寒天ゼリーダイエット 簡単ダイエットレシピ「手作りダイエット杏仁豆腐（あんにんどうふ）」の作り方

こんばんは、シェイクです。

いろいろとご心配ありがとうございました。
ちょっとずつ体調が回復しはじめました(^｡^)
皆さん、本当にいろいろとありがとうございます！

さて今回は、とても低カロリーでダイエット効果が抜群なだけでなく
簡単でとても美味しい
ダイエットレシピ「簡単杏仁豆腐（かんたんあんにんどうふ）」の作り方を
ご紹介させていただきますね！

■簡単ダイエットレシピ「手作りダイエット杏仁豆腐（あんにんどうふ）」の作り方

☆材料（３人前）

粉かんてん　　２グラム
水　　　　　　１．５カップ
砂糖　　　　　７０グラム
牛乳　　　　　３５０ml

♪作り方
１、お鍋に水と粉かんてんを入れて、ゆっくりかき混ぜながら、
　　中火で加熱し、煮立てたら、
　　その後、弱火にして、１〜２分加熱します。
　　
２、｢1.｣に砂糖を加えて、ゆっくりかき混ぜ、さらに
　　弱火で、２〜３分加熱します。

３、火をとめて、牛乳を入れて、よくかき混ぜ、
　　容器に入れて、冷やし、固まれば完成です。








ぷるんぷるんしていて、美味しそうでしょ！

市販で売っている杏仁豆腐（あんにんどうふ）と違い、
薬くさい臭いや薬くさい味がないので、
杏仁豆腐（あんにんどうふ）が苦手な方にも美味しく食べていただけると
思います。
お子様にも気に入っていただけるかもしれません。

寒天による腸内洗浄と満腹感作用と牛乳のカルシウムによる脂肪分解効果の
働きで、とても高いダイエット効果も期待出来るんですよ(^｡^)

おやつにご利用していただくと少量で、満腹感を得ることが出来るので、
自然におやつの量を減らすことが出来ます。

また朝食に利用していただくと一日の代謝活性化にも繋がるので、
カロリー消費促進にも効果的です。








ダイエットレシピ「簡単杏仁豆腐（かんたんあんにんどうふ）」、
クセのない味なので、このようにフルーツ組み合わせて食べても
美味しいので、よかったらいろいろな果物と組み合わせて食べてみてくださいね！

寒天ゼリーダイエット ダイエットレシピ「黒糖寒天ゼリー」の作り方 脂肪合成を阻止しよう!

こんばんは、シェイクです。

今回は、ノンカロリーで、その豊富に含まれている食物繊維の
働きで体代謝の促進効果の高い寒天と
豊富なミネラルによる脂肪燃焼補助と
脂肪合成を阻止する働きのある黒糖を使ったとても簡単に出来る
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね

■ダイエットレシピ「黒糖寒天ゼリー」の作り方

☆材料(２人前）

粉寒天　　　　　　　２グラム
黒砂糖（くろざとう）５０グラム
水　　　　　　　　　２００cc

♪作り方
１、お鍋に水と粉寒天を入れて、ゆっくりかき混ぜながら
　　中火で２分から３分ほど加熱します。

２、粉寒天がとけたら、黒砂糖を入れて、
　　ゆっくりとかき混ぜながら、黒砂糖が完全に
　　溶けるまでかき混ぜます。

３、火を止めて、コップなどの型になるような容器に入れて、
　　冷やせば完成です。

黒飴の甘みをちょっと抑えたような味で、とても美味しいんですよ。
甘みを抑えたい方は、少し黒砂糖の量を減らすといいと思います。

脂肪の作られる仕組みなんですが、
体内で分解されて作られたブドウ糖が腸から血液に入り、
血液の中に入ったブドウ糖が脂肪細胞に取り込まれて、
脂肪が合成され、作られるのですが、
黒糖には、このブトウ糖の吸収を遅らせる成分が豊富に含まれていて、
結果、ブドウ糖が脂肪細胞に取り込まれるまでに、
ブドウ糖が消費されてしまうので、脂肪の合成を阻止することが出来るんです。

ダイエットレシピ「黒糖寒天ゼリー」、
よかったらこれで脂肪蓄積防止に挑戦してみてくださいね！

ミネラルも豊富に含まれているので、夏バテ予防にもいいですよ

寒天ゼリーダイエット ダイエットレシピ「ヨーグルト寒天ゼリー」の作り方

こんばんは、シェイクです。


このブログのカテゴリの表示順を50音順に並べて欲しいという
要望を何人かの方からいただいたので、現在、並べ替えている最中です。

きちんと揃え終わるまで、ちょっと時間がかかるかもしれません（＞＜）
もう少しお待ちくださいね
※8割くらいは50音順に並んでいると思います。

さて今回は、脂肪分解効果と整腸作用のあるヨーグルトを使った
朝食やデザート、おやつなどにオススメの
簡単ダイエットレシピをご紹介させていただきますね

■ダイエットレシピ「ヨーグルト寒天ゼリー」の作り方

☆材料(2人前）

プレーンヨーグルト　　７０グラム
粉寒天（こなかんてん）小さじ　1/2杯
水　　　　　　　　　　２５０cc
砂糖　　　　　　　　　５０グラム
レモン汁　　　　　　　大さじ　１杯

♪作り方
１、お鍋に水と粉寒天を入れて、ゆっくりかき混ぜながら
　　中火で２分から３分ほど加熱します。

２、粉寒天がとけたら、砂糖を入れて、
　　ゆっくりとかき混ぜながら、１分〜２分加熱します。

３、火を止めて、冷まし、アラ熱がとれたら
　　プレーンヨーグルト、レモン汁を加えて、よくかき混ぜ、
　　型に注ぎ込んで、冷ませば完成です。
　　※型の代わりにコップでも可

コンビニなどで売っているヨークヨーグルトやクリームヨーグルトに
近い感じの味で、とても美味しいですよ(^｡^)
形は、ちょっとオバＱような感じになってしまいました...。

ほどよい甘さで、ちょっとクリーミーな感じなので、
お子様にも喜んでいただけると思います。
カルシウム摂取にもなるのが、嬉しいですね。

ヨーグルトには、カルシウムが豊富に含まれている為、
脂肪分解効果が高く、太りにくい体質にもなるんです。

今回は、食物繊維たっぷりの寒天と腸内細菌を整えてくれるヨーグルトを
使っているのデトックスダイエットにもとても効果的な
レシピです。
今回は、デトックス作用をさらに高める為、レモン汁を１杯入れています。

もうちょっと酸っぱめの味が好きな方は、プレーンヨーグルトやレモン汁の
分量を増やすか、このヨーグルト寒天ゼリーの上に、グレープフルーツなどの
フルーツをのせるといいかもしれないです。

ダイエットレシピ「ヨーグルト寒天ゼリー」、
とても簡単で短時間に作れて、便秘改善にもとても良く、
低カロリーなダイエットデザートなので、
よかったら食べてみてくださいね

なんとたった１７キロカロリー！ ダイエット食品「寒天キムチラーメン」を食べてみましたよ

こんばんは、今週もばたばたしてちょっと
お疲れモードのシェイクです。

今日は、ご飯を作る気力が出なかったので、
先日、薬局屋さんで買ったダイエット食品
「寒天キムチラーメン」を食べてみましたよ

麺が寒天ということで、デトックスダイエットに
よさそうなのと辛いものが好きなのでキムチ味なのと
お湯を注いで混ぜるだけというお手軽さに
惹かれてついつい買ってしまいました




ただ買ってから気づいたのですが、このダイエット食品
「寒天キムチラーメン」、カロリーが１食分でたった17kcalと
驚くほど低カロリーなラーメンなんです。

ちょっとこれは驚き桃の木山椒の木ですね
※古くてすいません（＞＜）

さっそく食べてみましたよ

作り方は、とっても簡単で器にスープ粉末と麺を入れて、
お湯を入れて混ぜるだけです。

注意点は、お湯を入れてからあまり時間が経つと
麺がとけちゃうのだそうです（＞＜）

お湯を入れるとこんな感じです。









まずはスープをごくごく。

か・辛い！

さすがキムチ味です。
辛いのが大好きな私ですが、けっこうくるなあと
いう感じです。
でも塩味がきいたキムチ味って感じで、けっこう美味しいスープです。

次にメンをずるずるずる。

むむむ
美味しくない（＞＜）

メンがぼそぼそなだけでなく、なんか薄いビニールを食べているような
感じがします。
味はほとんどありません。

作り方を間違えたのかな！？と思って、袋を見てみると
とっても小さな字で
「多少ぼそぼそとした食感がありますが、寒天由来によるものです。」と
書いてありました。

残念ながら多少ではありませんでしたが...。
もっとお湯につけておけば、柔らかくなって食感がよくなるかもしれないと
思って、少しおいておこうと思ったら、袋にはこう書いてありました。
「寒天麺を沸騰したお湯に長時間入れておくと寒天の性質上溶けて
　しまいますのでお気をつけください。」と...。

いったいどうすればいいのでしょう(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ

八方ふさがりです。
もったいないので、仕方なくこのまま全部食べました。

ちょっと辛いですが、スープは美味しいのに
これはちょっと残念です。

ただ寒天でメンが出来ているせいか量は少なく感じましたが、
その後、ぜんぜんお腹が空くことはありませんでした。

美味しくなかったのが残念ですが、
夜寝る前にお腹が減って寝られないとか、ダイエットしたいけど
カロリーが気になるって方でともかくお腹が膨れればいいという方には
いいかもしれないですね。

これとってもお手軽です!ダイエットレシピ「手作り牛乳寒天とうふ」を作ってみましたよ

こんばんは、今日はお昼に雨が降ったせいかとっても冷えますね

みなさん風邪ひかないように十分にご注意くださいね。

寒気がするときや熱っぽいときは温かい紅茶にちょっとおろししょうが
入れて飲むと体が温まっていいですよ。
新陳代謝もアップするので、デトックスダイエットとしてもお勧めです。

さて今回は、超とってもお手軽に作れるダイエットレシピ
「手作り牛乳寒天とうふ」をご紹介させて頂きますね

■超お手軽ダイエットレシピ「手作り牛乳寒天とうふ」








☆材料

牛乳 250cc
粉寒天 小さじ 1/2杯
塩 少々

♪作り方

１、鍋に牛乳と粉寒天を入れます。

２、塩を入れて、中火くらいで、徐々に温めていきます。

３、沸騰し始めたら、2分ほどかき混ぜます。

４、火を止めて、器に入れて、冷やせば出来上がり！

この「手作り牛乳寒天とうふ」作り方はとっても簡単ですが、
中性脂肪や体脂肪を減らす効果とってもあるんです。

また腸内の老廃物排出や腸内細菌の活発化にとってもよく、
ボディエンザイムの活性化にもすごくいいんです。

それだけでなく神経を落ち着かせる効果や美肌効果、
骨そしょう症予防にも抜群なんです。

ちょっと普通の豆腐より牛乳の甘さがちょっとしますが、
口当たりがとっても良く、そのまま食べてもとても美味しいですよ。

キムチやすぐき漬けをのせて一緒に食べると美味しいだけでなく
さらにダイエット効果もアップです。

生フルーツなどいろいろな食材と味の相性がいいので、
みなさんもいろいろとアレンジしてみて、美味しく食べてくださいね!

ファイバーボールで強力ダイエット!ファイバーボールで「白菜ホワイトスープ」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

前の記事でファイバーボールの作り方を
ご紹介させていただいたので、
さっそくファイバーボールを使ったダイエットレシピ
「白菜ホワイトスープ」をご紹介させて頂きますね



ファイバーボールの作り方とダイエット効果については、
前の記事を参考にしてくださいね

■ダイエットレシピ「白菜ホワイトスープ」

☆材料(2人前)

白菜 4枚
コンソメスープ 1個半
水 500cc
スキムミルクの粉 付属のスプーンで3杯
※スキムミルクのない人は、水200cc 牛乳300ccの割合で作ってください。
塩 小さじ 1杯
オリーブオイル 少々

♪作り方
１、白菜を一口大の適当な大きさに切ります。

２、水500ccにスキムミルクの粉をあらかじめ溶かしておきます。
　　※牛乳で代用している方は、この過程は不要です。

３、鍋にオリーブオイルをひいて、白菜を１分から２分ほど炒めます。

４、｢2､｣とコンソメを加えます。
　　※牛乳で代用している人はここで水と牛乳を入れます。

５、寒天ボールを入れて、煮立ったら、弱火にし、8分から10分ほど
　　煮ます。

６、火を止めて、塩で味を整えます。

美味しいだけでなく、体の中から温まる上に、
腸の老廃物をきれいに除去し、新陳代謝まで高めてくれる
ファイバーボールを使ったダイエットレシピ「白菜ホワイトスープ」。
ボディエンザイムダイエットと並行してやると更に効果アップですよ

よかったらぜひお試しくださいね。

とってもお勧め！ファイバーボールで強力ダイエット!「ファイバーボール（食物繊維ボール）」の作り方ですよー

こんばんは、シェイクです。

３連休は皆さんいかがお過ごしでしたか？
季節の変わり目なので、くれぐれも
風邪ひかないように気をつけてくださいね。

今回は、腸内の老廃物を強力に排出してくれるだけでなく、
新陳代謝を活発にして、強力にダイエット効果を
ひきだしてくれるファイバーボール（食物繊維ボール）の作り方をご紹介させて
頂きますね。

このファイバーボール、食物繊維の固まりのようなお団子で、
寒天を使って作るのですが、食物繊維の働きで腸内を強力に
洗浄して老廃物を出し、新陳代謝を活発にしてくれるのですが、
それだけでなく、おからも使っているので、体がどれだけ
食べても太りにくい体質に変えることも出来るのです。
また少量で、かなりの満腹感を味わうことが出来るので、
食事やカロリー摂取の量が自然に減るんです。

このファイバーボールを使ったスープを毎晩、飲むだけで
２週間足らずで４キロ以上痩せた方もたくさんいるんです。


そんなとってもダイエットに便利なファイバーボールの作り方を
ご紹介させて頂きますね

■ダイエットレシピ「ファイバーボール（食物繊維ボール）」

☆材料

おから（卯の花） 100グラム
粉寒天 8グラム
鶏ささみひき肉 100グラム
しょうがの搾り汁 大さじ 1杯
片栗粉（水で溶いたもの） 大さじ 1杯
塩 小さじ 1杯
水 少々
オリーブオイル 大さじ 1杯

♪作り方
１、フライパンで、おからと鶏のひき肉を炒めます。

２、｢1､｣に粉寒天としょうがの搾り汁、水溶き片栗粉
　　を入れてさらに炒めます。

３、材料がなじんだら、ボールに移し変えて、冷ましてから
　　塩、水、オリーブオイルを入れて、かき混ぜます。

４、かき混ぜたら、手にとって、適当な大きさでお団子状にします。

これでファイバーボールの完成です。
ちょっとだけもさもさするかもしれませんが、
いろいろなスープと味の相性がいいので、
ぜひ作って食べてみてくださいね。

さっそく次の記事でファイバーボールを使ったスープの作り方
ご紹介させて頂きますね

血液さらさらさらさら！簡単強力デトックスダイエットレシピ「寒天たまねぎポン酢」作りました！

こんばんは、シェイクです。

今回は、簡単だけど、超強力な
デトックス効果のあるダイエットレシピ
「寒天タマネギポン酢」を作ってみました。


■「寒天タマネギポン酢」

☆材料（２人前）

水 　　　　　200cc
乾燥した寒天 3ｇ
※糸状のものや粉の寒天でも構いません。
たまねぎ 1/2個
ポン酢 適量
かつおぶし 少々


☆作り方

１、水200ccに寒天を入れて、弱火でちょっと煮た後、
　　寒天が溶け出したら、沸騰させ、寒天が溶けたら、
　　火を止めて、暫く冷ましておきます。
　　※寒天が完全に溶けていなくても構いません。

２、タマネギの皮を向いて、スライスします。
　　※たまねぎの辛いのが、苦手な方は、スライスした後、
　　　水に暫くさらせば、辛味が抜けて、ましになりますが、
　　　ビタミンなどの栄養分が水に溶け出してしまうので、
　　　ご注意ください。

３、皿にスライスしたタマネギを盛って、冷まして
　　固まった寒天を適当な大きさに切ってのせたあと、
　　ポン酢をかけて、かつおぶしをかければ出来上がり！

簡単に出来ますが、たまねぎの強力な血液さらさら効果と
寒天にも実は、血液をさらさらにする効果があるので、
デトックス効果が、超強力になります。

またポン酢にも、抗酸化作用がばっちりある為、デトックスには
お勧めのダイエットレシピです。

寒天にもタマネギにもポン酢にも、便秘＆ダイエット効果も
あるので、まさにいたせりつくせりのデトックス＆ダイエットレシピです。

二日酔いにも効果ばっちりですよ！！

気が向いたときに、すぐに作れるので、ぜひ、お試しくださいね

簡単ダイエットの強い味方！100円ショップ！

こんばんは、シェイクです。

この前のぴーかんバディの腸健やか計画で、寒天昆布茶を
紹介していました。

これは寒天には、食物繊維がたっぷり含まれていて、
腸の中でゲル状になり、悪玉コレステロールや発ガン性物質などの
有害物質を体外へ追い出してくれる、体の外へ出してくれるので、
腸にとても良いというものです。
また寒天には、他にも
・腸内の善玉菌を増やし、腸の働きを活発にする。
・ブドウ糖の吸収を遅らせ、食後の血糖値上昇を押さえる。
・満腹感を得やすいので、必然と食事を取る量が自然を抑えられる。
・整腸作用がある。
など、下腹ダイエットやダイエット効果促進にも向いています。

ただ寒天だけだと味がないので、昆布茶と一緒にして飲むと
美味しいのですが、昆布茶と一緒にして飲むことで
味覚をだし味覚にしたり、ヨウ素が摂取出来たりなど、
健康や美容的にも良い効果がアップします。

美容や健康、ダイエットにもよく美味しく摂取出来るという
いいことづくめの寒天昆布茶ですが、意外にお金が掛かるなあと
思いの方、多いと思います。

ところがですね、なんとダイソーなどの100円ショップに
寒天も昆布茶も売っているんです！
１００円ショップで買ってきた寒天と昆布茶で、
寒天昆布茶作ってみたんですが、おいしそうでしょ。
実際、凄く美味しかったです。

１００円ショップの寒天だと１５グラム、昆布茶は８杯分！
１杯当たりに換算するとなんと！２５円です。
これだと美味しく健康的に、そして腸健やか、そして安くダイエット！
１００円ショップバンザーイ！そしてありがとうです！

寒天を買われたことのある人だとよく判ると思いますが、
15ｇ100円は、ほんと安いです。
ご飯に寒天を入れてる方や寒天ダイエットしている方が
寒天を安く買いたいときにも行かれるといいかもしれないですね

一時期、１００円ショップブームが下火になりましたが、
一重瞼を簡単に二重瞼に出来るアイプチが今、
１００円ショップで売っている為、
これも今、すごいブームなんですよね。
ほんと１００円ショップといってもあなどれません。

もし機会があれば最近の１００円ショップかなりいいものが
揃っているので、覗いて見られるといいもの見つかるかも
しれないですよ。