低カロリーダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

04337550.JPGこんばんは、みかん酢を作られた方から
便秘が良くなりましたとお礼のメールを
6通も頂いて喜んでいるシェイクです。

4日前にみかん酢の作り方をご紹介させて頂いたばかりなのに、
すぐに作ってくださった方が
いると思うととても嬉しいです。

メール本当にありがとうございました!!

今回は、電子レンジで簡単に出来るダイエットレシピ
「オイスター茶碗蒸し」を作ってみましたよ

ダイエットレシピ「オイスター茶碗蒸し」

☆材料(2人前)

卵 1個
ねぎ 1/2本
豚ひき肉 50g
コンソメの素 1/2個
オイスターソース 小さじ1杯
お酒 小さじ1杯
塩 少々
こしょう 少々

♪作り方
1、お湯180ccにコンソメの素を溶かして、冷ましておきます。

2、ねぎを細かく刻んでおきます。

3、ひき肉、オイスターソース、お酒、塩、こしょう、ねぎを
  よくかき混ぜます。

4、「1.」に卵を入れてかき混ぜます。

5、「3.」と「4.」を合わせてかき混ぜて、お皿に入れます。

6、電子レンジ500Wで、5分〜6分加熱すれば出来上がり!

普通の茶碗蒸しより、ちょっと味にコクがあるので、
とても美味しいんですよ

オイスターソースは、カキが使われていて、
下記のような効果があります
※しゃれではないです。
・オイスターソースに豊富に含まれているタウリンには、
 肝臓の解毒作用を強化し、体内毒素の分解、排出を促進する為、
 デトックスダイエット効果が抜群です。
 他にも肝脂肪の改善や二日酔い解消にも効果があります。
・オイスターソースには、鉄や亜鉛がたっぷりと含まれており、
 新陳代謝促進や体内カロリー促進などの効果があります。

他にもオイスターソースには、グリコーゲンが豊富に含まれており、
疲労回復にとてもいいんですよ

また今回の茶碗蒸しにたっぷりと使っているネギには、
体内代謝を促進して、カロリー消費を加速させ、
体を温める作用があります。

風邪のときにねぎを食べるといいのは、この作用があるからなんです。
またねぎに豊富に含まれているアリシンには、乳酸を分解し、
疲労を回復する効果があります。

オイスターソースとねぎのダブル効果で代謝促進と疲労回復の
相乗効果てきめんのダイエットレシピ「オイスター茶碗蒸し」。

よかったら作って、ぜひその効果を体験してみてくださいね。
とても体が温まりますよ。

なんとこの茶碗蒸し、カロリー88kcalと低カロリーなのも魅力です


低カロリーダイエット

ba096928.JPGこんばんは、食欲の秋、真っ盛りの
シェイクです。

それでも体重が増えなくて、逆に
わずかづつですが、体重が減っているのは
フルーツ酢やダイエットジュースの飲んでいる
おかげかもしれません。

おかげで好きなだけ食べられるのは、
本当にありがたいことです。
アマエテハイカンダローバキッ!!( -_-)=○()゚O゚)アウッ!
みなさんもよかったらりんご酢の作り方の記事を
参考にフルーツ酢作って試してみてくださいね♪

今回は、電子レンジでとても簡単に出来る低カロリーダイエットレシピ「たらこのとり肉巻き蒸し」を作ってみましたよ

低カロリーダイエットレシピ「たらこのとり肉巻き蒸し」

☆材料(2人前)

皮なしとり胸肉 1枚
たらこ 小さめの2本
お酒 大さじ 1杯

♪作り方
1、とり肉を厚みを均一にするために、よくたたきます。

2、たらこの薄皮を取って、お酒を加えて、混ぜます。

3、とり肉の開いた面を上にして、たらこをのせて巻きます。

4、サランラップに包み、電子レンジで3分ほど加熱します。

5、そのまま冷めるまで少しおいて、一口大に切ります。

これで出来上がり♪

簡単だけでなく、たらこととり肉のが絶妙にマッチして
とっても美味しいです。

たらこの味がきいているせいか、何も味付けしていなくても
さっぱりと美味しく食べられますよ。
貝割れやブロッコリースプラウドと一緒に食べても美味しいですよ。

味が物足りない人は、しょう油とかにつけて食べてもいいですね

油も使わず、皮なしのとり肉を使っている為、
美味しいだけでなく、とても低カロリーなのでよかったら作ってみてくださいね