ゼラチンゼリーダイエット ダイエット効果＆美肌効果「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、ダイエット効果があるだけでなく、
お肌をぷるぷるにしてくれる美肌効果も抜群の
ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」を
ご紹介させていただきますね

■ゼラチンゼリーダイエット　ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方

☆材料（３日分）

ゼラチン　　　　　　　　　３０グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可

グレーフフルーツジュース　１リットル
※果汁１００パーセントのもの

水　　　　　　　　　　　　１５０ｃｃ

♪作り方
１、水を８０度位に加熱し、そのお湯の中に
　　ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。








２、｢1.｣のゼラチンを溶かしたお湯を５０度から６０度くらいに
　　冷まします。














３、５０度から６０度くらいにまでに冷ました｢2.｣のお湯の中に、
　　グレープフルーツジュースを入れて、よくかき混ぜます。

４、｢3.｣を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
　　完成です。

なぜいったん溶かしたゼリーを冷ましてからかき混ぜるかというと
熱が高いまま混ぜるとグレープフルーツジュースに多く含まれている
ビタミンＣが壊れてしまうんです。
そこで少し冷ましてから混ぜるようにしています。








とてもぷるんぷるんと「グレープフルーツゼラチンゼリー」が
出来上がります。
これだけぷるぷるしているとお肌がぷるぷるになっていく
自分を思わず想像してしまいます。

ちょっと酸っぱいので、ハチミツをかけて、
ミネラルの補給出来る上に、とても美味しく食べることが出来ます。

グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれていて、
このクエン酸には体の代謝を高めて、
体が痩せやすい体質に改善する作用があります。

また他にもグレープフルーツには、
・豊富に含まれているナリンギンというポリフェノールの一種には、
　脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値（GI値)が低く
　脂肪蓄積を抑制する効果があります。
・カリウムやカロチンが含まれていて、体内解毒や老廃物排出を
　促進してくれるので、新陳代謝が活性化される効果があります。

ゼラチンは、ゼリー状にすると水分を多く含むので、
少量で満腹感を得ることが出来る為、自然に食事の量を
抑えることが出来るんです。
またゼラチン自体、とても低カロリーなのも特徴です。
このゼリー一日分でわずか４０キロカロリーしかないんですよ

さてこのゼラチンですが、主な成分はあのお肌をぷるぷるにする
コラーゲンなんです。
その為、このゼラチンを摂取することで、肌のコラーゲンを
補充することが出来る為、食べるとお肌がぷるぷるになるんです。

またコラーゲンが体中に補充されていくため、体の代謝も活性化されるんですよ。

あとゼラチンは、５０グラムで３５０円くらいととても安く
売っているので、コラーゲンよりもとても経済的に
美肌効果を得ることが出来るんです。

コラーゲンをお肌に補充するとき、大量のビタミンＣを必要とするので、
ビタミンＣが豊富なグレープフルーツとゼラチンを一緒に取ることで
効果的な美肌の促進をすることが出来るんです。

オススメの食べ方は、1日分を3回分に分けて、朝、昼、晩の
ご飯前に食べるといいですよ。

というのもコラーゲンは、一定量しか体に蓄えることが出来ないんです。

その為、たくさんいっぺんにとっても一定量を超えたコラーゲンが
無駄になってしまいます。

そこで１日、朝昼晩と分けて、グレープフルーツゼラチンゼリーを
食べることにより、コラーゲンを効率よく体に補充させることが
出来るという訳なんです。

このゼラチンゼリーダイエットで、美肌効果はもちろん４キロ以上痩せた人が
かなりいるんですよ。

ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」で
キレイなラインの身体だけでなく、キレイなお肌を手に入れて、
どうどうと水着を着れるようになりたいですね

この「グレープフルーツゼラチンゼリー」ですが、グレープフルーツには、
薬との組み合わせで、副作用を起こすことがあるので、薬を飲んでいる方は、お医者さんとご相談してからやってくださいね。腎臓の悪い方も一度、お医者さんとご相談してからやってください。

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ダイエットジュース マンゴとグレープフルーツで脂肪燃焼痩せ体質改善ダイエットジュースレシピ「マンゴグレープフルーツジュース」の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、グレープフルーツとマンゴを使って、
脂肪燃焼促進と痩せやすい体質に改善してくれる
ダイエットジュースレシピをご紹介させていただきますね

■脂肪燃焼痩せ体質改善ダイエットジュースレシピ「マンゴグレープフルーツジュース」の作り方

☆材料（２人前）

グレープフルーツ　１個
マンゴ　　　　　　２個
氷　　　　　　　　６個


♪作り方
１、グレープフルーツをスクイーザーでしぼります。

２、マンゴの皮をむいて、スプーンなどを利用して種についている
　　実を取ります。

３、ミキサーに氷６個、｢1.｣のグレープフルーツのしぼり汁、
　　｢2.｣のマンゴーの実を入れて、ミキサーにかければ完成です。

グレープフルーツの酸味とマンゴの甘味がとても相性がよくて
とても美味しいダイエットフルーツジュースなんですよ。

ちょっと濃いなあと感じる方は、氷の量を増やしてくださいね

グレープフルーツだけでは、とてもすっぱくて飲めない人や
マンゴーの独特の甘味の味が苦手な方もいると思いますが、
ふたつをあわせるとほどよい甘さの美味しいジュースが出来るので、
苦手な方にも飲みやすいのではないでしょうか

グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれていて、
クエン酸には体の代謝を高めてくれる為、
体が痩せやすい体質に改善してくれる作用があるんです。

他にもグレープフルーツには、
・豊富に含まれているナリンギンというポリフェノールの一種には、
　脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値（GI値)が低い為、脂肪蓄積を抑制する
　効果があります。。
・カリウムやカロチンが含まれていて、体内解毒や老廃物排出を
　促進してくれるので、新陳代謝が活性化される為、
　ダイエット効果がさらに高められます。

マンゴーは、チェアモアやマンゴスチンとともに世界の3大美味しいフルーツと
言われています。

マンゴには、リジンという必須アミノ酸が豊富に含まれていて、
このリジンには、カルニチンを生成する働きがあります。
カルニチンには、脂肪やセルライトの燃焼する効果があります。

またマンゴーには、パルミチン酸グリセリドという成分も多く含んでいて、
このパルミチン酸グリセリドには、血液をサラサラにして、血行を良くし、
新陳代謝を促進してくれる作用がある為、ダイエット効果がさらに高められます。

とグレープフルーツとマンゴーのダブルのダイエット効果で
とても高いダイエット効果だけでなく、痩せやすい体質に改善することが
出来るんですよ。

このジュースを毎朝、飲み続けて、半年で５キロ痩せた方もいるんです。

グレープフルーツにはビタミンＣが、マンゴーにはビタミンＡが
豊富に含まれている為、とても高い美肌効果も得ることが出来ます。

またグレープフルーツに含まれているクエン酸には、疲労回復効果もあるので、
夏バテで疲れているときに飲むのをお勧めです。

このダイエットジュースは、代謝をあげてくれる効果が高いので、
朝飲むのがとてもお勧めです。
運動前に飲むのもお勧めです。

今の時期は、スーパーでマンゴーもグレープフルーツと
安く手に入りやすい時期なので、おサイフにも
優しいダイエットジュースレシピです(^｡^)

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フルーツ酢の作り方 ダイエットグレープフルーツ酢の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、ご好評いただいた
みかんフルーツ酢の作り方、
リンゴフルーツ酢の作り方、
ラズベリーフルーツ酢の作り方に続いて
新陳代謝促進、脂肪燃焼効果抜群で高いダイエット効果を
持つだけでなく痩せやすい体質にも改善出来る
フルーツ酢の作り方「ダイエットグレープフルーツ酢」について作り方を
ご紹介させていただきますね

■フルーツ酢の作り方「ダイエットグレープフルーツ酢」の作り

☆材料
グレープフルーツ　１個
黒砂糖　　　　　　３５０グラム
※きび砂糖でも可
黒酢　　　　　　　５００ml
※米酢、きび酢などでも可

♪フルーツ酢の作り方
１、グレープフルーツの表面をスポンジなどを使ってよく洗います。
　　※グレープフルーツには、表面にオイルが塗ってあるものが多いので。

２、｢1.｣のグレープフルーツを皮ごとスライス状に輪切りにするか
　　いちょう切りなどで小さめに切ってください。

３、耐熱容器に｢2.｣の小さく切ったグレープフルーツと黒砂糖、
　　黒酢を入れて、電子レンジで2分加熱します。
　　※グレープフルーツは皮も種も一緒に容器に入れてください。

４、｢3.｣の酢を1日置いておけば完成です。

意外にそれほどすっぱくは無い上に、コクがあって、甘いのと
グレープフルーツの酸味がほどよい加減で
美味しく飲みやすいんですよ。

但しこのまま飲むと胃を痛める可能性があるので、必ず水などで
　薄めて飲んでくださいね

お勧めはノンカロリーの炭酸水割りです。
美味しいだけでなく炭酸水の働きでさらにダイエット効果がパワーアップです。

このフルーツ酢を作るときですが、黒酢でなくても、純米酢やもろみ酢、
さとうきび酢、りんご酢など、他の酢でも構わないのですが、
黒酢だと、他の酢よりもアミノ酸やクエン酸が多く、
新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果が他の酢よりも高くなるのです。
コクがあるせいか他の酢よりも飲みやすいと思います。
合成酢だけはあまり効果がないので、使わないでくださいね。

あと黒砂糖を使っている理由ですが、黒砂糖には、ミネラルが豊富に
含まれていて、脂肪燃焼や代謝をするには、ミネラルが必要不可欠
なのは、もちろんのこと、ミネラルをより摂取することで
脂肪燃焼や新陳代謝がさらに促進されるんです。

ただ黒砂糖は、ちょっとお値段が高いので、もっと経済的にと
思う方にお勧めなのがこのきび砂糖です。













黒砂糖に負けない位、ミネラルが豊富に含まれているだけでなく
７５０グラム入りでだいたい４００円くらいで買えるんです。
黒砂糖が２５０グラム５００円位することを考えるとかなり
お徳なんです。
また溶けやすいのとほどよい甘さなので、料理を作るときにも重宝するんです。
いろいろなスーパー見かけるので、たぶんお近くでも買えると思います。

さて最後になりますが、グレープフルーツについてですが、
グレープフルーツは、
・ナリンギンというポリフェノールの一種である成分が豊富に含まれていて
　脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値（GI値)が低い為、脂肪蓄積を抑制します。
・グレープフルーツの皮に含まれているリモネンには、脂肪を燃焼する効果あります。
・カリウムやカロチンの体内解毒効果でダイエット効果を更に促進します
・グレープフルーツに豊富に含まれているクエン酸には、低下してしまった
　体の代謝を高める作用がある為、体が痩せ易い体質に改善する働きがあります。

ダイエットフルーツの代表格だけあって、グレープフルーツは
ほんとすごいでしょ！
またビタミンＣも豊富に含んでいるので、高い抗酸化作用や美肌効果も
得ることが出来るんです。

このフルーツ酢のいいところは、このように酢にフルーツを漬け込むことで
フルーツの有効成分が酢に溶け出す為、有効成分を無駄なく体に取り入れることが
出来るだけでなく、そこに酢のダイエット効果と健康効果が加わるので、
とても高いダイエット効果と健康効果を効率よく得ることが可能なんです。

一日、50ml程を水などで薄めて飲めばＯＫです。
ダイエットには、食事前に飲むとより効果的です。

あと今日は、ちょっと食べ過ぎたかなあと思ったときにも
飲むといいです。

ダイエットフルーツ酢「ダイエットグレープフルーツ酢」、
７月末までグレープフルーツは、お手ごろな値段で買えるので、この時期ぜひお勧めさせて
いただきたいダイエットフルーツ酢です。

作る前に容器の煮沸消毒（しゃふつしょうどく）を出来ればしてくださいね

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グレープフルーツダイエット 簡単ダイエットレシピ「グレープフルーツ寒天」ダイエット

こんばんは、シェイクです。

もう５月もそこまで足音を立てて、近づいてきているはずなのに
夜はまだまだ寒いですね

昼と夜の寒暖の差が激しいので、皆さん体調を崩して、
風邪をひかないように気をつけてくださいね！

さて今回は、ダイエット効果抜群のグレープフルーツを使った
簡単ダイエットレシピ「グレープフルーツ寒天」をご紹介させて
いただきますね！

■簡単ダイエットレシピ「グレープフルーツ寒天」の作り方

☆材料

生グレープフルーツ１００パーセントジュース 600ml
水 300ml
粉寒天　　　　　　　　　　　　　　　　　　 6グラム

♪作り方
１、お鍋に水と粉寒天を入れて、中火で沸騰するまで
　　ヘラなどを使って、ゆるやかにかき混ぜます。

２、沸騰したら火をとめて、グレープフルーツジュースを入れて、
　　かき混ぜます。

３、｢2.｣を器に入れて、少し冷めたら冷蔵庫に入れ、固まれば
　　完成です。

そのままでもグレープフルーツの味が楽しめて美味しいのですが、
ちょっとすっぱいので、ハチミツやオリゴ糖、メイプルシロップなどを
かけて食べるととっても美味しいですよ。
腸内を綺麗にしてくれる効果や美肌効果も期待出来ます。

寒天は、食物繊維が多く、この寒天に含まれている食物繊維は、
水にとけにくいので、お腹の中に残りやすいので、
満腹感も得やすいので、食事の量が自然に減らすことが出来るんです。
寒天自体はノンカロリーです。
また寒天には脂肪を吸収を抑止したり、腸を刺激して、体を
活性化し、老廃物の排出促進してくれるので、とても高いダイエット効果を
期待出来るんです。
また腸内を綺麗にし、腸の炎症改善にも良い為、下腹ダイエットにも
とてもお勧めなんですよ。

グレープフルーツは、以前から何度かご紹介させていただいていますが、
たくさんの驚くべきダイエット効果があるんです。

まずは、グレープフルーツの香りには、リモネンとヌートカトンという
エネルギー代謝促進、脂肪燃焼促進する効果があり、
カプサイシンの数倍の脂肪燃焼効果があると言われています。

またグレープフルーツに豊富に含まれているクエン酸が体の代謝を高め、
ナリンギンというポリフェノールの一種である成分が脂肪の分解を
促進してくれるんです。

グレープフルーツは、・グリセミックスインデックス値（GI値)が低い為、
脂肪蓄積を抑制してくれるんですよ。
他にもグレープフルーツには、ペクチンが含まれていて、
血中コレステロール値を下げてくれる効果があるんです。

その上、グレープフルーツの苦味の成分であるナリンギンには、
食欲を抑えてくれる効果がある為、グレープフルーツだけでも
とても高いダイエット効果を得ることが出来るんです。

このようにダイエット効果たっぷりのグレープフルーツですが、
毒物排出効果のあるシトクロムP450や肝臓機能を強化し、
毒素分解を促進してくれるノイシトール、
カリウムやカロチンによる活性酸素分解、体内解毒排出効果
リコピンによる抗酸化作用など、デトックス効果が高い為、
体に有害なものを体外に排出し、体に代謝をよくして、
上記のダイエットに有効な成分を体に効率よく摂取する出来る
ようにする作用がある為、ダイエット効果がさらに促進されるのです。
上記の効果で、むくみ改善にも抜群の効果を発揮するので、
下半身ダイエットにもとってもお勧めなんです。

ちょっと嬉しくなってきます。

グレープフルーツは、クエン酸も多く含んでいて、
フルーツの中では、トップクラスのビタミンＣを含んでいる
グレープフルーツのビタミンＣをクエン酸の働きで
ビタミンＣの吸収率を高めてくれるんです。
クエン酸は、疲れの素になる乳酸を分解する働きを持っているので
疲労回復にもいいんですよ。

とダイエット食品　寒天＆グレープフルーツのダブルパワーで
ダイエット効果アップ＆アップが期待出来るんです。

グレープフルーツ寒天ダイエットのやり方は、とっても簡単です。

グレープフルーツ寒天を写真くらいの大きさ（小さなカップ1個分）くらいを
夕食前に食べるだけでＯＫです。

かなりお手軽に出来るダイエット方法なのでよかったら
お試しくださいね。

ただし薬を飲んでいる方は、グレープフルーツは、相性の悪い薬が多く、
　薬の副作用を誘発することもあるので、
　お医者さんに、必ず相談して、許可を貰ってから、
　このダイエットをするようにしてくださいね。

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ダイエット＆デトックス効果抜群!ダイエットレシピ「グレープフルーツ酢ジャム」の作り方

こんばんは、アンフェア the movieを観にいってきたシェイクです。

ハケンの品格で人気沸騰だった篠原涼子さんが出ておられる映画なのですが、
もともとはテレビシリーズで放映されていたもので、
この映画はそのシリーズの最終回って感じの位置づけの話になっています。
最後にふさわしく面白い映画でしたよ。
ただテレビシリーズを観てないと人物関係が判りにくいので、
観にいこうと思っている方は、事前にビデオか詳しい人に
話を聞いておくといいですよ

今日で華麗なる一族が最終回なので、今からちょっと楽しみにしています。

さて今回は、ダイエット効果だけでなく、体内毒素を排出効果も
抜群のダイエットレシピ「グレープフルーツ酢ジャム」を
ご紹介させていただきますね

■ダイエットレシピ「グレープフルーツ酢ジャム」

☆材料

グレープフルーツ　２００グラム
※実の部分を使います。２個ぐらいの分量です。
酢　　　　　　　　大さじ　２杯
※米酢、黒酢、りんご酢のどれでも構いません。
砂糖　　　　　　　大さじ　３杯

♪作り方
１、グレープフルーツの皮をむいて、中の実を取り出します。
　








２、お鍋に｢1.｣のグレープフルーツの実、酢、砂糖を
　　入れて、20分ほどアクを取りながら、弱火で煮ます。









３、実が柔らかくなって、とろみがつけば完成です。









ちょっとすっぱいですが、爽やかな甘みのある味で
意外に美味しいんですよ。
すっぱいのが苦手な方は、砂糖の分量を増やすか、代わりにハチミツを
使うといいですよ。

私の場合は、ダイエット効果をさらにアップさせる為、
りんご酢を使いましたが、もともと強力なダイエット効果があるので、
米酢や黒酢でもＯＫですよ。

ダイエットレシピ「グレープフルーツ酢ジャム」は、
グレープフルーツに含まれている毒物排出効果のあるシトクロムP450や
肝臓機能を強化し、毒素分解を促進してくれるノイシトールを
新陳代謝促進、脂肪燃焼促進、血行促進の作用のある成分を
とても効率よく摂取することが出来るんです。

もちろんそこに酢の有効成分も一緒に摂取できるのでさらに効果アップです。

このダイエットレシピ「グレープフルーツ酢ジャム」は、
疲労回復や二日酔い改善、花粉症改善、冷え性、便秘改善や
下半身のむくみ解消、美肌効果など様々な効果があるんですよ。

朝と晩にスプーン2杯分をそのままでもいいですし、ヨーグルトや果物など
他のものと一緒に食べるといいですよ。

意外に効果が出るのは早い為、早い人だと1週間くらい続けると
その効果が実感出来ると思います。

あと私の場合、ちょっと花粉症なのですが、
この「グレープフルーツ酢ジャム」を
食べるとすぐに楽になってきました。
とても疲れているときにこの「グレープフルーツ酢ジャム」を
食べるとすぐ疲れが取れて、かなり楽になりました。

皆さんもよかったら作って食べてみてくださいね。

但しグレープフルーツと相性の悪い薬が多くので
薬を常用している方は、お医者さんと相談してから
お試しくださいね

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みかんダイエットとグレープフルーツダイエット「手作りみかんポン酢＆グレープフルーツポン酢」

こんばんは、お正月ということもあって
すきやきを食べていたシェイクです。

すきやきってとっても美味しいですよね
皆さんもお正月ということで、食べる機会が多いと思います。

でも正直なところ、すきやきはダイエットにとって
天敵なんです。
というのも砂糖と油の組み合わせて、一緒に摂取すると
同じ量の砂糖と油を別々に取ったときよりも体脂肪量も
体脂肪率も２倍から３倍以上増加する傾向があるんです。

すきやきに限らずそうですが、体脂肪を増やしたくないという方は
出来るだけ油と砂糖の同時摂取は避けてくださいね

またすきやきなどどうしても砂糖と油を一緒に取るような食事を
するときは、事前にりんごか、もしくはりんご酢を取るようにすると
脂肪吸収が抑えることが出来ますよ。

さて今回は、正月にご家族みんなで、食べるのにしゃぶしゃぶなどの
お鍋をすることが多いと思いますが、そんなときにお勧めさせて
頂きたいのが、手作りみかんポン酢と手作りグレープフルーツポン酢です。

まず作り方をご紹介させて頂きますね

■ダイエットレシピ「グレープフルーツポン酢もどき」

☆材料
グレープフルーツ　１個
おしょう油　　　　大さじ １杯〜１．５杯


♪作り方
１、グレープフルーツを半分に切ったものを
　　スクイーザーを使って、絞ります。

２、「1.｣の絞り汁におしょう油を混ぜれば出来上がり



■ダイエットレシピ「みかんポン酢もどき」

☆材料
みかん　　　　　　３個
おしょう油　　　　大さじ １杯〜１．５杯


♪作り方
１、みかんを半分に切ったものを
　　スクイーザーを使って、絞ります。

２、「1.｣の絞り汁におしょう油を混ぜれば出来上がり

しゃぶしゃぶなどの肉類には、酸味のある「手作りグレープフルーツポン酢」、
野菜や豆腐などには、甘みのある「手作りみかんポン酢」、
きのこ類はどちらでも味が合うと思います。
グレープフルーツポン酢もどきの方が市販のものに味が近いと
思います。

これでお鍋を少々食べ過ぎても、みかんやグレープフルーツには、
脂肪燃焼分解促進、新陳代謝促進効果があるので、
太る心配しなくていいので、安心ですね。

普通に売っているぽん酢がすっぱくて苦手な人とかにもお勧めですよ。

味ぽんやぽん酢を切らしたときにもこの方法で作ってみるのも
手かもしれませんね。

他にも白菜のおひたしをはじめ、お野菜のおひたしやお豆腐にかけて
食べるのもとっても美味しいので、お勧めですよ。

他の柑橘系でも意外に美味しく作れるので、ぜひお試しくださいね

グレープフルーツを使った後の皮はお風呂に浮かべて、
美肌＆ダイエット効果のある入浴剤の代わりとして
再利用出来るので有効に活用してくださいね
お風呂に広がるグレープフルーツの香りは、カプサンシンの３倍以上の
脂肪燃焼効果があるんですよ。よかったら覚えておいてくださいね

グレープフルーツダイエット!簡単ダイエットレシピ「グレープフルーツサラダ」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

今回は、ダイエットフルーツの女王様、グレープフルーツを使って、
お手軽に出来る簡単ダイエットレシピ
「グレープフルーツサラダ」をご紹介させていただきますね



■簡単ダイエットレシピ「グレープフルーツサラダ」

☆材料
グレープフルーツ 1個
オリーブオイル 大さじ 2杯
マスタード　　　 大さじ 1杯
※チューブ状のもの
塩　　　　　　　 小さじ 1/2杯

♪作り方
１、グレープフルーツの皮を剥いて、中の実についているふさを取ります。

２、オリーブオイル、マスタード、｢1.｣のふさをとったグレープフルーツの
　　実を混ぜます。

３、塩で味を整えたら出来上がりです。

ハーブサラダっぽい味になって、とっても美味しいんですよ。
この調理方法だとグレープフルーツのすっぱさも
あまり気にならないと思います。

・グレープフルーツのたっぷり含まれているクエン酸が体の代謝を高め、
　ナリンギンというポリフェノールの一種である成分が脂肪の分解を促進し、
　カリウムやカロチンが活性酸素を分解などの体内解毒効果があることにより、
とても高いダイエット効果が得られるんですよ。
　またグリセミックスインデックス値（GI値)が低い為、
　脂肪蓄積を抑止してくれる効果があります。

・オリーブオイルには、内臓脂肪を追い出す効果があるため、
　毎日、摂取を続けるとお腹周りの脂肪を減らしてくれる効果があります。

・マスタードには、新陳代謝促進や脂肪燃焼効果があります。

ととてもダイエット効果の高いレシピなのですが、
今日みたいな週末にお疲れが溜まっていたり、
金曜日ということでお酒を飲みに行って、
ちょっと飲みすぎたってときには、疲労回復効果や二日酔い改善の効果も
このレシピにはあるので、とてもお勧めなんですよ。

グレープフルーツには、体に吸収されやすくなっている
ビタミンCがたっぷり含まれているので美肌効果もばっちりです。

週末に体も癒してくれるダイエットレシピ「グレープフルーツサラダ」、
よかったら食べてみてくださいね

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グレープフルーツダイエットの秘訣その３「グレープフルーツとメイプルシロップ」

こんばんは、シェイクです。

今日は犬神家の一族の試写会にいってきましたよ
オリジナルの雰囲気をたっぷりと味わえる映画でした。

さてグレープフルーツでダイエットシリーズ、
最後にご紹介させて頂く方法は、生のグレープフルーツに
メイプルシロップをかけて食べるというとても
簡単ダイエット方法です。









　グレープフルーツを食べるときに、メイプルシロップと一緒に
　食べるとメイプルシロップに含まれている成分との相乗効果で、
　新陳代謝が活発化され、その上、グレープフルーツが持っている
　体内毒素排出作用がさらに強化されるので、
　ものすごいダイエット効果を生みだされるんです。

　この方法で１ヶ月で１０キロのダイエットに成功した方もいるんですよ。
　以前にもご紹介させていただきましたが、生のグレープフルーツを
　食べているだけでも強力なダイエット効果があるのですが、
　更にメイプルシロップを一緒に取ることで、その効果が更にアップすると
　いう訳なんです。
但しメイプルシロップでも安い合成のでは、効果がないので、
　気をつけてくださいね。
　カエデの木の樹液から作った本物のメープルシロップと
　一緒に食べると効果があるんです。
　カナダ産のものとかがいいですよ。

　そしてグレープフルーツをこの方法で食べ終わったら、
　皮をこんな風に切って、お風呂に浮かべてください。









　グループフルーツの香りの効果で、痩せられるのは、
　もちろんなのですが、生のグレープフルーツの皮から
　出る香りには、リモネンという成分が含まれていて、
　このリモネンには、脂肪を燃焼する効果があるんです。

　一度で二度のダイエット効果があって、とっても
　お徳なダイエット方法なんです。
　わざわざアロマや入浴剤を買わなくていいので、
　とても経済的です。

グレープフルーツは、ダイエットのとっても強い味方なので、
ぜひいろいろと試してみてくださいね

明日は、明日葉茶によるセルライトダイエットの体験結果の
ご報告をさせていただきますね

グレープフルーツダイエットの秘訣その２「焼きグレープフルーツ」

こんばんは、シェイクです。

今日もとっても寒いですね
みなさん風邪には、十分、お気をつけくださいね。
みかんを食べると風邪の予防になることは、有名ですが、
グレープフルーツもビタミンＣがたっぷりと含まれているので、
風邪の予防にとてもいいんですよ

さてダイエット効果抜群のグレープフルーツを使った
ダイエットの秘訣　第二弾をご紹介させて頂きますね

その名も「焼きグレープフルーツ」！！！

これは、みのもんたさんが司会をやっておられるおもいッきりテレビで
紹介されていたダイエット方法のですが、なんとグレープフルーツを
焼いて食べると冬太りや冷えの改善や予防などとっても
ダイエット効果があるらしいのです。

昔、焼きみかんがダイエットにとってもいいということで
とても話題になりましたが、焼きグレープフルーツは、
それの強力版という感じです。

おもいッきりテレビでは、
「網で10分くらい全体が真っ黒になるまで焼く」ですが、
大変そうなので、私は7分ほどオーブンで焼いてみましたよ。









焼いたら、こんな風になりました。









半分に切ってみましたよ。

生のままで、切ったときと見た目は、殆ど変わりません。

焼きグレープフルーツ...。
きっとまずいんだろうなあ。
でも何事もチャレンジと思いながら食べてみました。

パクっ！
w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!
w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!

これはビックリです。そのままだととってもすっぱいグレープフルーツだったのに
焼いたら甘いグレープフルーツなって、とっても美味しいんです。
ええええええっ！という感じでした。

いつもはグレープフルーツがすっぱいので、オリゴ糖などの甘味料をかけて
食べているのですが、これなら甘味料は要らないのでは？と思うくらいです。

焼くことでダイエット効果はもちろん、
甘く美味しくなるなんてちょっとびっくりですね。
焼きグレープフルーツ、マイブームになりそうです。

焼きグレープフルーツの香りを楽しみながら、食べることで
さらにダイエット効果がアップするそうですよ。

明日もグレープフルーツを使ったとっておきのダイエットの秘訣を
ご紹介させて頂きますね

グレープフルーツダイエットの秘訣その１「グレープフルーツの香り」

こんばんは、グレープフルーツの香りたっぷりのお風呂に
入って、汗がいっぱい出してきたシェイクです。

■今回、使ったのは「薬用グレープフルーツ入浴剤」です。
薬局で1袋120円くらいで売っています。















楽天でも、７袋セットで７５６円で売っています。
薬用グレープフルーツ入浴剤 お風呂で香ってリラックス＆ダイエット



但し1袋では、全然、グレープフルーツの香りがあまりしなく
お風呂に広がらなかったので、今回は2袋使いましたよ。

2袋も使うとお風呂にグレープフルーツの香りがたっぷりになった訳なのですが、
そしたらですね、ポタポタ汗が出るわ出るわ大騒ぎになるほどの汗でした。
というと大げさすぎるのですが、
実際に低温サウナに入っているのと変わらないくらいポタポタ汗が出ましたよ。

アロマテラピー半身浴で超ダイエットする方法やってみましたの
記事でもご紹介させて頂きましたが、
グレープフルーツの香りには交感神経を刺激して、エネルギーの代謝をあげたり、
脂肪燃焼作用などカプサイシンの数倍のダイエット効果があるんですよ。

今回から３回に渡って、グレープフルーツを使った
とってもお勧めのダイエット方法について、
ご紹介させて頂きたいと思いますので楽しみにしていてくださいね