ショウガ寒天ダイエット体験報告

こんばんは、シェイクです。

寿命をのばすワザ百科　30日でやせる４大ダイエットSPで
やっていたショウガ寒天ダイエットをやってみました(^_^)

ショウガ寒天を作り、いろいろな料理に混ぜたりして
摂取するだけで

生姜（ショウガ）に含まれているショウガオールの
働きで脂肪が燃焼されやすくなり、
豆乳に含まれている大豆タンパク質の働きで
食欲を高めるグレリンというホルモンを抑止されるので
食欲を抑えることができ、
寒天の働きで少量で長時間満腹感を維持することが出来るという
ダイエットの三大食材をいっぺんに摂取して、
高いダイエット効果を得るというダイエット方法です。

実際、テレビでは、ハレルヤシスターズの
まつこさんとノドカさんが挑戦され、
２７日で、12.4キロと13.4キロのダイエットに成功されていました。


ショウガ寒天の作り方もとても簡単で、
豆乳３００cｃにおろしショウガを小さじ１杯半入れて、
８０度以上まで加熱し、
あとは６グラムの粉寒天を溶かすだけというものです。
※分量は３人分です。
【参考元情報】寿命をのばすワザ百科　30日でやせる４大ダイエットSP

さっそく作って食べてみましたよ。

まずはそのまま食べてみました。

うわー、まずい（＞＜）
そのままでは、ちょっといただけないです（ＴＴ）

テレビでは、和風ドレッシングをかけて、食べると美味しいと
言っていたので、私もかけて食べましたが、
イマイチでした。

私もいろいろと挑戦してみましたが、
手軽でまあまあいけたのが
メープルシロップやハチミツをかけて食べる食べ方。

ちょっと手間ですが、コンソメスープに入れて
食べると意外に美味しかったです。

とりあえず５日間、夜ご飯時に一緒に
食べるようにしてみました。

結果はというと...。

体重は、マイナス０．２キロとほとんど誤差のような結果で
ぜんぜん効果はありませんでした（＞＜）

ショウガ寒天を食べた後に運動をするようにすると
脂肪が燃えやすくなっている分、効果が出やすいとテレビで
言っていたので、ほとんど運動をしなかったのが
いけなかったのかもしれません（＞＜）

また効果から考えると朝、ショウガ寒天を摂取するようにした方が
ダイエット効果を得やすいかもしれませんね。

ただそこまで美味しくないので、私にはこれ以上、
続けるモチベーションは維持できませんでした...。

簡単ダイエットスイーツレシピ 寒天プリン

こんにちは、寒さでぷるぷるしているシェイクです。

こういう時は、代謝が下がって、太りやすい体に
なってしまいがちなので、おろししょうがとハチミツを
入れた紅茶を飲むようにしています。

カサ増しダイエットや寒天ダイエットでも
おなじみの寒天を使って
今回は、低カロリーでぷるんとした食感が
楽しめる美味しいだけでなく簡単に作れる
ダイエットスイーツレシピをご紹介いたしますね♪

■簡単ダイエットスイーツレシピ 寒天プリンの作り方

☆寒天プリンの材料（4個分）
　卵黄　　　　　２個分
　乾燥寒天　　　１グラム
　牛乳　　　　　２００ｃｃ
　グラニュー糖　５０グラム
　水　　　　　　１００ｃｃ

☆カラメルの材料
　グラニュー糖　１００グラム
　水　　　　　　１００ｃｃ
　水　　　　　　　５０ｃｃ
　※水は２回に分けて使います。

♪カラメルの作り方
　１、お鍋にグラニュー糖１００グラム、
　　　水５０ｃｃを入れます。

　２、火を強火で加熱し、煮詰めていきます。

　３、煮詰めていき、こげ茶っぽいカラメル色に
　　　なったら、火を止め、水を５０ｃｃ加えます。
　　　この時、水がはねるのでご注意ください。
　　※カラメルは、色が濃くなるほど、
　　　　 苦味が増すので、お好みで調整して煮詰めてください。

４、もう一度、火にかけて、全体的に溶かします。

　５、そのまま冷ませばカラメルの出来上がりです。

♪プリンの作り方
　１、乾燥寒天を水につけて戻しておきます。

　２、ボウルの卵黄を入れて、かきまぜ器で混ぜます。

　３、グラニュー糖５０グラムを加えて、
　　　白っぽくなるまで、よくすり混ぜ合わせます。

　４、牛乳を少しずつ加えながら混ぜ合わせて
　　　いきます。

　５、｢1.｣の水で戻した寒天を水からひきあげます。

　６、お鍋に水１００ｃｃと｢5.｣の寒天を入れて、
　　　火にかけて加熱し、寒天を煮溶かしていきます。
　　　このとき、かき混ぜながら、寒天を
　　　しっかり溶かしてください。

　７、｢4.｣のプリン汁を少しずつお鍋に入れながら
　　　かき混ぜていきます。

　８、プリン汁を全部入れ終わったら、ゆっくり
　　　かき混ぜながら、一度、沸騰させます。

　９、沸騰したらお鍋を冷水におろし、
　　　ゆっくりかき混ぜながら冷まします。

　１０、指を入れてもあまり熱くないくらいの
　　　　温度（お風呂のお湯くらい）になったら
　　　　茶こしなどを利用して、こします。

　１１、こした汁を容器に入れて、冷蔵庫で
　　　　冷やし、固まった後、最後に作った
　　　　カラメルをかければ出来上がりです。
　
寒天の弾力がプリンに加わることで、
ぷるんぷるんとした独特の食感が楽しめます。

寒天を使うことで、通常のプリンよりも低カロリーに
おさえるだけでなく、少量でも満腹感を得やすく
その上、寒天には腸の洗浄作用もあるので
ぽっこりお腹の改善にも効果的なダイエットスイーツです。

食事を取る３０分前に食べると満腹効果と
急激に血糖があがるのを防ぐので、メタボリック予防や
さらに高いダイエット効果を得ることが出来るようにも
なるんですよ。　

簡単ダイエットスイーツレシピ 寒天プリン、
とても美味しいのでよかったら作ってみてくださいね♪

今回は手間を少しでも簡単にするため、バニラエッセンスを
使いませんでしたが、お好みで使ってもいいと思います(^_^)

寒天ゼリーダイエット 簡単ダイエットレシピ「手作りダイエット杏仁豆腐（あんにんどうふ）」の作り方

こんばんは、シェイクです。

いろいろとご心配ありがとうございました。
ちょっとずつ体調が回復しはじめました(^｡^)
皆さん、本当にいろいろとありがとうございます！

さて今回は、とても低カロリーでダイエット効果が抜群なだけでなく
簡単でとても美味しい
ダイエットレシピ「簡単杏仁豆腐（かんたんあんにんどうふ）」の作り方を
ご紹介させていただきますね！

■簡単ダイエットレシピ「手作りダイエット杏仁豆腐（あんにんどうふ）」の作り方

☆材料（３人前）

粉かんてん　　２グラム
水　　　　　　１．５カップ
砂糖　　　　　７０グラム
牛乳　　　　　３５０ml

♪作り方
１、お鍋に水と粉かんてんを入れて、ゆっくりかき混ぜながら、
　　中火で加熱し、煮立てたら、
　　その後、弱火にして、１〜２分加熱します。
　　
２、｢1.｣に砂糖を加えて、ゆっくりかき混ぜ、さらに
　　弱火で、２〜３分加熱します。

３、火をとめて、牛乳を入れて、よくかき混ぜ、
　　容器に入れて、冷やし、固まれば完成です。








ぷるんぷるんしていて、美味しそうでしょ！

市販で売っている杏仁豆腐（あんにんどうふ）と違い、
薬くさい臭いや薬くさい味がないので、
杏仁豆腐（あんにんどうふ）が苦手な方にも美味しく食べていただけると
思います。
お子様にも気に入っていただけるかもしれません。

カサ増しダイエットや寒天ダイエットでも
おなじみの
寒天には、腸内洗浄と満腹感作用と牛乳のカルシウムによる脂肪分解効果の
働きで、とても高いダイエット効果も期待出来るんですよ(^｡^)

おやつにご利用していただくと少量で、満腹感を得ることが出来るので、
自然におやつの量を減らすことが出来ます。

また朝食に利用していただくと一日の代謝活性化にも繋がるので、
カロリー消費促進にも効果的です。








ダイエットレシピ「簡単杏仁豆腐（かんたんあんにんどうふ）」、
クセのない味なので、このようにフルーツ組み合わせて食べても
美味しいので、よかったらいろいろな果物と組み合わせて食べてみてくださいね！

寒天ゼリーダイエット ダイエットレシピ「黒糖寒天ゼリー」の作り方 脂肪合成を阻止しよう!

こんばんは、シェイクです。

今回は、カサ増しダイエットや寒天ダイエットで注目されているノンカロリーで、その豊富に含まれている食物繊維の
働きで体代謝の促進効果の高い寒天と
豊富なミネラルによる脂肪燃焼補助と
脂肪合成を阻止する働きのある黒糖を使ったとても簡単に出来る
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね

■ダイエットレシピ「黒糖寒天ゼリー」の作り方

☆材料(２人前）

粉寒天　　　　　　　２グラム
黒砂糖（くろざとう）５０グラム
水　　　　　　　　　２００cc

♪作り方
１、お鍋に水と粉寒天を入れて、ゆっくりかき混ぜながら
　　中火で２分から３分ほど加熱します。

２、粉寒天がとけたら、黒砂糖を入れて、
　　ゆっくりとかき混ぜながら、黒砂糖が完全に
　　溶けるまでかき混ぜます。

３、火を止めて、コップなどの型になるような容器に入れて、
　　冷やせば完成です。

黒飴の甘みをちょっと抑えたような味で、とても美味しいんですよ。
甘みを抑えたい方は、少し黒砂糖の量を減らすといいと思います。

脂肪の作られる仕組みなんですが、
体内で分解されて作られたブドウ糖が腸から血液に入り、
血液の中に入ったブドウ糖が脂肪細胞に取り込まれて、
脂肪が合成され、作られるのですが、
黒糖には、このブトウ糖の吸収を遅らせる成分が豊富に含まれていて、
結果、ブドウ糖が脂肪細胞に取り込まれるまでに、
ブドウ糖が消費されてしまうので、脂肪の合成を阻止することが出来るんです。

ダイエットレシピ「黒糖寒天ゼリー」、
よかったらこれで脂肪蓄積防止に挑戦してみてくださいね！

ミネラルも豊富に含まれているので、夏バテ予防にもいいですよ

寒天ゼリーダイエット ダイエットレシピ「ヨーグルト寒天ゼリー」の作り方

こんばんは、シェイクです。


このブログのカテゴリの表示順を50音順に並べて欲しいという
要望を何人かの方からいただいたので、現在、並べ替えている最中です。

きちんと揃え終わるまで、ちょっと時間がかかるかもしれません（＞＜）
もう少しお待ちくださいね
※8割くらいは50音順に並んでいると思います。

さて今回は、脂肪分解効果と整腸作用のあるヨーグルトを使った
朝食やデザート、おやつなどにオススメの
簡単ダイエットレシピをご紹介させていただきますね

■ダイエットレシピ「ヨーグルト寒天ゼリー」の作り方

☆材料(2人前）

プレーンヨーグルト　　７０グラム
粉寒天（こなかんてん）小さじ　1/2杯
水　　　　　　　　　　２５０cc
砂糖　　　　　　　　　５０グラム
レモン汁　　　　　　　大さじ　１杯

♪作り方
１、お鍋に水と粉寒天を入れて、ゆっくりかき混ぜながら
　　中火で２分から３分ほど加熱します。

２、粉寒天がとけたら、砂糖を入れて、
　　ゆっくりとかき混ぜながら、１分〜２分加熱します。

３、火を止めて、冷まし、アラ熱がとれたら
　　プレーンヨーグルト、レモン汁を加えて、よくかき混ぜ、
　　型に注ぎ込んで、冷ませば完成です。
　　※型の代わりにコップでも可

コンビニなどで売っているヨークヨーグルトやクリームヨーグルトに
近い感じの味で、とても美味しいですよ(^｡^)
形は、ちょっとオバＱような感じになってしまいました...。

ほどよい甘さで、ちょっとクリーミーな感じなので、
お子様にも喜んでいただけると思います。
カルシウム摂取にもなるのが、嬉しいですね。

ヨーグルトには、カルシウムが豊富に含まれている為、
脂肪分解効果が高く、太りにくい体質にもなるんです。

今回は、カサ増しダイエットや寒天ダイエットでも注目を浴びている食物繊維たっぷりの寒天と
腸内細菌を整えてくれるヨーグルトを
使っているのデトックスダイエットにもとても効果的な
レシピです。
今回は、デトックス作用をさらに高める為、レモン汁を１杯入れています。

もうちょっと酸っぱめの味が好きな方は、プレーンヨーグルトやレモン汁の
分量を増やすか、このヨーグルト寒天ゼリーの上に、グレープフルーツなどの
フルーツをのせるといいかもしれないです。

ダイエットレシピ「ヨーグルト寒天ゼリー」、
とても簡単で短時間に作れて、便秘改善にもとても良く、
低カロリーなダイエットデザートなので、
よかったら食べてみてくださいね

ダイエット食品 「寒天ラーメン Slim 13kcal」を食べてみました

こんばんは、体重が減ったからと調子に乗って、
人の顔を大きさくらいあるブラックココアパンを
食べたシェイクです（＞＜）

見た目は、真っ黒ですごく大きい為、
あまり美味しそうに見えないのですが、
食べるとココアのほどよい苦味と
時折、混じっているトロっとした
チョコレートの味がとても絶品でした！

このパンは、ペットふれあい王国、すぐ横のイオンの中で売っていました。

ちょっとおまけで、ペットふれあい王国で撮った写真の中から
いくつかを掲載させていただきますね！


















さて今回は、ダイエット食品「寒天ラーメン Slim 13kcal」を
食べてみたので、感想をご報告させていただきますね!
























この寒天ラーメン、なんと13キロカロリー！！しかない
驚く程の超低カロリーなダイエット食品なんです。

作り方もとても簡単で、寒天麺と粉末スープを器に入れた後、
お湯を注いで１分間待つだけです。
味はしょう油味です。

麺の食感は、他の寒天ラーメンと同じようにもさもさとした感じの麺なのですが、
若干ですが、今まで食べた寒天ラーメンよりは、表面がつるっとした感じ
だったので、寒天ラーメンにしては意外にそれほど食べにくい訳ではない
食感でした。

麺だけ食べると味も染みこんでいないのと汁があまり麺に絡まないので、
美味しくないのですが、スープと一緒に食べるとそんなに気になりませんでした。
しょう油味のスープが美味しかったです。
分量通りに３５０ccのお湯を入れると味がかなり薄くなるので、
お湯はちょっと少なめにした方がいいかもしれません。
ちなみに私は３００ccで、私にとっては、ちょうど良い濃さでした。
よくある即席ラーメンのしょう油味に近い味付けです。

量少ないかなと思ったのですが、食べ終わったら、食欲は
おさまりました。

ダイエット食品「寒天ラーメン Slim 13kcal」、
わすか１３キロカロリーしかないので、
美味しささえ求めなければ、カロリーも低く、食欲も抑えることも
出来るので、ダイエットでカロリーコントロール中の方や、
どうしても夜中にお腹が空いて、何か食べたいなあと思ったときに
食べるといいかもしれないですね


寒天ラーメン slim 13kcal

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なんとたった１７キロカロリー！ ダイエット食品「寒天キムチラーメン」を食べてみましたよ

こんばんは、今週もばたばたしてちょっと
お疲れモードのシェイクです。

今日は、ご飯を作る気力が出なかったので、
先日、薬局屋さんで買ったダイエット食品
「寒天キムチラーメン」を食べてみましたよ

麺が寒天ということで、デトックスダイエットに
よさそうなのと辛いものが好きなのでキムチ味なのと
お湯を注いで混ぜるだけというお手軽さに
惹かれてついつい買ってしまいました




ただ買ってから気づいたのですが、このダイエット食品
「寒天キムチラーメン」、カロリーが１食分でたった17kcalと
驚くほど低カロリーなラーメンなんです。

ちょっとこれは驚き桃の木山椒の木ですね
※古くてすいません（＞＜）

さっそく食べてみましたよ

作り方は、とっても簡単で器にスープ粉末と麺を入れて、
お湯を入れて混ぜるだけです。

注意点は、お湯を入れてからあまり時間が経つと
麺がとけちゃうのだそうです（＞＜）

お湯を入れるとこんな感じです。









まずはスープをごくごく。

か・辛い！

さすがキムチ味です。
辛いのが大好きな私ですが、けっこうくるなあと
いう感じです。
でも塩味がきいたキムチ味って感じで、けっこう美味しいスープです。

次にメンをずるずるずる。

むむむ
美味しくない（＞＜）

メンがぼそぼそなだけでなく、なんか薄いビニールを食べているような
感じがします。
味はほとんどありません。

作り方を間違えたのかな！？と思って、袋を見てみると
とっても小さな字で
「多少ぼそぼそとした食感がありますが、寒天由来によるものです。」と
書いてありました。

残念ながら多少ではありませんでしたが...。
もっとお湯につけておけば、柔らかくなって食感がよくなるかもしれないと
思って、少しおいておこうと思ったら、袋にはこう書いてありました。
「寒天麺を沸騰したお湯に長時間入れておくと寒天の性質上溶けて
　しまいますのでお気をつけください。」と...。

いったいどうすればいいのでしょう(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ

八方ふさがりです。
もったいないので、仕方なくこのまま全部食べました。

ちょっと辛いですが、スープは美味しいのに
これはちょっと残念です。

ただ寒天でメンが出来ているせいか量は少なく感じましたが、
その後、ぜんぜんお腹が空くことはありませんでした。

美味しくなかったのが残念ですが、
夜寝る前にお腹が減って寝られないとか、ダイエットしたいけど
カロリーが気になるって方でともかくお腹が膨れればいいという方には
いいかもしれないですね。

綺麗に痩せるダイエットレシピ「牛豚あいびき肉と寒天の白菜重ね煮」

こんばんは、せっかくねころびの磊（もり）にいったのに
今週に入って、仕事でほとんど徹夜続きのため、
またまた疲労が溜まってしまっているシェイクです（＞＜）

今週に入って一気に冷え込んできたこともあって
風邪をひいたりなど、体調を崩しやすいので、
みなさんは気をつけてくださいね

今回は、綺麗に痩せる為のダイエットレシピを作ってみましたよ

■ダイエットレシピ「牛豚あいびき肉と寒天の白菜重ね煮」

☆材料(2人前)
牛豚あいびき肉 　　　　　　　　　200グラム
粉寒天　　 　　　　　　　　　小さじ1杯
白菜 　　　　　　　　　　200グラム
ニンジン 　 　　　　　　　　1/4本
干ししいたけ 　　　　　　　　40グラム
しょう油 　　　　　　　　小さじ 1杯
砂糖 　　　　　　　　小さじ 1杯
塩 　　　　　　　　少々
みりん 　　　　　　　　大さじ 1杯
干ししいたけを戻した汁 60cc
本だし 小さじ 1/2杯

♪作り方
１、干ししいたけをぬるま湯で戻します。
　　※ぬるま湯で戻すと早いですよ

２、牛豚あいびき肉と粉寒天を混ぜます。

３、白菜を切ります。

４、にんじんを短冊状に切ります。

５、戻した干ししいたけを薄く切ります。

６、鍋に切った白菜を1/3くらいを入れた後、その上に、
　　｢2.｣を半分の量だけのせます。
　　そしてその上に、切ったにんじんと干ししいたけをちらしてのせます。

７、｢6.｣の上に、残りの｢2.｣をのせて、最後に残った白菜をのせます。

８、しょう油、砂糖、塩、みりん、干ししいたけを戻した汁、
　　本だしを鍋に入れます。

９、ふたをして、中火で１５分ほど煮ます。

これで出来上がりです。
カロリーがあまり高くならないように、味付けしたので、
ちょっと薄味かもしれません。
※これでだいたい一人前120キロカロリーくらいです。
濃い味が好きな人は、みりんかしょう油、本だしの量を加減してくださいね

このダイエットレシピ、ビタミンＣがたっぷりな為、抗酸化防止と
老化防止、お肌の若返りにとても効果があります。

そしてカサ増しダイエットや寒天ダイエットで
最近、注目を浴びている粉寒天を使い、食物繊維もたっぷりにしている為、
整腸効果がとても高く、便秘解消にとても効果があります。

またカリウムもたっぷりなので、食物繊維との相乗効果で
体内老廃物や毒素を排出効果を著しく高くしています。

ちょっとだけ手間が掛かりますが、綺麗に痩せる為のダイエットレシピなので
よかったら作って食べてみてくださいね

これとってもお手軽です!ダイエットレシピ「手作り牛乳寒天とうふ」を作ってみましたよ

こんばんは、今日はお昼に雨が降ったせいかとっても冷えますね

みなさん風邪ひかないように十分にご注意くださいね。

寒気がするときや熱っぽいときは温かい紅茶にちょっとおろししょうが
入れて飲むと体が温まっていいですよ。
新陳代謝もアップするので、デトックスダイエットとしてもお勧めです。

さて今回は、超とってもお手軽に作れるダイエットレシピ
「手作り牛乳寒天とうふ」をご紹介させて頂きますね

■超お手軽ダイエットレシピ「手作り牛乳寒天とうふ」








☆材料

牛乳 250cc
粉寒天 小さじ 1/2杯
塩 少々

♪作り方

１、鍋に牛乳と粉寒天を入れます。

２、塩を入れて、中火くらいで、徐々に温めていきます。

３、沸騰し始めたら、2分ほどかき混ぜます。

４、火を止めて、器に入れて、冷やせば出来上がり！

この「手作り牛乳寒天とうふ」作り方はとっても簡単ですが、
中性脂肪や体脂肪を減らす効果とってもあるんです。

また腸内の老廃物排出や腸内細菌の活発化にとってもよく、
ボディエンザイムの活性化にもすごくいいんです。

それだけでなく神経を落ち着かせる効果や美肌効果、
骨そしょう症予防にも抜群なんです。

ちょっと普通の豆腐より牛乳の甘さがちょっとしますが、
口当たりがとっても良く、そのまま食べてもとても美味しいですよ。

キムチやすぐき漬けをのせて一緒に食べると美味しいだけでなく
さらにダイエット効果もアップです。

生フルーツなどいろいろな食材と味の相性がいいので、
みなさんもいろいろとアレンジしてみて、美味しく食べてくださいね!

ファイバーボールで強力ダイエット!ファイバーボールで「白菜ホワイトスープ」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

前の記事でファイバーボールの作り方を
ご紹介させていただいたので、
さっそくファイバーボールを使ったダイエットレシピ
「白菜ホワイトスープ」をご紹介させて頂きますね



ファイバーボールの作り方とダイエット効果については、
前の記事を参考にしてくださいね

■ダイエットレシピ「白菜ホワイトスープ」

☆材料(2人前)

白菜 4枚
コンソメスープ 1個半
水 500cc
スキムミルクの粉 付属のスプーンで3杯
※スキムミルクのない人は、水200cc 牛乳300ccの割合で作ってください。
塩 小さじ 1杯
オリーブオイル 少々

♪作り方
１、白菜を一口大の適当な大きさに切ります。

２、水500ccにスキムミルクの粉をあらかじめ溶かしておきます。
　　※牛乳で代用している方は、この過程は不要です。

３、鍋にオリーブオイルをひいて、白菜を１分から２分ほど炒めます。

４、｢2､｣とコンソメを加えます。
　　※牛乳で代用している人はここで水と牛乳を入れます。

５、寒天ボールを入れて、煮立ったら、弱火にし、8分から10分ほど
　　煮ます。

６、火を止めて、塩で味を整えます。

美味しいだけでなく、体の中から温まる上に、
腸の老廃物をきれいに除去し、新陳代謝まで高めてくれる
ファイバーボールを使ったダイエットレシピ「白菜ホワイトスープ」。
ボディエンザイムダイエットと並行してやると更に効果アップですよ

よかったらぜひお試しくださいね。