ダイエットジュースレシピ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットジュースレシピ

ダイエットジュースレシピ マンゴーグレープフルーツジュース2







こんばんは、シェイクです。

今回は、グレープフルーツとマンゴを使って、
脂肪燃焼促進と痩せやすい体質に改善してくれる
ダイエットジュースレシピをご紹介させていただきますね

脂肪燃焼痩せ体質改善ダイエットジュースレシピ「マンゴグレープフルーツジュース」の作り方
ダイエットジュースレシピ マンゴーグレープフルーツジュース1
☆材料(2人前)

グレープフルーツ 1個
マンゴ      2個
氷        6個


♪作り方
1、グレープフルーツをスクイーザーでしぼります。

2、マンゴの皮をむいて、スプーンなどを利用して種についている
  実を取ります。

3、ミキサーに氷6個、「1.」のグレープフルーツのしぼり汁、
  「2.」のマンゴーの実を入れて、ミキサーにかければ完成です。

グレープフルーツの酸味とマンゴの甘味がとても相性がよくて
とても美味しいダイエットフルーツジュースなんですよ。

ちょっと濃いなあと感じる方は、氷の量を増やしてくださいね

グレープフルーツだけでは、とてもすっぱくて飲めない人や
マンゴーの独特の甘味の味が苦手な方もいると思いますが、
ふたつをあわせるとほどよい甘さの美味しいジュースが出来るので、
苦手な方にも飲みやすいのではないでしょうか

グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれていて、
クエン酸には体の代謝を高めてくれる為、
体が痩せやすい体質に改善してくれる作用があるんです。

他にもグレープフルーツには、
・豊富に含まれているナリンギンというポリフェノールの一種には、
 脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値(GI値)が低い為、脂肪蓄積を抑制する
 効果があります。。
・カリウムやカロチンが含まれていて、体内解毒や老廃物排出を
 促進してくれるので、新陳代謝が活性化される為、
 ダイエット効果がさらに高められます。

マンゴーは、チェアモアやマンゴスチンとともに世界の3大美味しいフルーツと
言われています。

マンゴには、リジンという必須アミノ酸が豊富に含まれていて、
このリジンには、カルニチンを生成する働きがあります。
カルニチンには、脂肪やセルライトの燃焼する効果があります。

またマンゴーには、パルミチン酸グリセリドという成分も多く含んでいて、
このパルミチン酸グリセリドには、血液をサラサラにして、血行を良くし、
新陳代謝を促進してくれる作用がある為、ダイエット効果がさらに高められます。

とグレープフルーツとマンゴーのダブルのダイエット効果で
とても高いダイエット効果だけでなく、痩せやすい体質に改善することが
出来るんですよ。

このジュースを毎朝、飲み続けて、半年で5キロ痩せた方もいるんです。

グレープフルーツにはビタミンCが、マンゴーにはビタミンAが
豊富に含まれている為、とても高い美肌効果も得ることが出来ます。

またグレープフルーツに含まれているクエン酸には、疲労回復効果もあるので、
夏バテで疲れているときに飲むのをお勧めです。

このダイエットジュースは、代謝をあげてくれる効果が高いので、
朝飲むのがとてもお勧めです。
運動前に飲むのもお勧めです。

今の時期は、スーパーでマンゴーもグレープフルーツと
安く手に入りやすい時期なので、おサイフにも
優しいダイエットジュースレシピです(^。^)

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ダイエットジュースレシピ

670f0705.JPGこんばんは、シェイクです。

今回は、デトックス効果のあるニンジンと脂肪吸収防止と
内臓脂肪燃焼効果のあるりんごを使った
ダイエットジュースレシピ
ご紹介させていただきますね!



ダイエットジュースレシピ「にんじんリンゴの酢ジュース」の作り方

☆材料(2人前)

りんご  200グラム(1個分くらいです)
にんじん 100グラム(小さな人参1本分です)
氷    100グラム
水    50CC
酢    大さじ 1杯
甘味料  大さじ 1杯
(オリゴ糖、ハチミツ、メイプルシロップのいずれかが
お勧めです。)

♪作り方
1、りんごの皮をむいた後、適当に小さめに切ります。

2、にんじんの皮をむいた後、適当に小さめに切ります。

3、「1.」のリンゴ、「2.」のニンジン、氷、酢、甘味料を
  ミキサーに入れてかき混ぜれば完成です。

なるべくりんごとニンジンは小さめに切った方がミキサーで
回りやすいです。

りんごと甘味料のほのかな甘味と酢の酸味のおかげで
さわやかな味になっているのでとても美味しいですよ。
にんじんだけだと飲みにくいという方が多いのですが、
この配分で作ると飲みやすいとかにんじんの味が気にならない上に
美味しいと評判をいただいています。

リンゴとニンジンだけだとどろどろとした感じになるので
水を少し加えることでサラサラと飲みやすいようにしています。

リンゴには、
・脂肪蓄積防止効果のあるリンゴポリフェノール
・脂肪吸収抑止と内臓脂肪燃焼効果のあるプロシアニシン
・整腸作用のあるリンゴペクチン
と様々なダイエット効果があります。

にんじんには、
・αカロテンとβカロテンによる抗酸化作用
・カリウムによる体内毒素・老廃物排出促進作用
と高いデトックス効果があるので、

デトックス効果と内臓脂肪燃焼、脂肪蓄積防止効果があわさることで
とても高いダイエット効果を得ることが出来るんですよ。
今回は、酢を加えることで新陳代謝促進とカロリー消費効果も
加えることでさらにダイエット効果が促進されるようにしています。

今回のダイエットジュース「にんじんリンゴの酢ジュース」ですが、
ゴに豊富に含まれているカテキン、ビタミンCと
にんじんに豊富に含まれているビタミンA、ビタミンCのおかげで
とても高い美肌も得ることが出来るんです。


またリンゴに入っているクエン酸、リンゴ酸にはとても高い疲労回復効果が
あるので、疲れているときにもお勧めです。
これから夏バテなど体が疲れやすい時期になってきますが、
そんな時に飲むのもお勧めのダイエットジュースです。

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