脂肪燃焼スープダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

脂肪燃焼スープダイエット

簡単ダイエットレシピ 脂肪燃焼キムチ大根スープ





こんばんは、シェイクです。

どんどん寒くなるこの時期に、体も温まって
体脂肪の燃焼も促進してくれる
お手軽に作れる簡単ダイエットスープレシピ
ご紹介しますね

簡単ダイエットレシピ 脂肪燃焼キムチ大根スープの作り方

☆材料(2人前)
大根         3センチ
キムチ(白菜)    50グラム
トリガラスープの素  小さじ1杯
水          400cc
塩          適量
コショウ       適量

♪作り方
1、大根は薄めのイチョウ切りにします。

2、キムチは食べやすい大きさに切ります。

3、お鍋に、水、トリガラスープの素を入れて、
  加熱し、「1.」の大根を入れます。

4、大根がしんなりしてきたら、「2.」のキムチを
  入れてひと煮立ちさせます。

5、塩とコショウで味をととのえて、
  火を止めれば出来上がりです。

ピリ辛味のトリガラスープがとっても美味しいんですよ。
キムチに多く含まれているカプサイシンには、
体内の脂肪燃焼を促進する効果があるのですが、
そこに血液サラサラ効果や新陳代謝を活発化させる効果のある
大根を使うことで高い脂肪燃焼効果が得られるようにしてみました。

体もぽかぽかと温まるのでよかったら食べてみてくださいね

P.S.
猫のフラッペのことで心配していただいたり、
応援のメールやコメントをたくさんいただいて
本当にありがとうございます。
年明けにまた手術をするので、その結果次第ですが、
一生懸命頑張ります


脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼ダイエットスープレシピ ホタテとシメジの豆板ミルクスープ





こんばんは、シェイクです。

今日、夜はちょっと寒いですね

皆さん、風邪をひかないようにきちんと布団をかぶって、
暖かくして寝てくださいね

さて今回は、脂肪燃焼効果の高い帆立(ホタテ)と
脂肪分解効果の高いシメジを使ったとても美味しい
脂肪燃焼ダイエットスープレシピをご紹介させていただきますね

材料は、ちょっと種類が多いですが、調理はそれほど手間は掛かりません。

■脂肪燃焼ダイエットスープレシピ ホタテとシメジの豆板ミルクスープの作り方

☆材料(2人前)
ホタテ         200グラム
シメジ         1/2パック
※ハタケシメジを使うと脂肪分解効果が更に高くなります。
牛乳          100CC
マヨネーズ       大さじ4杯
とりがらスープ     小さじ1杯
しょうゆ        小さじ1/2杯
さとう         小さじ1/2杯
かたくり粉       小さじ1杯

豆板醤(トウバンジャン)適量
にんにくチップ     少々
しょうがすりおろし   小さじ1杯

♪作り方
1、シメジの石づきを切り落として、小房に分けます。

2、牛乳、マヨネーズ、とりがらスープ、しょうゆ、さとう、
  片栗粉(かたくりこ)を混ぜ合わせます。

3、フライパンに軽く油をひき、豆板醤、にんにくチップ、
  しょうがのすりおろしを順番に入れて、炒めます。
  香りがたってきたら、ホタテとシメジを入れて、
  さらに炒めます。

4、フライパンに「2.」で作った汁を入れて、中火〜弱火で煮立てます。
  とろみがついたら完成です。

コクのあるスープにちょっと豆板醤のピリとした辛さのアクセントが
とてもマッチしてすごく美味しいんですよ。

今回は、脂肪燃焼効果の高いホタテと脂肪分解効果の高いシメジに
加えて、豆板醤、にんにく、しょうがを加えることで
味に深みをつけるだけなく、体を温める効果を高め、
さらに強力な脂肪燃焼効果を生み出すようにしています。

今回の味付けは、いろいろな方から好評なので、
よかったら作ってみてくださいね!