豆腐ダイエット
こんばんは、シェイクです。地震があって、ちょっとビックリしているシェイクです。
今日は、雪が降ったために、飛行機が運行休止になったり、
電車が止まったり、遅れたりした上に、帰省ラッシュで
３０キロ以上の大渋滞があちこちであるなど、本当に
大変な一日でしたね
皆様、今日一日、本当にお疲れ様でした。
年末年始ゆっくり出来るといいですね
さて今回は、ダイエット食材のお豆腐の
ダイエット効果を更にパワーアップさせる食べ方を
ご紹介させて頂きますね
■ダイエットレシピ「お豆腐のねぎごま油炒めがけ」
材料（１人前）
お豆腐 1/2丁
ねぎ 5センチ
塩 少々
ごま油 大さじ 2〜3杯※お好みの量
♪作り方
１、おとうふを布で包んで、水気を取ります。
２、ねぎをみじん切りします。
３、｢1.｣を器に入れて、塩をかけ、その上にねぎをのせます。
４、ごま油をけむりが出るくらいまで熱します。
５、｢3.｣に｢4.｣の熱したごま油を上からかけます
これで出来上がりです。
熱したごま油をネギにかけることで、香ばしいかおりが広がり、
すごい食欲がそそられます。
このままでも美味しいのですが、味気が足りないなあと思われた方は
もう少し塩をかけて、食べるかおしょう油などをちょっとかけて
食べてみてくださいね
このネギと熱したごま油をお豆腐と一緒に食べることで、
とうふの持っている新陳代謝によるダイエット効果を
より強力にするんです。
お腹周りのぽっこりが気になる方に、特にお勧めしたい食べ方です。
ぜひお試しくださいね
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ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
今日は、この冬一番の冷え込みだそうです。
みなさん風邪をひかないように温かくして寝てくださいね
さて今回は、お手軽に出来るお勧めのお豆腐ダイエットレシピを
ふたつご紹介させて頂きますね。
■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「お豆腐オリーブオイルラディッシュ添え」
☆材料
豆腐 適量
※今回は今、大人気でとっても美味しい食品製造会社男前豆腐店の
ジョニ男を使ってみました。
オリーブオイル 適量
おろししょうが 適量
しょう油 適量
ラディッシュスプラウト 適量
♪作り方
１、豆腐の上にラディッシュスプラウトをのせて、
その上からオリーブオイル、おろしショウガ、しょう油をかければ
出来上がりです。
お手軽なのですが、味が鶏のきも刺身におろしショウガとしょう油を
かけて食べる味に似ていて、とっても美味しいんですよ。
ダイエットと美容に良い豆腐に、
脂肪蓄積防止とお腹周りの内臓脂肪を減少される効果のあるオリーブオイル、
脂肪燃焼を促進と体内解毒作用のあるラディッシュスプラウトで
ダイエット効果ばっちりのダイエットレシピです。
あるある大辞典で紹介されていたのですが、今回使った生のショウガには、
ジンゲロールという成分がたっぷりと含まれていて、
この成分には殺菌効果と免疫作用があるらしく、風邪の予防に
とってもいいそうです。
但し空気に触れるとどんどん酸化していきジンゲロールが減るらしいですが、
このレシピには、オリーブオイルが使っているので、
酸化を防いでくれますよ。
■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「ショウガ入りあんかけ豆腐」
☆材料
豆腐 適量
だし汁 100cc
きざみ生姜 小さじ １杯
しょう油 小さじ １杯
片栗粉 水で溶かしたもの50cc
♪作り方
１、豆腐を電子レンジで温めます。
２、お鍋にだし汁、しょう油、片栗粉を水で溶かしたもの
きざんだショウガを入れて、かき混ぜ、煮立てます。
３、｢1.｣の豆腐に｢2.｣をかければ出来上がりです。
こちらもお手軽なのですが、ショウガの味のアクセントと
あんかけの味が絶妙で、とっても美味しいんですよ。
あまりにも美味しくて思わず豆腐2丁食べちゃいました（＞＜）
こちらもダイエット食材豆腐に
血行を促進して、カロリー消費をアップしてくれる加熱したショウガを
使っているので美味しいだけでなく、ダイエット効果ばっちり
なんですよ。
これもあるある大辞典で紹介されていたのですが、加熱したショウガには、
ショウガオールという成分がたっぷりと生成されるらしく、
このショウガオールには、体をぽかぽかに温めてくれる作用があるらしいです。
加熱したショウガを食べると4時間くらいぽかぽか効果が続くらしいです。
ということは、更にダイエット効果もアップということですね。
確かにしょうがあんかけ豆腐食べた後、暫くは体がぽかぽかして
温かったですよ
今回はお手軽だけど美味しく食べられるだけでなく
ダイエット効果ばっちりのお豆腐簡単レシピを
ご紹介させて頂きました。
お手軽なので、よかったらお試しくださいね
今日は、この冬一番の冷え込みだそうです。
みなさん風邪をひかないように温かくして寝てくださいね
さて今回は、お手軽に出来るお勧めのお豆腐ダイエットレシピを
ふたつご紹介させて頂きますね。
■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「お豆腐オリーブオイルラディッシュ添え」
☆材料
豆腐 適量
※今回は今、大人気でとっても美味しい食品製造会社男前豆腐店の
ジョニ男を使ってみました。
オリーブオイル 適量
おろししょうが 適量
しょう油 適量
ラディッシュスプラウト 適量
♪作り方
１、豆腐の上にラディッシュスプラウトをのせて、
その上からオリーブオイル、おろしショウガ、しょう油をかければ
出来上がりです。
お手軽なのですが、味が鶏のきも刺身におろしショウガとしょう油を
かけて食べる味に似ていて、とっても美味しいんですよ。
ダイエットと美容に良い豆腐に、
脂肪蓄積防止とお腹周りの内臓脂肪を減少される効果のあるオリーブオイル、
脂肪燃焼を促進と体内解毒作用のあるラディッシュスプラウトで
ダイエット効果ばっちりのダイエットレシピです。
あるある大辞典で紹介されていたのですが、今回使った生のショウガには、
ジンゲロールという成分がたっぷりと含まれていて、
この成分には殺菌効果と免疫作用があるらしく、風邪の予防に
とってもいいそうです。
但し空気に触れるとどんどん酸化していきジンゲロールが減るらしいですが、
このレシピには、オリーブオイルが使っているので、
酸化を防いでくれますよ。
■お手軽お豆腐ダイエットレシピ「ショウガ入りあんかけ豆腐」
☆材料
豆腐 適量
だし汁 100cc
きざみ生姜 小さじ １杯
しょう油 小さじ １杯
片栗粉 水で溶かしたもの50cc
♪作り方
１、豆腐を電子レンジで温めます。
２、お鍋にだし汁、しょう油、片栗粉を水で溶かしたもの
きざんだショウガを入れて、かき混ぜ、煮立てます。
３、｢1.｣の豆腐に｢2.｣をかければ出来上がりです。
こちらもお手軽なのですが、ショウガの味のアクセントと
あんかけの味が絶妙で、とっても美味しいんですよ。
あまりにも美味しくて思わず豆腐2丁食べちゃいました（＞＜）
こちらもダイエット食材豆腐に
血行を促進して、カロリー消費をアップしてくれる加熱したショウガを
使っているので美味しいだけでなく、ダイエット効果ばっちり
なんですよ。
これもあるある大辞典で紹介されていたのですが、加熱したショウガには、
ショウガオールという成分がたっぷりと生成されるらしく、
このショウガオールには、体をぽかぽかに温めてくれる作用があるらしいです。
加熱したショウガを食べると4時間くらいぽかぽか効果が続くらしいです。
ということは、更にダイエット効果もアップということですね。
確かにしょうがあんかけ豆腐食べた後、暫くは体がぽかぽかして
温かったですよ
今回はお手軽だけど美味しく食べられるだけでなく
ダイエット効果ばっちりのお豆腐簡単レシピを
ご紹介させて頂きました。
お手軽なので、よかったらお試しくださいね
