向への逆はやめてください。
1分間ダイエットマッサージ3







3、今後は、写真のように、足の親指と人差し指の間に手の親指をいれ、
  手の親指でグリグリグリと押すように強めに10秒もんでください。
  ※これとても気持ちいいですよ

これを両足するだけでOKです。

これで足の血液とリンパの流れが活性化され、足に溜まりがちな
脂肪や老廃物や毒素も流れていく為に、足を細くする効果だけでなく
顔のむくみも改善されるので、小顔効果も期待出来るんです。

セルライトを無くしたいという方にもオススメのダイエットマッサージです。

お風呂上りもしくは、湯船に使っているときにやるととても効果的ですよ。
お手軽に出来るので、よかったらお試しくださいね

特にこのマッサージは、脚(あし)の循環(じゅんかん)や代謝(たいしゃ)が
悪い方に効果的なダイエットマッサージです。

脚(あし)の循環(じゅんかん)や代謝(たいしゃ)が悪くなっているかどうかを
見分ける方法ですが、お風呂からあがった後、あし全体が均一に赤くなっているか
どうか確認してみてください。赤くなっている部分と白くなっている部分を
まだらに分かれている場合は、脚(あし)の循環(じゅんかん)や
代謝(たいしゃ)が悪くなっている可能性が高いです。
足裏の色も均一に赤くなっているか確認してみてくださいね

さて今回は、「食竹炭ダイエット 話題のダイエットサプリメント「バンビタン」を体験してみました」
の記事でご紹介させていただいた
話題の食竹炭を使ったダイエットサプリメントバンビタンを飲み続けて10日間経過したので
ダイエットサプリメントバンビタン体験結果報告をさせていただきますね

体重ですが、残念ながら0.6キロしかダウンしませんでした(><)
体重測定誤差を考えるとそれほど目に見えるほど、体重は落ちてはいません。

また体脂肪率も0.2パーセントダウンとこちらも効果が出たというほどでは
ないです。

あとこの商品の宣伝にあった便のニオイが消えるという効果ですが、
多少ニオイがおさえられているなあと思う程度で、
ニオイが消えるというほどの効果は確認出来ませんでした。

ただ驚きなのが、ウエストです。

飲み始める前は、ウエストのサイズが76.8センチだったのですが、
今、現在はなんと72.1センチ!!

4センチ以上もウエストサイズがダウンしました。
このダイエットサプリメントバンビタンの効果を
確かめるために、この10日間は毎日のダイエットマッサージやフルーツ酢を
飲むのをとめていたのですが、それでもこれだけウエストサイズが落ちたのには
ちょっとびっくりしました。

最近、パンツはくのがちょっとゆるいなあと感じていたのですが、
ウエストサイズのダウンが原因だったみたいです。

これで体重と体脂肪もストンと落ちれば言うことないのですが、
ちょっとぜいたくでしょうか?(><)

ただお腹の見た目が、ウエストがひきしまったというより、
ただ単に細くなっただけというのが、目で見てもすぐにわかるので、
ウエストラインが綺麗になるようにマッサージをしてみたいと思います。

食竹炭ダイエットサプリメントバンビタン
水着の季節に向けて、ウエストを細くしたいという方には良いかもしれないですね

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