ライザップスタイルプログラム
グレープフルーツダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

ダイエットジュースレシピ

ダイエットジュースレシピ マンゴーグレープフルーツジュース2







こんばんは、シェイクです。

今回は、グレープフルーツとマンゴを使って、
脂肪燃焼促進と痩せやすい体質に改善してくれる
ダイエットジュースレシピをご紹介させていただきますね

脂肪燃焼痩せ体質改善ダイエットジュースレシピ「マンゴグレープフルーツジュース」の作り方
ダイエットジュースレシピ マンゴーグレープフルーツジュース1
☆材料(2人前)

グレープフルーツ 1個
マンゴ      2個
氷        6個


♪作り方
1、グレープフルーツをスクイーザーでしぼります。

2、マンゴの皮をむいて、スプーンなどを利用して種についている
  実を取ります。

3、ミキサーに氷6個、「1.」のグレープフルーツのしぼり汁、
  「2.」のマンゴーの実を入れて、ミキサーにかければ完成です。

グレープフルーツの酸味とマンゴの甘味がとても相性がよくて
とても美味しいダイエットフルーツジュースなんですよ。

ちょっと濃いなあと感じる方は、氷の量を増やしてくださいね

グレープフルーツだけでは、とてもすっぱくて飲めない人や
マンゴーの独特の甘味の味が苦手な方もいると思いますが、
ふたつをあわせるとほどよい甘さの美味しいジュースが出来るので、
苦手な方にも飲みやすいのではないでしょうか

グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれていて、
クエン酸には体の代謝を高めてくれる為、
体が痩せやすい体質に改善してくれる作用があるんです。

他にもグレープフルーツには、
・豊富に含まれているナリンギンというポリフェノールの一種には、
 脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値(GI値)が低い為、脂肪蓄積を抑制する
 効果があります。。
・カリウムやカロチンが含まれていて、体内解毒や老廃物排出を
 促進してくれるので、新陳代謝が活性化される為、
 ダイエット効果がさらに高められます。

マンゴーは、チェアモアやマンゴスチンとともに世界の3大美味しいフルーツと
言われています。

マンゴには、リジンという必須アミノ酸が豊富に含まれていて、
このリジンには、カルニチンを生成する働きがあります。
カルニチンには、脂肪やセルライトの燃焼する効果があります。

またマンゴーには、パルミチン酸グリセリドという成分も多く含んでいて、
このパルミチン酸グリセリドには、血液をサラサラにして、血行を良くし、
新陳代謝を促進してくれる作用がある為、ダイエット効果がさらに高められます。

とグレープフルーツとマンゴーのダブルのダイエット効果で
とても高いダイエット効果だけでなく、痩せやすい体質に改善することが
出来るんですよ。

このジュースを毎朝、飲み続けて、半年で5キロ痩せた方もいるんです。

グレープフルーツにはビタミンCが、マンゴーにはビタミンAが
豊富に含まれている為、とても高い美肌効果も得ることが出来ます。

またグレープフルーツに含まれているクエン酸には、疲労回復効果もあるので、
夏バテで疲れているときに飲むのをお勧めです。

このダイエットジュースは、代謝をあげてくれる効果が高いので、
朝飲むのがとてもお勧めです。
運動前に飲むのもお勧めです。

今の時期は、スーパーでマンゴーもグレープフルーツと
安く手に入りやすい時期なので、おサイフにも
優しいダイエットジュースレシピです(^。^)

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グレープフルーツダイエット

ダイエットグレープフルーツ酢の作り方2ダイエットグレープフルーツ酢の作り方3












こんばんは、シェイクです。

今回は、ご好評いただいた
みかんフルーツ酢の作り方
リンゴフルーツ酢の作り方
ラズベリーフルーツ酢の作り方に続いて
グレープフルーツダイエット
人気のグレープフルーツを使って、
新陳代謝促進、脂肪燃焼効果抜群で高いダイエット効果を
持つだけでなく痩せやすい体質にも改善出来る
フルーツ酢の作り方「ダイエットグレープフルーツ酢」について作り方を
ご紹介させていただきますね

フルーツ酢の作り方「ダイエットグレープフルーツ酢」の作り

☆材料
グレープフルーツ 1個
黒砂糖      350グラム
※きび砂糖でも可
黒酢       500ml
※米酢、きび酢などでも可

フルーツ酢の作り方
1、グレープフルーツの表面をスポンジなどを使ってよく洗います。
  ※グレープフルーツには、表面にオイルが塗ってあるものが多いので。

2、「1.」のグレープフルーツを皮ごとスライス状に輪切りにするか
  いちょう切りなどで小さめに切ってください。

3、耐熱容器に「2.」の小さく切ったグレープフルーツと黒砂糖、
  黒酢を入れて、電子レンジで2分加熱します。
  ※グレープフルーツは皮も種も一緒に容器に入れてください。

4、「3.」の酢を1日置いておけば完成です。

意外にそれほどすっぱくは無い上に、コクがあって、甘いのと
グレープフルーツの酸味がほどよい加減で
美味しく飲みやすいんですよ。

但しこのまま飲むと胃を痛める可能性があるので、必ず水などで
 薄めて飲んでくださいね


お勧めはノンカロリーの炭酸水割りです。
美味しいだけでなく炭酸水の働きでさらにダイエット効果がパワーアップです。

このフルーツ酢を作るときですが、黒酢でなくても、純米酢やもろみ酢、
さとうきび酢、りんご酢など、他の酢でも構わないのですが、
黒酢だと、他の酢よりもアミノ酸やクエン酸が多く、
新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果が他の酢よりも高くなるのです。
コクがあるせいか他の酢よりも飲みやすいと思います。
合成酢だけはあまり効果がないので、使わないでくださいね。

あと黒砂糖を使っている理由ですが、黒砂糖には、ミネラルが豊富に
含まれていて、脂肪燃焼や代謝をするには、ミネラルが必要不可欠
なのは、もちろんのこと、ミネラルをより摂取することで
脂肪燃焼や新陳代謝がさらに促進されるんです。

ただ黒砂糖は、ちょっとお値段が高いので、もっと経済的にと
思う方にお勧めなのがこのきび砂糖です。
ダイエットグレープフルーツ酢の作り方1












黒砂糖に負けない位、ミネラルが豊富に含まれているだけでなく
750グラム入りでだいたい400円くらいで買えるんです。
黒砂糖が250グラム500円位することを考えるとかなり
お徳なんです。
また溶けやすいのとほどよい甘さなので、料理を作るときにも重宝するんです。
いろいろなスーパー見かけるので、たぶんお近くでも買えると思います。

さて最後になりますが、グレープフルーツについてですが、
グレープフルーツは、
・ナリンギンというポリフェノールの一種である成分が豊富に含まれていて
 食欲の抑制と脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値(GI値)が低い為、脂肪蓄積を抑制します。
・グレープフルーツの皮に含まれているリモネンには、脂肪を燃焼する効果あります。
・カリウムやカロチンの体内解毒効果でダイエット効果を更に促進します
・グレープフルーツに豊富に含まれているクエン酸には、低下してしまった
 体の代謝を高める作用がある為、体が痩せ易い体質に改善する働きがあります。

ダイエットフルーツの代表格だけあって、グレープフルーツは
ほんとすごいでしょ!
またビタミンCも豊富に含んでいるので、高い抗酸化作用や美肌効果も
得ることが出来るんです。

このフルーツ酢のいいところは、このように酢にフルーツを漬け込むことで
フルーツの有効成分が酢に溶け出す為、有効成分を無駄なく体に取り入れることが
出来るだけでなく、そこに酢のダイエット効果と健康効果が加わるので、
とても高いダイエット効果と健康効果を効率よく得ることが可能なんです。

一日、50ml程を水などで薄めて飲めばOKです。
ダイエットには、食事前に飲むとより効果的です。

あと今日は、ちょっと食べ過ぎたかなあと思ったときにも
飲むといいです。

ダイエットフルーツ酢「ダイエットグレープフルーツ酢」、
7月末までグレープフルーツは、お手ごろな値段で買えるので、この時期ぜひお勧めさせて
いただきたいダイエットフルーツ酢です。

作る前に容器の煮沸消毒(しゃふつしょうどく)を出来ればしてくださいね

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