アロマテラピーダイエット!ご家庭で出来るアロマバスソルトの作り方

こんばんは、シェイクです。

前回の炭酸泉ダイエット! ご家庭で出来る簡単ダイエット「炭酸泉ダイエット」方法ダイエットの記事でも
使ったあら塩を使った簡単ダイエット方法をご紹介させていただきますね

その簡単ダイエット方法は、アロマバスソルトを使ったダイエット方法なんです。








まずアロマバスソルトを作るのですが、
作り方はとっても簡単で、
あら塩５０グラムにダイエット効果のある精油を
２滴から３滴混ぜてかき混ぜるだけなんです。

ダイエット用のアロマバスソルトを作るときにお勧めの精油はというと
グレープフルーツ
ローズマリー
サイプレス
ジュニパーベリー
ラズベリー
あたりがとってもお勧めです。
脂肪を減らしたい方は、グレープフルーツ、ラズベリー、
体を引き締めたり、むくみ、下半身ダイエットをしたい方には
サイプレス、ジュニパーベリーなんかがお勧めです。
ロースマリーをブレンドするといいかもしれないですね

アロマバスソルトを使ったダイエットのやり方はというと

１、アロマバスソルトを入浴する寸前に入れて、よくかき混ぜます。
　　※よくかき混ぜるのは精油はお湯に溶けないからです。

２、３８度から３９度くらいのちょっと温度の低めのお湯で、
　　香りを楽しみながら２０分から３０分と長めに浸かります。

アロマバスソルトですが、アロマテラピーの効果でダイエット促進されるだけでなく
塩で体が引き締められて綺麗な体の線を作るのにもとても有効なんですよ。

アロマバスソルトの効果ですが、だいたい３０分位なので、
それ以上長く入って、もっと効果を高めたい場合は、
アロマバスソルトを入れてから３０分後にもう一回分足して
入れてくださいね！

１週間くらい続けると体が引き締まって、綺麗なボディラインが形成されてきているのが
実感出来るようになると思います。

アロマバスソルトを使ったダイエット方法、
精油とあら塩さえあれば簡単に出来るダイエットなので、
よかったら試してみてくださいね！

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アロマテラピーダイエット!解毒（デトックス）と脂肪燃焼効果のある「タラゴン」を使ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

今回は、解毒（デトックス）効果と脂肪燃焼効果で
ダイエット促進効果抜群のアロマオイル
「タラゴン」をご紹介させていただきますね。

この「タラゴン」って言葉、よく耳にするドラゴンって
いう言葉に似ているなあと思った方も多いと思います。

実はその通りの意味で、タラゴンっていうのは、
フランス語で小さなドラゴンっていう意味なんですよ。

タラゴンの根を始め、葉っぱなどいろいろな部分が
ヘビやドラゴンの体の部分に似ていることから
このように呼ばれるようになったんです。

解毒効果が高いということもあって、昔は解毒剤として
使われることが多いんですが、今では、フランス料理の
味付けとして料理用によく使われています。

タラゴンは、肉や魚などいろいろな食材と味の相性が良いので、
料理用としてもとってもお勧めなハーブなのですが、
実はタラゴンの香りには、グレープフルーツの香りに負けない
位の脂肪燃焼を促進する効果があるんです。

他にも利尿促進やむくみ解消などダイエットにかかせない効果が
あるので、タラゴンはとってもお勧めな香りなんですよ。

香りはとってもすーっとする中に、ちょっと苦味っぽい感じがするような
ちょっとフェンネル似た香りで、気分的にちょっと疲れているときに
香りをかぐと頭がすっきりするような感じになり、気分がかなり
晴れやかになるんですよ。

私も脚がむくんで、とっても疲れているときにタラゴンのエッセンシャルオイルを
キャリアオイルに混ぜたものを脚に塗ったり、マッサージオイルとして
使ったりしています。
体や脚のだるさがすごく楽にとっても気分良く寝ることが出来るんです。
あっ言い忘れていましたが、タラゴンには、不眠症改善にも効果があるんです。

夜、タラゴンの混ぜたアロマオイルを塗って寝ると翌朝、
塗った箇所がむくみがとれて、とても引き締まっているんです。

露出の多い服を着るときに利用するのもいいかもしれませんね。

脚やお腹周りにマッサージオイルとしてタラゴンの入ったものを
塗っておくと一週間位が過ぎるとほっそりとしているのを実感出来る
ようになると思います。

脂肪燃焼とむくみ改善、解毒作用も抜群のタラゴン。
機会があれば、綺麗な体のライン作りにぜひ利用してみてくださいね！

イチョウ葉茶でダイエット 新陳代謝活性化と血行促進でばっちりダイエット 花粉症改善効果も!

こんばんは、今日、目が痛いなあと思って、
鏡を見ると目の眼球が腫れていたので、
とっても驚いたシェイクです。

上司の方が、急いで眼科に行けと
言ってくださったおかげで
無事にお医者さんに行けたので、
大事に至ることはありませんでした。

お医者さんの話では、目に何かが
入ったせいで、眼球が炎症を
起こして、そこに水が溜まった為に、
眼球が腫れてしまっているとの
ことでした。

目薬をさして、2・3日すれば治るでしょうと言われたので、
ちょっとほっとしています。
※ほっておいて、なにかの弾みで膜が破れて、水が出てきたら、
　大変なことになっていたそうです。

皆さんも何か変だなと思ったら大事にならないように
なるべくすぐにお医者さんに行くようにしてくださいね
健康が一番です。

さて今回はなかなか良い情報がアロマテラピーの先生から
教えていただいたので、ご紹介させていただきますね

それは、イチョウの葉で作るお茶がダイエットに
とっても効果的なんだそうです。

というのもイチョウの葉には
ケンフェロール、ケルセチン、イソラムネチンをはじめ、
１３種類ものフラボノイドや
イチョウ葉特有の成分でもあるギンコライドやビロバライドはじめ
テルペンがたっぷりと含まれていて、臨床実験の結果、
これらの効果で、
新陳代謝活性化、末梢血管を拡張して、血行を促進してくれる効果がある為に
自然にカロリーの消費量があがる為、ダイエットにとても効果的なのだそうです。

他にも皮膚近辺の脂肪を減らす作用や利用作用などのダイエットに良い効果が
あるそうです。

またイチョウの葉にはダイエットだけでなく、老化の原因とも言われている
活性酸素の除去してくれる効果がビタミンＥの数倍もあるそうです。

この時期にイチョウ葉茶を飲むとイチョウ葉特有の成分でもあるギンコライドには、
アレルギー症状を改善してくれる効果があるので、花粉症改善にも
良いそうですよ。

という訳でさっそくハーブティーの売っているお店に行き、
イチョウの葉のお茶を買ってきました。
私は金山駅の隣にあるアスナルの中のアロマテラピー専門店で
買ったのですが、ハーブティー専門店や大きな薬局でも
売っているそうです。









でさっそくお茶を入れてみました。









お茶の色は写真のようにとても薄いです。

いざ飲んでみると...。

ま・まずい(x_x)
というかかなりクセのある味です。

その辺りにある葉っぱを口に入れてしまったときに残る渋みのような味が
このイチョウ葉のお茶にもあります。

本当に葉っぱを乾燥させてお湯に入れてみたという感じの味です。
良薬口に苦しということわざがあったり、漢方薬も独特のクセのある味が
多いように体に良いものは、クセある味が多いのでしょうか？

ダイエット効果の高いイチョウ葉茶、若返り効果やアレルギー症改善、
あと痴呆症防止にも良いみたいなので、健康の為に、飲んでみるのも
いいかもしれませんね！
これでもうちょっと美味しければいいんですけどね（＞＜）

ハーブティーで花粉症も体重も体内毒素もダイエット ダイエットハーブティ「ローズマリー＆ローズヒップ」

こんばんは、今日は、街中にマスクしている人を
いっぱいお見かけして、花粉症の季節になったんだと
感じていたシェイクです。

花粉症ってほんとつらいですよね

以前、ラズベリーで脂肪燃焼ダイエット　ダイエットフルーツ酢「ラズベリ酢の作り方」で
ご紹介させていただいたラベンダー酢ですが、ダイエットだけでなく、
実は花粉症緩和にもとっても効果的なんですよ
ぜひお試しくださいね

さて今回は、体重を下げるダイエットはもちろんのこと、
体内毒素を減らしてくれて、花粉症も改善の効果もある
お勧めのダイエットハーブティーをご紹介させていただきますね

それが「ローズマリー＆ローズヒップ」のブレンドハーブティです。

ローズマリーのダイエット効果については、
アロマテラピーでダイエットの記事でご紹介させて頂きましたが、
それ以外にもローズマリーには、ロズマリン酸という成分が含まれていて、
ロズマリン酸には、アレルギーの抑制効果があるので、
花粉症も緩和してくれるのです。

今回は、それに加えて、ローズヒップを加えることにより、
ダイエット効果の更にパワーアップだけでなく、
花粉症が改善効果もパワーアップされるんです。

というのもローズヒップには、ビタミンCが豊富に含まれていて、
花粉症の炎症を鎮めてくれる働きがあるんです。

それも植物の中で一番ビタミンCが豊富に含まれているんですよ。

もちろんビタミンC豊富なので美肌にもとても効果的です。

それだけでなく花粉症の原因とも言われる活性酸素を消去、
解毒作用の効果で花粉症の炎症を抑えてくれるだけでなく
花粉症の改善にもなるんです。

体重のダイエットだけでなく、花粉症と体内毒素もダイエットしてくれるなんて
なんかお得な気分ですね！

ちなみにローズヒップは、バラの花の後に出来る実のことで、
ドッグローズやスイートブライアーの実が使われることが多いです。

今回、写真に掲載させていただいてたハーブティは、それに加えて、
ダイエット効果とハーブティに少し甘い香りをつけるために
リンデンというハーブを足したものです。
さわやかな甘さになってとっても美味しいんですよ

リンデンの効果については、また別の機会に詳しくご紹介させていただきますね

「ローズマリー＆ローズヒップ」をご紹介させていただいた理由は
実は他にもあるんです。
花粉症に良いハーブは、いろいろとあるのですが、
ローズ系のハーブは、いろいろなところで売っているので
身近なところで手に入りやすいんです。

ダイエット効果だけでなく花粉症改善にもよい
ダイエットハーブティ「ローズマリー＆ローズヒップ」。

花粉症が楽になるので、ぜひお試しくださいね！

但し妊娠中の方は飲まないでくださいね

ハーブ寒天ゼリーでダイエット ダイエットレシピ「ハイビスカスとローズヒップの寒天ゼリー」

こんばんは、最近、はるちゃんさんの
ブログで紫芋をみて、むしょうにむらさきいもが
食べたくなってしまい、
思わずむらさき芋を衝動買いしたシェイクです。

はるちゃんさんのブログ、お料理の好きな方や美味しいものに
目が無い方に、ぜひお勧めさせていただきたいブログなんです。

はるちゃんさんの紹介しているレシピで料理を自分でも作って
みたんですが、その美味しさにびっくりしてしまいました。
はるちゃんさんのレシピは、美味しさだけでなく、見た目も
とっても綺麗で、見ているだけでもよだれものなんです。
（＾¬＾) よだれ〜
また作り方もなるべく調理器具を汚さないようする方法など
とっても考えられていて、とっても勉強になるんですよ。

はるちゃんさんの「おいしいストーリーと料理のレシピ」ブログ、皆さんもぜひぜひご訪問くださいね

おいしいストーリーと料理のレシピ

はるちゃんさんのブログは、このブログのお勧めリンク集からも
行けるようになっていますよ。

さて今回は、以前、アロマテラピーでダイエット ダイエットにお勧めハーブティ「ハイビスカス」
の記事でご紹介させて頂いたダイエット効果のある
ハイビスカスとローズヒップのハーブティーを利用して
作ったダイエットレシピ「ハイビスカスとローズヒップの寒天ゼリー」を
ご紹介させていただきますね

ダイエット効果だけでなく、疲労回復や美肌効果もあるんですよ

■ダイエットレシピ「ハイビスカスとローズヒップの寒天ゼリー」

☆材料

水 400cc
ハイビスカスのドライハーブ 大さじ 1.5杯
ローズヒップのドライハーブ 大さじ 1.5杯
粉寒天 5グラム
※棒寒天でも可
グラニュー糖　　　　　　　 ４０グラム
レモン汁　　　　　　　　　 大さじ 2杯

♪作り方
１、ハイビスカスとローズヒップのドライハーブを入れた
　　入れ物に沸騰したお湯300ccを注いで３分ほどおきます。

２、水100ccを沸騰させ、そこに粉寒天を入れて、
　　ひと煮立ちさせ、火をとめます。

３、｢1.｣を茶こしでこします。

４、｢2.｣と｢3.｣とグラニュー糖とレモン汁を混ぜて、
　　冷ました後、冷蔵庫で1時間から2時間程冷やせば
　　出来上がりです。

ハーブティと酸味とレモン汁のすっぱさとグラニュー糖の
ちょっとした甘さが調和してとっても美味しいんですよ。

フルーツを入れたりするとまた違った味わいが楽しめるので、
皆さんもいろいろとアレンジしてみてくださいね！

追伸：ローズヒップについては、また違う機会に
　　　ご紹介させて頂きますね！

アロマテラピーでダイエット ダイエットにお勧めハーブティ「ハイビスカス」

こんばんは、疲労回復とダイエット促進を
兼ねて、コロナワールドの健美効炉に
いっていたシェイクです

健美効炉は、鉱石を加熱して、遠赤外線の
効果を利用した遠赤火窯サウナなんです。

健美効炉のレポートについては、
後日、またご紹介させていただきますね

さてダイエットにお勧めのハーブティ「ハイビスカス」をご紹介
させていただきますね。

ハイビスカスは、真っ赤なとっても綺麗な夏の花で
もともとはインド洋や太平洋にある南の島の花なのですが、
ハワイのレイで使われるようになってから人気が出て、
世界中に広がっていったそうです。

ハーブティに使われるハイビスカスは、中国産やエジプト産のものが
多いです。








ハイビスカスのハーブティは写真を見ていただいても、
判ると思いますが、お花のようにお茶も真っ赤です。
とっても酸味があってすっぱいです。

何故、ダイエットの促進にお勧めなのかというと
・ハイビスカスにはカリウムが多く含まれていて、カリウムには、
　利尿作用を促進する効果がある為に、老廃物の排出も促進されやすくなります。
・ハイビスカスティーがすっぱいのは、クエン酸が多く含まれていて
　クエン酸には老廃物を体内に残さなくする作用があります。
・ハイビスカスには、ビタミンＣが豊富に含まれていて、新陳代謝を
　高め、コラーゲンの生成を促進する効果や血液中のコレステロールを
　下げる働きがあります。

上記のようにハイビスカスには、デトックス作用を促す効果がある為に
ダイエット促進や体のむくみ解消にとってもお勧めなのです。

他にもハイビスカスのハーブティには、
疲労回復、二日酔い改善、喉の痛みの沈静化、眼精疲労回復、
食欲不振、食べすぎ、消化不良、便秘改善、強肝効果、肌荒れ改善、
美白効果、肌の若返り効果、抗酸化作用など
健康や美容にもとっても良い効果があるんですよ。

写真では、ハイビスカスのご紹介の為にそのまま載せていますが、
実際、ハーブティで飲むときは、ハイビスカスを細かくしてから
お茶の抽出をして飲むようにしてくださいね

ダイエットだけでなく、美容や健康にも良いハイビスカスのハーブティ。
疲れたときに飲むととっても楽になるので、よかったら飲んでみてくださいね

ただしおしっこが近くなりやすいので、ご注意を...。

アロマテラピーでダイエット ダイエットにお勧めの万能 エッセンシャルオイル「ローズマリー」

こんばんは、神戸方面へ昨日、今日と出張に
行っていたシェイクです。
名古屋から神戸って結構、時間が掛かるものなんですね
※厳密には三田というところなのですが...。

長時間、電車に座っていたせいか脚がむくんで
脚のだるさがすごいので
帰ってきてからさっそくアロマオイルマッサージをしました。

今回は、以前のアロマテラピーでダイエット ダイエットにお勧めのアロマオイル「ジュニパー」>でご紹介させて頂いたエッセンシャルオイルのジュニパーと
キャリアオイルに
今回は、ローズマリーのエッセンシャルオイルを入れてみました。

通常、アロマオイルを作るときは、1種類のエッシャルオイルだけを
キャリアオイルに混ぜるというのは、あまりなく、効果のあるものを
数種類混ぜて作ることが多いです。

そこでダイエット効果を出すためにアロマオイルに
混ぜるのにお勧めなのが、ローズマリーのエッセンシャルオイルです。

ダイエット効果のあるアロマオイルには、殆どローズマリーが混ぜられていると
いっても過言ではありません。

ローズマリーは、シソ科の植物で、エッセンシャルオイルは、
花や葉から抽出します。
ちなみにローズマリーは、海のしずくっていう意味だそうです。

このローズマリーには、以下の作用がある為にダイエットにとても
効果的なのです。
・体に刺激を与えて、体を温める効果
・腸内運動の活発化
・血行促進
・利尿作用促進による体内毒素排出効果とむくみ改善

他にもローズマリーには、痛みの緩和、筋肉疲労の改善、脳細胞の活性化、
頭痛・偏頭痛の緩和などの効果もあるんですよ。
ローズマリーには、他にもストレス緩和など様々な効果がある為に
いろいろなアロマオイルに混ぜられていることが多いです。

ただローズマリーは、刺激が強いので、高血圧の方やてんかんの方、
妊娠中の方は使用を避けてくださいね。

あとご質問も頂いたのですが、エッセンシャルオイルの全てが
マッサージ用のアロマオイルに混ぜて使えるわけではないので、
買う前にお店の方にマッサージ用のアロマオイルに混ぜて使えるか
どうか聞いてから買うようにしてくださいね。

追伸：たくさんのお礼メールを送っていただいて、本当にありがとうございました。
　　　今日、メールボックスを見て、思わずうるうるときてしまいました。
　　　これからも皆様のご要望に出来る限り、お応えできるように頑張って
　　　いきたいと思いますので、宜しくお願い致します！！

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アロマテラピーでダイエット ダイエットにお勧めのエッセンシャルオイル「ジュニパー」

こんばんは、最近、脚がむくんで疲れやすいので、
アロマオイルのお世話になっているシェイクです。

マッサージをしてもなかなか脚の疲れが取れないときに、
アロマオイルを塗って、マッサージするとむくみによる
だるさが取れて、よく眠れたりします。

肌がちょっと荒れているときに塗っても、翌朝、肌が落ち着いていたりと
アロマオイルっていろいろと使い道があるので、とっても便利です。

今回は、そんな中、アロマオイルを作るときにキャリアオイルと
混ぜるのにお勧めなのがエッセンシャルオイルが
ダイエット効果のあるジュニパーという種類のものです。

ジュニパーは、ヒノキ科の植物で、エッセンシャルオイルには、
液果や葉、枝から取れるジュニパーと液果からだけ取れる
ジュニパーベリーがあります。

このジュニパーには、血行を促進し、体内に溜まった老廃物を
強力に排出する作用があるんです。
またジュニパーの利尿作用はとっても有名で、お酒を飲みすぎたり、
油っこいものを食べたときに体に溜まった毒物を強力に排出してくれるので、
体をすっきりさせてくれるのです。

このようにジュニパーには、血行促進と老廃物・毒物排出作用のおかげで
むくみや肥満の解消されるので、ダイエットに良いのです。

お勧めは、このジュニパーのオイルをお湯に入れての足浴や半身浴、
キャリアオイルと混ぜて、マッサージオイルとして体に塗るのが
ダイエットに効果的です。

ジュニパーのエッセンシャルオイルを使ったアロマオイルには、
心のリフレッシュ効果やにきびや吹き出物の出来やすい
脂性肌にも効果があるので、よかったらお試しくださいね。

ジュニパーのエッセンシャルオイルは、アロマオイルやアロマテラピー、
ハーブ専門店などで買えますよー