にんじんダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

d55e3742.JPGこんばんは、シェイクです。

この年の瀬を今日もお仕事の皆様、お疲れ様でした。
また年末年始休暇や冬休みの皆様は、いかがでしょうか?
楽しい年の瀬を送っていらっしゃることを祈っています。



さて今回は、とっても体によいダイエット食材「にんじんの葉」を使った
簡単ダイエットレシピ「にんじん(人参)の葉のおひたし」をご紹介させて頂きますね

簡単ダイエットレシピ「にんじん(人参)の葉のおひたし」

☆材料

人参の葉 適量
塩    適量
お湯   適量

♪作り方

1、人参の葉っぱが十分に浸かるほど、たっぷりのお湯に
  塩を適量入れて、葉っぱの色が鮮やかに変わるまで
  茹でます。(だいたい3分から5分程度)

2、水気を切り、お皿に入れて、かつおぶしをかけて、
  お好みの量のおしょう油をかければ出来上がりです

人参の葉っぱは、ちょっとクセのある味なのですが、
ビタミンB2が豊富に含まれていて、脂肪を分解する作用があるんです。

にんじんの葉は、それだけでなくカロテン、鉄分など栄養が多く含まれており、
カルシウムに至っては、根っこの部分の5倍も含まれているんです。

すごいでしょ
ただ難点なのは手に入りにくいのと味にクセがあることです。
オリーブオイルで炒めたりして食べると美味しいですよ。

さてみなさん、今年も明日で終わりですが、今年は本当にありがとうございました。
まさかこんなにたくさんの方に観に来ていただけるようになるなんて
思ってもみませんでした。
いろいろと見づらい点や不十分な点があっったとは、思いますが
お許しください。
いろいろな励ましの言葉やアドバイス、温かいお言葉や慰めの言葉など
たくさんたくさんの皆様の優しさと温かさを頂けたこと、
心から嬉しく思います。

来年も皆さんにまたご訪問して頂けるように、頑張っていきたいと
思いますので、宜しくお願い致します。

2007年が皆さんにとって幸せな一年になりますように......。
良いお年をお過ごしくださいね。

良いお年を













追伸:年始はこまめに更新できないかもしれませんが
その時はごめんなさい




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