みかんダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

みかんダイエット

こんばんは、シェイクです。

少しずつ暖かくなり、花粉が気になる季節になっていましたね(><)

そんな花粉症が気になる方に朗報があるんです。

最新の研究で、みかんの皮と飲むヨーグルトを一緒に摂取すると花粉症が
かなり緩和されることが判ったんです。

※引用元
JCASTニュース
花粉症対策にミカンの皮とヨーグルト 学会で研究発表

摂取方法は、とても簡単で

みかんの皮(1個分)、
飲むヨーグルト 150cc

をジューサーミキサーでかき混ぜ、1日1回 2週間飲み続けるだけなんです。

ミカンのかわに含まれている ノビレチン と
ヨーグルトに含まれる βラクトグロブリン を一緒に摂取することで、
炎症やかゆみがかなり抑えられる効果があらわれたそうです。

すごいですね!

みかんの皮には、ダイエット効果があるポリフェノールだけでなく、

ダイエット効果をはじめ、免疫力向上、ガン予防、リラックス効果、育毛促進、抜け毛予防にも
効果があるリモネンも豊富に含まれているので、
さっそく試してみることにしました。

みかんの皮飲むヨーグルトダイエット1みかんの皮飲むヨーグルトダイエット2
















食事の摂取量を抑えられるので、晩御飯前に1杯、飲むように致しました。
※外食の際は、帰宅後

昨日で2週間経ったので、体重をはかってみたところ、
65.3キロあった体重が、61.2キロと

2週間でなんと4.1キロも体重が落ちていました!!

このところ、懇親会など、食事の量が多い機会が多かったのですが、
それでも体重が落ちたのにはちょっとびっくりです。

まだ花粉が少ないですが、例年だと少しかゆみやくしゃみがこの時期出始めるのですが、
今年は、まだ何も感じないので、もしかしたら、花粉症改善
効果が出始めているのかもしれません。

花粉症の改善効果を得るには、毎日、飲み続けることが重要なんだそうです。

とても気軽なので、良かったら、試してみてくださいね!




みかんダイエット

6fce29ba.JPGこんばんは、シェイクです。

まだ肌寒い日が続きますね。寒暖の差が激しいのと
この時期は慌しかったり、生活環境の変化で
体調を崩す方がかなり多くなってきますが、
みなさんは大丈夫ですか?

こんな時、ダイエット効果だけでなく、
疲労や体調を回復してくれる上に、体もポカポカと温めてくれる
とても効果のあるダイエット茶をご紹介させていただきますね

そのダイエットお茶の名前は、
「クコの実入り陳皮茶」。

作り方は、とても簡単です。
陳皮の上から、お湯を注いで、クコの実を入れて、
5分蒸らし、お好みでオリゴ糖やハチミツ、
メイプルシロップを小さじ1杯〜2杯入れれば出来上がりです。

飲むだけで体がぽかぽかと温かくなるだけでなく、疲れているときに
飲むと体がとても楽になるんですよ。

ご家庭でも簡単で経済的に陳皮を作れます。
作り方は、以前ご紹介させていただいた
みかんの皮でお手軽ダイエット! 家庭で簡単に出来る「メイプル陳皮茶」の記事を
みてくださいね

さて「クコの実入り陳皮茶」、何故、ダイエットにお勧めなのかというと
もともと陳皮(ちんぴ)だけでも
陳皮(ちんぴ)に含まれている

・リパーゼの細胞の脂質代謝を促進し、脂肪分解を促進して
 体内に溜まっている内臓脂肪や皮下脂肪を減少する効果。

・シネフリンの内臓脂肪蓄積の防止効果と脂肪分解効果。

・ヘスペリジンの血流改善効果。
でかなりのダイエット効果を得ることが出来るのですが、
クコの実には、ビタミンCと亜鉛という新陳代謝の促進を助けてくれる
成分が豊富に含まれていて、一緒に摂取することで、
陳皮(ちんぴ)のダイエット効果をさらに高めることが出来るのです。

これだけでもかなり嬉しいのですが、その上、クコの実には、
アミノ酸、タンパク質、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2
カルシウム、鉄分、マグネシウムなどの栄養分も豊富に含まれているんです。

クコの実に豊富に含まれているビタミンB2は、脂肪摂取量が多い人、
ダイエットしたい人、脂肪肝の人など脂肪を減らしたい方には、
ぜひお勧めの栄養分です。
というのもダイエットにビタミンB2は必要な栄養分なんです。
ビタミンB2には、体に入った脂質をスムーズに代謝される働きがあり、
脂肪の分解には大量のビタミンB2が必要となるので、体に脂質を
溜め込まないようにして、痩せる為に必要な栄養分なのです。

またクコの実は、ベタインやゼアキサンチンをはじめアルカノイドが
豊富に含まれていて抗酸化作用や血行促進にとてもすぐれていているんです。
保湿性にもすぐれ、肌の若返り効果あんど美肌とても効果が高いことでも
知られています。

そして何よりもクコの実は、眼にとても良い効果がたくさんあり、
眼の薬とも呼ばれることもあるくらいなんですよ。

クコの実には、ドライアイ改善、眼精疲労回復、疲れ眼緩和、目眩回復、
かすみ眼改善、視力減退防止、老眼進行防止、視力回復に効果があります。

目の角膜や粘膜の正常化、目のうるおいの回復効果のあるビタミンAや
視力回復、白内障予防効果のあるビタミンB2など眼に良い成分が
豊富に含まれているからなんです。

この時期、疲れや花粉症などで目を真っ赤にしている方やドライアイなどで
困っている方も多いと思いますが、
「クコの実入り陳皮茶(チンピチャ)」飲んで、ダイエット効果だけでなく、
元気な眼も手に入れてくださいね!

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