もやしダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

もやしとピーマンとひき肉のカレー風味炒め





こんばんは、シェイクです。

数々のダイエット効果があって、それでいて
おサイフにもやさしいモヤシを使った
簡単ダイエットレシピをご紹介いたしますね

簡単ダイエットレシピ もやしとピーマンとひき肉のカレー風味炒めの作り方

☆材料(2人前)
豚ひき肉 50グラム
もやし  1/2袋
ピーマン 1/2個
にんにく 1/3片
カレー粉 小さじ1杯
塩    適量
コショウ 適量

♪作り方
1、ピーマンはへたを取って、種を取り除き、
  せん切りにします。

2、にんにくは細かく薄めにスライス状に切ります。

3、フライパンに油をひいて熱し、
  にんにくを炒めます。
  香りがたってきたら、豚ひき肉をさらに加えて、
  火が通るまで炒めます。

4、豚ひき肉に火が通ったら、もやしと「1.」のピーマンを加え、
  カレー粉を入れて、すばやくかき混ぜながら炒めます。

5、最後に塩コショウで味を整えて、火を止めれば完成です。

もやしのシャキシャキ感とカレー風味がマッチして美味しいんですよ。
少し味が物足りないと感じるときは、ウスターソースをかけて
食べると美味しいです。


もやしは、
・脂肪燃焼を促進するアスパラギン酸、ビタミンB2

・体内老廃物や体内毒素を排出するデトックス効果の高い
 カリウムと食物繊維
・疲労回復や血液サラサラ、美肌効果のあるビタミンC

・解毒作用を強化してくれるグルコシノレート

・血行促進と抗酸化作用を持つメチルアリルトリスルフィド

といったダイエット促進に効果のある成分がたっぷり含まれているんです。

またなんといってももやしは安く買えるのがとても助かります。

簡単ダイエットレシピ もやしとピーマンとひき肉のカレー風味炒め、
安い、早い、おいしいの3拍子揃ったモヤシレシピなので、
よかったら作ってみてくださいね


ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ もやしのナムル風





こんばんは、シェイクです。

もやしダイエットでもおなじみの
おサイフにもやさしいもやしを使った簡単ダイエットレシピ
ご紹介いたします!

■簡単ダイエットレシピ もやしのナムル風の作り方

☆材料(1人前)

豆もやし    1/2袋
ごま油     大さじ1/2杯
塩       小さじ1/2杯
いりゴマ    小さじ1杯
おろしにんにく 適量

♪作り方
1、豆もやしを水でさっと洗います。
  その後、お鍋に水を入れて、豆もやしを入れ、
  加熱します。

2、「1.」の豆もやしの豆の部分がやわらかくなったら、
  火をとめて、ザルにあげて、水けをきります。

3、豆もやしが熱いうちに、ボウルに入れて、
  おろしにんにく、塩、ごま油、いりごまを入れて、
  かき混ぜれば出来上がりです。

ごま油の香りがとても食欲をそそって、すごく美味しいんですよ。

もやしは、
・脂肪燃焼を促進するアスパラギン酸、
・脂肪燃焼を促進するビタミンB2
・体内老廃物や毒素を排出する効果のあるカリウム
・体内老廃物の排出する効果のある食物繊維
・血液サラサラ効果、抗酸化作用のあるビタミンC
・体内解毒機能を強化するグルコシノレート
・血行促進と抗酸化作用のあるメチルアリルトリスルフィド

とダイエット促進や太りにくい体質に改善するのに
とても有効な成分が豊富に含まれているとてもすぐれた
ダイエット食材なんです。

さっぱりして美味しいので、よかったら作ってみてくださいね!