脂肪燃焼スープダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

脂肪燃焼スープダイエット 簡単ダイエットスープレシピ





こんにちは、シェイクです。

今回は、とっても簡単に作ることの出来る脂肪燃焼スープの作り方を
ご紹介させていただきますね!

以前、脂肪燃焼スープダイエット ダイエットレシピ「脂肪燃焼スープ」の作り方のときよりも
材料も少なく、手間がかかりないようにしています。

脂肪燃焼スープダイエット ダイエットスープレシピ 簡単脂肪燃焼スープの作り方

☆材料(1人前)
キャベツの葉    1枚
ニンジン      40グラム
たまねぎ      1/4個
お湯        400cc
とりがらスープの素 小さじ3杯
塩コショウ     適量

♪作り方
1、たまねぎ、にんじん、キャベツを細かく切ります。

2、お湯に「1.」の野菜を入れて、煮込みます。

3、煮立ってきたら、トリガラスープの素を入れて、
  塩とコショウで味付けを整えれば完成です。

塩気の聞いたスープに野菜の甘みが際立って、
シンプルな味付けなのですが、とても美味しいんですよ。

今回は、少ない種類の材料でも高い脂肪燃焼促進効果が得られるように
しているだけでなく、自然な甘みのある野菜に絞ることで
シンプルに作っても美味しくなるようにしてみました。

今回、使った材料には次のような効果があります。

・ニンジン αカロテンによるβカロテンよりも強力な抗酸化作用
      アントニアシンによる抗酸化作用
      体温上昇作用による脂肪燃焼促進
      美肌効果
      ビタミンAによる視力改善、毛細血管血流改善

・キャベツ アリルイソチオシアネートによる血液サラサラ作用
      活性酸素除去作用
      カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
      βカロテンによる活性酸素除去
      ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
      食物繊維と歯ごたえによる満腹作用

・玉ねぎ  ジアスターゼによる解毒作用
      硫化アリルによる血液サラサラ作用
      メチルメルカプタンによる血液サラサラ作用、解毒作用
      ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
      グルコシノレートによる解毒強化作用
      食物繊維による腸内善玉菌の活性化
      カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用

時間がないときなどにもおすすめなので、よかったら
作ってみてくださいね!




ダイエットレシピ

簡単ダイエットスープレシピ ニラとニンニクのスープ





こんにちは、毎日、雨の日が続いていて
ちょっとがっかり気味のシェイクです。

さて今回は、エアコンと異常な蒸し暑さの差で
体の代謝が崩れがちなこの時期におすすめのダイエットスープレシピを
ご紹介しますね

簡単ダイエットスープレシピ ニラとニンニクのスープ

☆材料(2人前)
ニラ         25グラム
タマネギ       1個(小)
ニンニク       1/2片
赤とうがらし     1/2本
お酒         大さじ1杯
しょうゆ       大さじ2/3杯
だし汁        300cc
塩          適量(ほんの少しでいいです。)

♪作り方
1、ニラを0.5〜1センチくらいの長さに切ります。

2、ニンニクをスライス状にします。

3、タマネギをみじん切りにします。

4、赤とうがらしは、種を取り、小口きりにします。

5、お鍋に油をしいて、熱し、「2.」のニンニクが
  きつね色になるまで炒めます。

6、お鍋からいったんニンニクを取り出し、
  今度は、「3.」のタマネギを中火〜弱火で20分ほど炒めます。

7、タマネギが薄いきつね色になってきたら、
  お鍋にだし汁、お酒、しょうゆ、塩を加えます。

8、「4.」の赤とうがらしを加えて、中火に火を強め、
  煮立ってきたら、弱火にし、
  「1.」のニラを加えて、フタをして
  さらに10分ほど煮込みます。

9、最後、器に入れて、炒めたニンニクを上にのせれば
  出来上がりです。
 
ニンニク、ニラ、タマネギともの体の代謝をアップし、
脂肪燃焼・カロリー消費を促進してくれる効果のある成分を
豊富に含んでくれる食材なので、ダイエット促進だけでなく
崩れた代謝の回復にもとても高い効果を発揮してくれる
スープレシピなんです。

人間の体温調整の限度は、±5度と言われていますが、
この時期はエアコンの効いた室内と温度も高い屋外とを
行き来することが多いため、どうしても代謝が崩れてしまい、
かえって太りやすい体になってしまうだけでなく、
疲れやすくなって、一日中、だるくなってしまうことが
多いんです。

そんなときにこのニラとニンニクのスープを飲むことで
成分による効果だけでなく、スープを飲むことで
体の中も温めることが出来るので、
低下しがちな内臓機能を高められるので、
プラスアルファの代謝アップ効果があるんですよ。

夏バテ気味かなとか、どうもだるいなあと思われるときに
体が少し楽になるので、よかったらこのスープを飲んでみてください。

編集後記
東急ハンズで面白い商品を見つけました。


「激冷え球」
激冷え球 cool激冷え球 cool2










ひんやり効果だけでなく、リパーゼによる脂肪分解効果もあるとのことなので
思わず買ってしまいました(><)

この手の商品は、思ったほど効き目がなく、がっかりすることが
多いので、あまり期待はしないでお風呂に入ってみました。


すると特に冷えひえした感じもなかったので、やっぱり
今回も外れかと最初は思っていたのですが、
つかりはじめて、5分ほど経過した頃、徐々に体の表面が
冷えひえとした感じになってきて、10分ほど経った頃には
ちょっとヒリヒリするかなと思うほど、ひんやりとした感じなりました。

どうもメンソール系のものが入っているみたいで、それで
スーっとした冷えひえとした感じになるみたいです。

お風呂あがったあともメンソール系のすーっとした感じが
残っているおかげで、体がひんやりとした感じになり、
緑茶エキスが入っているせいかも判りませんが、
汗とかも出ず、さらさらとした感じになりました。

脂肪分解効果までは確認出来ませんでしたが、思った以上に
ひんやり感が楽しめました。

ただメンソール系ということもあって、ちょっと刺激がきつい
感じがあるので、肌がデリケートな方はやめたほうがいいかも
しれません。


お風呂に入ると、なぜか、冷え冷え〜〜〜。【入浴剤(バスボール)】激冷え球 cool



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