ライザップスタイルプログラム
ダイエットコラム:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

499ece33.JPGこんばんは、シェイクです。

今の時期、スーパーで安く売っている鮭(さけ)の白子。

あまり見向きされないことが多いですが、
実は驚くほどの若返り効果とダイエット効果
があるのはご存知でしたか?

白子には、他の食材を寄せ付けないほど、多くの
核酸が含まれているのです。
また鮭の白子に含まれている核酸ですが、
DNAの塩基のバランスが魚の白子の中で一番良いとも
言われています。


さてこの鮭にたっぷり含まれている核酸、生命の根源とも言われたりもしますが、
どんな働きがあるかというと、

・細胞を新たに作り変える強力な細胞新陳代謝促進。

・壊れた細胞やDNAを修復。

・活性酸素を解毒する抗酸化物質生成を促進し、DNAや細胞が壊れるのを
 防止。

と強力に細胞代謝の活性を後押ししてくれる働きがあります。
その効果は、鮭の白子を毎日、食べ続けると肌のしわが
無くなってくると言われているほどです。

で実際に鮭の白子を食べるとどんな効果があるのかというと読まれて
きっと驚いて、鮭の白子に見向きをしなかったことを後悔されるかも
しれません。

・新陳代謝を促し、カロリー消費を通常の数倍以上促進する。

・新陳代謝促進効果による美肌効果、性的能力アップ、毛髪力促進。
 ※抜け毛が少なくなってくる。シミが目立たなくなる。
  肌につやが出てくるなど、目に見えるような実感出来る効果が
  報告されています。

・血行が促進される。
 ※動脈硬化や心筋梗塞予防に効果的と言われています。

他にもアレルギーや治った、お酒を飲んでもあまり酔わなくなった。
疲れにくくなったなど様々な効果が報告されています。

鮭の白子には、このように体質改善に絶大な効果をもつ
バランスの良い核酸がたっぷりと含まれている為、
鮭の白子を原料にしたサプリメントがいろいろと出ているくらいです。

また鮭の白子には、プロタミンというたんぱく質も豊富に含まれていて、
脂肪の吸収を防止する作用があり、ダイエットにとても効果的なんです。
またプロタミンにも、新陳代謝促進の効果があります。

この核酸とプロタミンのダブル効果で鮭の白子は、若返り効果や
ダイエット効果が絶大に高くなるんです。
そのせいか鮭の白子を利用したサプリメント、意外なほど多く
種類が出ているんですよ。

鮭の白子は淡白でクリーミーな味なので、とても美味しいだけでなく、
ダイエットだけでなく、細胞など体にもとてもいいのに
あまり食べる人がいないので、ちょっともったいない気がします。

さてそんな鮭の白子を使ったとっても簡単なダイエットレシピ
ご紹介させて頂きますね。

■超簡単若返りダイエットレシピ「鮭の白子の酒蒸し」

☆材料
 鮭の白子 100g
 お酒   大さじ1杯
 ポン酢   適量

♪作り方
1、鮭の白子を一口大に切ります。

2、アルミホイルに、鮭の白子を入れて、お酒をかけて
  包み、オーブンで5分〜8分程蒸し焼きにします。
  加熱が不十分にならないように気をつけてくださいね

これで出来上がりです。
ポン酢をつけて食べてくださいね。
とてもクリーミでほんと美味しいですよ。

鮭の白子ですが、お鍋に入れたり、グラタンの材料にしても
とても美味しいんですよ。
もしよかったら試してみてくださいね。

鮭の白子、安く売っているところが多いので、
せっかくなので、機会があれば食べてみてくださいね
ただ加熱だけはきちんとしてください。




ショウガダイエット

プチ断食ダイエット ショウガハチミツヨーグルト





こんばんは、プチ断食ダイエット中のシェイクです。

以前、ご紹介させていただいた
週末プチ断食ダイエットのやり方の記事
ご紹介させていただいていた方法と少し違っていいます。

金曜日の晩から土曜日の晩をまでの食事を
プレーンヨーグルトとハチミツとおろしショウガを混ぜた
ショウガハチミツヨーグルトとレモンを少し入れた炭酸水で
過ごすという方法なんです。

ショウガハチミツヨーグルトには、ダイエットだけでなく
美肌などたくさんの効能があるので、詳しく知りたい方は、
以前のショウガダイエット ショウガヨーグルトの作り方の記事
ご参考にしてください。

食欲の秋がはじまって(言い訳ですが...)、このままでは
ぷくぷくぷくぷくとなってしまうと思い、
週末プチ断食ダイエット
はじめました。

プチ断食を週1回だけでもやることによって、ダイエットだけでなく
胃を休めることにもなるので、胃潰瘍の予防にもいいんですよ

プチ断食の効果を詳しく知りたい方は、以前の週末プチ断食ダイエットのやり方の記事
をご参照くださいね

いつもこのままだとやばいと思ったとき、
このショウガハチミツヨーグルトを使ったプチ断食ダイエットを
やるのですが、その後、2〜3週間すると体重が3キロ以上は減って、
肌にも張りが出てくるんですよね

食欲の秋で、このままではヤバイとひそかに思っている方、
よかったら、プチ断食ダイエット ショウガハチミツヨーグルトバージョンを
お試しくださいね



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