もやしダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

こんばんは、パステルのなめらかプリン極(きわみ)の美味しさに
ちょっとびっくりしているシェイクです
パステル なめらかプリン極パステル なめらかプリン きわみ






かなり前から話題になっているので、
知っている方も多いと思いますが、
私の場合、今回、やっと手に入れることができ、
初めて食べました。

上品な甘さなのにコクがあって、トロっとした感触の
舌触りがなんとも言えない美味しさでした。
もう少しおサイフに優しいお値段なら、
もっと食べたいのですが、私には難しそうです(><)

さて今回は、話題のカレーダイエットとモヤシダイエットの
ダブル効果を得ることが出来るお手軽で簡単なダイエットレシピ
ご紹介させていただきますね♪
簡単ダイエットスープレシピ モヤシカレースープ





簡単ダイエットスープレシピ モヤシカレースープの作り方

★材料(2人前)
もやし           100グラム
カレー粉          小さじ1/2杯
しょうゆ          大さじ1/2杯
コショウ          少々
かたくり粉         大さじ1杯
※大さじ1杯の水とまぜてあらかじめ水溶きかたくり粉を作っておきます。
コンソメスープの素     1個
水             180CC

      
♪作り方
1、お鍋に油をひいて、加熱し、モヤシを
  炒めます。

2、モヤシがしんなりしてきたら、
  水とコンソメスープの素を入れて、
  加熱します。

3、煮立ってきたら、カレー粉、しょうゆ、コショウを
  入れて、味をととのえ、最後に水溶きかたくり粉を
  入れて、かき混ぜ、とろみが出てきたら、
  火をとめて出来上がりです。

シャキシャキとしたモヤシの食感とカレースープの味が
あわさって、美味しいんですよ。
お好みでささみや細かく刻んだタマネギなどを
入れても美味しいですよ。

今回は、カレーダイエットで有名になった
カレーに含まれているスパイスの
脂肪燃焼促進効果などの様々なダイエット効果に加えて、

もやしの
・脂肪燃焼を促進するアスパラギン酸、ビタミンB2

・体内老廃物や体内毒素を排出するデトックス効果の高い
 カリウムと食物繊維
・疲労回復や血液サラサラ、美肌効果のあるビタミンC

・解毒作用を強化してくれるグルコシノレート

・血行促進と抗酸化作用を持つメチルアリルトリスルフィド

といったモヤシの高いダイエット効果を得ることが
出来るとても効率の良いダイエット促進レシピなんですよ。

カレーダイエットもモヤシダイエットもそれぞれ効果があることで
話題になりましたが、このレシピでは、
上記のふたつのダイエットの効果を手軽に得ることが出来るんです。

また今回は、とろみをつけることで内臓を温める効果も
得られるようにし、内臓脂肪燃焼促進効果も
期待出来るようにしてみました。

おサイフにも優しいレシピなので、よかったら
作ってみてくださいね




ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ イカの香味蒸し





こんばんは、シェイクです。

かなりポカポカと気温も暖かくなってきましたね(^_^)
春になるといろいろと出かけたくなるのは、本能なのでしょうか...

そういえば熱愛騒動で話題になっているスザンヌさんですが、
ほんと素敵なボディラインをされていますよね

スザンヌさんは、あの素敵なボディラインと美肌を保つために
毎日、水を2リットルを取るように心がけているそうですよ。

他にもダイエットとして、ホットヨガや毎日30分の半身浴をして
太らないようにしているそうです。
綺麗な身体を保つためにスザンヌさんは、日々、努力をされていたんですね
すごいなあ。
ちょっと見習わなきゃと思います。

さて今回は、脂肪燃焼効果の高いイカを使った
電子レンジを使って5分もかからずに出来る
お手軽な簡単ダイエットレシピをご紹介させていただきます。

簡単ダイエットレシピ イカの香味蒸しの作り方

★材料(2人前)

イカ      40グラム(お刺身でも食べられるもの)
もやし     50グラム
ピーマン    1個
しょうゆ    大さじ1杯
お酒      大さじ1杯
おろししょうが 小さじ1/2杯
ごま      小さじ1/2杯

♪作り方
1、耐熱容器にモヤシをしきます。

2、ピーマンのへたと種をとり、細切りしたものを
  「1.」のモヤシの上に散りばめるようにのせます。

3、1センチくらいの食べやすい大きさに
  イカを切り、「2.」の上に散りばめるようにのせます。

4、しょうゆ、お酒、おろしショウガ、ゴマを混ぜたものを
  「3.」の上から回しかけます。

5、ラップをかけて、電子レンジ(500W)で2分間加熱すれば
  出来上がりです。

ラップをとった時に、ちょっと刺激のある食欲をそそる
いい香りがたまりません。

イカには、体内解毒効果の高いムチンと
コレステロール低下・解毒効果のあるタウリンが
豊富に含まれています。
またベタインという脂質の代謝を高める成分も多く含まれている
ダイエット効果の高い食材なんです。

今回はそこへ
 ・高い脂肪燃焼効果のあるショウガオールを多く含むショウガ

 ・高い脂肪燃焼効果のあるカプサイシンを多く含むピーマン

 ・もやしダイエットでもおなじみの高いダイエット効果のあるモヤシ

を使うことで、さらに高いダイエット効果を
得られるようにしてみました。

簡単に作れて、とても美味しいので、よかったら作ってみて
くださいね



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