ライザップスタイルプログラム
チョコレートダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

134cb18e.JPGこんばんは、シェイクです。

3月に入ったというのにまだまだ寒い日が続いていますね
※雪が降っているところもあるみたいですね

今回は、こんな寒いときに体の中から温まるだけでなく
ダイエット効果ばっちりの
ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」を
ご紹介させて頂きますね

楠田恵理子さんが「チョコレートダイエット」という本を
出されてチョコレートでのダイエットが有名になりましたが
楠田恵理子さんが紹介されている方法はカカオ70パーセント以上の
チョコを食べることで満腹神経を刺激し、食事の量を減らすという
方法なのでちょっと今回のご紹介させて頂いている
ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」とは
ちょっとダイエット方法が違います。

ココアダイエットを知っている方ならご存知かも
しれませんが、もともとチョコレートの材料となっている
カカオには、カカオポリフェノールという血行を促進し
カロリー消費が高める成分と食物繊維によるデトックス効果、
タンニンという「コレステロールを下げる作用」「血中脂質の上昇抑止作用」
「脂肪燃焼をさせる酵素を活性化し、体脂肪を減らす作用」など
ダイエットに有効な成分が多く含まれているんです。

カカオポリフェノールには、抗酸化作用など美容に良い効果もあるんですよ。

さて今回はダイエットにもお勧めのチョコレートに、最近、
話題の牛乳ダイエットの低脂肪牛乳、
そしてダイエットフルーツの代表と呼ばれることもある
パイナップル、キウイ、みかん、グレープフルーツ、
バナナ、りんご、いちごを使い、「お手軽チョコレートフォンデュ」を
作ってみました。

ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」

☆材料
ミルクチョコレート   150グラム
(もしくはビターチョコ)
生クリーム       大さじ 2杯
低脂肪牛乳       大さじ 2杯
パイナップル
キウイ
みかん
グレープフルーツ
バナナ
りんご
いちご
※フルーツは好きなものだけで可

♪作り方
1、チョコレートを包丁で細かく切ります。

2、「1.」のチョコレートをお鍋に入れて、弱火で焦がさないように
  ゆっくりとチョコレートが溶けるまでゆっくりかき混ぜます。

3、チョコレートが溶けたら、低脂肪牛乳と生クリームを
  少しずつ加えながら、よくかき混ぜて完成です。

友達とワイワイとミルクチョコレートとビターチョコで作った
フォンデュそれぞれで味見してみましたよ。

・ミルクチョコレートで食べると美味しいもの
 パイナップル、バナナ、キウイ、グレープフルーツ

・ビターチョコで食べると美味しいもの
 バナナ、イチゴ、みかん、リンゴ

とこんな感じです。
ただビターチョコのフォンデュは、だいたいどのフルーツとも
味の相性は良かったです。

逆にミルコチョコレートのフォンデュだとイチゴ、みかんとの
味の相性は最悪です(><)
りんごも味の相性はあまり良くありませんでした。

チョコレートフォンデュをやる際ですが、甘くて美味しいイチゴや
リンゴ、みかんなどもともとそのまま食べても美味しいレベルのものとは
味の相性はあまり良くない感じです。

単独ではすっぱくてあまり美味しくないと思うようなものの方が
チョコレートフォンデュと味の相性が良い感じでした。

週末にでも、お友達さんや彼氏彼女さん、ご家族と一緒に
わいわいと楽しく美味しく食べて、楽しくダイエットしてくださいね!

あとチョコレートは、アレルギー改善や花粉症改善にも
効果があるんですよー!
              




ブログ内記事検索
累計訪問者様数
ツイッターでつぶやく
プロフィール
運営ポリシー
ご質問やリクエストなどお気軽にしてくださいね!
メールアドレス:mkasa777@hotmail.co.jp


一生懸命頑張りますので応援よろしくお願い致します! ダイエットランキング
My Yahoo!に追加
にほんブログ村 ダイエットブログへ