しょうがダイエット
こんばんは、シェイクです。最近、インフルエンザが猛威をふるっていますが、
それだけでなく
ウィルス性の風邪も猛威をふるっているらしく
私の周りでも次々とウィルス性の風邪にやられ、
熱と咳（セキ）でダウンしている人がいっぱいいます。
今回は、ダイエットだけでなく、抵抗力をあげ、風邪の予防にも
とても効果的な
ダイエットレシピ 鶏レバーの甘辛ショウガ煮つけを
ご紹介させていただきたいと思います。
■ダイエットレシピ 鶏レバーの甘辛ショウガ煮つけの作り方
☆材料（２人前）
鶏レバー ２００グラム
砂糖（さとう） 小さじ１杯
しょう油 大さじ４杯
みりん 大さじ２杯
お酒 180cc
ショウガ ３０グラム
♪作り方
１、一口大くらいの大きさに鶏レバーを切り、
筋など白い部分をきちんと取り除きます。
水にさらしながら、血のかたまりの部分も
取り除きます。
きちんと取り除いたら、鶏レバーを
５分間、水にさらし、血抜きをします。
その後、水気をしっかりときります。
２、ショウガを千切りにします。
３、お鍋にお酒と｢2.｣の千切りしたショウガを入れて、
｢1.｣の血抜きして、水気を切った鶏レバーを入れて、
中火から弱火で、汁が半分くらいになるまで、煮ます。
４、汁が半分くらいになったら、
砂糖（さとう）、しょう油、みりんを加えて、
汁が亡くなるまで煮込めば出来上がりです。
甘辛い味の染み込んだ鶏レバーにショウガのぴりっとした
辛味が効いて、おいしいんですよ。
鶏レバーは、牛レバーや豚レバーと違って、ビタミンＡが豊富に
含まれているだけでなく、クセが少ないので、他のレバーと
違って、食べやすいです。
また｢1.｣の過程で、しっかりと血抜きと下処理をすることで
クセを抑えることができ、おいしく食べることが出来るんです。
※それでもクセは残るので、レバーの苦手な方は食べられないかもしれないですが
鶏レバーには、脂肪燃焼に必要な鉄分が多く含まれています。
また体の免疫力をあげるビタミンＡを多く含んでいるので、
風邪の予防にとても効果的なんです。
ビタミンＡは、ビタミンＣと一緒に摂取することで、
体に吸収されやすくなるのですが、
今回のレシピで使用しているショウガには、ビタミンＣが多く含まれているので、
鶏レバーと組み合わせて調理することで、
ビタミンＡが体に吸収されやすくなるんです。
またショウガは、血行を促進する効果のあるジンゲロンを多く含んでいるので、
上記の有効成分が体中に効率よく行き渡らせることが出来るんです。
他にもショウガには、ジンゲロンとショウガオールなどの
血行を促進し、発汗を促して、体を温め、
脂肪分解、脂肪燃焼を促進してくれる効果のある成分が
多く含まれています。
ダイエットレシピ 鶏レバーの甘辛ショウガ煮つけを食べて、
風邪をひかないようにしてくださいね！
こんばんは、シェイクです。
どんどん寒くなるこの時期は、
手足で冷やされてしまった血液が内臓に
流れ込んでしまうため、体の代謝がさがってしまいます。
内臓の代謝がさがってしまうせいで、
体はどんどんと太りやすくなってきます。
そんなこの時期に、体の代謝をアップさせ、
痩せやすい体質に変えてくれる
簡単で、この時期に
とてもおすすめなダイエットレシピを
今回は、ご紹介させていただきますね！
■簡単ダイエットレシピ ショウガはちみつの作り方
☆材料
しょうが １４０グラム
はちみつ ２００cc※参考
♪作り方
１、まずショウガはちみつを漬け込む為の容器を
熱湯もしくは煮沸消毒をします。
２、しょうがをよく洗った後、しょうがの皮をむきます。
このようなスプーンの先を使って、少し強めに
スプーンでこするととても簡単にしょうがの皮を
むくことが出来るんですよ。
とてもキレイに皮がむけているでしょ(^｡^)
３、しょうがを薄くスライスします。
４、｢1.｣の密封容器に、｢3.｣のスライスしたショウガを入れて、
このようにスライスしたショウガが完全にはちみつに
浸るまで、はちみつを入れます。
分量では、200mlとなっていますが、しょうがが完全に
はちみつにひたってしまえば、200ml使わなくても
問題ありません。
５、この後、ふたを締め、常温で1日ショウガをはちみつに
つけておけば完成です。
写真のように、サラサラとした感じにはちみつがなっています。
ぴりっとしたアクセントが効いたとてもおいしいショウガはちみつの
出来上がりです。
ショウガはちみつをお湯に溶かして、飲んでも良し、
紅茶にショウガはちみつをとかして飲んでもとても美味しいんですよ。
またはちみつに漬けて、出来上がったショウガ（はちみつショウガ）は、
そのまま食べても美味しいし、体にいいんですよ。
ガリの好きな方や、生姜湯の好きな方にはたまらない味ではないでしょうか。
ちょっとショウガの辛味が苦手な方は、はちみつに漬け込む前に、
スライスしたショウガを軽く湯通しして、水気を切ってから、
はちみつに漬け込むとかなり辛味が抑えられます。
しょうがに含まれているジンゲロンとショウガオールという成分には、
血行を促進し、発汗を促して、体を温めてくれる効果があるんです。
またショウガオールには、胃や腸などの内臓を温めてくれる効果もあります。
またジンゲロンには、脂肪分解、脂肪燃焼を促進してくれる効果もあるんですよ。
またショウガには、血液サラサラ効果や血管を拡張して、血行をさらに
促進してくれる効果もあって、しょうがは、とってもおすすめな
ダイエット食材なんです。
そこにミネラルが豊富なハチミツを組み合わせることによって、
ショウガとの相乗効果で、全身にミネラルが行き渡らせることが出来るんです。
最近、いろいろな雑誌で、ショウガダイエットの特集が組まれているので、
目にする方も多いのではないでしょうか。
タレントのベッキーさんや杉本彩さん、佐藤江梨子さんもコマメに
ショウガを食べているそうです。
ショウガはちみつは、ダイエット促進だけでなく、
風邪予防や冷え性の改善にも効果的なので、
よかったら簡単に作れるので、食べてみてくださいね！
もちろん手が冷たくて代謝が下がり気味の方や低い方の
代謝改善にもばっちり効果ありますよ！
さてあとは、ダイエットド食品 ジェトックス４日目体験結果報告です。
１日目 54.4キロ
２日目 54.6キロ
３日目 53.8キロ
４日目 54.0キロ
４日目は54.0キロとほとんど体重の変化はありませんでした。
便は相変わらず、スムーズでした。
まだはっきりと言えませんが、期待したほどのダイエット効果は、
どうも無さそうな感じです。
あとは１週間様子を見て、またご報告させていただきます。
どんどん寒くなるこの時期は、
手足で冷やされてしまった血液が内臓に
流れ込んでしまうため、体の代謝がさがってしまいます。
内臓の代謝がさがってしまうせいで、
体はどんどんと太りやすくなってきます。
そんなこの時期に、体の代謝をアップさせ、
痩せやすい体質に変えてくれる
簡単で、この時期に
とてもおすすめなダイエットレシピを
今回は、ご紹介させていただきますね！
■簡単ダイエットレシピ ショウガはちみつの作り方
☆材料
しょうが １４０グラム
はちみつ ２００cc※参考
♪作り方
１、まずショウガはちみつを漬け込む為の容器を
熱湯もしくは煮沸消毒をします。
２、しょうがをよく洗った後、しょうがの皮をむきます。
このようなスプーンの先を使って、少し強めに
スプーンでこするととても簡単にしょうがの皮を
むくことが出来るんですよ。
とてもキレイに皮がむけているでしょ(^｡^)
３、しょうがを薄くスライスします。
４、｢1.｣の密封容器に、｢3.｣のスライスしたショウガを入れて、
このようにスライスしたショウガが完全にはちみつに
浸るまで、はちみつを入れます。
分量では、200mlとなっていますが、しょうがが完全に
はちみつにひたってしまえば、200ml使わなくても
問題ありません。
５、この後、ふたを締め、常温で1日ショウガをはちみつに
つけておけば完成です。
写真のように、サラサラとした感じにはちみつがなっています。
ぴりっとしたアクセントが効いたとてもおいしいショウガはちみつの
出来上がりです。
ショウガはちみつをお湯に溶かして、飲んでも良し、
紅茶にショウガはちみつをとかして飲んでもとても美味しいんですよ。
またはちみつに漬けて、出来上がったショウガ（はちみつショウガ）は、
そのまま食べても美味しいし、体にいいんですよ。
ガリの好きな方や、生姜湯の好きな方にはたまらない味ではないでしょうか。
ちょっとショウガの辛味が苦手な方は、はちみつに漬け込む前に、
スライスしたショウガを軽く湯通しして、水気を切ってから、
はちみつに漬け込むとかなり辛味が抑えられます。
しょうがに含まれているジンゲロンとショウガオールという成分には、
血行を促進し、発汗を促して、体を温めてくれる効果があるんです。
またショウガオールには、胃や腸などの内臓を温めてくれる効果もあります。
またジンゲロンには、脂肪分解、脂肪燃焼を促進してくれる効果もあるんですよ。
またショウガには、血液サラサラ効果や血管を拡張して、血行をさらに
促進してくれる効果もあって、しょうがは、とってもおすすめな
ダイエット食材なんです。
そこにミネラルが豊富なハチミツを組み合わせることによって、
ショウガとの相乗効果で、全身にミネラルが行き渡らせることが出来るんです。
最近、いろいろな雑誌で、ショウガダイエットの特集が組まれているので、
目にする方も多いのではないでしょうか。
タレントのベッキーさんや杉本彩さん、佐藤江梨子さんもコマメに
ショウガを食べているそうです。
ショウガはちみつは、ダイエット促進だけでなく、
風邪予防や冷え性の改善にも効果的なので、
よかったら簡単に作れるので、食べてみてくださいね！
もちろん手が冷たくて代謝が下がり気味の方や低い方の
代謝改善にもばっちり効果ありますよ！
さてあとは、ダイエットド食品 ジェトックス４日目体験結果報告です。
１日目 54.4キロ
２日目 54.6キロ
３日目 53.8キロ
４日目 54.0キロ
４日目は54.0キロとほとんど体重の変化はありませんでした。
便は相変わらず、スムーズでした。
まだはっきりと言えませんが、期待したほどのダイエット効果は、
どうも無さそうな感じです。
あとは１週間様子を見て、またご報告させていただきます。
こんばんは、シェイクです。
今回は、お手軽で簡単に作ることが出来て、
それでいてダイエットと美容効果抜群の
ショウガダイエットレシピを
ショウガヨーグルトをご紹介させていただきますね！
■ショウガダイエット ショウガヨーグルトの作り方
☆材料(１人前）
プレーンヨーグルト １００グラム
おろしショウガ 小さじ1/2杯
ハチミツ 大さじ１杯
♪作り方
１、材料を全て入れて、混ぜるだけで完成です。
ショウガのピリッとしたアクセントとはちみつの甘さが
ヨーグルトの酸味とマッチして、すごく美味しいんですよ。
たぶん食べてみられると意外なおいしさにきっと
びっくりすると思います。
ショウガ湯や冷やし飴とか好きな方には、たまらない味では
ないでしょうか
ショウガに、含まれているジンゲロン（ジンゲロール）には、
血管を広げて、血行促進し、体温を上昇させてくれる働きがあります。
またジンゲロンには、内臓の働きを活発化させ、
発汗を促進し、体脂肪燃焼促進やコレステロールを低下させる
効果もあるんです。
またショウガに含まれているショウガオールには、細胞の新陳代謝を促進し、
脂肪燃焼の促進を高めたり、抗酸化作用もあるんです。
今回は、ミネラルの豊富なハチミツと整腸作用など美容効果の高い成分の
豊富なプレーンヨーグルトを加えることによって、
ショウガの血行促進の働きで、これらの有効成分が体全体に行き渡るように
なるんです。
ショウガとヨーグルトの組み合わせは美肌にも良いらしく、
美肌のカリスマとも言われる佐伯チズさんも
ヨーグルトにショウガ汁を混ぜたものを食べているそうです。
毎日、ショウガを食べて、１４キロも痩せた方もいるといるほど、
ダイエット効果の高いショウガ（生姜）。
ショウガヨーグルトだと美味しく気軽にショウガを摂取することが
出来るので、よかったら食べて、ショウガパワーを得てくださいね！
ショウガは、殺菌効果も高いので、風邪予防にもおすすめですよ
こんばんは、シェイクです。
最近、変に蒸し暑い日が続いていますね
夏から秋にかけてのこの時期は、
体調を崩しやすいので、
本当に気をつけてくださいね
特に風邪ひきやすいので、要注意です。
今日は、会社や電車の中で、ゴホゴホとセキをしている人を
よくお見かけしたので、私も気をつけなくてはと思います。
さて今回は、ダイエット効果が高いだけでなく、
夏から秋にかけての体調を崩して、風邪をひきやすいこの時期に
風邪をひきにくくしてくれて、
まだまだ暑いこの時期に、ほてった体の熱を下げてくれる効果のある
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね
■簡単ダイエットレシピ「ナスのショウガレモンしょう油和え」の作り方
☆材料(２人前）
ナス ２本
しょう油 大さじ２杯
レモン汁 小さじ１杯
おろしショウガ 小さじ１杯
ごま油 小さじ１杯
塩 少々
♪作り方
１、なすのヘタを切り、縦に４分の1に切って、
その後、長さを半分に切り、塩を入れた水に３分〜５分ほどつけます。
２、しょう油、レモン汁、おろしショウガ、ごま油をかき混ぜて、
タレを作ります。
３、｢1.｣の塩水につけていたナスを水から出し、水気をきって、
ラップに包み、電子レンジで3分から4分加熱します。
４、加熱した後、水につけて、すぐ冷やし、水気を切ったら、
器（うつわ）に入れ、｢2.｣のタレを入れて、かき混ぜます。
５、器（うつわ）ごと冷蔵庫に入れ、30分ほど冷やせば完成です。
酸味とアクセントがきいたタレが妙にクセになる味でとても美味しいんですよ。
ナスは、カリウムを豊富に含んでいて、体内老廃物や毒素の排出を
促進してくれる高いデトックス効果のおかげで、体の代謝が活性化されます。
カリウムには、体の熱を下げてくれる効果もあります。
今回は、さらにデトックスダイエット効果アップさせる為、
デトックス効果の高いレモンを使いました。
またショウガを使うことで、毛細血管の血行が促進される為、
ダイエットに有効な成分が体中に効率よく行き渡るんですよ。
ショウガに、含まれているジンゲロンには、体脂肪燃焼促進や
コレステロールを低下させるダイエット効果もあるので、
お得な感じですね。
ちなみに茄子（なす）に含まれているアントシアニンにも
コレステロールを低下させる効果があります。
他にもナスに豊富に含まれているアルカロイドには、体の免疫力を高め、
病原菌を体の外へ排出してくれる働きがあります。
生姜（しょうが）、殺菌効果がある為、ナスとショウガの
ダブル効果で風邪の予防や改善にとても効果的なんですよ。
簡単ダイエットレシピ「ナスのショウガレモンしょう油和え」、
視力回復やドライアイ改善、疲労回復にも効果があるので、
よかったら食べてみてくださいね
クセになる味ですよーーーーー
こんばんは、シェイクです。相変わらず寒いですね
今日も一日、ぷるぷるしてました。
早く暖かくなって欲しいですね
さて今回は、きのことしょうがを使ったダイエットスープ
「はるさめときのこの和風しょうがスープ」をご紹介させていただきますね
■ダイエットスープ「はるさめときのこのしょうが入りコンソメスープ」
☆材料
はるさめ ３０グラム
生しいたけ ４枚
しょうが みじん切りにしたものを小さじ１杯
コンソメの素 １個※固形の素を使った場合
水 ３００ＣＣ
しょう油 味の調整用
塩 味の調整用
こしょう 味の調整用
♪作り方
1、しいたけの軸を取って、細切りにします。
※事前に日に当てておくとビタミンＤが増えます。
２、お鍋に水、コンソメとショウガを入れて、煮立てます。
３、しいたけを入れて、ちょっと経ってからはるさめをいれ、
２〜３分煮て、最後にしょうゆ、塩、こしょうで
お好みの味加減に調整すれば完成です。
ショウガ味のアクセントがコンソメスープとマッチして
とても美味しいですよ。
またしょうがが入っているおかげで、体もぽかぽかと
温まってくるので、寒い晩なんかに飲むといいかもしれませんね。
冷え性の方や運動不足気味の方に特にお勧めのダイエットスープです。
とっても簡単に作れるので、よかったら作ってみてくださいね
こんばんは、前回の記事でご紹介させていただいた
しょうが酢の作り方の大反響に驚いているシェイクです。
いつもだいたい一日300人〜500人位の方にご訪問して
頂いているのですが、今回、しょうが酢をご紹介させて
頂いたら今日は、既に1000人近くの方にご訪問して
頂いたので、ちょっと驚いています。
ただしょうが酢は、本当に体にも良く、ダイエット効果も
抜群なので、たくさんの方に見に来ていただけて、とても喜んでいます。
(^｡^)
みなさん、ご訪問本当にありがとうございます。
冷え性改善にもしょうが酢はいいので、ぜひお試しくださいね。
さて今回は、一度、作りおきをしておくととても重宝する
とっても便利なダイエットレシピ「しょうがなめたけ」を
ご紹介させていただきますね。
作り方もとても簡単です。
■ダイエットレシピ「しょうがなめたけ」
☆材料
えのき 一袋
みりん 大さじ1杯と1/4杯
しょう油 大さじ1杯と1/4杯
おろししょうが 小さじ1杯
かつおだし汁 50cc
※お湯50ccに本だしについている小さじ1杯で
私は今回作りました。
♪作り方
１、えのきを洗って、いしづきをとり、適当な大きさに切ります。
２、みりん、しょう油、おろししょうが、だし汁をお鍋もしくは
フライパンに入れて、かき混ぜます。
３、｢1.｣のえのきをお鍋に入れて、弱火で10分間こげないように
かき混ぜながら炒めます。
これで出来上がりです。
冷蔵庫に入れておけば、1週間は持ちますよ
※夏場はご注意ください。
えのきですが、こうやって弱火で10分ほど炒めるだけで
すごいなめたけのような粘り気が出ます。
この粘り気には、腸を洗浄してくれる作用や脂肪の吸収を防いでくれる
効果があります。
またエノキに豊富に含まれているキノコキトサンには内臓脂肪を減少させて
くれる効果があります。
エノキを細かく切れば切るほど、キノコキトサンが体に摂取しやすくなるんですよ。
それに加えて、しょうがを加熱することにより、新陳代謝を促進し、
脂肪燃焼を促進してくれるショウガオールが生成されるので、
ダイエット効果が更に高まるのです。
なんといってもこのしょうがなめたけ、とっても美味しいんです。
白いご飯とこのしょうがなめたけを一緒に食べるとウマウマーって感じです。
それ以外にもこのしょうがなめたけをいろいろな食材と
組み合わせるだけで手軽で簡単にダイエットレシピが作れるんですよ。
そんなしょうがなめたけを使ったお手軽に作れるけどとても美味しい
簡単ダイエットレシピも
今回は、ご紹介させていただきますね。
１、しょうがなめたけ豆腐
作り方：とうふの上に、しょうがなめたけをかけるだけです。
２、しょうがなめたけ豚肉炒め
作り方：豚肉としょうがなめたけを混ぜて炒めるだけ。
３、いかしょうがなめたけ
イカのお造りにしょうがなめたけを混ぜるだけ
※いかそうめんだとお手軽に作れます。
どれも簡単ですが、しょうがなめたけのダイエット効果＋組み合わせた
食材のダイエット効果や美容効果が加わるので、更にパワーアップです。
もちろんすごく美味しいんですよ。
他の食材とも相性がいいので、ぜひいろいろと試してみてくださいね
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しょうが酢の作り方の大反響に驚いているシェイクです。
いつもだいたい一日300人〜500人位の方にご訪問して
頂いているのですが、今回、しょうが酢をご紹介させて
頂いたら今日は、既に1000人近くの方にご訪問して
頂いたので、ちょっと驚いています。
ただしょうが酢は、本当に体にも良く、ダイエット効果も
抜群なので、たくさんの方に見に来ていただけて、とても喜んでいます。
(^｡^)
みなさん、ご訪問本当にありがとうございます。
冷え性改善にもしょうが酢はいいので、ぜひお試しくださいね。
さて今回は、一度、作りおきをしておくととても重宝する
とっても便利なダイエットレシピ「しょうがなめたけ」を
ご紹介させていただきますね。
作り方もとても簡単です。
■ダイエットレシピ「しょうがなめたけ」
☆材料
えのき 一袋
みりん 大さじ1杯と1/4杯
しょう油 大さじ1杯と1/4杯
おろししょうが 小さじ1杯
かつおだし汁 50cc
※お湯50ccに本だしについている小さじ1杯で
私は今回作りました。
♪作り方
１、えのきを洗って、いしづきをとり、適当な大きさに切ります。
２、みりん、しょう油、おろししょうが、だし汁をお鍋もしくは
フライパンに入れて、かき混ぜます。
３、｢1.｣のえのきをお鍋に入れて、弱火で10分間こげないように
かき混ぜながら炒めます。
これで出来上がりです。
冷蔵庫に入れておけば、1週間は持ちますよ
※夏場はご注意ください。
えのきですが、こうやって弱火で10分ほど炒めるだけで
すごいなめたけのような粘り気が出ます。
この粘り気には、腸を洗浄してくれる作用や脂肪の吸収を防いでくれる
効果があります。
またエノキに豊富に含まれているキノコキトサンには内臓脂肪を減少させて
くれる効果があります。
エノキを細かく切れば切るほど、キノコキトサンが体に摂取しやすくなるんですよ。
それに加えて、しょうがを加熱することにより、新陳代謝を促進し、
脂肪燃焼を促進してくれるショウガオールが生成されるので、
ダイエット効果が更に高まるのです。
なんといってもこのしょうがなめたけ、とっても美味しいんです。
白いご飯とこのしょうがなめたけを一緒に食べるとウマウマーって感じです。
それ以外にもこのしょうがなめたけをいろいろな食材と
組み合わせるだけで手軽で簡単にダイエットレシピが作れるんですよ。
そんなしょうがなめたけを使ったお手軽に作れるけどとても美味しい
簡単ダイエットレシピも
今回は、ご紹介させていただきますね。
１、しょうがなめたけ豆腐
作り方：とうふの上に、しょうがなめたけをかけるだけです。
２、しょうがなめたけ豚肉炒め
作り方：豚肉としょうがなめたけを混ぜて炒めるだけ。
３、いかしょうがなめたけ
イカのお造りにしょうがなめたけを混ぜるだけ
※いかそうめんだとお手軽に作れます。
どれも簡単ですが、しょうがなめたけのダイエット効果＋組み合わせた
食材のダイエット効果や美容効果が加わるので、更にパワーアップです。
もちろんすごく美味しいんですよ。
他の食材とも相性がいいので、ぜひいろいろと試してみてくださいね
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こんばんは、シェイクです。
どんどん寒くなってきましたね。
そんな寒いときでもぜひお勧め！
この冬、最強？と思えるダイエット酢を
今回は、ご紹介させて頂きますね。
その名も「生姜（しょうが）酢」
作り方もとってもお手軽ですよ。
■ダイエットレシピこの冬、最強？ダイエット酢「生姜（しょうが）酢」
☆材料
生姜（しょうが） 100グラム
※皮をむいたときの重さです。だいたい３個くらいです
黒砂糖 200グラム〜300グラム
※甘めが好きな人は300グラム
酢 300cc
♪作り方
１、生姜（しょうが）の皮をむきます
※スプーンで皮を削ってむくととっても楽な上に
きれいに皮がむけますよ
２、｢1.｣の生姜（しょうが）をスライスします。
３、耐熱ガラスの瓶など、電子レンジにかけられる器に
酢、黒砂糖、｢2.｣の生姜を入れます。
４、｢3.｣を電子レンジで1分加熱します。
５、1日おいておけば出来上がりです！
このしょうが酢、何がすごいかっていうと飲んで10分くらいすると
ぽかぽかぽかぽかと体が温まり始めるんです。
ちょっと動いても、この時期なのにじんわりと額が汗ばんでくれるんです。
なので、私の場合、毎朝、しょうが酢をお湯で薄めて飲んでいるんですが、
5分程、駅まで歩いただけで、額に汗が浮かんでいるんです。
このしょうが酢それだけでなく、疲れたときに寝る前に飲むと
翌朝、かなり疲れが取れているんですよ。
またこのしょうが酢を食事前に飲むだけで、自然に体脂肪が減っていきます。
これは生姜（しょうが）に含まれている体を温めてくれる効果の
あるショウガオールという成分をはじめ、発汗作用や血液サラサラ効果や
体の新陳代謝を活発にしてくれる成分が酢に溶け出して、体に吸収
されやすくなるからなんです。
また生姜には、ジンゲロンという殺菌効果を持つ成分をはじめ、
ジンゲロールという免疫力を高める効果のある成分など、
この風邪をひきにくくしたり、治癒力を高めたりしてくれる効果のある
成分がたくさん含まれているのですが、これも酢に溶け出して、
体に吸収されやすくなるんです。
また酢には以前からご紹介させて頂いていますが、
酢に含まれているクエン酸や酢酸には、新陳代謝の活発化や
疲労回復、カロリー消費促進や脂肪燃焼効果があるので、しょうが酢にして
摂取することで、そのダイエット効果は数倍あがります。
砂糖は白砂糖などの普通の砂糖ではなく、出来る限り、
黒砂糖を使ってくださいね。
黒砂糖はいろいろなビタミンや鉄分、カルシウム、ミネラルなどが
たっぷり含まれているアルカリ性の体にとても良い健康食品なんです。
また黒砂糖を使った方が味も良くなります。
あとこのしょうが酢なんですが、フルーツ酢などに比べると
味が意外に美味しく飲みやすいと思います。
なかには病み付きになる方もいるかもしれません。
特に黒砂糖の量を多めで作ると美味しいですよ。
酢のすっぱさと生姜の味と黒砂糖の甘みの組み合わせが
これほど良いとは思いませんでした。
この冬に一番お勧め出来るダイエット酢なので、皆さんもぜひぜひ
作ってみて、健康的にダイエットしてみてくださいね。
体のぽかぽか効果には、きっと驚かれると思いますよ。
但し絶対に、しょうが酢を薄めずに、そのまま飲むのだけは、
やめてくださいね。
胃や喉を痛めてしまう恐れがあるので、ご注意ください。
お勧めは、生姜（しょうが）酢をぬるめのお湯で薄めて飲む方法です。
(^｡^)
あと余談ですが、しょうが酢には、口の中を殺菌してくれる効果もあるので、
この時期、乾燥していることもあって、口の中が乾き、
口臭が発生しやすくなるのですが、それを抑えてくれる効果もありますよ
追伸：今回は、さとうきびから作ったきび酢を使って、
作ってみました
このきび酢ですが、以前、人間これでいいのだという番組で
押切もえさんがダイエットにとてもいいお酢ということで
紹介されていたため、かなり前に実は購入していました。
で良ければ皆さんにもご紹介させていただこうと思ったのですが、
きび酢だけでは、そのほどのダイエット効果の検証結果を
得られませんでした。
そこできび酢を使ったダイエットレシピにいろいろと
挑戦してみたのですが、きび酢では、味付けを美味しくすることが
とても難しく、においも発酵を更にきつくした感じの
いいにおいとは言いにくいにおいということもあって、
今まで皆さんにご紹介することが出来ませんでした。
ただ今回のしょうが酢を作る酢として使用したところ、
味もまろやかでにおいもあまり気にならなく美味しく出来たので、
きび酢を使いましたよということをご紹介させて頂きました。
ただきび酢自体は、他の酢に較べてダイエットや体にいい成分が
いっぱい含まれているので、健康にいい酢を使ってみたいという方は
使用してみてもいいかもしれないですね。
ただ独特のにおいや味ということで、使いどころが難しいので、
気をつけてくださいね
しょうが酢なのですが、きび酢でなくても、
よく売っている米酢などで十分美味しく出来るので、
お手軽に作りたい場合は、そちらの方がお勧めです。
※ただし合成酢は避けてください。
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どんどん寒くなってきましたね。
そんな寒いときでもぜひお勧め！
この冬、最強？と思えるダイエット酢を
今回は、ご紹介させて頂きますね。
その名も「生姜（しょうが）酢」
作り方もとってもお手軽ですよ。
■ダイエットレシピこの冬、最強？ダイエット酢「生姜（しょうが）酢」
☆材料
生姜（しょうが） 100グラム
※皮をむいたときの重さです。だいたい３個くらいです
黒砂糖 200グラム〜300グラム
※甘めが好きな人は300グラム
酢 300cc
♪作り方
１、生姜（しょうが）の皮をむきます
※スプーンで皮を削ってむくととっても楽な上に
きれいに皮がむけますよ
２、｢1.｣の生姜（しょうが）をスライスします。
３、耐熱ガラスの瓶など、電子レンジにかけられる器に
酢、黒砂糖、｢2.｣の生姜を入れます。
４、｢3.｣を電子レンジで1分加熱します。
５、1日おいておけば出来上がりです！
このしょうが酢、何がすごいかっていうと飲んで10分くらいすると
ぽかぽかぽかぽかと体が温まり始めるんです。
ちょっと動いても、この時期なのにじんわりと額が汗ばんでくれるんです。
なので、私の場合、毎朝、しょうが酢をお湯で薄めて飲んでいるんですが、
5分程、駅まで歩いただけで、額に汗が浮かんでいるんです。
このしょうが酢それだけでなく、疲れたときに寝る前に飲むと
翌朝、かなり疲れが取れているんですよ。
またこのしょうが酢を食事前に飲むだけで、自然に体脂肪が減っていきます。
これは生姜（しょうが）に含まれている体を温めてくれる効果の
あるショウガオールという成分をはじめ、発汗作用や血液サラサラ効果や
体の新陳代謝を活発にしてくれる成分が酢に溶け出して、体に吸収
されやすくなるからなんです。
また生姜には、ジンゲロンという殺菌効果を持つ成分をはじめ、
ジンゲロールという免疫力を高める効果のある成分など、
この風邪をひきにくくしたり、治癒力を高めたりしてくれる効果のある
成分がたくさん含まれているのですが、これも酢に溶け出して、
体に吸収されやすくなるんです。
また酢には以前からご紹介させて頂いていますが、
酢に含まれているクエン酸や酢酸には、新陳代謝の活発化や
疲労回復、カロリー消費促進や脂肪燃焼効果があるので、しょうが酢にして
摂取することで、そのダイエット効果は数倍あがります。
砂糖は白砂糖などの普通の砂糖ではなく、出来る限り、
黒砂糖を使ってくださいね。
黒砂糖はいろいろなビタミンや鉄分、カルシウム、ミネラルなどが
たっぷり含まれているアルカリ性の体にとても良い健康食品なんです。
また黒砂糖を使った方が味も良くなります。
あとこのしょうが酢なんですが、フルーツ酢などに比べると
味が意外に美味しく飲みやすいと思います。
なかには病み付きになる方もいるかもしれません。
特に黒砂糖の量を多めで作ると美味しいですよ。
酢のすっぱさと生姜の味と黒砂糖の甘みの組み合わせが
これほど良いとは思いませんでした。
この冬に一番お勧め出来るダイエット酢なので、皆さんもぜひぜひ
作ってみて、健康的にダイエットしてみてくださいね。
体のぽかぽか効果には、きっと驚かれると思いますよ。
但し絶対に、しょうが酢を薄めずに、そのまま飲むのだけは、
やめてくださいね。
胃や喉を痛めてしまう恐れがあるので、ご注意ください。
お勧めは、生姜（しょうが）酢をぬるめのお湯で薄めて飲む方法です。
(^｡^)
あと余談ですが、しょうが酢には、口の中を殺菌してくれる効果もあるので、
この時期、乾燥していることもあって、口の中が乾き、
口臭が発生しやすくなるのですが、それを抑えてくれる効果もありますよ
追伸：今回は、さとうきびから作ったきび酢を使って、
作ってみました
このきび酢ですが、以前、人間これでいいのだという番組で
押切もえさんがダイエットにとてもいいお酢ということで
紹介されていたため、かなり前に実は購入していました。
で良ければ皆さんにもご紹介させていただこうと思ったのですが、
きび酢だけでは、そのほどのダイエット効果の検証結果を
得られませんでした。
そこできび酢を使ったダイエットレシピにいろいろと
挑戦してみたのですが、きび酢では、味付けを美味しくすることが
とても難しく、においも発酵を更にきつくした感じの
いいにおいとは言いにくいにおいということもあって、
今まで皆さんにご紹介することが出来ませんでした。
ただ今回のしょうが酢を作る酢として使用したところ、
味もまろやかでにおいもあまり気にならなく美味しく出来たので、
きび酢を使いましたよということをご紹介させて頂きました。
ただきび酢自体は、他の酢に較べてダイエットや体にいい成分が
いっぱい含まれているので、健康にいい酢を使ってみたいという方は
使用してみてもいいかもしれないですね。
ただ独特のにおいや味ということで、使いどころが難しいので、
気をつけてくださいね
しょうが酢なのですが、きび酢でなくても、
よく売っている米酢などで十分美味しく出来るので、
お手軽に作りたい場合は、そちらの方がお勧めです。
※ただし合成酢は避けてください。
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