牛乳ダイエット(低脂肪乳):簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

牛乳ダイエット(低脂肪乳)

クコの実ダイエット








こんばんは、シェイクです。

今週もあと一日、体調を崩さないようにしてくださいね

さて私がいつも料理のことでとてもお勉強させていただいている
おいしいストーリーと料理のレシピブログのはるちゃんさんもお勧めのクコの実を
使ったお手軽なダイエット方法をご紹介させていただいていますね

はるちゃんさんにクコの実は美肌をはじめ、体にとっても
良いことを教えていただいたので、気になって
いろいろと調べてみるとダイエットにも
とても効果のある食材ということが判ったんです。
というのもクコの実は、スープなどに入っていて料理で
有名ですが、実は漢方や薬膳としてもとても有名なんです。

というのもクコの実には、肝臓の脂肪を減らしてくれたり、
コレステロール値や血糖値、中性脂肪をさげる効果がある為、
肥満治療とくに内臓脂肪が溜まっている方の薬膳として
よく使われているんです。

またクコの実は、ベタインやゼアキサンチンをはじめアルカノイドが
豊富に含まれていて抗酸化作用や血行促進にとてもすぐれていているんです。
保湿性にもすぐれ、肌の若返り効果あんど美肌とても効果が高いことでも
知られており美肌スープにもよく使われています。

そういえば昨日、美肌スープの牛モツ鍋を食べに行ったのですが、
たしかにクコの実がスープに入っていました。(美味しかったですよ!)

アミノ酸、タンパク質、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2
ビタミンC、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などなど
体に良い栄養分がたっぷり含まれているにも関わらず、
カロリーがとても低いんです。

クコの実、他にも疲労回復、便秘改善、精力増進にも高い効果があるそうです。
中国では、朝、晩の食事に日常的に取り入れられており、中国の女性の方に
肥満が少なく肌が綺麗な人が多いのもクコの実の効能ではとは
言われているそうです。

クコの実ってすごいですね。

そんなクコの実を使ってお手軽に出来る
ダイエット方法
お手軽ダイエットドリンク「クコの実入りホットミルク」なんです。
クコの実1








作り方はとても簡単です。
今、低脂肪牛乳ダイエットで、超話題になっている
低脂肪牛乳200ミリリットルに
クコの実を10粒ほど入れて、電子レンジで温めた後、
10分放置したものを朝晩飲むだけなんです。

夢のダイエット 低脂肪牛乳ダイエットの詳細は、
牛乳でダイエット 話題の低脂肪乳ダイエットで体脂肪・体重が減り引き締まった身体に!
の記事を見てくださいね

2週間ほど続ければ、美肌効果や体が疲れにくくなっている効果、
そしてダイエット効果が実感出来るようになるそうです。

さっそく作ってみましたが、クコの実の自然な甘みと低脂肪牛乳の
自然な甘みの相性がすごくよく美味しいですよ。
飲んでみるとほんと体に効きそうな美味しさです。

甘みが物足りないと思う方や便秘など腸の健康が気になる方は
オリゴ糖を少し入れるといいです。

お手軽で健康にも良いので、良かったらお試しくださいね!

クコの実は、スーパーでもよく売っていますよ。
※私はバローでこれを買いました↓
クコの実2




ダイエット方法

1ef568bd.JPGこんばんは、シェイクです。

今日の夜はとっても寒かったですね
皆さん、風邪は大丈夫ですか?
インフルエンザもまだ流行ってるみたいなので
お気をつけくださいね!

さて今回は思いっきりテレビの今日の特集で紹介されて以来、
話題になっている牛乳ダイエット(低脂肪乳)について
ご紹介させていただきますね。




引用サイト
午後は○○おもいッきりテレビ|今日の特集「牛乳・チーズを上手に摂るコツ!」

思いっきりテレビでこの方法が紹介されてから
夕方になると既に低脂肪乳の牛乳が売り切れていることが多くて
ちょっと困ってはいるんですけどね(><)

この牛乳ダイエット低脂肪乳ダイエット)は、辻学園栄養専門学校中央研究室の
広田孝子教授が発見されたダイエット効果
何でも1日1回、低脂肪乳200mLを食前に飲むという検証を40人の方に
行ったところ、全員体重が減り、体脂肪量も減って、その上、
なんと筋肉量が増えた上に、ウエストも細くなったそうです。

全員に効果が現れたなんてすごいですね

日経BPでもニュースとして紹介されています。

引用サイト
食前の“低脂肪乳”で体脂肪減、ウエストにくびれ - ニュース - nikkei BPnet

思い切りテレビでは、さらに効果がある方法として、
温めた牛乳に抹茶小さじ1杯をお湯で溶かしたものを
混ぜて、夕食前に温かいうちに飲むといいよと紹介されていました。

さっそく飲んでみましたよ。

今回、使ったのは、北海道十勝低脂肪牛乳と伊藤園の手軽に抹茶(抹茶100%)です。
低脂肪牛乳ダイエット1低脂肪乳ダイエット1














牛乳(低脂肪乳)の自然な甘みと抹茶のほのかな苦味がマッチして
なかなか美味しかったです。
低脂肪牛乳ダイエット2低脂肪乳ダイエット2














あときなこダイエットでも有名なきな粉と
牛乳(低脂肪乳)の組み合わせも良さそうなので
さっそく組み合わせてみました。
※バローのきな粉を使用

こちらの組み合わせもきなこのコクと牛乳(低脂肪乳)の自然な甘みが
マッチしてなかなか美味しいです。
低脂肪乳ダイエット3







最後に牛乳(低脂肪乳)ときなこ、抹茶の組み合わせも試して
みました。

w(゚o゚)wオオ!!
おいしー
抹茶やきなこだけでもなかなかのものでしたが、両方を組み合わせると
さらに美味しさパワーアップです。

きなこと抹茶って相性いいんですね
さらにお勧めなのは、メイプルシロップやオリゴ糖を入れると
美味しさ抜群ですよ。
腸内細菌も活発化するので、身体にはとっても嬉しいですね!

これほどお気軽で美味しく痩せられる方法なんてなかなかないのでは
ないでしょうか?
その上、筋肉が増えて、ウエストも細くなってくびれが出来る
ダイエット方法なんて女性の方にとっては万々歳ですね!

筋肉が増えるということがその分、カロリーが消費されやすい身体に
なり、太りにくい体質となるのでもう言うことありません。

1日200ミリリットルで良いのならお金もあまり掛からないですしね

なぜ痩せるかの原因はまだ解明されていないみたいですが、
気軽に出来て、身体が綺麗にダイエットも出来るなんて
まさしく夢のようなダイエット方法
登場したって感じですね。



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