デトックスダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

デトックスダイエット

こんばんは、シェイクです。

前回の記事で脂肪燃焼スープダイエットの作り方について
ご紹介させていただいたところ、
なぜ脂肪燃焼スープは、ダイエットに良いのですか?というご質問を
コメントやメールで何人かの方からいただいたので、脂肪燃焼スープの
痩せる仕組みについて、ご説明させていただきたいと思います。

脂肪燃焼スープで使っている食材の6種類の野菜には、下記のような
効能があります。

・トマト: カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
      βカロテンによる活性酸素除去
      ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
      リコピンによる強力な抗酸化作用、血液サラサラ作用、脂肪燃焼作用
      クエン酸による代謝活性化

・セロリ: フラボノイドによる抗酸化作用
      カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
      ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
      βカロテンによる活性酸素除去
      ビタミンB1による糖質分解作用
      ビタミンB2による脂質分解作用、代謝促進作用

・玉ねぎ  ジアスターゼによる解毒作用
      硫化アリルによる血液サラサラ作用
      メチルメルカプタンによる血液サラサラ作用、解毒作用
      ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用
      グルコシノレートによる解毒強化作用
      食物繊維による腸内善玉菌の活性化
      カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用

・ニンジン αカロテンによるβカロテンよりも強力な抗酸化作用
      アントニアシンによる抗酸化作用
      体を温める作用

・キャベツ アリルイソチオシアネートによる血液サラサラ作用
      活性酸素除去作用
      カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
      βカロテンによる活性酸素除去
      ビタミンCによる解毒作用、抗酸化作用

・ピーマン カプサンチンによるβカロテンよりも強力な抗酸化作用
      クロロフィルによる抗酸化作用
      カプサイシンによる脂肪燃焼作用
      ルチンによる毛細血管血流改善作用
      カリウムによる体内毒素・老廃物排出作用
      βカロテンによる活性酸素除去

これらを効能を見ていただくと気付く方も多いと思いますが、
これらの野菜には、体内に溜まった毒素や老廃物を排出してくれる
野菜の中では、トップクラスの高いデトックス効果があります。

毒素や老廃物が体内に溜まると脂肪分や糖分が体に吸収されやすくなるだけでなく
血液の流れも悪くなる為に体の代謝が悪くなる為、カロリー消費も停滞気味になり
どんどん体が太って肥満になってきます。
そこで上記の野菜を取ることで、毒素や老廃物を体から取り除かれて
血液の流れが良くなり、体の細胞が活性化されるので、脂肪分や糖分が
体に吸収されにくくなるだけでなく、カロリー消費や脂肪燃焼分解も
促進される為に体が自然に痩せてくるという訳なんです。

またピーマン、ニンジン、トマトの持つ作用で脂肪燃焼の促進がさらに
後押しされるんです。

前回の記事ご紹介させていただいたレシピでは、
しょうがを加えることによる血行促進と脂肪燃焼促進効果、
鶏がらスープを加えることによる美肌効果と
味の美味しくするだけでなく、ダイエット効果美容効果のアップを
はかっています。

このようなご質問をいただくととても嬉しいので、どんどんとご質問くださいね。
ヽ(^0^)ノ
ご質問をくださった皆様、本当にありがとうございました。<(_ _)>

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ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピツナとタマネギのお手軽サラダ





今週はちょっぴり暖かいので喜んでいるシェイクです。

ただ今年は暖かい時期が長かったせいで
紅葉が遅れ、紅葉イベントと実際の紅葉がずれてしまったのが
ちょっと残念です(TT)

さて今回は、デトックス効果の高いタマネギを使った
お手軽ダイエットレシピを御紹介したいと思います。

簡単ダイエットレシピ ツナとタマネギのお手軽サラダ

★材料(2人前)
  タマネギ   2個
  サヤインゲン 40グラム
  ツナ缶    1缶
  酢      大さじ1杯
  塩コショウ  少々
♪作り方
1、タマネギの両端を切り落とし、1センチ幅くらいの
  くし形切りにします。

2、サヤインゲンの両端を切り落とし、3等分に切ります。

3、お湯をたっぷり沸かします。

4、まず「2.」のサヤインゲンを1分程、お湯に入れて、
  ゆがきます。

5、1分程、サヤインゲンをゆがいたら、タマネギを
  続けていれて、30秒ほど、ゆがきます。

6、サヤインゲンとタマネギをザルにあげて、
  水けをよく切ります。

7、「6.」のサヤインゲンとタマネギを器に入れ、
  ツナと塩、コショウ、酢を混ぜれば出来上がりです。

さっぱりとした味とホクホクとした食感が心地よい感じのレシピです。

今回、使ったタマネギはデトックス促進効果の高いだけでなく
血液サラサラ効果や血栓予防にとても効果のある
硫化アリルやアホエン、アリシンをとても多く含んでいるんです。

また上記の硫化アリルには、ビタミンB1の糖質代謝を促進する作用を
パワーアップする作用があるので、カロリー消費が促進されやすく
なるんですよ。

他にもたまねぎには、細胞の新陳代謝を促進するスコルジニンなど
ダイエッターがとても喜ぶダイエット成分がたっぷりと含まれているんですよ。

また嬉しいことにたまねぎに多く含まれているアリシンには、
なんと摂取した食べ物が脂肪として体内に蓄積されるのを
抑止する効果もあるんです。

デトックスだけでなく、ダイエット効果が高いのも嬉しいですよね。

またダイエット効果だけでなく、脳の活性化に効果の高いツナを
使っているので、勉強の合間のちょっとした食事のレシピとしてもお勧めです。

手軽で簡単に作れるレシピなので、よかったら作ってみてくださいね。



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