ダイエットジュースレシピ
こんばんは、シェイクです。
今回は、デトックス効果のあるニンジンと脂肪吸収防止と
内臓脂肪燃焼効果のあるりんごを使った
ダイエットジュースレシピを
ご紹介させていただきますね!
■ダイエットジュースレシピ「にんじんリンゴの酢ジュース」の作り方
☆材料(2人前)
りんご 200グラム(1個分くらいです)
にんじん 100グラム(小さな人参1本分です)
氷 100グラム
水 50CC
酢 大さじ 1杯
甘味料 大さじ 1杯
(オリゴ糖、ハチミツ、メイプルシロップのいずれかが
お勧めです。)
♪作り方
1、りんごの皮をむいた後、適当に小さめに切ります。
2、にんじんの皮をむいた後、適当に小さめに切ります。
3、「1.」のリンゴ、「2.」のニンジン、氷、酢、甘味料を
ミキサーに入れてかき混ぜれば完成です。
なるべくりんごとニンジンは小さめに切った方がミキサーで
回りやすいです。
りんごと甘味料のほのかな甘味と酢の酸味のおかげで
さわやかな味になっているのでとても美味しいですよ。
にんじんだけだと飲みにくいという方が多いのですが、
この配分で作ると飲みやすいとかにんじんの味が気にならない上に
美味しいと評判をいただいています。
リンゴとニンジンだけだとどろどろとした感じになるので
水を少し加えることでサラサラと飲みやすいようにしています。
リンゴには、
・脂肪蓄積防止効果のあるリンゴポリフェノール
・脂肪吸収抑止と内臓脂肪燃焼効果のあるプロシアニシン
・整腸作用のあるリンゴペクチン
と様々なダイエット効果があります。
にんじんには、
・αカロテンとβカロテンによる抗酸化作用
・カリウムによる体内毒素・老廃物排出促進作用
と高いデトックス効果があるので、
デトックス効果と内臓脂肪燃焼、脂肪蓄積防止効果があわさることで
とても高いダイエット効果を得ることが出来るんですよ。
今回は、酢を加えることで新陳代謝促進とカロリー消費効果も
加えることでさらにダイエット効果が促進されるようにしています。
今回のダイエットジュース「にんじんリンゴの酢ジュース」ですが、
ゴに豊富に含まれているカテキン、ビタミンCと
にんじんに豊富に含まれているビタミンA、ビタミンCのおかげで
とても高い美肌も得ることが出来るんです。
またリンゴに入っているクエン酸、リンゴ酸にはとても高い疲労回復効果が
あるので、疲れているときにもお勧めです。
これから夏バテなど体が疲れやすい時期になってきますが、
そんな時に飲むのもお勧めのダイエットジュースです。
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今回は、デトックス効果のあるニンジンと脂肪吸収防止と
内臓脂肪燃焼効果のあるりんごを使った
ダイエットジュースレシピを
ご紹介させていただきますね!
■ダイエットジュースレシピ「にんじんリンゴの酢ジュース」の作り方
☆材料(2人前)
りんご 200グラム(1個分くらいです)
にんじん 100グラム(小さな人参1本分です)
氷 100グラム
水 50CC
酢 大さじ 1杯
甘味料 大さじ 1杯
(オリゴ糖、ハチミツ、メイプルシロップのいずれかが
お勧めです。)
♪作り方
1、りんごの皮をむいた後、適当に小さめに切ります。
2、にんじんの皮をむいた後、適当に小さめに切ります。
3、「1.」のリンゴ、「2.」のニンジン、氷、酢、甘味料を
ミキサーに入れてかき混ぜれば完成です。
なるべくりんごとニンジンは小さめに切った方がミキサーで
回りやすいです。
りんごと甘味料のほのかな甘味と酢の酸味のおかげで
さわやかな味になっているのでとても美味しいですよ。
にんじんだけだと飲みにくいという方が多いのですが、
この配分で作ると飲みやすいとかにんじんの味が気にならない上に
美味しいと評判をいただいています。
リンゴとニンジンだけだとどろどろとした感じになるので
水を少し加えることでサラサラと飲みやすいようにしています。
リンゴには、
・脂肪蓄積防止効果のあるリンゴポリフェノール
・脂肪吸収抑止と内臓脂肪燃焼効果のあるプロシアニシン
・整腸作用のあるリンゴペクチン
と様々なダイエット効果があります。
にんじんには、
・αカロテンとβカロテンによる抗酸化作用
・カリウムによる体内毒素・老廃物排出促進作用
と高いデトックス効果があるので、
デトックス効果と内臓脂肪燃焼、脂肪蓄積防止効果があわさることで
とても高いダイエット効果を得ることが出来るんですよ。
今回は、酢を加えることで新陳代謝促進とカロリー消費効果も
加えることでさらにダイエット効果が促進されるようにしています。
今回のダイエットジュース「にんじんリンゴの酢ジュース」ですが、
ゴに豊富に含まれているカテキン、ビタミンCと
にんじんに豊富に含まれているビタミンA、ビタミンCのおかげで
とても高い美肌も得ることが出来るんです。
またリンゴに入っているクエン酸、リンゴ酸にはとても高い疲労回復効果が
あるので、疲れているときにもお勧めです。
これから夏バテなど体が疲れやすい時期になってきますが、
そんな時に飲むのもお勧めのダイエットジュースです。
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ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
今回はダイエットにとっても良い小豆(あずき)を使ったとっても
簡単に作れるダイエットレシピ「りんごぜんざい」の
作り方をご紹介させて頂きますね
このりんごぜんざいは、おもいっきりテレビで作り方が
紹介されていたのですが、分量を少し変えています。
■ダイエットレシピ「りんごぜんざい」
☆材料(2人前)
リンゴ 1/2個
ゆであずき(缶詰) 1カップ
水 1/3カップ
塩 少々
♪作り方
1、リンゴを洗って、1/4にくし形にきり、1/4個は
皮ごとすりおろします。
1/4個は、角切りにします。
※残った半分は食べるか別に使ってくださいね
2、材料を全部、お鍋に入れて、中火から弱火で
5分から7分ほど煮ます。
※水は様子を見ながら分量を調整します。
これで出来上がりです。とても簡単に作れました。
あずきからことことと長く煮て作るぜんざいも美味しいのですが、
時間がないときは、この作り方は楽ですね
りんごなんか入れて、本当に美味しいの?と半信半疑でしたが、
これがなんとぜんさいの甘みをりんごの酸味が中和してくれるので、
とってもあっさりして美味しいんです。
市販の缶詰のぜんざいは、甘みがきついなあと思うことがあるのですが、
りんごのおかげでとてもあっさりと美味しく食べることが出来ました。
おもいっきりテレビでは、このりんごぜんざい、高血圧予防に良いと
紹介されていましたが、この作り方だとダイエットにも
とっても良いんですよ。
というのもりんごには、ダイエットに良い成分、
強力な整腸作用を持つリンゴペクチンや
強力な脂肪蓄積の防止効果のあるリンゴポリフェノールが含まれていることで
有名ですが、実はその成分はりんごの皮に近いところに多く含まれているのです。
なので、この皮ごとりんごを摂取する食べ方はダイエットにとっても良いのです。
またりんごには、脂肪吸収抑止と内臓脂肪を押し出して燃焼させる効果のある
プロシアニシンという成分も入っていて、ダイエットにとっても良いんです。
また小豆(あずき)には、サポニンやポリフェノール、アントシアニンなど
老廃物排出作用やむくみ解消、便秘改善、中性脂肪低下など
ダイエットに効果の高い作用がたくさんあるんですよ。
小豆(あずき)は、抗酸化作用、血液サラサラ効果、若返り効果があることでも
有名です。
簡単に作れて、あっさりとして美味しいりんごぜんざい、
りんごもあずきも美肌にもとっても良いので、
機会があったら試してみてくださいね
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今回はダイエットにとっても良い小豆(あずき)を使ったとっても
簡単に作れるダイエットレシピ「りんごぜんざい」の
作り方をご紹介させて頂きますね
このりんごぜんざいは、おもいっきりテレビで作り方が
紹介されていたのですが、分量を少し変えています。
■ダイエットレシピ「りんごぜんざい」
☆材料(2人前)
リンゴ 1/2個
ゆであずき(缶詰) 1カップ
水 1/3カップ
塩 少々
♪作り方
1、リンゴを洗って、1/4にくし形にきり、1/4個は
皮ごとすりおろします。
1/4個は、角切りにします。
※残った半分は食べるか別に使ってくださいね
2、材料を全部、お鍋に入れて、中火から弱火で
5分から7分ほど煮ます。
※水は様子を見ながら分量を調整します。
これで出来上がりです。とても簡単に作れました。
あずきからことことと長く煮て作るぜんざいも美味しいのですが、
時間がないときは、この作り方は楽ですね
りんごなんか入れて、本当に美味しいの?と半信半疑でしたが、
これがなんとぜんさいの甘みをりんごの酸味が中和してくれるので、
とってもあっさりして美味しいんです。
市販の缶詰のぜんざいは、甘みがきついなあと思うことがあるのですが、
りんごのおかげでとてもあっさりと美味しく食べることが出来ました。
おもいっきりテレビでは、このりんごぜんざい、高血圧予防に良いと
紹介されていましたが、この作り方だとダイエットにも
とっても良いんですよ。
というのもりんごには、ダイエットに良い成分、
強力な整腸作用を持つリンゴペクチンや
強力な脂肪蓄積の防止効果のあるリンゴポリフェノールが含まれていることで
有名ですが、実はその成分はりんごの皮に近いところに多く含まれているのです。
なので、この皮ごとりんごを摂取する食べ方はダイエットにとっても良いのです。
またりんごには、脂肪吸収抑止と内臓脂肪を押し出して燃焼させる効果のある
プロシアニシンという成分も入っていて、ダイエットにとっても良いんです。
また小豆(あずき)には、サポニンやポリフェノール、アントシアニンなど
老廃物排出作用やむくみ解消、便秘改善、中性脂肪低下など
ダイエットに効果の高い作用がたくさんあるんですよ。
小豆(あずき)は、抗酸化作用、血液サラサラ効果、若返り効果があることでも
有名です。
簡単に作れて、あっさりとして美味しいりんごぜんざい、
りんごもあずきも美肌にもとっても良いので、
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