ダイエットレシピ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ  ピリ辛たたききゅうりこんばんは、ちょっと
風邪気味のシェイクです(><)

今回は、デトックス効果の高いきゅうりを使った
簡単ダイエットレシピをご紹介させていただきますね!

キュウリダイエット レシピ 「ピリ辛たたききゅうり」の作り方

☆材料(2人前)
きゅうり        1本
酢           小さじ1杯
しょう油        小さじ1杯
ゴマ油         小さじ1/4杯
豆板醤(とうばんじゃん)少々

♪作り方
1、きゅうりをビニール袋に入れて、
  ビニール袋上から、きゅうりをめんぼうなどで
  たたきます。

2、「1.」のきゅうりをビニール袋に入れたまま、手で
  食べやすい大きさに割ります。

3、「2.」のビニール袋の中に、酢、しょう油、ゴマ油、
  豆板醤を入れて、ビニール袋に中で、
  きゅうりと一緒によく混ぜれば完成です。

ピリっとした辛味と酢しょう油の味がきゅうりに
絡まって、とても美味しいんですよ。

また調理の時、まな板や包丁も汚さなくてすむので、
洗い物が少なくて済むので、とても楽なんです。

キュウリには、
シルトリン、カリウム、イソクエルシトリン、食物繊維といった
体内の毒素や老廃物、有害物質の排出効果のとても高い成分が
とても多く含まれていて、野菜の中で、最強クラスの
デトックス効果があると言われるほど、
デトックス効果が高い食材なんです。

またキュウリには、ピラジンという血液サラサラ効果のある
成分も豊富に含まれています。

きゅうりは、上記のようにデトックス効果の高い成分が
たくさん入っているため、体のむくみの改善に
絶大な効果があるんです。

簡単ダイエットレシピ 「ピリ辛たたききゅうり」を
食べて、きれいな体の線を手に入れてくださいね!


ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

ダイエットしている方に、とっても強い味方となるフルーツ酢。
フルーツ酢には、有名なバナナフルーツ酢をはじめ、
みかんフルーツ酢やりんごフルーツ酢、ぶどうフルーツ酢などがあるのですが、
今回はその中のひとつ、みかんフルーツ酢を作ってみましたよ
みかん酢1















ダイエットレシピ「みかんフルーツ酢」の作り方

☆材料

みかん  350グラム ※小さなみかん6個か7個くらいです。
黒酢  500ml
黒砂糖  300グラム

♪作り方

1、みかんの皮をむいて、横に3等分くらい切ります。
  ※ノーワックスのものであれば、皮ごと切って入れても構いません。

2、密閉形の容器に、「1.」のみかん、黒酢、黒砂糖の順に入れて、
  ふたを閉めて、密閉し、1週間くらい放置すれば出来上がりです。

急いで作りたいときは、耐熱の密閉型ガラス容器に入れて、500Wか600Wの
電子レンジで、ふたを閉めずに、1分30秒加熱しましょう。
翌日位から飲めるようになります。

もう少し甘みを持たせて、まろやかにしたい思う方は、
黒砂糖の分量を増やしてくださいね。
但し今回、ご紹介させて頂いた分量で、ちょうど1リットル容器が
いっぱいになるので、黒砂糖を増やすときは、他の分量を少し減らすなど
調整してくださいね。

このフルーツ酢を作るときですが、黒酢でなくて、純米酢やもろみ酢、
さとうきび酢、りんご酢など、他の酢でも構わないのですが、
黒酢だと、他の酢よりもアミノ酸が多く、新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果が
高くなるのです。

あまり安いお酢だと合成酢の場合が多く、栄養があまりなかったりするので、
原材料をきちんと確認の上、買ってくださいね。

黒砂糖ではなくて、氷砂糖でも構わないのですが、黒砂糖の方が、
ミネラルがたっぷりと含まれているのです。
黒砂糖も出来れば、原料がさとうきびだけのものが良いです。

このみかんフルーツ酢ですが、黒酢のクエン酸の中に、更にくだものの中では
トップクラスのクエン酸を含んでいるみかんを掛け合わせることに
よって、他の酢より、3倍以上のクエン酸を含むお酢へと変貌し
新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果を更に高めます。

みかんダイエットで有名になったとおり、
みかんには、シネフリンをはじめ、内臓脂肪蓄積の防止効果と脂肪分解効果の
ある成分が数多く含まれており。特にみかんの脂肪分解効果は、
内臓脂肪に強く作用するので、メタボリックシンドローム予防や
中年太りなどにとても効果を発揮します。

またみかんと酢のW疲労回復効果により、疲れた時にもとてもお勧めです。

みかん酢にすることで、上記のダイエットに有効な成分をはじめ、
みかんに豊富に含まれているビタミンCなどが酢に溶け出すので、
とても効率良くダイエット成分や美容、健康に良い成分を
摂取することが出来るんです。

みかんフルーツ酢は、水や牛乳、ヨーグルトや野菜ジュースに混ぜて、朝や食事前に
飲むと脂肪燃焼効果が更に発揮させることが出来ますよ。
みかん酢2















水で薄めて飲んだときは、今、話題のカナダ産メイプルシロップや
オリゴ糖甘味料などを入れると飲みやすくなる上に、栄養的にも
腸や体にとてもいい飲料となります。

ダイエットの強い味方、みかん酢。よかったら作ってみてくださいね

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