簡単ダイエットスープレシピ ニラとニンニクのスープ

こんにちは、毎日、雨の日が続いていて
ちょっとがっかり気味のシェイクです。

さて今回は、エアコンと異常な蒸し暑さの差で
体の代謝が崩れがちなこの時期におすすめのダイエットスープレシピを
ご紹介しますね

■簡単ダイエットスープレシピ　ニラとニンニクのスープ

☆材料（２人前）
ニラ　　　　　　　　　２５グラム
タマネギ　　　　　　　１個（小）
ニンニク　　　　　　　1/2片
赤とうがらし　　　　　1/2本
お酒　　　　　　　　　大さじ１杯
しょうゆ　　　　　　　大さじ2/3杯
だし汁　　　　　　　　３００ｃｃ
塩　　　　　　　　　　適量（ほんの少しでいいです。）

♪作り方
１、ニラを0.5〜1センチくらいの長さに切ります。

２、ニンニクをスライス状にします。

３、タマネギをみじん切りにします。

４、赤とうがらしは、種を取り、小口きりにします。

５、お鍋に油をしいて、熱し、｢2.｣のニンニクが
　　きつね色になるまで炒めます。

６、お鍋からいったんニンニクを取り出し、
　　今度は、｢3.｣のタマネギを中火〜弱火で20分ほど炒めます。

７、タマネギが薄いきつね色になってきたら、
　　お鍋にだし汁、お酒、しょうゆ、塩を加えます。

８、｢4.｣の赤とうがらしを加えて、中火に火を強め、
　　煮立ってきたら、弱火にし、
　　｢1.｣のニラを加えて、フタをして
　　さらに10分ほど煮込みます。

９、最後、器に入れて、炒めたニンニクを上にのせれば
　　出来上がりです。
　
ニンニク、ニラ、タマネギともの体の代謝をアップし、
脂肪燃焼・カロリー消費を促進してくれる効果のある成分を
豊富に含んでくれる食材なので、ダイエット促進だけでなく
崩れた代謝の回復にもとても高い効果を発揮してくれる
スープレシピなんです。

人間の体温調整の限度は、±５度と言われていますが、
この時期はエアコンの効いた室内と温度も高い屋外とを
行き来することが多いため、どうしても代謝が崩れてしまい、
かえって太りやすい体になってしまうだけでなく、
疲れやすくなって、一日中、だるくなってしまうことが
多いんです。

そんなときにこのニラとニンニクのスープを飲むことで
成分による効果だけでなく、スープを飲むことで
体の中も温めることが出来るので、
低下しがちな内臓機能を高められるので、
プラスアルファの代謝アップ効果があるんですよ。

夏バテ気味かなとか、どうもだるいなあと思われるときに
体が少し楽になるので、よかったらこのスープを飲んでみてください。

編集後記
東急ハンズで面白い商品を見つけました。


「激冷え球」











ひんやり効果だけでなく、リパーゼによる脂肪分解効果もあるとのことなので
思わず買ってしまいました（＞＜）

この手の商品は、思ったほど効き目がなく、がっかりすることが
多いので、あまり期待はしないでお風呂に入ってみました。


すると特に冷えひえした感じもなかったので、やっぱり
今回も外れかと最初は思っていたのですが、
つかりはじめて、５分ほど経過した頃、徐々に体の表面が
冷えひえとした感じになってきて、１０分ほど経った頃には
ちょっとヒリヒリするかなと思うほど、ひんやりとした感じなりました。

どうもメンソール系のものが入っているみたいで、それで
スーっとした冷えひえとした感じになるみたいです。

お風呂あがったあともメンソール系のすーっとした感じが
残っているおかげで、体がひんやりとした感じになり、
緑茶エキスが入っているせいかも判りませんが、
汗とかも出ず、さらさらとした感じになりました。

脂肪分解効果までは確認出来ませんでしたが、思った以上に
ひんやり感が楽しめました。

ただメンソール系ということもあって、ちょっと刺激がきつい
感じがあるので、肌がデリケートな方はやめたほうがいいかも
しれません。


お風呂に入ると、なぜか、冷え冷え〜〜〜。【入浴剤（バスボール）】激冷え球 cool

簡単ダイエットレシピ 脂肪燃焼キムチ大根スープ

こんばんは、シェイクです。

どんどん寒くなるこの時期に、体も温まって
体脂肪の燃焼も促進してくれる
お手軽に作れる簡単ダイエットスープレシピを
ご紹介しますね

■簡単ダイエットレシピ 脂肪燃焼キムチ大根スープの作り方

☆材料（２人前）
大根　　　　　　　　　３センチ
キムチ（白菜）　　　　５０グラム
トリガラスープの素　　小さじ１杯
水　　　　　　　　　　４００ｃｃ
塩　　　　　　　　　　適量
コショウ　　　　　　　適量

♪作り方
１、大根は薄めのイチョウ切りにします。

２、キムチは食べやすい大きさに切ります。

３、お鍋に、水、トリガラスープの素を入れて、
　　加熱し、｢1.｣の大根を入れます。

４、大根がしんなりしてきたら、｢2.｣のキムチを
　　入れてひと煮立ちさせます。

５、塩とコショウで味をととのえて、
　　火を止めれば出来上がりです。

ピリ辛味のトリガラスープがとっても美味しいんですよ。
キムチに多く含まれているカプサイシンには、
体内の脂肪燃焼を促進する効果があるのですが、
そこに血液サラサラ効果や新陳代謝を活発化させる効果のある
大根を使うことで高い脂肪燃焼効果が得られるようにしてみました。

体もぽかぽかと温まるのでよかったら食べてみてくださいね

P.S.
猫のフラッペのことで心配していただいたり、
応援のメールやコメントをたくさんいただいて
本当にありがとうございます。
年明けにまた手術をするので、その結果次第ですが、
一生懸命頑張ります

脂肪燃焼ダイエットスープレシピ ホタテとシメジの豆板ミルクスープの作り方

こんばんは、シェイクです。

今日、夜はちょっと寒いですね

皆さん、風邪をひかないようにきちんと布団をかぶって、
暖かくして寝てくださいね

さて今回は、脂肪燃焼効果の高い帆立（ホタテ）と
脂肪分解効果の高いシメジを使ったとても美味しい
脂肪燃焼ダイエットスープレシピをご紹介させていただきますね

材料は、ちょっと種類が多いですが、調理はそれほど手間は掛かりません。

■脂肪燃焼ダイエットスープレシピ ホタテとシメジの豆板ミルクスープの作り方

☆材料（２人前）
ホタテ　　　　　　　　　２００グラム
シメジ　　　　　　　　　1/2パック
※ハタケシメジを使うと脂肪分解効果が更に高くなります。
牛乳　　　　　　　　　　１００ＣＣ
マヨネーズ　　　　　　　大さじ４杯
とりがらスープ　　　　　小さじ１杯
しょうゆ　　　　　　　　小さじ1/2杯
さとう　　　　　　　　　小さじ1/2杯
かたくり粉　　　　　　　小さじ１杯

豆板醤（トウバンジャン）適量
にんにくチップ　　　　　少々
しょうがすりおろし　　　小さじ１杯

♪作り方
１、シメジの石づきを切り落として、小房に分けます。

２、牛乳、マヨネーズ、とりがらスープ、しょうゆ、さとう、
　　片栗粉（かたくりこ）を混ぜ合わせます。

３、フライパンに軽く油をひき、豆板醤、にんにくチップ、
　　しょうがのすりおろしを順番に入れて、炒めます。
　　香りがたってきたら、ホタテとシメジを入れて、
　　さらに炒めます。

４、フライパンに｢2.｣で作った汁を入れて、中火〜弱火で煮立てます。
　　とろみがついたら完成です。

コクのあるスープにちょっと豆板醤のピリとした辛さのアクセントが
とてもマッチしてすごく美味しいんですよ。

今回は、脂肪燃焼効果の高いホタテと脂肪分解効果の高いシメジに
加えて、豆板醤、にんにく、しょうがを加えることで
味に深みをつけるだけなく、体を温める効果を高め、
さらに強力な脂肪燃焼効果を生み出すようにしています。

今回の味付けは、いろいろな方から好評なので、
よかったら作ってみてくださいね！

ダイエットスープレシピ 簡単脂肪燃焼スープの作り方

こんにちは、シェイクです。

今回は、とっても簡単に作ることの出来る脂肪燃焼スープの作り方を
ご紹介させていただきますね！

以前、脂肪燃焼スープダイエット　ダイエットレシピ「脂肪燃焼スープ」の作り方のときよりも
材料も少なく、手間がかかりないようにしています。

■脂肪燃焼スープダイエット ダイエットスープレシピ 簡単脂肪燃焼スープの作り方

☆材料（１人前）
キャベツの葉　　　　１枚
ニンジン　　　　　　４０グラム
たまねぎ　　　　　　1/4個
お湯　　　　　　　　４００cc
とりがらスープの素　小さじ３杯
塩コショウ　　　　　適量

♪作り方
１、たまねぎ、にんじん、キャベツを細かく切ります。

２、お湯に｢1.｣の野菜を入れて、煮込みます。

３、煮立ってきたら、トリガラスープの素を入れて、
　　塩とコショウで味付けを整えれば完成です。

塩気の聞いたスープに野菜の甘みが際立って、
シンプルな味付けなのですが、とても美味しいんですよ。

今回は、少ない種類の材料でも高い脂肪燃焼促進効果が得られるように
しているだけでなく、自然な甘みのある野菜に絞ることで
シンプルに作っても美味しくなるようにしてみました。

今回、使った材料には次のような効果があります。

・ニンジン　αカロテンによるβカロテンよりも強力な抗酸化作用
　　　　　　アントニアシンによる抗酸化作用
　　　　　　体温上昇作用による脂肪燃焼促進
　　　　　　美肌効果
　　　　　　ビタミンＡによる視力改善、毛細血管血流改善

・キャベツ　アリルイソチオシアネートによる血液サラサラ作用
　　　　　　活性酸素除去作用
　　　　　　カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
　　　　　　βカロテンによる活性酸素除去
　　　　　　ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
　　　　　　食物繊維と歯ごたえによる満腹作用

・玉ねぎ　　ジアスターゼによる解毒作用
　　　　　　硫化アリルによる血液サラサラ作用
　　　　　　メチルメルカプタンによる血液サラサラ作用、解毒作用
　　　　　　ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
　　　　　　グルコシノレートによる解毒強化作用
　　　　　　食物繊維による腸内善玉菌の活性化
　　　　　　カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用

時間がないときなどにもおすすめなので、よかったら
作ってみてくださいね！

プチトマトで簡単脂肪燃焼スープ 簡単ダイエットレシピ プチトマトとにんにくの脂肪燃焼スープの作り方

こんばんは、ジョニー・デップさん主演の
ミュージカル映画 スウィーニートッド フリート街の悪魔の理髪師の
映画試写会に行ってきたシェイクです。

ミュージカルって聞くと楽しそうな雰囲気の映画に思う方も
お見えになると思いますが、実際は、血しぶきがドバドバ飛び交う
ホラー映画といっても過言ではないほど、おどろおどろしい雰囲気の映画でした。

でもすごく面白かったです(^｡^)
ジョニー・デップさんの初の歌声と演技も最高でした！！
ジョニー・デップさんほんとかっこいいですよね

最後のあのすさまじい終わり方は、
ちょっとびっくりするかもしれないですよ

さて今回は、プチトマトとにんにくを使った簡単脂肪燃焼スープを
ご紹介させていただきますね






■簡単ダイエットレシピ プチトマトとにんにくの脂肪燃焼スープ

☆材料（２人前）
プチトマト　　　　　６個
にんにく　　　　　　1/2片
オリーブ油　　　　　小さじ1/2杯
コンソメスープの素　１個※固形の場合
水　　　　　　　　　300cc
パセリ　　　　　　　適量
塩　　　　　　　　　少々
コショウ　　　　　　少々

♪作り方
１、プチトマトをよく洗って、ヘタを取ります。

２、にんにくをおろします。

３、お鍋にオリーブ油を入れ、｢2.｣のにんにくを入れて炒めます。

４、香りが出てきたら、｢1.｣のプチトマトを入れて、
　　軽く炒めます。

５、コンソメスープの素と水を３００ccを入れて、
　　沸騰するまで、煮ます。

６、沸騰したら、塩、コショウで味を整えて、火をとめ、
　　パセリをちらせば完成です。

ちょっぴり酸味の効いたスープの味がお腹に広がって
温まりますよ(^｡^)

プチトマトには、抗酸化作用の高いベータカロテンやリコピン、
ビタミンＣやビタミンＥがとても多く含まれています。

またベータカロテンには、新陳代謝を活性化する作用もあるんです。
プチトマトには、他にも脂肪燃焼を活性化するクエン酸や
デトックス効果の高いカリウムを多く含んでいるんですよ。

トマトは、そのまま食べると体を冷やしてしまうので、
上記の作用も半減してしまいますが、こうやって、加熱してから
摂取することで、ダイエット効果を効率よく得ることが出来るようになるんです。

今回はそこへ、
・糖質代謝を活性化や血液サラサラ効果のあるビタミンB1
・新陳代謝の活性化、血行促進効果のあるスコルジニン
・血液サラサラ効果のあるアホエン

とさらに代謝を活性化させる効果の高いニンニクを加えることによって
脂肪燃焼を活性化させるようにしています。

パセリには、解毒効果やコレステロールを低下させるクロロフィルなどが
多く含まれているだけでなく、体の消臭作用もあるんです(^｡^)

簡単ダイエットレシピ プチトマトとにんにくの脂肪燃焼スープ、
二日酔いの改善にもいいので、よかったら食べてみてくださいね！

脂肪燃焼スープでダイエット 脂肪燃焼スープダイエット体験結果報告です

こんばんは、シェイクです。

今日は、まずはお約束をしていた脂肪燃焼スープダイエット　脂肪燃焼スープの痩せるメカニズムについてと
脂肪燃焼スープの作り方の記事でもご紹介させていただいた
脂肪燃焼スープダイエットの体験結果について
ご報告させていただきますね

５月７日に７日分の脂肪燃焼スープをまとめて作り、
お鍋ごと、冷蔵庫に入れておいて、
晩御飯前に１杯分だけ温めるようにし、
５月７日の晩御飯より今日の５月１３日の７日間、
晩御飯の最初に脂肪燃焼スープを
約カップ１杯分（１５０ccから２００cc程度）を食べるようにしました。
毎日、同じ味だと飽きるので、時にはコショウ、時にはしょう油、
ときにはトマトソース、あるときはおろしショウガを少し足して、
味に変化を持たせ、飽きないようにしてみました。

結果は、７日の晩御飯を食べた前に測った時は、

「体重５６．８キロ　体脂肪率　１８．２パーセント」でした。

さきほど体重を測ってみたところ.....。
w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!

「体重５５．３キロ　体脂肪率１６．４パーセント」！！

１週間で体重は１．５キロ、そして体脂肪率１．８パーセントダウンに
成功です！
このブログでもご紹介させていただいていますが、
つい３日前にピエール・マルコリーニのアイスクリーム１１個
（摂取カロリー２３００キロカロリー）を
食べるという暴挙に出たにも関わらず、この結果にはちょっと驚きです。
※２日前に、ピザ２枚とラーメンとホットドッグ１本と
　ハンバーガー２個、中華ポテトを食べたのは内緒です（＞＜）

脂肪燃焼スープダイエット、私にはなかなかの効果がありましたよ。

あと脂肪燃焼スープダイエットを始めてから、荒れ気味だった肌が
収まったのも付け加えてご報告させていただきますね。

私の場合、仕事の関係上、生活が不規則な上に、運動不足になりがちなのですが、
それでもダイエット効果があったので、同じような境遇の方には、
ダイエット効果が期待出来るかもしれないですね。

ただ私としては、夏に向けて、もう少し体重を減らしたいので、
ロート製薬さんが出されているあのダイエット食品による
ダイエットを明日からチャレンジしたいと思っています。

詳しくは明日、ご紹介させていただきたいと思うので、
楽しみにしててくださいね！

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脂肪燃焼スープダイエット 脂肪燃焼スープの痩せるメカニズムについて

こんばんは、シェイクです。

前回の記事で脂肪燃焼スープダイエットの作り方について
ご紹介させていただいたところ、
なぜ脂肪燃焼スープは、ダイエットに良いのですか？というご質問を
コメントやメールで何人かの方からいただいたので、脂肪燃焼スープの
痩せる仕組みについて、ご説明させていただきたいと思います。

脂肪燃焼スープで使っている食材の６種類の野菜には、下記のような
効能があります。

・トマト：　カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
　　　　　　βカロテンによる活性酸素除去
　　　　　　ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
　　　　　　リコピンによる強力な抗酸化作用、血液サラサラ作用、脂肪燃焼作用
　　　　　　クエン酸による代謝活性化

・セロリ：　フラボノイドによる抗酸化作用
　　　　　　カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
　　　　　　ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
　　　　　　βカロテンによる活性酸素除去
　　　　　　ビタミンB1による糖質分解作用
　　　　　　ビタミンB2による脂質分解作用、代謝促進作用

・玉ねぎ　　ジアスターゼによる解毒作用
　　　　　　硫化アリルによる血液サラサラ作用
　　　　　　メチルメルカプタンによる血液サラサラ作用、解毒作用
　　　　　　ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
　　　　　　グルコシノレートによる解毒強化作用
　　　　　　食物繊維による腸内善玉菌の活性化
　　　　　　カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用

・ニンジン　αカロテンによるβカロテンよりも強力な抗酸化作用
　　　　　　アントニアシンによる抗酸化作用
　　　　　　体を温める作用

・キャベツ　アリルイソチオシアネートによる血液サラサラ作用
　　　　　　活性酸素除去作用
　　　　　　カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
　　　　　　βカロテンによる活性酸素除去
　　　　　　ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用

・ピーマン カプサンチンによるβカロテンよりも強力な抗酸化作用
　　　　　　クロロフィルによる抗酸化作用
　　　　　　カプサイシンによる脂肪燃焼作用
　　　　　　ルチンによる毛細血管血流改善作用
　　　　　　カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
　　　　　　βカロテンによる活性酸素除去

これらを効能を見ていただくと気付く方も多いと思いますが、
これらの野菜には、体内に溜まった毒素や老廃物を排出してくれる
野菜の中では、トップクラスの高いデトックス効果があります。

毒素や老廃物が体内に溜まると脂肪分や糖分が体に吸収されやすくなるだけでなく
血液の流れも悪くなる為に体の代謝が悪くなる為、カロリー消費も停滞気味になり
どんどん体が太って肥満になってきます。
そこで上記の野菜を取ることで、毒素や老廃物を体から取り除かれて
血液の流れが良くなり、体の細胞が活性化されるので、脂肪分や糖分が
体に吸収されにくくなるだけでなく、カロリー消費や脂肪燃焼分解も
促進される為に体が自然に痩せてくるという訳なんです。

またピーマン、ニンジン、トマトの持つ作用で脂肪燃焼の促進がさらに
後押しされるんです。

前回の記事ご紹介させていただいたレシピでは、
しょうがを加えることによる血行促進と脂肪燃焼促進効果、
鶏がらスープを加えることによる美肌効果と
味の美味しくするだけでなく、ダイエット効果や美容効果のアップを
はかっています。

このようなご質問をいただくととても嬉しいので、どんどんとご質問くださいね。
ヽ(^0^)ノ
ご質問をくださった皆様、本当にありがとうございました。<(_ _)>

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脂肪燃焼スープダイエット ダイエットレシピ「脂肪燃焼スープ」の作り方

こんばんは、シェイクです。

コメントがなかなか受け付けられない障害ですが、
ライブドアブログ様から改善されたとのご報告がありました。

今後はコメントがなかなか受け付けられないということはなさそうです。
今までなかなかコメントが書き込めない為に、ご迷惑をお掛けして
申し訳ありませんでした。
またよかったらコメントいただければ幸いです(^｡^)

さて今回は、脂肪燃焼効果抜群の１週間で２・３キロ痩せたとか、
１０キロや２０キロのダイエットに成功したと話題になっている
ダイエットレシピ
脂肪燃焼スープの作り方をご紹介させていただきますね

■ダイエットレシピ「脂肪燃焼スープ」の作り方

☆材料（２人前）

水　　　　　　　　600ml
トマト　　　　　　１個
セロリ　　　　　　1/3本
玉ねぎ　　　　　　１個
ニンジン　　　　　1/3本
キャベツ　　　　　1/6個
ピーマン 　　　　１個
こんぶ　　　　　　５センチ
ほんだし　　　　　小さじ　１杯
鶏がらスープの素　小さじ　２杯と1/2杯
おろししょうが　　小さじ　1杯
塩　　　　　　　　適量

♪作り方
１、野菜をよく洗った後、それぞれの野菜を食べやすい大きさに切ります。

２、お鍋にこんぶ、ほんだし、鶏がらスープの素、水を
　　｢1.｣の切った野菜を入れて、中火で20分間煮ます。

３、野菜が柔らかくなったら、おろししょうがを入れ、塩で
　　味を調えれば完成です。

野菜の旨みがとてもよく出ていて、とても美味しいんです。
また食べて30分ほどしてからでしょうか。
体がとても熱くなって、ちょっと動いただけでも
うっすらと汗をかいたほどでした。

またこのとき、便秘気味の知人もこのスープを食べたのですが、
美味しいと言ってくれただけでなく、話を聞いたら、
翌日、快便だったそうです。

この即効性にはちょっとびっくりでした。

さてこの脂肪燃焼スープダイエットのやり方ですが、
晩御飯の食事の最初にこの脂肪燃焼スープを1杯、
1週間食べ続けるだけでいいんですよ。

脂肪燃焼スープをあらかじめ1週間分作っておいて、冷蔵庫で保存し、
食べる前に1杯分だけ温めるようにするとさらにお手軽な
簡単ダイエット方法として活用出来ますよ。

この脂肪燃焼スープ、ダイエット効果はもちろんのこと、
高血圧予防・改善、代謝の活発化、便秘改善、冷え性改善、
血液サラサラ、体内毒素排出、美肌にもとても高い効果を
持っているので、よかったら試してみてくださいね

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