レモンジュースダイエット ダイエットレモンジュースの作り方

こんばんは、シェイクです。

今日は、こんなニュースを読んでびっくりしました。

山梨大医学部の教授さんの研究によると妊婦さんが喫煙者だと
子供が肥満になる確率が非喫煙者の妊婦さんより、３倍高いそうです。

情報参考元：MSN産経ニュース

妊婦の喫煙ご注意「子供の肥満率３倍」　山梨大教授調査 - MSN産経ニュース

気をつけないといけないですね

さて今回は、ダイエット効果抜群で美味しく飲めるレモンジュースダイエット用の
ダイエットレモンジュースの作り方をご紹介させていただきますね

作り方もとても簡単です。

■レモンジュースダイエットダイエットレモンジュースの作り方

☆材料（１０日分）








レモン　　３個
黒砂糖　　２５０グラム
黒酢　　　４００ml
密封容器　１リットル〜１．５リットルくらい入るもの
炭酸水　　※無糖のもの

♪作り方
１、密封容器をお湯で熱湯消毒します。













２、レモンを表面をよく洗い、ヘタを切ります。








３、｢2.｣のレモンを半月切りにします。








４、密封容器に、レモンと黒砂糖を交互に入れていきます。













５、黒酢を入れて、ふたを閉めます。













６、冷蔵庫で３日〜４日、放置しておけば、黒砂糖も溶けて、
　　ダイエットレモンジュースの素が完成です。
基本的にはフルーツ酢の作り方と同じ要領です。








ちょっと飲みやすいように甘めに味付けしているので、
甘いかなと思われる方は、黒酢かレモンの量を
増やして調整していただければいいと思います。

レモンは、無添加のものがおすすめです。








完成した後は、中のレモンは捨ててくださいね！

レモンジュースダイエットのやり方は、
今回作ったダイエットレモンジュースの素を１日５ml、
朝の朝食前か、昼食前に炭酸水で５倍程度に薄めて、飲むようにします。













炭酸水のない方は、水でも代用は可能ですが、
炭酸水使った時よりも、ダイエット効果が落ちてしまいます。

効果を早めたい方は、夜ご飯前に
朝と同じ要領で、飲んでいただければ結構です。

炭酸水で割ることで、
黒砂糖のコクのある甘さと黒酢とレモンの酸っぱさが、
ほどよく効いたとても美味しいレモンジュースになるんです。

レモンには、血液浄化と血行を促進するクエン酸や
肝臓の機能を活性化し、解毒効果を高めたり、コラーゲン生成促進、
新陳代謝を活性化するビタミンＣ、
毛細血管を強化し、血行を促進するルチン、
体内毒素や老廃物の排出を促進するデトックス効果の高いカリウム、
カルシウムやマグネシウムなど、ダイエットに有効な成分が
たっぷりと含まれているのですが、
酢につけることで、その有効成分が酢に溶け出すため、
レモンジュースにして、飲むととても効率よくこのダイエットに有効な成分を
摂取することが出来るんです。

また黒砂糖には、ミネラルがたっぷりと含まれている為、
体の代謝促進にとても効果的なんですよ。

黒酢を使っているのは、酢の中でも黒酢は、アミノ酸の
含有量が飛びぬけて多い為、脂肪燃焼効果がとても高いんです。
血行促進効果の高いクエン酸も他の酢と同様に多く含まれています。

これらのダイエット有効成分を多く含んだダイエットレモンジュースの素を
炭酸水と一緒に食事前に摂取することで、
お腹がふくれる為、食事の量を減らすことが出来るだけでなく、
炭酸水の中に含まれているミネラルやクエン酸もあわせて、
摂取できるので、さらに高いダイエット効果を生み出すことが出来るんですよ。

炭酸水ダイエットを単体でするよりも
高いダイエット効果が期待出来るんです。

注意していただきたいのは、食後に、このダイエットレモンジュースを
飲むのは控えてください。

食事中に摂取した脂質とダイエットレモンジュースの糖分が合わさって、
太りやすくなってしまうことがあるんです。

理想は、食事前、
その次のタイミングとしては、食事から２時間〜３時間後がいいです。

レモンジュースダイエット、美肌作りにもとても効果的なので、
よかったら飲んでみてくださいね！

フルーツ酢の飲んだ後のフルーツを使って作る酢ジャムの作り方 ダイエット効果もばっちり!!

こんばんは、シェイクです。

いま、ひそかにブームになっているフルーツ酢レシピ

前回の記事では、ダイエットフルーツ酢の作り方 を、
また過去には、
みかんフルーツ酢の作り方、
リンゴフルーツ酢の作り方、
ラズベリーフルーツ酢の作り方、
ダイエットグレープフルーツ酢の作り方、
ダイエットしょうが酢の作り方
といくつかフルーツ酢の作り方をご紹介させていただきました。

フルーツ酢は、一度、作れば後は飲むだけで、代謝があがり、
ダイエット出来るだけでなく、疲労回復や健康にとても良いので
とてもお手軽で簡単なダイエット方法ということもあって、
フルーツ酢を作って飲まれる方も多いと思いますが、
ただ飲み終わった後、残ったフルーツの実をどうすればいいか
悩む方がけっこう多いと思います。

捨てるのももったいないし、そのまま食べると酸っぱいし...。

そんな時に、お勧めなのが、フルーツ酢で飲み終わった後のフルーツを
使って作る酢ジャムです。

酢ジャムは、体の代謝アップ、疲労回復、アレルギー改善、冷え性改善、
美肌効果、便秘改善、コレステロール低下、ダイエット効果、
メタボリックシンドローム予防などとても体に良い効果がたっぷりなんです。

酢と糖分を一緒に取ることで疲労回復効果が高まるので、夏バテ予防や改善にも
効果的なんですよ。

またさっぱりしてとても美味しいんですよ。

今回は、フルーツ酢で飲み終わった後の残ったフルーツのレモンを
使った酢ジャムレシピをご紹介させていただきますね

■フルーツ酢で飲み終わった後の残ったフルーツで作る酢ジャムの作り方

☆材料（分量は目安にしてくださいね）

フルーツ酢で飲み終わった後のレモン　１３０グラム
酢　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ １．５杯
砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ　２杯

♪作り方








１、フルーツ酢で飲み終わった後のレモンの種をのぞき、
　　その後、細かく切りきざみます。








２、｢1.｣のレモンと砂糖、酢を耐熱の器に入れて、ラップし、
　　電子レンジで10分〜15分様子を見ながら加熱すれば完成です。








電子レンジの無い方は、お鍋に入れて、弱火で10分〜15分程、煮詰めれば
完成です。
お鍋を使うときは、焦げないようにこまめにかき混ぜてくださいね。

このままでもさっぱりと食べられて美味しいのですが、
プレーンヨーグルトに入れて食べたり、紅茶に入れて飲んだり、
炭酸水に入れて、飲んだりするとダイエット効果がアップです。

お料理のソースにも使えます。

冷蔵庫で保存しておけば3週間は持つので、よかったら作ってみてくださいね。
リンゴやオレンジを使うときは、お砂糖の量は少し減らしてください。

ご質問があればお気軽に聞いてくださいね！

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フルーツ酢ダイエット フルーツ酢で代謝アップダイエット ダイエットフルーツ酢の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、今、話題のフルーツ酢を作ってみました。

このフルーツ酢、なぜ話題になっているのかというと
日テレ系で放映しているミラクル☆シェイプという番組で
安田大サーカスのHIROさんをダイエットさせようと
「HIROくん　ダイエットプロジェクト」企画があるのですが、
その中で、ダイエットには、フルーツ酢がいいよと
紹介されて以来、すごい話題になっているんです。


このブログでも、フルーツ酢やしょうが酢がダイエットにとても良い事は、
過去にみかんフルーツ酢の作り方、
リンゴフルーツ酢の作り方、
ラズベリーフルーツ酢の作り方、
ダイエットグレープフルーツ酢の作り方、
ダイエットしょうが酢の作り方の記事でご紹介させていただいているのですが、
ミラクル☆シェイプで紹介されているフルーツ酢は、リンゴ、レモン、オレンジ、
しょうがをいっぺんにフルーツ酢のレシピに使うことで、
上記の食材のダイエット効果を全て取り入れようとしている
とても贅沢なそしてとても高いダイエット効果が期待出来るフルーツ酢を
作り上げているんです。

ミラクル☆シェイプで紹介されているフルーツ酢の効果は次の通りです。
・りんご、オレンジ、レモンなど果物の成分カリウムがむくみをとり、
　お酢に含まれるクエン酸がエネルギーを燃やし、代謝を上げます。
・はちみつのオリゴ糖で腸内をきれいにして脂肪を燃やしてくれるビタミンＢ群を
　つくりあげます。
・しょうがにはジンゲロールという成分が多く含まれていて、発熱、発汗の作用が
　あるんです。このしょうがを半分、薄切りにしてフルーツ酢に加えます。
　これだけで代謝はさらにアップ！
参考：ミラクル☆シェイプ「HIROくん　ダイエットプロジェクト」

というわけで、私もさっそく番組で紹介されているフルーツ酢作りに
チャレンジです。

■ダイエットレシピ　フルーツ酢の作り方
参考：ミラクル☆シェイプ「HIROくん　ダイエットプロジェクト」








☆材料(1週間分）
りんご　 　1個
オレンジ 　　　　1個
レモン　　　　　 1個
生姜（しょうが） 1/2個
酢　　　　　　　 400cc
ハチミツ 100グラム

♪フルーツ酢の作り方













１、フタの出来る瓶（ビン）を用意します。
　　今回、私は１リットル入る容器を用意しました。
　　瓶（ビン）の中に熱湯を入れて、ビンを予め熱湯消毒を
　　しておきます。
　　※夏場は、物が腐りやすいので、出来る限り、このように事前に
　　　熱湯消毒するか煮沸消毒をすることをお勧めします。

２、りんご、レモン、オレンジの表面をスポンジなどを利用して
　　よく洗います。
　　※スーパーなどで売っている果物には、つや出し用のオイルが
　　ぬっていることが多いからです。








３、レモンを写真のように半円形のスライス状に切ります。









４、りんごは、写真のようにヘタと種の部分を取った後、皮ごと
　　写真のように小さめにイチョウ切り状のスライスにします。








５、オレンジは、写真のように頭のヘタの部分を取った後、
　　写真のように小さめにイチョウ切り状のスライスします。








６、生姜（ショウガ）は、表面の皮を削った後、スライス状に小さめに
　　切ります。
　　ショウガの場合、スプーンで表面を削るようにすると皮が簡単に
　　キレイに削れます。













７、ビンにレモン、オレンジ、リンゴ、ショウガを入れた後、
　　ハチミツと酢を入れて、フタをし、よくふってかき混ぜた後、
　　冷蔵庫に入れて、一日おけばフルーツ酢の完成です。

出来る限り、果物を小さめにスライスしたのは、１リットルの容器を
使っても写真のようにぎりぎりの量の為、普通にスライスしただけだと
容器に入りきらない場合があるからです。

１リットル容器だと容量的にぎりぎりなので、もっと大き目の
容器があれば、そちらを使うといいと思います。

私は、アミノ酸が豊富で酢の中でも脂肪燃焼効果の高い黒酢（くろす）を
使いましたが、合成酢でなければ、米酢、きび酢など他の酢を使っても
いいと思います。

このフルーツ酢の飲み方ですが、フルーツ酢50ml+水450mlを混ぜ合わせたものを
１日で飲みきるような感じで飲めばいいです。
ノンカロリーの炭酸水で割るともっと効果的ですね。

ただしフルーツ酢をそのまま何も薄めずに飲むのだけは絶対に
やめてくださいね！胃を痛める可能性があります。

フルーツ酢全般に言えることですが、食事前に飲むとダイエット効果を
得やすくなりますよ。

「フルーツ酢、飲んだ後、フルーツの実の方はどうすればいいのでしょう？」
というご質問をよくお受けすることがあります。

そのままヨーグルトなどと一緒に、食べるのもいいのですが、
実はこの残った実を利用して、もっと有効的にかつ、
健康効果やダイエット効果を得る方法があるんです。

その方法については、次回の記事でご紹介させていただきますね！

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フルーツ酢の作り方 ダイエットグレープフルーツ酢の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、ご好評いただいた
みかんフルーツ酢の作り方、
リンゴフルーツ酢の作り方、
ラズベリーフルーツ酢の作り方に続いて
新陳代謝促進、脂肪燃焼効果抜群で高いダイエット効果を
持つだけでなく痩せやすい体質にも改善出来る
フルーツ酢の作り方「ダイエットグレープフルーツ酢」について作り方を
ご紹介させていただきますね

■フルーツ酢の作り方「ダイエットグレープフルーツ酢」の作り

☆材料
グレープフルーツ　１個
黒砂糖　　　　　　３５０グラム
※きび砂糖でも可
黒酢　　　　　　　５００ml
※米酢、きび酢などでも可

♪フルーツ酢の作り方
１、グレープフルーツの表面をスポンジなどを使ってよく洗います。
　　※グレープフルーツには、表面にオイルが塗ってあるものが多いので。

２、｢1.｣のグレープフルーツを皮ごとスライス状に輪切りにするか
　　いちょう切りなどで小さめに切ってください。

３、耐熱容器に｢2.｣の小さく切ったグレープフルーツと黒砂糖、
　　黒酢を入れて、電子レンジで2分加熱します。
　　※グレープフルーツは皮も種も一緒に容器に入れてください。

４、｢3.｣の酢を1日置いておけば完成です。

意外にそれほどすっぱくは無い上に、コクがあって、甘いのと
グレープフルーツの酸味がほどよい加減で
美味しく飲みやすいんですよ。

但しこのまま飲むと胃を痛める可能性があるので、必ず水などで
　薄めて飲んでくださいね

お勧めはノンカロリーの炭酸水割りです。
美味しいだけでなく炭酸水の働きでさらにダイエット効果がパワーアップです。

このフルーツ酢を作るときですが、黒酢でなくても、純米酢やもろみ酢、
さとうきび酢、りんご酢など、他の酢でも構わないのですが、
黒酢だと、他の酢よりもアミノ酸やクエン酸が多く、
新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果が他の酢よりも高くなるのです。
コクがあるせいか他の酢よりも飲みやすいと思います。
合成酢だけはあまり効果がないので、使わないでくださいね。

あと黒砂糖を使っている理由ですが、黒砂糖には、ミネラルが豊富に
含まれていて、脂肪燃焼や代謝をするには、ミネラルが必要不可欠
なのは、もちろんのこと、ミネラルをより摂取することで
脂肪燃焼や新陳代謝がさらに促進されるんです。

ただ黒砂糖は、ちょっとお値段が高いので、もっと経済的にと
思う方にお勧めなのがこのきび砂糖です。













黒砂糖に負けない位、ミネラルが豊富に含まれているだけでなく
７５０グラム入りでだいたい４００円くらいで買えるんです。
黒砂糖が２５０グラム５００円位することを考えるとかなり
お徳なんです。
また溶けやすいのとほどよい甘さなので、料理を作るときにも重宝するんです。
いろいろなスーパー見かけるので、たぶんお近くでも買えると思います。

さて最後になりますが、グレープフルーツについてですが、
グレープフルーツは、
・ナリンギンというポリフェノールの一種である成分が豊富に含まれていて
　脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値（GI値)が低い為、脂肪蓄積を抑制します。
・グレープフルーツの皮に含まれているリモネンには、脂肪を燃焼する効果あります。
・カリウムやカロチンの体内解毒効果でダイエット効果を更に促進します
・グレープフルーツに豊富に含まれているクエン酸には、低下してしまった
　体の代謝を高める作用がある為、体が痩せ易い体質に改善する働きがあります。

ダイエットフルーツの代表格だけあって、グレープフルーツは
ほんとすごいでしょ！
またビタミンＣも豊富に含んでいるので、高い抗酸化作用や美肌効果も
得ることが出来るんです。

このフルーツ酢のいいところは、このように酢にフルーツを漬け込むことで
フルーツの有効成分が酢に溶け出す為、有効成分を無駄なく体に取り入れることが
出来るだけでなく、そこに酢のダイエット効果と健康効果が加わるので、
とても高いダイエット効果と健康効果を効率よく得ることが可能なんです。

一日、50ml程を水などで薄めて飲めばＯＫです。
ダイエットには、食事前に飲むとより効果的です。

あと今日は、ちょっと食べ過ぎたかなあと思ったときにも
飲むといいです。

ダイエットフルーツ酢「ダイエットグレープフルーツ酢」、
７月末までグレープフルーツは、お手ごろな値段で買えるので、この時期ぜひお勧めさせて
いただきたいダイエットフルーツ酢です。

作る前に容器の煮沸消毒（しゃふつしょうどく）を出来ればしてくださいね

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ラズベリーフルーツ酢で脂肪燃焼ダイエット ダイエットフルーツ酢「ラズベリフルーツ酢」の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、以前、ご紹介させて頂いたご好評いただいた
みかんフルーツ酢の作り方、りんごフルーツ酢の作り方に続いて、
お勧めなフルーツ酢の作り方をご紹介させていただきますね

その名もラズベリーフルーツ酢。

なぜこのラズベリーフルーツ酢がダイエットにお勧めなのかというと
ラズベリーには、ラズベリーケトンという成分が含まれていて、
このラズベリーケトンには、脂肪と脂肪分解酵素の結合を
促進させる働きがあり、カプサイシンの３倍以上の
脂肪燃焼効果があることをカネボウさんが発見したんです。
ラズベリーケトンの効果はかなり凄いらしく、ラズベリーケトンを
一週間取り続けた人の７割の方の体重が減ったそうです。
ちょっと驚きですね。
ダイエット効果で注目されがちのラズベリーですが、
他にもクエン酸やリンゴ酸、ビタミンＡ，ビタミンＢ、ビタミンＣや
カリウム、ポリフェノールなど鉄分など、
むくみの解消や美白効果、抗酸化作用や疲労回復、新陳代謝促進など
ダイエット効果だけでなく、美容なども良い成分たっぷりなんですよ。

そんな体にとっても良い成分を酢に溶かし込んで、
体に効率よく摂取するためにお勧めなのが
ダイエットフルーツ酢「ラズベリフルーツ酢」なんです。

またラズベリーの効能だけでなく、酢の新陳代謝促進や血行促進作用も
加わって、ダイエット効果が更に高まるんですよ。

作り方は、意外に簡単なんです。

■ダイエットフルーツ酢「ラズベリフルーツ酢」の作り方

☆材料

ラズベリー 200グラム
黒砂糖　　 150グラム
黒酢　　　 350cc

♪作り方
１、密閉容器にラズベリー、黒砂糖、黒酢を入れて、
　　ふたをしめ、冷蔵庫に２週間放置しておけば完成です。

出来れば作る前に容器を煮沸消毒してくださいね
早く作って飲みたい方は、耐熱容器に入れて、電子レンジで５分ほど加熱し、
２日間放置しておけば飲めるようになりますよ

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みかんフルーツ酢ダイエットとりんごフルーツ酢ダイエットの補足です

こんにちは、りんごフルーツ酢の作り方
と溶岩浴クッションの体験紹介記事への
アクセスがこの二日間すごい多くて
びっくりしているシェイクです。

リンゴフルーツ酢については、１１月３日におもいっきりテレビで
リンゴのダイエット効果が紹介されたからだと思います。

溶岩浴クッションは、エビちゃん(蛯原友里さん)をはじめ、
松嶋菜々子さん、伊東美咲さん、黒木瞳さんなどが溶岩浴を
やって綺麗になっていると雑誌で紹介されて話題になっているからだと
思います。

それにしてもメディアやマスコミの影響は、本当に凄いなあと
感心してしまいます。

他にもみかん酢の作り方も毎日たくさんの方に観に来ていただいているので、
ご紹介させて頂いてよかったなあととても嬉しく思っています。
本当にみなさんご訪問ありがとうございます。

みかんフルーツ酢やりんごフルーツ酢についてご質問とか頂いたりしたので、補足させて
頂きますね

・みかんフルーツ酢やりんごフルーツ酢の飲むタイミングは、食事前が一番効果的です。

・みかんフルーツ酢ダイエットは、運動不足の方、冷え性の人、
　パンやご飯など炭水化物をよく食べる方にお勧めのダイエット方法です。

・りんごフルーツ酢ダイエットは、内臓脂肪の多い方、肉類など脂質系の食事の多い方、
　便秘気味の方にお勧めのダイエット方法です。

・みかんフルーツ酢やりんごフルーツ酢を作った後の実は、食べていただければいいです。
　ただそのまま食べるとかなりきついので、写真の様にヨーグルトと
　一緒に食べるか野菜ジュースなどとミキサーにかけて混ぜて飲むと
　いいですよ。

・ちょっと食べ過ぎたかなあと思ったときに、みかん酢やりんご酢を
　飲むといいですよ。

・黒砂糖が瓶のそこに沈むことがありますが、自然に溶けてくるので、
　そのままにしておいても大丈夫です。

・みかんフルーツ酢やりんごフルーツ酢は、そのまま飲むと胃を痛める恐れがあるので、
　必ず水やヨーグルトなど薄めてから飲んでくださいね。

・甘いものを食べるときに一緒に取ると満腹感を得やすい上に、
　脂肪燃焼が高まるので、太りにくくなります。

・直射日光は避けてください。

・みかんフルーツ酢やりんごフルーツ酢を作る前に、作るために使う瓶は煮沸消毒してくださいね。

また判らないことやご質問があればコメントやメールでお気軽にご質問くださいね

今晩、ダイエットレシピをアップする予定です

りんごフルーツ酢ダイエット!簡単ダイエット フルーツ酢ダイエットレシピ「りんごフルーツ酢」の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、りんごを使って、ダイエットフルーツ酢を作ってみましたよ

■ダイエットレシピ「りんごフルーツ酢」の作り方
☆材料

りんご 　350グラム ※大きなりんご１個くらいです。
黒酢 　500ml
黒砂糖 　300グラム

♪作り方

１、りんごをよく洗います。

２、りんごの種とへたを取ります。

３、りんごを薄切りにします。

４、密閉形の容器に、｢3.｣のみかん、黒酢、黒砂糖の順に入れて、
　　ふたを閉めて、密閉し、1週間くらい放置すれば出来上がりです。

急いで作りたいときは、耐熱の密閉型ガラス容器に入れて、500Wか600Wの
電子レンジで、ふたを閉めずに、1分30秒加熱しましょう。
翌日位から飲めるようになります。

前回のみかんフルーツ酢の作り方でご紹介させて頂いたやり方と同じやり方です。

りんごフルーツ酢も少し甘みを持たせて、まろやかにしたい思う方は、
黒砂糖の分量を増やしてくださいね。

基本的にフルーツ酢の作り方は、だいたい同じなので、
グレープフルーツとかキウイ、桃、メロン、バナナなどの
ダイエットフルーツを利用して作ってみてくださいね

このりんご酢の効能ですが、りんごに含まれている
りんごポリフェノールには、強力な脂肪蓄積の防止効果と
老化の原因となる活性酸素を除去効果があるんです。
他にもりんごポリフェノールには、メラニンを抑える美白効果も
あるんですよ。

またりんごに含まれているプロシアニシンには、
脂肪の吸収を抑えて、脂肪の体外排出を促す効果と
内臓脂肪を抑えて、肝臓で脂肪を燃やす効果もあるそうです。

りんごに多く含まれているりんご酸には、クエン酸に負けないくらいの
疲労回復効果と代謝機能促進の効果があり、
酢のクエン酸との相乗効果でかなりの疲労回復効果と代謝促進効果を
得ることが出来ます。

リンゴペクチンには、強力な整腸作用があります。

リンゴフルーツ酢酢は、優れたダイエット効果はもちろんのこと、
疲労回復効果や美肌効果、便秘にとても良いんです。

ではりんご酢とみかん酢どっちがいいの？
と思われる方もいると思いますが、ちょうどあるある大辞典で、
タイプ別でみかんとリンゴとどっちがダイエット効果が高いかを
紹介していましたよ。

あるある大辞典で紹介していたタイプ別は、次の通りです。

☆みかんダイエットが向いている人

１、冷え性
　　※みかんのシネフリンによる新陳代謝効果の恩恵を受けやすい

２、運動不足
　　※みかんのシネフリンによる脂肪燃焼効果の恩恵を受けやすい

３、甘いもの、パン、麺類など炭水化物系の食べ物を食べることが多い
　　※みかんペクチンの糖吸収抑止効果の恩恵を受けやすい

☆りんごダイエットが向いている人
１、便秘もしくは便秘気味の人
　　※リンゴペクチンによる整腸効果の恩恵を受けやすい

２、肉類やマヨネーズ、卵、ハムなど脂質系の食べ物を食べることが多い
　　※プロシアニシンの脂肪吸収抑止効果の恩恵を受けやすい

３、内臓脂肪型の体系の人
　　※プロシアニシンの内臓脂肪を押し出して燃焼させる効果の恩恵を
　　　受けやすい

だそうです。

みかんフルーツ酢やりんごフルーツ酢にすることで更にダイエット効果アップなので、
上記と前回のみかんフルーツ酢の作り方を参考によかったら、フルーツ酢を作ってみてくださいね

フルーツ酢は、食事の前に飲むと更に効果的ですよ。
くれぐれも水などで薄めることを忘れずに...。

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みかん酢ダイエット!簡単ダイエット フルーツ酢ダイエットレシピ「みかんフルーツ酢」の作り方

こんばんは、シェイクです。

ダイエットしている方に、とっても強い味方となるフルーツ酢。
フルーツ酢には、有名なバナナフルーツ酢をはじめ、
みかんフルーツ酢やりんごフルーツ酢、ぶどうフルーツ酢などがあるのですが、
今回はその中のひとつ、みかんフルーツ酢を作ってみましたよ
















■ダイエットレシピ「みかんフルーツ酢」の作り方

☆材料

みかん 　350グラム ※小さなみかん６個か７個くらいです。
黒酢 　500ml
黒砂糖 　300グラム

♪作り方

１、みかんの皮をむいて、横に３等分くらい切ります。
　　※ノーワックスのものであれば、皮ごと切って入れても構いません。

２、密閉形の容器に、｢1.｣のみかん、黒酢、黒砂糖の順に入れて、
　　ふたを閉めて、密閉し、1週間くらい放置すれば出来上がりです。

急いで作りたいときは、耐熱の密閉型ガラス容器に入れて、500Wか600Wの
電子レンジで、ふたを閉めずに、1分30秒加熱しましょう。
翌日位から飲めるようになります。

もう少し甘みを持たせて、まろやかにしたい思う方は、
黒砂糖の分量を増やしてくださいね。
但し今回、ご紹介させて頂いた分量で、ちょうど１リットル容器が
いっぱいになるので、黒砂糖を増やすときは、他の分量を少し減らすなど
調整してくださいね。

このフルーツ酢を作るときですが、黒酢でなくて、純米酢やもろみ酢、
さとうきび酢、りんご酢など、他の酢でも構わないのですが、
黒酢だと、他の酢よりもアミノ酸が多く、新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果が
高くなるのです。

あまり安いお酢だと合成酢の場合が多く、栄養があまりなかったりするので、
原材料をきちんと確認の上、買ってくださいね。

黒砂糖ではなくて、氷砂糖でも構わないのですが、黒砂糖の方が、
ミネラルがたっぷりと含まれているのです。
黒砂糖も出来れば、原料がさとうきびだけのものが良いです。

このみかんフルーツ酢ですが、黒酢のクエン酸の中に、更にくだものの中では
トップクラスのクエン酸を含んでいるみかんを掛け合わせることに
よって、他の酢より、３倍以上のクエン酸を含むお酢へと変貌し
新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果を更に高めます。

みかんダイエットで有名になったとおり、
みかんには、シネフリンをはじめ、内臓脂肪蓄積の防止効果と脂肪分解効果の
ある成分が数多く含まれており。特にみかんの脂肪分解効果は、
内臓脂肪に強く作用するので、メタボリックシンドローム予防や
中年太りなどにとても効果を発揮します。

またみかんと酢のＷ疲労回復効果により、疲れた時にもとてもお勧めです。

みかん酢にすることで、上記のダイエットに有効な成分をはじめ、
みかんに豊富に含まれているビタミンＣなどが酢に溶け出すので、
とても効率良くダイエット成分や美容、健康に良い成分を
摂取することが出来るんです。

みかんフルーツ酢は、水や牛乳、ヨーグルトや野菜ジュースに混ぜて、朝や食事前に
飲むと脂肪燃焼効果が更に発揮させることが出来ますよ。
















水で薄めて飲んだときは、今、話題のカナダ産メイプルシロップや
オリゴ糖甘味料などを入れると飲みやすくなる上に、栄養的にも
腸や体にとてもいい飲料となります。

ダイエットの強い味方、みかん酢。よかったら作ってみてくださいね

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