炭酸ダイエット
こんばんは、シェイクです。
前の記事でご紹介させていただいた炭酸ダイエットで
使ったクエン酸と重曹（じゅうそう）。
実はこのクエン酸と重曹（じゅうそう）を使って
なんとあのダイエットと美肌効果抜群の炭酸泉の効能を
なんとご家庭でお風呂で再現することが可能なんです。
そもそもこの炭酸泉、ぴーかんバディで美肌にとても効果的な温泉と
紹介されたのをはじめ、ダイエットや疲労回復など健康に良い温泉ということで
いろいろなテレビ局で紹介され、湯布院温泉をはじめ、
全国の炭酸泉の温泉が人気を誇っています。
そもそもこの炭酸泉、その何故、そもそもダイエットに良いのかというと
炭酸ガスが皮膚から体の中に入り込むと血液中の二酸化炭素濃度があがる為、
毛細血管が広がって酸素を取り込もうとする為に、血液の流れる量が
通常の１．５倍から２倍ほど増える為、血行がとても良くなるんです。
血行が良くなるということは、老廃物や体内毒素の排出も自然に
促進されるので、メタボリックシンドローム予防にもなります。
また血行が良くなると自然に新陳代謝が活発化され、カロリー消費量も上がるために
ダイエットが促進されるという訳なんです。
すごいでしょ。
他にもぴーかんバディなどで紹介されているように、
炭酸泉には、皮脂汗や皮脂（酸性の汚れ）を落とす効果と
肌を弱酸性に保つ効果がある為、肌の汚れが綺麗に落とされるだけでなく、
保湿効果でお肌がスベスベになり、とても綺麗な美肌を生み出す効果があるんです。
これほど美容とダイエットに良い炭酸泉の効果をご家庭でも再現出来る
炭酸泉の素の作り方をご紹介させていただきますね
■ご家庭でも再現出来る炭酸泉の素の作り方
☆材料（１回分）
クエン酸 小さじ ２杯
あら塩 小さじ １杯
重曹 小さじ ２杯
♪作り方
１、材料を混ぜるだけです。
とても簡単でしょ。
この作った炭酸泉の素をお風呂の入る前にお湯に入れるだけでＯＫです。
お風呂でお湯に浸かる前に入れると細かな泡による体のマッサージ効果も
生まれ、さらに血行が良くなるだけでなく、疲労回復も出来てとてもいいですよ。
１回分の材料費が約４０円ほどなので、入浴剤を買ってくるよりも
経済的かもしれないですね。
炭酸泉は３８度から３９度と低い温度で入るほうが効果的とことなので
３８度にして入ったのですが、最初はお湯の温度が低いので
ぬるいかなあと思ったのですが、２０分くらい
入っていると全身がいつもより熱くなっていると判るほど、
血行の促進されている効果が実感出来ました。
お風呂をあがった後は、凝っていた体もとても楽な上に、
肌もつるつるになっていたので、とても嬉しかったです(^｡^)
翌日も入ったのですが、１０分くらいでも体が温まるだけでなく
肌もつやつやになりました。
この炭酸泉ですが、一度使った後に体を洗うと毛穴が広がっているので、
体の汚れも落ちやすくなっているんですよ。
血行の良くなっている状態で、体を洗うので、マッサージの
効果もあるんですよ！
お風呂に入るだけでダイエット促進されるだけでなく、疲労回復と
抜群の美肌効果を得ることが出来る炭酸泉ダイエット、
簡単に出来て経済的なので、良かったらお試しくださいね！
明日は、今回、使ったあら塩を利用した簡単ダイエットを
ご紹介させていただきます。
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前の記事でご紹介させていただいた炭酸ダイエットで
使ったクエン酸と重曹（じゅうそう）。
実はこのクエン酸と重曹（じゅうそう）を使って
なんとあのダイエットと美肌効果抜群の炭酸泉の効能を
なんとご家庭でお風呂で再現することが可能なんです。
そもそもこの炭酸泉、ぴーかんバディで美肌にとても効果的な温泉と
紹介されたのをはじめ、ダイエットや疲労回復など健康に良い温泉ということで
いろいろなテレビ局で紹介され、湯布院温泉をはじめ、
全国の炭酸泉の温泉が人気を誇っています。
そもそもこの炭酸泉、その何故、そもそもダイエットに良いのかというと
炭酸ガスが皮膚から体の中に入り込むと血液中の二酸化炭素濃度があがる為、
毛細血管が広がって酸素を取り込もうとする為に、血液の流れる量が
通常の１．５倍から２倍ほど増える為、血行がとても良くなるんです。
血行が良くなるということは、老廃物や体内毒素の排出も自然に
促進されるので、メタボリックシンドローム予防にもなります。
また血行が良くなると自然に新陳代謝が活発化され、カロリー消費量も上がるために
ダイエットが促進されるという訳なんです。
すごいでしょ。
他にもぴーかんバディなどで紹介されているように、
炭酸泉には、皮脂汗や皮脂（酸性の汚れ）を落とす効果と
肌を弱酸性に保つ効果がある為、肌の汚れが綺麗に落とされるだけでなく、
保湿効果でお肌がスベスベになり、とても綺麗な美肌を生み出す効果があるんです。
これほど美容とダイエットに良い炭酸泉の効果をご家庭でも再現出来る
炭酸泉の素の作り方をご紹介させていただきますね
■ご家庭でも再現出来る炭酸泉の素の作り方
☆材料（１回分）
クエン酸 小さじ ２杯
あら塩 小さじ １杯
重曹 小さじ ２杯
♪作り方
１、材料を混ぜるだけです。
とても簡単でしょ。
この作った炭酸泉の素をお風呂の入る前にお湯に入れるだけでＯＫです。
お風呂でお湯に浸かる前に入れると細かな泡による体のマッサージ効果も
生まれ、さらに血行が良くなるだけでなく、疲労回復も出来てとてもいいですよ。
１回分の材料費が約４０円ほどなので、入浴剤を買ってくるよりも
経済的かもしれないですね。
炭酸泉は３８度から３９度と低い温度で入るほうが効果的とことなので
３８度にして入ったのですが、最初はお湯の温度が低いので
ぬるいかなあと思ったのですが、２０分くらい
入っていると全身がいつもより熱くなっていると判るほど、
血行の促進されている効果が実感出来ました。
お風呂をあがった後は、凝っていた体もとても楽な上に、
肌もつるつるになっていたので、とても嬉しかったです(^｡^)
翌日も入ったのですが、１０分くらいでも体が温まるだけでなく
肌もつやつやになりました。
この炭酸泉ですが、一度使った後に体を洗うと毛穴が広がっているので、
体の汚れも落ちやすくなっているんですよ。
血行の良くなっている状態で、体を洗うので、マッサージの
効果もあるんですよ！
お風呂に入るだけでダイエット促進されるだけでなく、疲労回復と
抜群の美肌効果を得ることが出来る炭酸泉ダイエット、
簡単に出来て経済的なので、良かったらお試しくださいね！
明日は、今回、使ったあら塩を利用した簡単ダイエットを
ご紹介させていただきます。
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こんばんは、シェイクです。
主婦の友の4月号で紹介されて以来、すごい話題になっている
炭酸ダイエットをやってみましたよ
この炭酸ダイエットなるのもどのようにやるかというと
重曹とクエン酸を水に溶かして作った炭酸水を食事前もしくは
食べながら飲むだけで痩せるという
超手軽に出来る簡単ダイエットということで
話題になっているそうです。
お手軽で簡単ダイエットときいたら、
私としてはぜひぜひチャレンジをしなくてはということで
さっそく試してみましたよ。
まずは薬局に行って、クエン酸と重曹（じゅうそう）を買ってきました。
！
重曹が500グラムで税込み1,029円、クエン酸が500グラムで税込み840円でした。
この重曹は化粧品用で食用ではないと書いてありましたが、
お店の方に聞いたところ、飲んでも大丈夫だとのことで買いました。
工業用や清掃用の重曹など精度が低く飲めないものがあるらしいので、
飲用出来るかどうかは必ずお店の人に聞いて確かめてから買うように
してくださいね！
この炭酸ダイエットで使う炭酸水の作り方は次の通りです。
※引用元：主婦の友４月号
・クエン酸１グラム（小さじ1/2杯）と重曹１グラム（小さじ1/2杯）を
コップに入れて、水を注ぎます。
重曹は一日５グラムまでしか摂取してはいけないとのことです。
いっぺんに５グラムを使って炭酸水を作って飲むよりも、
１日３回〜５回と数回に分けて飲む方がいいそうですよ。
飲むタイミングは、食事前もしくは食事中だそうです。
というわけでさっそく作ってみました。
驚くほど細かい泡がたっぷりと出ましたよ。
ちょうど夕飯前でお腹が空いていたときに飲んだのですが、
さすが炭酸水です。
すぐにお腹がふくれて、空腹感が抑えられました。
ちょっとお腹がごろごろとした感じがしましたよ。
クエン酸を使った割にはそれほど酸っぱい（すっぱい）とは思いませんでした。
この炭酸ダイエットを試してみた期間は
とりあえず３日間です。
夕食前に炭酸水を飲むようにしました。
結果は、たった３日間ですが、０．５キロ体重が減りましたよ。
ただ０．５キロくらいの体重はすぐに変動するので、
この炭酸ダイエットのおかげで減ったのかどうかの
確証は出来ませんが、いつもお茶碗３杯食べていたご飯が２杯になったので
食事の量は確実に減らすことは出来ました。
ご飯代も減るので経済的にもお得なダイエットです。
経済的、そして簡単、その上、クエン酸の働きで疲労回復もばっちりなので
とってもお得なダイエット方法ですね
あとこの炭酸ダイエットで使った重曹とクエン酸ですが、
もっと驚くべきダイエットとしての利用方法があるんです。
重曹とクエン酸を使った驚くべき簡単ダイエット方法を明日、ご紹介させて
いただきたいと思いますので、楽しみにしていてくださいね！
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主婦の友の4月号で紹介されて以来、すごい話題になっている
炭酸ダイエットをやってみましたよ
この炭酸ダイエットなるのもどのようにやるかというと
重曹とクエン酸を水に溶かして作った炭酸水を食事前もしくは
食べながら飲むだけで痩せるという
超手軽に出来る簡単ダイエットということで
話題になっているそうです。
お手軽で簡単ダイエットときいたら、
私としてはぜひぜひチャレンジをしなくてはということで
さっそく試してみましたよ。
まずは薬局に行って、クエン酸と重曹（じゅうそう）を買ってきました。
！
重曹が500グラムで税込み1,029円、クエン酸が500グラムで税込み840円でした。
この重曹は化粧品用で食用ではないと書いてありましたが、
お店の方に聞いたところ、飲んでも大丈夫だとのことで買いました。
工業用や清掃用の重曹など精度が低く飲めないものがあるらしいので、
飲用出来るかどうかは必ずお店の人に聞いて確かめてから買うように
してくださいね！
この炭酸ダイエットで使う炭酸水の作り方は次の通りです。
※引用元：主婦の友４月号
・クエン酸１グラム（小さじ1/2杯）と重曹１グラム（小さじ1/2杯）を
コップに入れて、水を注ぎます。
重曹は一日５グラムまでしか摂取してはいけないとのことです。
いっぺんに５グラムを使って炭酸水を作って飲むよりも、
１日３回〜５回と数回に分けて飲む方がいいそうですよ。
飲むタイミングは、食事前もしくは食事中だそうです。
というわけでさっそく作ってみました。
驚くほど細かい泡がたっぷりと出ましたよ。
ちょうど夕飯前でお腹が空いていたときに飲んだのですが、
さすが炭酸水です。
すぐにお腹がふくれて、空腹感が抑えられました。
ちょっとお腹がごろごろとした感じがしましたよ。
クエン酸を使った割にはそれほど酸っぱい（すっぱい）とは思いませんでした。
この炭酸ダイエットを試してみた期間は
とりあえず３日間です。
夕食前に炭酸水を飲むようにしました。
結果は、たった３日間ですが、０．５キロ体重が減りましたよ。
ただ０．５キロくらいの体重はすぐに変動するので、
この炭酸ダイエットのおかげで減ったのかどうかの
確証は出来ませんが、いつもお茶碗３杯食べていたご飯が２杯になったので
食事の量は確実に減らすことは出来ました。
ご飯代も減るので経済的にもお得なダイエットです。
経済的、そして簡単、その上、クエン酸の働きで疲労回復もばっちりなので
とってもお得なダイエット方法ですね
あとこの炭酸ダイエットで使った重曹とクエン酸ですが、
もっと驚くべきダイエットとしての利用方法があるんです。
重曹とクエン酸を使った驚くべき簡単ダイエット方法を明日、ご紹介させて
いただきたいと思いますので、楽しみにしていてくださいね！
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