ライザップスタイルプログラム
キャベツダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

キャベツダイエット

こんばんは、シェイクです。

朝晩かなり冷え込むようになり、
ずいぶん寒くなってきましたが、お体は大丈夫ですか?

体調を崩されないように、お気をつけてくださいね。

今回は、キャベツダイエットで有名になったダイエット食材のキャベツと
ショウガダイエットで、ダイエット効果が広く知られるようになったショウガの
2大ダイエット食材を使った、お手軽ダイエットレシピをご紹介致しますね!
簡単ダイエットレシピ キャベツとショウガのもみ和え






簡単ダイエットレシピ キャベツとショウガのもみ和えの作り方

★材料(1人前)
 キャベツ     100グラム
 おろしショウガ  10グラム
 ※市販のチューブのものでも構いません。
 塩       小さじ1/2杯
   
♪作り方
1、キャベツを千切りにします。

2、ボウルなどの容器に、キャベツとおろしショウガを
 入れて、軽く混ぜ合わせ、その上から塩をふりかけ、
 再度、軽く混ぜ合わせます。

3、5分ほどおいて、しんなりしていれば出来上がりです!

ショウガのアクセントとしお気がきいて、さっぱりとして美味しいですよ!
かつおぶしやしょうゆをお好みで軽めに入れるとまた違った味わいが楽しめます。

ショウガに含まれている
ジンゲロン(ジンゲロール)には、
血管を広げて、血行促進し、体温を上昇させてくれる働きがあります。
またジンゲロンには、内臓の働きを活発化させ、
発汗を促進し、体脂肪燃焼促進やコレステロールを低下や
内臓脂肪の蓄積を抑止を促進する効果があります。

キャベツは、歯ごたえがある為、
少量で満腹神経を満たしてくれる効果もあり、
一時期、上戸彩さんがキャベツダイエットをやっておられたこともあって、
キャベツダイエットが一躍有名になりましたが、
実は他にもキャベツには、

腸内善玉菌の活性化作用による下腹ダイエット効果

MATSやアリルイソチオシアネートによる血液サラサラ効果

インドールやグルコシノレートによるデトックス促進効果による代謝アップ

脂肪分解促進効果のあるカルシウム

といった高いダイエット効果をいろいろと得ることが出来る
とてもすぐれたダイエット食材なんです。

身近な食材で、短時間で、簡単に出来るダイエットレシピなので
よかったら作ってみてくださいね!

このレシピは、食事の最初の方で食べるようにするとより効果的です




ダイエットレシピ

シェイク





こんばんは、年始にいっぱい食べて
幸せ気分にひたっているシェイクです。
トルネードポテト





初詣では、写真のトルネードポテトなる変わったものをはじめ、
ぎょうざ餅、チョコバナナ、チョコパイン、さつまいもスティック、
豚汁、牛串、甘酒、りんご飴、串かつ、たいやき、いか焼き、
焼きそば、いちご飴、はちみつ入りみたらし団子などなど
たくさん食べました。

知人たちから「御参りにいったの?食べにいったの?」って
言われてしまいましたよ(>_<)

一年の計は元旦ありといいますが、こんなことで今年一年
大丈夫なのかとちょっと反省しております。

とはいってもダイエットは、自分に無理して続けるのは
とても困難なので、マイペースで頑張っていきたいと思います!
※私が根性なしなだけともいいますが...。

さて今回は、キャベツダイエットでおなじみのキャベツを使った
簡単で美味しく出来るダイエットレシピを紹介いたしますね
材料もとてもシンプルです。
キャベツダイエットレシピ キャベツと鮭のピリ辛煮





■簡単ダイエットレシピ キャベツと鮭のピリ辛煮の作り方

☆材料(2人前)
塩ざけ     2切
キャベツ    1/4個※約300グラム
赤とうがらし  1本
水       200cc
ほんだし    小さじ1杯
おろししょうが 小さじ1杯
お酒      大さじ1と1/2杯
塩       適量

♪作り方
1、熱湯に塩ざけをくぐらせ、表面が白くなったら、
  氷水に入れ、洗い、臭みを落とします。

2、キャベツをざく切りにします。

3、赤とうがらしの種を取り、細かく切ります。

4、お鍋に水、ほんだしと入れて、煮立ててだし汁を作り、
  そこへおろししょうが、お酒、「3.」の赤とうがらしを加え、
  そのまま加熱します。

5、煮立ってきたら、「2.」のキャベツを入れて、
  フタをし、そのまま3分ほど煮込みます。

6、3分ほどキャベツを煮込んだら、そこに「1.」のさけを加えて、
  フタをし、3〜5分ほど煮込みます。

7、味見をしながら、塩で味をととのえれば出来上がりです。

キャベツのほんのりとした甘みと塩味の効いたピリ辛だしが
あわさって、美味しいんですよ。

今回は、キャベツダイエットでおなじみのダイエット食材キャベツに
体の代謝を活性化させる効果のあるアスタキサンチンを
豊富に含んでいる鮭と
脂肪燃焼促進させるカプサイシンを豊富に含んでいる赤とうがらしを
使うことで、味の調和だけでなく、高いダイエット効果が
得られるようにしてみました。

シンプルな味付けですが、美味しいのでよかったら作ってみてくださいね!

年末年始とついつい食べ過ぎてしまった私は、
このままではヤバイと今、話題のダイエット成分サラシアを
使ったダイエットサプリメント メタバリアを買ってしまいました(><)
ダイエットサプリメント サラシア メタバリア






サラシアというのは、インドのアーユルヴェーダで使われている薬木で
体に余分なものを吸収させない、デトックス効果があって、
最新のダイエット成分として注目されている成分なんです。

実際、サラシアダイエットに成功したという人が続出していることと
最新のダイエット成分として話題になっていて、
最新号(2月号)のフィッテ(FYTTE)に
このダイエットサプリメント メタバリアが取り上げられていたこともあって
流行に弱い私はついつい買ってしまいました(><)

これ1本で1か月分ということなので、これから1ヶ月間
ダイエットサプリメント メタバリアを使ったサラシアダイエットを
試してみたいと思います。

途中経過及び試した結果は、このブログでご報告いたします



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